Desintoxicación hecha facilmente

Desintoxicación hecha facilmente

Ya sean pesticidas, comida rápida, medicinas o cosméticos, nuestro cuerpo tiene que procesar mucho. Los intestinos, los riñones, el hígado y la piel hacen mucho trabajo las 24 horas del día. Una cura de desintoxicación del cuerpo permite que el organismo estresado respire profundamente.

No necesitas una receta médica para este tipo de tratamiento a corto plazo si estás sano. Simplemente lo prescribes tú mismo. Comienza el programa de desintoxicación personal cómodamente en casa y luego lo integras fácilmente en tu vida diaria.

Cura de desintoxicación del cuerpo en casa: La preparación es lo más importante

Una desintoxicación del cuerpo concierne a tu bien más valioso: tu cuerpo. Esto hace que sea aún más importante prepararse a fondo. Con un plan de alimentación personalizado, estarás en el lado seguro. Pero, ¿qué distingue a un buen plan de nutrición? ¿Qué necesita y qué no necesita tu cuerpo? BIOMES te ayuda a veriguarlo.

Con el INTEST.pro de BIOMES sabrás lo que es importante. Analizamos tu flora intestinal en detalle. Basándonos en los resultados, elaboramos tips de alimentación personalizados los cuales podrás consultar en cualquier momento en nuestro panel de control en línea. Un ejemplo: Debido a la composición específica del microbioma, a algunas personas les resulta difícil digerir y utilizar proteínas. La solución: Llenan su almacenamiento agotado con más alimentos ricos en proteínas y mejoran la biodisponibilidad. Y es así de simple: Toma una muestra de heces discretamente con el kit de prueba y envíala a BIOMES. Nosotros hacemos el resto.

¿Cómo funciona una desintoxicación en casa?

El plan de alimentación es la señal de partida para tu tratamiento de desintoxicación. Primero se trata del intestino. Antes de nada, hay que vaciarlo. A esto le siguen los llamados días de zumo. Durante esta fase, se debe estimular la digestión y el metabolismo. Una flora intestinal irritada tiene la oportunidad de recuperar su equilibrio. El nombre lo dice todo, porque sólo se permiten alimentos líquidos como agua, jugo y té durante los días de zumo.

Posteriormente, el tratamiento de desintoxicación para el cuerpo se basa en una dieta rica en fibra de frutas y verduras. Sólo gradualmente los alimentos sólidos regresan al plato. Es importante integrar estos alimentos de forma gradual y cuidadosa.

La duración de la desintoxicación depende totalmente de ti. Desde tratamientos semanales hasta días de desintoxicación regulares y el mes de la purificación, cada uno se desintoxica a su manera.

Desintoxicación del cuerpo de acuerdo al plan – estos alimentos son tabú

Un tratamiento de desintoxicación significa abstinencia. Especialmente los alimentos ácidos y estimulantes no tienen nada que hacer en el plan de alimentación. Despídete especialmente de estos:
  • Café
  • Alcohol
  • Cigarrillos
  • Harina blanca
  • Queso
  • Azucar
  • Carne
  • La abstinencia devuelve el balance ácido-básico al equilibrio. Si está desequilibrado, nos castiga con hiperacidez. Nos sentimos débiles, tendemos a tener la piel impura, ganamos peso más rápidamente o sufrimos de tensión muscular persistente. La migraña, los problemas dentales y la celulitis también pueden ser síntomas. Si el balance ácido-básico alterado se estabiliza de nuevo, los síntomas a menudo desaparecen por sí solos.

    Consejos útiles para su desintoxicación personal en casa

    Los siguientes consejos pueden ser muy útiles para su dieta de desintoxicación del cuerpo:
  • Beber al menos 2 litros diarios, en el mejor de los casos agua y té.
  • Come verduras verdes. Brócoli, calabacines, espinacas y espárragos verdes son verdaderas maravillas vitamínicas.
  • Para los amantes del dulce: Reemplace el chocolate y los ositos de goma en los últimos días del tratamiento con meriendas que contengan proteínas, como nueces y legumbres.
  • Comience la cura de desintoxicación con baños calmantes y masajes.
  • Procura tener un sueño reparador. Lo ideal es dormir de siete a nueve horas al día.
  • Cuando andas al aire libre, apoyas el proceso de limpieza.
  • Reducir los factores de estrés.
  • Acude al Yoga, Pilates o a la meditación para obtener reposo y tranquilidad.
  • Evita el esfuerzo físico como deportes de resistencia, saunas o tomar el sol
  • Acaba el tratamiento de desintoxicación gradualmente

    Tan importante como la preparación es el seguimiento. Especialmente después de los tratamientos con zumo puro o batidos, es necesario que el cuerpo se acostumbre lentamente a la dieta normal de nuevo. Dale tiempo. Con pequeñas comidas ligeras, dejarás que el tratamiento de desintoxicación termine gentilmente en casa. Una buena opción son las sopas de verduras, avena de sémola, arroz con leche o ensalada de frutas.


    1. Cho I, Blaser M J. The human microbiome: at the interface of health and disease. Nature Reviews Genetics 2012:13, 260-270. https://www.nature.com/articles/nrg3182