Alimentos desintoxicantes

¿Qué son los alimentos desintoxicantes?

Si llevas una dieta saludable, bebes suficiente agua y haces ejercicio dos veces por semana, lo estás haciendo muy bien. Sin embargo, llevas toxinas en tu cuerpo. Nuestro organismo no puede escapar completamente de las toxinas de la comida y del aire. Aunque nuestro sistema de desintoxicación funciona a toda velocidad, el hígado, la vesícula biliar y el sistema linfático no deben ser sometidos a un estrés mayor del necesario: los alimentos desintoxicantes pueden ayudar a que tu cuerpo se limpie. Con los ingredientes correctos en tu dieta, puedes aumentar la función de desintoxicación de tu cuerpo y ayudarlo a combatir sustancias dañinas diariamente.

Té Verde: Proveedor sutil de Antioxidantes

Una verdadera cura milagrosa para la desintoxicación es el té verde. Su receta para el éxito: los antioxidantes. Especialmente las catequinas ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres pueden promover enfermedades y atacar los tejidos sanos. Al mismo tiempo, las catequinas refuerzan la función hepática y, por lo tanto, el efecto natural de la desintoxicación. Otra ventaja es el efecto diurético del té verde. Elimina suavemente las toxinas del cuerpo sin deshidratarlo.

Sólo una o dos tazas al día, ya sea que se tomen frías o calientes, pueden ayudar a empezar la decontaminación. Por cierto: Quien no toma café, zumos de frutas endulzados, Limonade y bebidas alcohólicas, contribuye aún más a la desintoxicación natural de su cuerpo.

Limón: energía frutal

El limón proporciona un nuevo impulso energético. Esto se debe principalmente a su alto contenido de vitamina C – indispensable para la producción de glutatión que apoya al hígado.

Aunque los limones tienen un sabor agrio, tienen un efecto alcalino en el cuerpo. Por lo tanto, el alimento desintoxicante tiene un efecto positivo en la digestión y contribuye a la rápida eliminación de toxinas.

Y así es como se consume la bebida vitalizante: basta con mezclar el zumo de medio limón con un vaso de agua tibia y disfrutar de esta bebida todas las mañanas con el estómago vacío.

Jengibre: Limonada picante multitalentos

En cuanto a los alimentos desintoxicantes, el jengibre toma la delantera. Esto se debe principalmente a sus ingredientes gingerol y shogaol: Favorecen el metabolismo y estimulan el proceso natural de desintoxicación.

Especialmente el té de jengibre se bebe a menudo para la desintoxicación. Esta bebida beneficiosa se puede preparar en pocos minutos. Simplemente ralle dos cucharaditas de jengibre fresco, añada al agua caliente y deje reposar de cinco a diez minutos.

Aguacate: Garante de la fibra verde

Ya sea para untar en pan, en ensaladas o en salsa para pasta, el aguacate ha convencido a nuestro paladar desde hace mucho tiempo. Ahora es el turno de nuestro hígado. El alto contenido de vitamina K del aguacate protege al órgano de desintoxicación de los radicales libres. Al mismo tiempo, la fruta verde proporciona una gran cantidad de fibra que favorece la digestión y la desintoxicación natural del cuerpo. Alrededor de la mitad de un aguacate al día, ya sea en un batido o en un sándwich, te ayudará a desintoxicarte con la comida.

Linaza: Apoyo activo a la digestión

Al igual que los aguacates, el lino es bueno para la digestión. Se hinchan en los intestinos y así estimulan la actividad intestinal. Con el fin de absorber mejor sus ingredientes en el intestino, debes triturar o moler la semilla de lino. Esto los convierte en una excelente cobertura para ensaladas. La alternativa líquida: Ponga una cucharadita de linaza molida en un vaso de agua tibia y beba esta mezcla todos los días con el estómago vacío durante dos semanas.

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