Nutrición consciente: por eso es importante
Comer (más) conscientemente: es un objetivo que muchas personas persiguen. Pero, ante todo, ¿qué define una dieta consciente y saludable? En primer lugar: No se trata de renunciar a ciertos alimentos. Cómo se come es casi tan importante como lo que se come.
Una dieta sana y consciente se caracteriza sobre todo por el hecho de que suministra continuamente al cuerpo todos los nutrientes necesarios. Apoya las funciones del cuerpo y, por tanto, su rendimiento. Si quieres comer conscientemente, primero debes saber lo que tu cuerpo necesita individualmente. Los científicos de BIOMES te proporcionarán recomendaciones nutricionales adaptadas a tus necesidades como parte de un análisis intestinal.
Pero dado que la comida no es sólo un aporte de nutrientes, sino también de placer y satisfacción emocional, también deberías analizar detenidamente tus hábitos alimenticios. ¿Cuándo, dónde y cuánto comes y cómo lo haces? Muchos hábitos alimentarios se forman en la infancia. Por lo tanto, como adultos, no comemos automáticamente lo que es bueno para nosotros.
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Nutrición consciente para un cuerpo sano
Un pastelito por aquí, una salchicha por allá: A menudo, los hábitos cotidianos se interponen en el camino cuando se trata de comer más sano. Las nuevas y constantes tendencias en materia de nutrición y dieta también crean incertidumbre. Sin carbohidratos, sin grasa, sin gluten – ¿Qué se puede comer hoy en día?
Lo que sí es cierto es que la nutrición tiene una gran influencia en el bienestar físico y mental. Una dieta poco saludable no sólo afecta a la digestión, sino que también conduce a la obesidad y a diversas afecciones médicas a largo plazo. Por eso es tan importante comer conscientemente.
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¿Por qué una dieta consciente es más saludable?
Cada cuerpo es diferente: si aprendes a prestar atención a las señales de tu cuerpo, descubrirás más rápido lo que te conviene y lo que no. El INTEST.pro de BIOMES puede ayudarte a encontrar la dieta más adecuada para ti y a comer de forma más consciente en general.
Sin embargo, incluso la comida más saludable puede causar malestar digestivo si la comes bajo estrés. Así que tómate todo el tiempo posible para comer y mastica bien cada bocado. Comer a deshoras provoca estrés, y el estrés es malo para la digestión. Por último, pero no menos importante, una dieta consciente incluye interesarse no sólo por el contenido nutricional de los alimentos, sino también por su origen y la sostenibilidad de su producción.
Dieta calórica consciente
¿Te preguntas si existe una diferencia entre la alimentación consciente y la calórica? Sí que la hay, pero con un gran parecido. Mientras que una dieta consciente y saludable consiste principalmente en una composición variada de las comidas, una ingesta equilibrada de nutrientes y el examen de los propios hábitos alimentarios, una dieta consciente de las calorías tiene como objetivo principal la pérdida de peso.
Sin embargo, lo bueno de comer más conscientemente es que, por lo general, perderás unos cuantos kilos automáticamente. Si cocinas tú mismo más a menudo, comes muchas verduras y grasas saludables, y evitas los alimentos precocinados, no sólo comerás más sano, sino que normalmente también tendrás menos calorías. Comer lenta y conscientemente tiene la ventaja añadida de que te sentirás lleno más rápidamente, por lo que probablemente comerás menos en general. Con nosotros encontrarás muchos consejos en torno a una dieta sana y consciente, así como deliciosas ideas de recetas para un cambio de dieta exitoso.
Una flora intestinal equilibrada alivia las molestias intestinales
Para restaurar la flora intestinal, es necesario un análisis preciso de las causas del desequilibrio. Con INTEST.pro, BIOMES lanza el primer análisis completo de la flora intestinal que proporciona recomendaciones personalizadas para aumentar la salud, el bienestar y la calidad de vida
INTEST.pro es un autotest para recoger una muestra de heces en un entorno familiar, que determina la composición microbiana, es decir, el número y la distribución de las bacterias intestinales.
El equilibrio de la flora intestinal puede apoyarse tomando probióticos o alimentos probióticos. Puedes encontrar más información al respecto en nuestra página informativa sobre probióticos.
