Adelgazar
Fortalecer la flora intestinal y adelgazar – así es como funciona con una limpieza intestinal
Perder peso es como una venta de liquidación. Tienes que sacarlo todo antes de que puedas poner la nueva línea. No se trata sólo de la grasa de las células de grasa. Si quieres adelgazar una limpieza intestinal puede ser de gran ayuda. Para perder peso con éxito y mantenerte delgado, todo lo que se ha acumulado y es innecesario debe salir de tus intestinos. Mientras tanto, los científicos han descubierto que la composición de la flora intestinal juega un papel importante en la pérdida de peso, porque es diferente en las personas con un peso normal y las que tienen sobrepeso. Aquellos que tienden a perder peso probablemente tienen demasiadas de las llamadas bacterias firmicutes en sus intestinos. Son muy diligentes en la utilización de los alimentos. Por desgracia, muy dedicadas, por lo que sacan más calorías de tu comida de las que te gustaría. Y eso se refleja por ejemplo en las caderas.
¿Tus bacterias tienen muy buenas intenciones contigo?
Las firmicutes se aseguran de que no te mueras de hambre en tiempos difíciles sacando todo de la más mínima pizca de comida. De esta manera, consumes alrededor de un diez por ciento más de calorías de las que realmente contiene tu comida. Hace miles de años esto tenía mucho sentido, pero en Europa y en los Estados Unidos tenemos hoy en día comida más que suficiente. A las firmicutes les encanta la grasa y el azúcar. Si comes demasiados alimentos azucarados y grasos, entonces alimentas a tus pequeñas bacterias que engordan al mismo tiempo. Cuanto más peso corporal, más Firmicutes se encuentran en la flora intestinal, al menos eso se observó en los ratones. Se supone firmemente que es bastante similar en los humanos. Y esto, a su vez, sugiere que los firmicutes tienen buenas intenciones contigo, pero las buenas intenciones no siempre son buenas. Con una limpieza intestinal se normaliza la flora intestinal e incluso te ayuda a adelgazar. Esto también tiene un efecto en el número de Firmicutes.
Inicia el programa de adelgazamiento en tu flora intestinal
Donde las firmicutes se sienten cómodas, hay muy pocas bacterias de la cepa bacteroidetes. Ellas, por ejemplo, no pueden utilizar la grasa tan bien y la pasan rápidamente a través de los intestinos en lugar de almacenarla en tus células grasas. Normalmente ambas cepas, firmicutes y bacteroidetes, deberían estar presentes en tu flora intestinal en una proporción 1:1. Sin embargo, las firmicutes se multiplican si comes demasiados dulces o comida rápida con demasiada frecuencia.También se puede determinar genéticamente que las bacterias que engordan se sientan particularmente bien en tus intestinos. Pero puedes reprogramar tu flora intestinal. Para ello vale la pena empezar de nuevo con la ayuda de una limpieza intestinal que además te ayudará a adelgazar De esta manera, primero sacas del intestino todo lo que se ha acumulado a lo largo de los años.
El método clásico de limpieza intestinal son los enemas, pero es más fácil e incluso más eficaz. Las cáscaras de las semillas de Psyllium, las semillas de lino y las semillas de chía son grandes fibras, que se hinchan cuando están húmedas. Por un lado, te quedarás lleno por más tiempo, por otro lado, estas semillas tienen la propiedad de sacar de los intestinos todo lo que no pertenece allí. movimiento intestinal, recogen los restos de comida y los depósitos. . Más tarde todo sale con tu movimiento intestinal y luego adiós!
Desafortunadamente, esto no funciona de la noche a la mañana. Tus intestinos necesitan unas cuantas semanas para ajustarse. Dale este tiempo así como buenos alimentos como los mencionados, que están disponibles en polvo o en cápsulas. Las semillas de lino y las semillas de chía son también pequeñas maravillas y saben muy bien en el yogur o el muesli con leche.
Las bacteroidetes aman la fibra.Estas son las fibras de las plantas y los llamados prebióticos. Se pueden encontrar, entre otras cosas, en legumbres, chirivías, salsifíes negros, ensalada de endibias y puerros. Si las verduras, la fruta y los cereales están regularmente en tu menú, los bacteriodetos se multiplicarán, los firmicutes se reducirán y perderás peso más fácilmente. Puedes averiguar si esto se debe realmente a tu flora intestinal con un análisis intestinal. Con el autotest para uso en casa puedes tomar fácilmente una muestra de heces y enviarla a nuestro laboratorio. Luego se analiza tu flora intestinal. Al poco tiempo recibirás tus resultados en línea, incluyendo información sobre la proporción de firmicutes y bacteriodetes en tu intestino. Y luego le dices adiós a la grasa innecesaria, ¡no más hasta luegos!
