{"id":338324,"date":"2019-02-20T07:00:32","date_gmt":"2019-02-20T06:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/blog\/essen-um-abzunehmen-fuettere-diese-darmbakterien-und-sie-helfen-dir-dabei\/"},"modified":"2023-08-21T16:38:47","modified_gmt":"2023-08-21T14:38:47","slug":"comer-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/adelgazar\/comer-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 debes comer para perder peso? Alimenta a estas bacterias y te ayudar\u00e1n!"},"content":{"rendered":"\n

Dieta. Esta palabra te pone los pelos de punta?<\/strong> Nosotros decimos: \u00a1Come para perder peso! \u00a1S\u00ed, lo decimos en serio! Pero antes de que entres en el supermercado con tu bolsa de compras XXL, te decimos QU\u00c9 debes comer para perder peso. Porque con la comida adecuada<\/strong> se alimenta la bacteria adelgazante en el intestino.
\u00bfBacterias adelgazantes?<\/strong> \u00bfExiste realmente? En principio, s\u00ed, aunque las bacterias tienen nombres diferentes. La forma en que se procesa la comida en los intestinos tiene un efecto en tu peso. Dos cepas de bacterias juegan un papel importante aqu\u00ed: Firmicutes y Bacteroidetes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Estas son las peque\u00f1as bacterias gorditas de tu colon<\/h3>\n\n\n\n

Los firmicutes son los nerds entre las bacterias.Trabajan muy meticulosamente y extraen hasta el m\u00e1s m\u00ednimo de los nutrientes de sus comidas. Esto lleva a que tomes m\u00e1s calor\u00edas de las que realmente quieres. Lo que m\u00e1s les gusta es la grasa y el az\u00facar<\/strong> y lo desean con vehemencia. Esto significa que tambi\u00e9n tienes un gran apetito por las cosas dulces y grasas. \u00a1Un c\u00edrculo vicioso! Tan absurdo como suena, pero la bacteria Firmicutes no quiere que mueras de hambre, as\u00ed que tus c\u00e9lulas grasas deber\u00edan estar abultadas. Los cient\u00edficos han descubierto que las personas con sobrepeso tienen un n\u00famero particularmente alto de firmicutes en la flora intestinal. En las personas delgadas<\/strong>, por otro lado, una cepa diferente de bacterias forma la mayor\u00eda: Bacteroidetes<\/strong>. Estas bacterias tienen un efecto exactamente opuesto.<\/p>\n\n\n\n

Conectar el programa de adelgazamiento con fibras alimentarias<\/h3>\n\n\n\n

Los bacteroidetos son un poco m\u00e1s descuidados en su conversi\u00f3n alimenticia. No dividen la comida tan limpiamente como los firmicutes. Pero tambi\u00e9n extraen menos calor\u00edas de los alimentos. Esto tiene el agradable efecto secundario de que te mantienes m\u00e1s delgado m\u00e1s f\u00e1cilmente. As\u00ed que si quieres perder peso, tienes que cambiar la proporci\u00f3n entre las dos cepas de bacterias a favor de la bacteria adelgazante Bacteroidetes<\/strong>. Esto es muy simple: Los bacteroidetos aman la comida con mucha fibra, y luego se multiplican. Y cuando se multiplican, los firmicutes son empujados hacia atr\u00e1s. Lo ideal es que la proporci\u00f3n sea de 1 a 1, entonces su metabolismo se ejecuta en el programa de adelgazamiento.<\/p>\n\n\n\n

Nueces, frutas, verduras, cereales y legumbres son los alimentos preferidos de los bacteroidetes<\/strong>. La European Food Safety Authority (EFSA) recomienda consumir\u00a025 gramos de fibra por d\u00eda<\/strong>\u00a0. Son unas tres rebanadas de pan integral, o una porci\u00f3n de muesli de fruta, unas tres patatas, dos zanahorias, dos colinabos o una manzana. Con un\u00a0test intestinal<\/a>\u00a0puedes averiguar f\u00e1cilmente cu\u00e1l es la proporci\u00f3n de firmicutes y bacteroidetes en tu intestino. Si las bacterias que engordan son la mayor\u00eda, mucho ejercicio, mucha fibra y tambi\u00e9n una mezcla especial de probi\u00f3ticos ayudar\u00e1. Con \u00e9l, adem\u00e1s, apoyas el equilibrio de tu flora intestinal y simplemente borras la palabra \u00abdieta\u00bb de tu vocabulario.<\/p>\n\n\n\n

\n \"\"\n\n <\/div>\n
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\n

\n Complemento alimenticio<\/span>\n Cultivos bacterianos para el intestino <\/h2>\n \n\n

Conoce m\u00e1s sobre LEAN<\/strong>.pro, el complemento alimenticio con cultivos bacterianos, vitaminas y glucomananos para tu intestino de BIOMES<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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