{"id":312835,"date":"2019-12-10T10:29:00","date_gmt":"2019-12-10T09:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/cosas-a-saber\/intestino\/bacterias-intestinales\/darmbakterien-verstopfung\/"},"modified":"2022-03-01T13:43:14","modified_gmt":"2022-03-01T12:43:14","slug":"bacterias-intestinales-y-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/bacterias-intestinales\/bacterias-intestinales-y-estrenimiento\/","title":{"rendered":"La relaci\u00f3n entre las bacterias intestinales y el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfSab\u00edas que tus visitas al ba\u00f1o dependen de billones de bacterias intestinales? El estre\u00f1imiento, la diarrea y otros problemas intestinales pueden tener diversas causas, pero, en muchos casos, se deben a alteraciones de la flora intestinal. Es decir, existen algunas bacterias intestinales que causan estre\u00f1imiento, por lo que la aparici\u00f3n de este puede ser se\u00f1al de un desequilibrio del microbioma intestinal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el 2018, casi 2,7 millones de alemanes afirmaron en una encuesta haber tomado, en los \u00faltimos meses, medicamentos sin necesidad de prescipci\u00f3n m\u00e9dica para la diarrea. A pesar de tratarse de un problema bastante com\u00fan, a casi nadie le gusta hablar de este tema en p\u00fablico. Desde hace alg\u00fan tiempo, sin embargo, se ha estado investigando intensamente la cuesti\u00f3n de c\u00f3mo influyen las bacterias intestinales en el estre\u00f1imiento. Bas\u00e1ndose en estudios recientes, los cient\u00edficos y cient\u00edficas de BIOMES<\/strong> explican c\u00f3mo se puede influir en la flora intestinal para aliviar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed influyen las bacterias intestinales en el estre\u00f1imiento<\/h2>\n\n\n\n

La flora intestinal<\/a> es un ecosistema en s\u00ed mismo, formado por una gran cantidad de bacterias diferentes. Todas ellas asumen tareas en la aprovechamiento de los alimentos y, mientras ninguna de las especies predomine demasiado, la digesti\u00f3n ser\u00e1 perfecta.<\/p>\n\n\n\n

Cada especie de bacteria intestinal produce diferentes metabilitos. Los lactobacilos, por ejemplo, producen triptamina, una sustancia que estimula el intestino para transportar los nutrientes de los alimentos. Los amino\u00e1cidos, por su parte, estimulan las prote\u00ednas de las paredes intestinales para permitir que el l\u00edquido pase al tracto gastrointestinal. Tales mecanismos de la flora intestinal son eficaces contra el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, si se produce muy poca triptamina en el intestino, el transporte del contenido intestinal se detiene. Esta afirmaci\u00f3n est\u00e1 en consonancia con los resultados de la Mayo Clinic Rochester, que indican que las bacterias intestinales productoras de triptamina ayudan contra el estre\u00f1imiento. Los m\u00e9dicos que participaron en el estudio consideran que esto es una oportunidad para tratar el estre\u00f1imiento de forma natural en el futuro. Pues, tal y como subrayaron, no se observaron efectos secundarios despu\u00e9s de la administraci\u00f3n de lactobacilos.<\/p>\n\n\n\n

Pero ten cuidado porque un exceso de l\u00edquido en los intestinos produce diarrea. Aunque una cantidad equilibrada de bacterias intestinales productoras de triptamina previene el estre\u00f1imiento, un exceso de estas tampoco es saludable. Como siempre, lo saludable es el t\u00e9rmino medio.<\/p>\n\n\n\n

Estos alimentos son buenos para tus bacterias intestinales en caso de estre\u00f1imiento<\/h2>\n\n\n\n

Probablemente has le\u00eddo que si tienes problemas de estre\u00f1imiento debes beber mucho agua y prestar atenci\u00f3n a tu dieta. Para que las bacterias intestinales contrarresten el estre\u00f1imiento, lo ideal ser\u00eda suministrarles los alimentos adecuados<\/strong>. A los lactobacilos, por ejemplo, no les gusta la sal y no les gusta mucho la comida basura. Se multiplican, sobre todo, cuando hay un suministro suficiente de fibra. Estos est\u00e1n contenidos en mayores cantidades en los siguientes alimentos:<\/p>\n\n\n\n