{"id":212051,"date":"2019-10-09T15:38:47","date_gmt":"2019-10-09T13:38:47","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/cosas-a-saber\/adelgazar\/idealgewicht-berechnen\/"},"modified":"2023-08-21T16:38:50","modified_gmt":"2023-08-21T14:38:50","slug":"calcular-peso-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/fitness-y-bienestar\/calcular-peso-ideal\/","title":{"rendered":"Calcular el peso ideal \u2013 asi es como funciona"},"content":{"rendered":"\n

Algunos conf\u00edan en su intuici\u00f3n, otros en el despliegue de sus escamas. Otros juran por una cinta m\u00e9trica que se colocan alrededor de la cintura. Por muy diferentes que sean todos estos m\u00e9todos de medici\u00f3n, tienen una cosa en com\u00fan: son bastante vagos. Despu\u00e9s de todo, hay muchos factores que determinan qu\u00e9 peso es bueno para su salud. Tambi\u00e9n puede ser m\u00e1s preciso. Aprende a calcular tu peso ideal!<\/p>\n\n\n\n

BMI, la f\u00f3rmula para el peso ideal<\/h2>\n\n\n\n

El \u00cdndice de Masa Corporal, IMC, es la calculadora de peso ideal m\u00e1s com\u00fan de nuestro tiempo. Lo determinas comparando tu peso corporal en kilogramos con tu altura en metros al cuadrado. y as\u00ed es como se ve la f\u00f3rmula:<\/p>\n\n\n\n

\u00edndice de masa corporal = peso corporal : (altura)\u00b2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo: Un hombre con una altura de 1,85 metros pesa alrededor de 80 kilogramos. \u00bfTiene su peso ideal? Dejemos que la calculadora de IMC decida.<\/p>\n\n\n\n

\u00edndice de masa corporal del hombre = 80 : (1,85)\u00b2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todo en el \u00e1rea verde: Con un IMC de 23.37<\/strong> el hombre se mueve en la clase de peso 18.5 a 24.9<\/strong>. Tiene un peso normal.<\/p>\n\n\n\n

Peso ideal \u2013 una mirada a la tabla de IMC<\/h3>\n\n\n\n

El primer paso es hecho: Su valor de BMI es fijado. Sin embargo, para calcular su peso ideal, se necesita algo m\u00e1s que hacer malabares con n\u00fameros. Tan importante como la f\u00f3rmula es la tabla de IMC. Y tiene dos mensajes para usted: su clase de peso y su riesgo de enfermedades secundarias relacionadas con el peso <\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Clase de peso<\/th>IMC femenino*<\/strong><\/th>IMC masculino<\/th>Riesgo de enfermedades secundarias<\/th><\/tr><\/thead>
bajo peso<\/td>< 19<\/td>< 20<\/td>bajo<\/td><\/tr>
Peso normal<\/td>19-24<\/td>20-25<\/td>promedio<\/td><\/tr>
Sobrepeso<\/td>25-30<\/td>26-30<\/td>ligeramente elevado<\/td><\/tr>
Obesidad<\/td>31-40<\/td>31-40<\/td>alto<\/td><\/tr>
Obesidad severa<\/td>> 40<\/td>> 40<\/td>muy alto<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

*usando el ejemplo de una persona de 19 a\u00f1os<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es mi peso ideal? La relaci\u00f3n con la edad<\/h3>\n\n\n\n

La calculadora de peso ideal tiene en cuenta la edad, el peso y la estatura. \u00bfPero por qu\u00e9 es tan importante?<\/p>\n\n\n\n

El peso ideal no es el mismo toda la vida. Con la edad cambia<\/strong>. Dependiendo de la etapa de la vida, algunos kilos m\u00e1s o menos cuentan como saludables. Un trastorno mayor comienza a partir de los 40 a\u00f1os; en estos a\u00f1os de vida, el metabolismo a menudo cambia. Uno se engorda naturalmente sin sufrir de obesidad<\/a>. El resultado: tu peso normal cambia y con ello el IMC recomendado.<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n puede ocurrir lo contrario. No es raro que pierdas masa muscular a medida que envejeces, lo que en s\u00ed mismo es significativamente mayor que la grasa. Tu peso corporal ser\u00e1 entonces proporcionalmente menor. Incluso puede indicar bajo peso, aunque usted no corras el riesgo de desnutricion.<\/p>\n\n\n\n

Si deseas calcular tu peso ideal, tambi\u00e9n deber\u00edas echarle un vistazo a esta tabla:<\/p>\n\n\n\n

Edad<\/th>Rango ideal de IMC femenino<\/strong><\/th>Rango ideal de IMC masculino<\/th><\/tr><\/thead>
19-24<\/td>19-24<\/td>21-26<\/td><\/tr>
25-34<\/td>20-25<\/td>22-27<\/td><\/tr>
35-44<\/td>21-26<\/td>23-28<\/td><\/tr>
45-54<\/td>22-27<\/td>23-28<\/td><\/tr>
55-64<\/td>23-28<\/td>24-29<\/td><\/tr>
> 64<\/td>25-30<\/td>25-30<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

El nacimiento de la calculadora de peso ideal<\/h3>\n\n\n\n

El matem\u00e1tico belga Adolphe Quetelet<\/strong> es considerado como el inventor del \u00edndice de masa corporal. En la d\u00e9cada de 1840 se interes\u00f3 por el peso humano desde un punto de vista estad\u00edstico. Despu\u00e9s de numerosos estudios, lleg\u00f3 a una conclusi\u00f3n revolucionaria: el peso de una persona sana es aproximadamente proporcional al cuadrado de su cuerpo. En otras palabras, una persona un 20 por ciento m\u00e1s alta pesa hasta un 44 por ciento m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed es como se llega a un estado saludable<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan la calculadora de IMC, usted alcanzar\u00e1 su peso ideal? Felicitaciones, est\u00e1s en el camino correcto! Sin embargo, no debes confiarte. Despu\u00e9s de todo, tu peso corporal es din\u00e1mico y depende sobre todo de tus h\u00e1bitos de vida y de alimentaci\u00f3n<\/strong>. Por lo tanto, hay que cuidarle. Y as\u00ed es como te puedes encargar de ello:<\/p>\n\n\n\n