{"id":204919,"date":"2019-09-05T13:58:11","date_gmt":"2019-09-05T11:58:11","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/cosas-a-saber\/detox\/cosas-a-saber-detox-desintoxicar-cuerpo\/wissenswertes-detox-koerper-entgiften-entgiftungskurz\/"},"modified":"2021-09-02T15:42:29","modified_gmt":"2021-09-02T13:42:29","slug":"tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/detox\/desintoxicar-cuerpo\/tratamiento\/","title":{"rendered":"Cura de detoxificaci\u00f3n sencilla"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><strong>Ya sean pesticidas, comida r\u00e1pida, medicinas o cosm\u00e9ticos&#8230;nuestro cuerpo tiene que procesar muchas cosas. Por este motivo, los intestinos, los ri\u00f1ones, el h\u00edgado y la piel trabajan incansablemente las 24 horas del d\u00eda. Un tratamiento de desintoxicaci\u00f3n permite al organismo reponerse en \u00e9pocas de estr\u00e9s.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si est\u00e1s sano, no necesitas una prescripci\u00f3n m\u00e9dica para seguir este tipo de tratamiento durante un corto periodo de tiempo. T\u00fa mismo te lo recetas. Comienza el programa de desintoxicaci\u00f3n personal c\u00f3modamente en casa e int\u00e9gralo en tu vida diaria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tratamiento-depurativo-en-casa-la-preparaci-n-es-lo-m-s-importante\">Tratamiento depurativo en casa: la preparaci\u00f3n es lo m\u00e1s importante<\/h2>\n\n\n\n<p>La desintoxicaci\u00f3n concierne a tu bien m\u00e1s valioso: tu cuerpo y, precisamente por esto, es tan importante&nbsp;<strong>prepararse a fondo<\/strong>. Con un&nbsp;<a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/alimentacion\/plan-de-alimentacion\/elaborar-plan-de-alimentacion\/\">plan nutricional<\/a>&nbsp;personalizado, ir\u00e1s sobreseguro. Pero, \u00bfqu\u00e9 caracter\u00edsticas tiene un buen plan nutricional? \u00bfQu\u00e9 necesita tu cuerpo y qu\u00e9 no?&nbsp;<\/p>\n\n\n<div\n    id=\"hero-teaser-block_60a3ac7ca1934\"\n    class=\"hero-teaser site-block\"\n>\n    <div class=\"hero-teaser__media\">\n        <img decoding=\"async\"\n            src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-1600x650.jpg\"\n            alt=\"\"\n            srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-300x169.jpg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-768x432.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-250x141.jpg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus.jpg 1620w\"\n            sizes=\"(max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 100vw, (max-width: 75em) 100vw, 1400px\t\"\n        >\n    <\/div>\n    <div class=\"hero-teaser__header\">\n        <div class=\"hero-teaser__col column\">\n            <h2 class=\"hero-teaser__title\">\n                <span>M\u00e1s informaci\u00f3n sobre INTEST.pro<\/span>\n                El test intestinal de BIOMES            <\/h2>\n            \n\n<p>\u00bfC\u00f3mo analizamos tu flora intestinal? \u00bfQu\u00e9 incluye exactamente la prueba? \u00bfD\u00f3nde puedes comprar INTEST.pro?<br>\u00bfY c\u00f3mo protegemos tus datos?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/biomes-salued.es?wcacra=6995858\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Informaci\u00f3n detallada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-c-mo-se-hace-una-desintoxicaci-n-en-casa\">\u00bfC\u00f3mo se hace una desintoxicaci\u00f3n en casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>El plan nutricional es el punto de partida para tu tratamiento de desintoxicaci\u00f3n. Lo primero son los intestinos; hay que vaciarlos. Despu\u00e9s vienen los llamados&nbsp;<strong>d\u00edas de zumo<\/strong>, fase durante la cual se pretende estimular la digesti\u00f3n y el metabolismo. De esta forma, se da la oportunidad de recuperar el equilibrio a la flora intestinal irritada. El nombre de esta fase lo dice todo; durante ella solo se permite ingerir alimentos l\u00edquidos como agua, jugos y t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Posteriormente, el tratamiento de desintoxicaci\u00f3n se centra en una dieta rica en fibra, a base de frutas y verduras. Los alimentos s\u00f3lidos regresan al plato poco a poco; es importante integrarlos con cuidado y de forma gradual.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La duraci\u00f3n del tratamiento de desintoxicaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;depende totalmente de ti, pues cada uno se desintoxica a su manera, pudiendo elegir entre tratamientos semanales, d\u00edas de desintoxicaci\u00f3n espor\u00e1dicos o el mes de purificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-desintoxicar-el-cuerpo-seg-n-lo-planeado-estos-alimentos-son-tab\">Desintoxicar el cuerpo seg\u00fan lo planeado \u2013 estos alimentos son tab\u00fa<\/h2>\n\n\n\n<p>Un&nbsp;<strong>tratamiento de desintoxicaci\u00f3n significa abstinencia<\/strong>. En especial deben evitarse los alimentos \u00e1cidos y estimulantes, estos no tienen cabida en esta dieta. Desp\u00eddete de lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Caf\u00e9<\/li><li>Alcohol<\/li><li>Cigarrillos<\/li><li>Harina blanca<\/li><li>Queso<\/li><li>Az\u00facar<\/li><li>Carne<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La abstinencia hace que el&nbsp;<strong>equilibrio \u00e1cido-b\u00e1sico<\/strong>&nbsp;vuelva a estar en armon\u00eda. Si est\u00e1 desequilibrado, tendremos acidez. Nos sentimos d\u00e9biles, tendemos a tener la piel impura, ganamos peso m\u00e1s r\u00e1pidamente o sufrimos de tensi\u00f3n muscular persistente. La migra\u00f1a, los problemas dentales y la celulitis tambi\u00e9n pueden ser s\u00edntomas. Si el balance \u00e1cido-b\u00e1sico se estabiliza de nuevo, los s\u00edntomas suelen desaparecen por s\u00ed solos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consejos-tiles-para-la-desintoxicaci-n-en-casa\">Consejos \u00fatiles para la desintoxicaci\u00f3n en casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Los siguientes&nbsp;<strong>consejos pueden ser muy \u00fatiles<\/strong>&nbsp;para tu plan de desintoxicaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bebe al menos 2 litros al d\u00eda, preferiblemente agua y t\u00e9.<\/li><li>Come verduras verdes. El br\u00f3coli, los calabacines, las espinacas y los esp\u00e1rragos verdes son milagros vitam\u00ednicos.<\/li><li>Para los amantes del dulce: en los \u00faltimos d\u00edas de la cura, puedes reemplazar el chocolate y las pastillas de goma por tentempies ricos en prote\u00ednas como, por ejemplo, los frutos secos y las legumbres.<\/li><li>Estimula el tratamiento de desintoxicaci\u00f3n con ba\u00f1os calmantes y masajes.<\/li><li>Procura disfrutar de un sue\u00f1o reparador; lo ideal es dormir entre siete y nueve horas diarias.<\/li><li>Al pasear al aire libre, contribuyes al proceso de limpieza.<\/li><li>Reduce los factores de estr\u00e9s.<\/li><li>Haz yoga, pilates o meditaci\u00f3n para obtener reposo y tranquilidad.<\/li><li>Evita el esfuerzo f\u00edsico derivado de los deportes de resistencia, saunas o tomar el sol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-acaba-el-tratamiento-de-desintoxicaci-n-gradualmente\">Acaba el tratamiento de desintoxicaci\u00f3n gradualmente<\/h2>\n\n\n\n<p>Tan importante como la preparaci\u00f3n es el seguimiento. Especialmente despu\u00e9s de las curas con zumos o batidos, es necesario que el cuerpo&nbsp;<strong>vuelva a acostumbrarse lentamente a una dieta normal<\/strong>. Dale tiempo; con peque\u00f1as y ligeras comidas, dejar\u00e1s que el tratamiento de desintoxicaci\u00f3n en casa termine suavemente. Una buena opci\u00f3n son las sopas de verduras, la s\u00e9mola de avena, el arroz con leche o las ensaladas de frutas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"footnote wp-block-list\"><li>Fuentes:<\/li><li>Siener, Roswitha: S\u00e4ure-Basen-Haushalt und Ern\u00e4hrung (Ern\u00e4hrungs Umschau, 2011) (PDF)<\/li><li>Klein, A.V.&nbsp;&amp;&nbsp;Kiat, H.&nbsp;(2015)&nbsp;Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence.&nbsp;<em>J Hum Nutr Diet<\/em>.&nbsp;28,&nbsp;675\u2013&nbsp;686&nbsp;doi:&nbsp;<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/jhn.12286\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">10.1111\/jhn.12286<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.dge.de\/ernaehrungspraxis\/diaeten-fasten\/entgiftungsdiaeten\/?L=0\" rel=\"nofollow\">Entgiftungsdi\u00e4ten &#8211; DGE<\/a><\/li><li>Yoshida K, Ushida Y, Ishijima T, Suganuma H, Inakuma T, Yajima N, Abe K, Nakai Y. (2015) Broccoli sprout extract induces detoxification-related gene expression and attenuates acute liver injury. <em>World J Gastroenterol.<\/em>;21(35):10091-103. doi: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3748\/wjg.v21.i35.10091\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">10.3748\/wjg.v21.i35.10091<\/a><\/li><li>Chen CH. (2012) Activation and Detoxification Enzymes: Functions and Implications.<\/li><li>Moon YJ, Wang X, Morris ME. (2006) Dietary flavonoids: effects on xenobiotic and carcinogen metabolism. <em>Toxicol In Vitro<\/em>.;20(2):187-210. doi: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.tiv.2005.06.048\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">10.1016\/j.tiv.2005.06.048<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sean pesticidas, comida r\u00e1pida, medicinas o cosm\u00e9ticos&#8230;nuestro cuerpo tiene que procesar muchas cosas. 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