{"id":189185,"date":"2019-07-09T13:47:31","date_gmt":"2019-07-09T11:47:31","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/wissenswertes-ernaehrung-personalisierte-ernaehrung\/"},"modified":"2022-01-05T01:48:31","modified_gmt":"2022-01-05T00:48:31","slug":"dieta-personalizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/alimentacion\/plan-de-alimentacion\/dieta-personalizada\/","title":{"rendered":"Dieta personalizada: come lo que es bueno para ti"},"content":{"rendered":"\n

Cada persona usa los alimentos de manera diferente: Una persona puede comer un pedazo grande de pastel despu\u00e9s de un plato fuerte y no aumenta de peso a pesar de llevar una dieta alta en calor\u00edas. En cambio, otra persona nota inmediatamente los cambios en la balanza en cuanto come s\u00f3lo unos d\u00edas m\u00e1s de lo habitual. <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entre otras cosas, las bacterias intestinales<\/strong> son responsables de las diferentes utilizaciones. Ellas desintegran el alimento<\/strong>, lo disuelven en sus componentes, para que el cuerpo pueda absorberlo f\u00e1cilmente. Dado que la flora intestinal est\u00e1 formada individualmente para cada persona, el metabolismo suele funcionar algo diferente. Por lo tanto, una dieta personalizada es conveniente.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adapta la alimentaci\u00f3n a la flora intestinal<\/h2>\n\n\n\n

Numerosos estudios han confirmado que las personas aprovechan los nutrientes de forma diferente. Ahora podemos decir exactamente qu\u00e9 bacterias son responsables de la utilizaci\u00f3n de qu\u00e9 componentes alimentarios. Entre otras cosas, los siguientes representantes se divierten en nuestros intestinos y esperan su alimento favorito:<\/p>\n\n\n

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<\/use><\/svg><\/div>
Bacteroides<\/div>

A este tipo de bacterias les encanta digerir prote\u00ednas y grasas de alta calidad, como las que se encuentran en el pescado o las nueces.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/use><\/svg><\/div>
Lactobacilos<\/div>

Estos representantes se alegran de las fibras diet\u00e9ticas, por ejemplo de lentejas o pl\u00e1tanos \u2013 y vale la pena consentir a los lactobacilos, porque digieren la lactosa y pueden contrarrestar las intolerancias.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/use><\/svg><\/div>
Bifidobacterias<\/div>

Si deseas fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico, deber\u00edas, entre otras cosas, cultivar el g\u00e9nero bifidobacterium \u2013 por ejemplo, comiendo regularmente alimentos probi\u00f3ticos como el k\u00e9fir o las verduras fermentadas.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Si llevas una dieta lo m\u00e1s diversa y variada posible, promover\u00e1s una gran variedad en tu flora intestinal. Y un microbioma bien equilibrado proporciona bienestar a todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, tu flora intestinal puede estar desequilibrada. Hay muchas razones para esto; una dieta desequilibrada a largo plazo puede estar detr\u00e1s de esto, pero tomar antibi\u00f3ticos tambi\u00e9n puede alterar el microbioma. \u00bfQuieres estimular tus bacterias intestinales y elegir la dieta personalizada que mejor se adapte a ti y a tus intestinos? Entonces, primero debes saber c\u00f3mo est\u00e1 tu intestino.<\/p>\n\n\n\n

Dieta personalizada – personaliza tu plan nutricional<\/h2>\n\n\n\n

Con INTEST.<\/strong>pro<\/a>, BIOMES<\/strong> te ofrece una forma c\u00f3moda y precisa de analizar tus bacterias intestinales<\/strong>: con un m\u00e9todo conforme a los \u00faltimos est\u00e1ndares biotecnol\u00f3gicos.1<\/sup><\/a> Todo lo que necesitas es una peque\u00f1a muestra de heces<\/a> que puedes sacar discretamente en casa con el kit de an\u00e1lisis y envi\u00e1rnosla.<\/p>\n\n\n\n

Con la evaluaci\u00f3n de tu prueba intestinal obtienes algo m\u00e1s que una lista de especies bacterianas: BIOMES<\/strong> te da a trav\u00e9s del panel de control en l\u00ednea recomendaciones concretas sobre c\u00f3mo puedes hacer algo bueno para tus intestinos y para tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones generales<\/h2>\n\n\n\n

Tu dieta juega un papel muy importante para tu bienestar general. Por eso te ayudamos con recomendaciones personalizadas<\/strong>. Supongamos que el an\u00e1lisis intestinal muestra que tienes dificultades para digerir y absorber prote\u00ednas de manera \u00f3ptima debido a la composici\u00f3n de tu microbioma. Para que m\u00e1s de las bacterias correspondientes puedan volver a establecerse en sus intestinos, deber\u00e1s poner alimentos ricos en prote\u00ednas en tu dieta personalizada con m\u00e1s frecuencia. En el panel de control encontrar\u00e1s varias recomendaciones generales sobre c\u00f3mo adaptar mejor tu dieta a tu flora intestinal<\/strong> y fortalecer las bacterias intestinales \u00abbuenas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\n \"\"\n\n <\/div>\n
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\n M\u00e1s informaci\u00f3n sobre INTEST.pro<\/span>\n El test intestinal de BIOMES <\/h2>\n \n\n

\u00bfC\u00f3mo analizamos tu flora intestinal? \u00bfQu\u00e9 incluye exactamente la prueba? \u00bfD\u00f3nde puedes comprar INTEST.<\/strong>pro?
\u00bfY c\u00f3mo protegemos tus datos?<\/p>\n\n\n\n

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Informaci\u00f3n detallada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

1. Cho I, Blaser M J. The human microbiome: at the interface of health and disease. Nature Reviews Genetics 2012:13, 260-270. https:\/\/www.nature.com\/articles\/nrg3182 \u21a9<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Cada persona usa los alimentos de manera diferente: Una persona puede comer un pedazo grande de pastel despu\u00e9s de un plato fuerte y no aumenta de peso a pesar de llevar una dieta alta en calor\u00edas. En cambio, otra persona nota inmediatamente los cambios en la balanza en cuanto come s\u00f3lo unos d\u00edas m\u00e1s de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":502756,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2248],"tags":[],"class_list":["post-189185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plan-de-alimentacion"],"acf":[],"yoast_head":"\nNutrici\u00f3n personalizada: Ideal para tu intestino | BIOMES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00a1Come lo que es bueno para tus bacterias intestinales! 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