{"id":182361,"date":"2019-01-06T13:04:20","date_gmt":"2019-01-06T12:04:20","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/cosas-a-saber\/intestino\/bacterias-intestinales\/bakterien-der-darmflora\/"},"modified":"2023-03-08T10:10:39","modified_gmt":"2023-03-08T09:10:39","slug":"bacterias-de-la-flora-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/bacterias-intestinales\/bacterias-de-la-flora-intestinal\/","title":{"rendered":"Bacterias de la flora intestinal: \u00bfqu\u00e9 microbios habitan en nuestros intestinos?"},"content":{"rendered":"\n<p>Muchas personas asocian las bacterias con la contaminaci\u00f3n y el riesgo de infecciones. Sin embargo, en nuestros intestinos los microbios son definitivamente beneficiosos; <strong>varios miles de especies<\/strong> de bacterias presentes en nuestra flora intestinal se encargan de garantizar una digesti\u00f3n eficiente y una barrera intestinal en perfecto estado. Los microbios influyen, incluso, en nuestro sistema inmunol\u00f3gico y posiblemente tambi\u00e9n en nuestro peso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-microbioma-son-todas-las-bacterias-presentes-en-el-intestino\">El microbioma son todas las bacterias presentes en el intestino<\/h2>\n\n\n\n<p>En las investigaciones se suele hablar del microbiama para hacer referencia a las bacterias intestinales y, en los \u00faltimos a\u00f1os, los cient\u00edficos les han prestado especial atenci\u00f3n. El microbioma se puede considerar <strong>como un ecosistema<\/strong>. En la actualidad, se est\u00e1n examinado, incluso, las conexiones que existen entre las bacterias de la flora intestinal y las enfermedades psicol\u00f3gicas o neurol\u00f3gicas. Los tipos de bacterias que se encuentran en el intestino no parecen diferir de una persona a otra, lo que s\u00ed cambia es la cantidad de bacterias de una determinada especie presentes en el microbioma de cada una de ellas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>La predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, los h\u00e1bitos alimenticios y la ingesta de medicamentos<\/strong><\/strong> (especialmente de antibi\u00f3ticos) juegan un papel fundamental en este aspecto. Los investigadores han identificado en la flora intestinal humana cuatro cepas bacterianas principales con sus respectivos subg\u00e9neros y especies:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bacteroides<\/li>\n\n\n\n<li>firmicutes<\/li>\n\n\n\n<li>actinobacterias<\/li>\n\n\n\n<li>proteobacterias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-bacterias-intestinales-son-buenas-y-cuales-son-malas\">\u00bfQu\u00e9 bacterias intestinales son buenas y cu\u00e1les son malas?<\/h2>\n\n\n\n<p>En el <a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/salud-intestinal\/intestino-sano\/\">intestino<\/a> humano se han encontrado miles de especies bacterianas y unos <strong>100 billones de bacterias<\/strong> en total. No existe una colonizaci\u00f3n bacteriana m\u00e1s densa en ninguna otra parte de la tierra. Incluso una flora intestinal sana muestra cultivos de bacterias pat\u00f3genas, pero esto no es motivo de preocupaci\u00f3n. Lo \u00fanico importante es que las bacterias intestinales beneficiosas se impongan y mantengan a raya a las da\u00f1inas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bacterias-beneficiosas-que-fortalecen-la-flora-intestinal\">Bacterias beneficiosas que fortalecen la flora intestinal<\/h3>\n\n\n\n<p>Existen innumerables especies bacterianas que tienen una influencia positiva en la salud intestinal. Algunas de las m\u00e1s importantes son:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_1368d328edbeeec429ddcb1db1450ca6\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-2\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Lactobacilos o bacterias \u00e1cido l\u00e1cticas<\/div><p>Las bacterias que producen el yogur y el queso a partir de la leche son abundantes tanto en el intestino humano como en el animal. Son responsables de la producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico y per\u00f3xido de hidr\u00f3geno. El ambiente que esto crea en el tracto digestivo sirve para combatir las\u00a0<a href=\"http:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/bacterias-intestinales\/\">bacterias intestinales<\/a>\u00a0que generan enfermedades.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Bifidobacterias<\/div><p>En los beb\u00e9s que se alimentan de leche materna, casi el 90 por ciento de su flora intestinal est\u00e1 formada por bifidobacterias; tambi\u00e9n en los adultos se encuentran un gran n\u00famero de estas. Las Bifidobacterias refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico produciendo \u00e1cido l\u00e1ctico, as\u00ed como algunas enzimas y vitaminas esenciales.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bacterias-nocivas-presentes-en-la-flora-intestinal\">Bacterias nocivas presentes en la flora intestinal<\/h3>\n\n\n\n<p>Las bacterias intestinales pat\u00f3genas tambi\u00e9n forman parte del microbioma, pero si son mayor\u00eda, pueden causar inflamaci\u00f3n, dolor abdominal y diarrea. Algunas de ellas son:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_d889e32448c01f96dcf7eff903245235\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-2\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Estafilococos<\/div><p>Pertenecen al g\u00e9nero de bacterias Firmicutes, del que tambi\u00e9n forman parte las bacterias beneficiosas del \u00e1cido l\u00e1ctico. A diferencia de los lactobacilos, los estafilococos pueden causar graves da\u00f1os y, con frecuencia, son la causa de intoxicaciones alimentarias o irritaciones cut\u00e1neas, pudiendo provocar, incluso, septicemia.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Clostridium difficile<\/div><p>Esta especie bacteriana pat\u00f3gena pertenece a la cepa Firmicutes y es el t\u00edpico g\u00e9rmen presente en los hospitales. Puede causar diarreas graves e\u00a0<a href=\"http:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/inflamacion-intestinal\/\">inflamaci\u00f3n intestinal<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-tres-tipos-de-intestinos\">Los tres tipos de intestinos<\/h2>\n\n\n\n<p>Las investigaciones sobre las bacterias presentes en la flora intestinal mostraron que existen <strong>tres tipos de intestino<\/strong>:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_959f561ed1eae6b2088173f1de3b857e\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-3\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Tipo 1<\/div><p style=\"text-align: left;\">En este tipo de intestino predominan las\u00a0<b>bacterias bacteroides<\/b>\u00a0y en \u00e9l se encuentra la diversidad bacteriana m\u00e1s baja.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Tipo 2<\/div><p style=\"text-align: left;\">Donde las\u00a0<b>bacterias prevotella<\/b>\u00a0son las m\u00e1s comunes.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Tipo 3<\/div><p style=\"text-align: left;\">Este es el tipo de instestino m\u00e1s com\u00fan y en \u00e9l predominan las\u00a0<b>bacterias Ruminococcus<\/b>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>El an\u00e1lisis del tipo intestinal no solo proporciona informaci\u00f3n sobre los respectivos h\u00e1bitos alimenticios; los consumidores de carne, por ejemplo, a menudo pertenecen al tipo uno, mientras que el tipo dos es m\u00e1s com\u00fan entre vegetarianos y veganos. Tambi\u00e9n la <strong>predisposici\u00f3n a ciertas enfermedades o al sobrepeso<\/strong> parece estar influenciada por la especie bacteriana dominante. Por ejemplo, algunas especies bacterianas son capaces de descomponer los alimentos m\u00e1s minuciosamente que otras y, por lo tanto, obtienen m\u00e1s energ\u00eda de ellos. Es por esto que, un excedente de ciertas especies de bacterias puede tener un impacto sobre el metabolismo y garantizar que la energ\u00eda est\u00e9 disponible con gran rapidez o, en cambio, que los nutrientes de los alimentos sean excretados sin aprovecharse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consumir-bacterias-para-la-flora-intestinal-a-traves-de-los-alimentos\">Consumir bacterias para la flora intestinal a trav\u00e9s de los alimentos<\/h2>\n\n\n\n<p>La composici\u00f3n de nuestra flora intestinal no tiene por qu\u00e9 ser un secreto y de ello se encarga, por ejemplo, la prueba intestinal <a href=\"https:\/\/biomes-salued.es\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a>. Este test se puede realizar c\u00f3modamente en casa y ofrece informaci\u00f3n detallada sobre el estado en el que se encuentra nuestro intestino. De los resultados de la prueba se puede deducir si el intestino necesita un refuerzo, por ejemplo, con alimentos prebi\u00f3ticos o <a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/salud-intestinal\/probioticos\/\">complementos probi\u00f3ticos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aparte del consumo de alimentos o de complementos alimenticios que contengan bacterias para fortalecer la flora intestinal, se recomienda una dieta rica en fibra. Consumir un m\u00ednimo de 30 gramos diarios estimula el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas asegurando, as\u00ed, un \u00f3ptimo equilibrio en el tracto digestivo.<\/p>\n\n\n<div\n    id=\"hero-teaser-block_2255db94edb909d7e34314302c762fd7\"\n    class=\"hero-teaser site-block\"\n>\n    <div class=\"hero-teaser__media\">\n        <img decoding=\"async\"\n            src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-1600x650.jpg\"\n            alt=\"\"\n            srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-300x169.jpg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-768x432.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus-250x141.jpg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus.jpg 1620w\"\n            sizes=\"(max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 100vw, (max-width: 75em) 100vw, 1400px\t\"\n        >\n    <\/div>\n    <div class=\"hero-teaser__header\">\n        <div class=\"hero-teaser__col column\">\n            <h2 class=\"hero-teaser__title\">\n                <span>M\u00e1s informaci\u00f3n sobre INTEST.pro<\/span>\n                El test intestinal de BIOMES            <\/h2>\n            \n\n<p>\u00bfC\u00f3mo analizamos tu flora intestinal? \u00bfQu\u00e9 incluye exactamente la prueba? \u00bfD\u00f3nde puedes comprar INTEST.pro?<br>\u00bfY c\u00f3mo protegemos tus datos?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/biomes-salued.es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Informaci\u00f3n detallada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas asocian las bacterias con la contaminaci\u00f3n y el riesgo de infecciones. 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