{"id":178915,"date":"2018-09-19T01:06:24","date_gmt":"2018-09-18T23:06:24","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/blog\/abnehmen-mit-darmbakterien\/"},"modified":"2022-03-01T13:42:09","modified_gmt":"2022-03-01T12:42:09","slug":"perder-peso-con-bacterias-intestinales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/adelgazar\/perder-peso-con-bacterias-intestinales\/","title":{"rendered":"Perder peso con bacterias intestinales \u2013 \u00bfqu\u00e9 bacterias pueden ayudarte a perder peso y cu\u00e1les pueden prevenirlo?"},"content":{"rendered":"\n

Solo los otros comen tu pastel casero, y ni siquiera sabes c\u00f3mo se ve por dentro tu restaurante italiano. El deporte tampoco te ha ayudado. Sin importar lo que hagas, tu b\u00e1scula es descorteses y siempre te muestran los mismos n\u00fameros. La raz\u00f3n de estos problemas podr\u00edan ser tus bacterias en el intestino. Los cient\u00edficos han descubierto que hay bacterias que engordan; pero no te preocupes, puedes hacer algo al respecto. Para perder peso debes empezar por cuidar tu flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Son \u00e9stas, las bacterias que engordan<\/h3>\n\n\n\n

Es bueno que no tengamos que pasar hambre en Europa. Hay suficiente de todo y a menudo incluso demasiado. Sobre todo demasiadas de las cosas dulces y grasosas que desafortunadamente son deliciosas. Nuestro instinto ordena, separa todo lo que comemos y extrae los nutrientes que necesitamos de nuestros alimentos. Esto nos mantiene en forma y saludables. Entre otras cosas, dos cepas bacterianas espec\u00edficas le ayudan a hacerlo. Si tus kilos simplemente no quieren disminuir, es posible que tengas demasiadas bacterias de la cepa Firmicutes. Estos son los malhechores que te hacen engordar. <\/p>\n\n\n\n

Aunque no son malhechores porque, como todas las bacterias, solo tienen cosas buenas en mente. Las Firmicutes son la raz\u00f3n por la que los seres humanos hemos sobrevivido a inviernos helados, sequ\u00edas y otros per\u00edodos con poca comida. Eso es lo que dice el nombre. Firmicutes se compone de los t\u00e9rminos de latin firmus \u00abfuerte\u00bb y cutis \u00abpiel\u00bb. En otras palabras, estas bacterias se aseguran de que tengamos una capa gruesa cuando no hay suficiente comida. Tambi\u00e9n logran descomponer las fibras alimenticias indigeribles y extraer las calor\u00edas incluso de las migas de pan m\u00e1s peque\u00f1as. Si tienes demasiados Firmicutes en tus intestinos, consumir\u00e1s alrededor de un 10% m\u00e1s de calor\u00edas de lo normal y esto causar\u00e1 los rollitos de grasa no deseados y obstinados. \u00bfVes la importancia de tener en cuenta tu flora intestinal para perder peso?<\/p>\n\n\n\n

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Tambi\u00e9n existen bacterias para perder peso<\/h2>\n\n\n\n

Antiguamente se dec\u00eda: \u00abNo estoy demasiado gordo, solo tengo huesos demasiado pesados\u00bb, hoy se puede decir: \u00abSolo tengo demasiadas bacterias intestinales malas\u00bb. De hecho, los investigadores han descubierto que existe una conexi\u00f3n entre el n\u00famero de firmicutes y la obesidad. <\/p>\n\n\n\n

Las personas con peso normal tienen menor cantidad de la cepa Firmicutes, pero mayor proporci\u00f3n de la cepa Bacteroidetes. Estas bacterias no son tan buenas procesando las grasas es por eso que la comida no se asienta. Ambas cepas bacterianas tienen importantes tareas que realizar en el intestino, por lo que necesitamos ambas idealmente en una proporci\u00f3n de aproximadamente 1:1. La composici\u00f3n de nuestras bacterias intestinales est\u00e1 determinada gen\u00e9ticamente, pero tambi\u00e9n est\u00e1 influenciada por nuestro modo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Demasiados alimentos procesados industrialmente y muy poca fibra permite que los Firmicutes prosperen y por lo tanto tambi\u00e9n el peso. Con un test sabr\u00e1s si tienes demasiadas \u00abbacterias que engordan\u00bb asentadas en tu intestino. Esta prueba analizar\u00e1 toda tu flora intestinal, as\u00ed sabr\u00e1s lo que no anda bien o si todo est\u00e1 en orden. De \u00e9sta manera, podr\u00e1s adaptar f\u00e1cilmente tu alimentaci\u00f3n a tu flora intestinal y as\u00ed perder peso efectivamente!<\/p>\n\n\n\n

La fibra y los probi\u00f3ticos para perder peso: Potenciadores de los bacteroides<\/h3>\n\n\n\n

Quien tiene demasiados Firmicutes en su intestino, puede evitarlo con la nutrici\u00f3n. Puedes mejorar el equilibrio de tus Bacteroidetes con m\u00e1s fibra, muchas de ellas se encuentran en legumbres, pastinaca, achicorias, cebolla china, escarolas, frutas con c\u00e1scara, avena y cereales. Los bacteroides se multiplican en tu intestino y disminuyen los Firmicutes, as\u00ed t\u00fa tambi\u00e9n disminuyes de peso. Ciertos probi\u00f3ticos tambi\u00e9n pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n

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