Se arrastran y se deslizan por todas partes – bacterias intestinales buenas y malas. M\u00e1s de 100 billones<\/strong> de estas peque\u00f1as cosas viven en tu cuerpo<\/strong>, la mayor\u00eda de ellas en tu tracto digestivo. El t\u00e9rmino t\u00e9cnico es microbioma<\/strong>. Esta es la comunidad de todos los organismos unicelulares que viven en tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n Desafortunadamente, las bacterias a menudo son demonizadas y consideradas como pat\u00f3genos. Cualquier persona que haya sido afectada por salmonela sabe de sus terribles efectos. Claro, hay bacterias que son desagradables, pero la mayor\u00eda son bacterias intestinales buenas para ti. Son como superh\u00e9roes <\/strong>en tu cuerpo y cada una tiene un superpoder diferente. Tus bacterias intestinales, por ejemplo, son las hero\u00ednas de tu digesti\u00f3n y de tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Se aseguran de que digieras tu comida, obtengas lo mejor de ella y combatas los pat\u00f3genos malignos desde el principio. Su kryptonita es la mala nutrici\u00f3n, los medicamentos, el alcohol y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Todo ser vivo debe comer para sobrevivir. Pero no es el alimento en s\u00ed mismo lo que nos da fuerza <\/strong>. En el intestino, se extraen los nutrientes importantes de los alimentos y se liberan en la sangre. Todo lo que el est\u00f3mago y el intestino delgado no pueden procesar se descompone en el intestino grueso. Aqu\u00ed incluso los \u00faltimos restos de tu comida son reciclados. Eso es lo que logran hacer billones de peque\u00f1os superh\u00e9roes llamados bacterias. Estas bacterias espesan los alimentos sacando agua de ellos y empacando toda la basura. As\u00ed que todo lo que hay en el recto sale en forma de heces. Antes de tirar las sobras por el inodoro, las peque\u00f1as bacterias se llevan todo lo importante <\/strong>que queda en tu cuerpo. Todo superh\u00e9roe tiene que luchar contra los villanos. Algunos de ellos entran en tu cuerpo desde el exterior, por ejemplo a trav\u00e9s de la comida, mientras que otros ya est\u00e1n dentro de ti. Tu flora intestinal se asegura de que estos villanos no puedan hacerte da\u00f1o, porque tu intestino es la sede de tu sistema inmunol\u00f3gico. Los nombres de los h\u00e9roes:<\/p>\n\n\nTus bacterias intestinales buenas facilitan la digesti\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Nuestro cuerpo no utiliza algunas partes de los alimentos en absoluto, estas se excretan sin usar. Pero algunos de los superh\u00e9roes tienen el poder de hacerlo. Por ejemplo, son capaces de descomponer las sustancias vegetales dif\u00edciles de digerir. Tambi\u00e9n conocidas como fibra<\/strong> que se encuentra en los llamados \u00abbuenos\u00bb carbohidratos como las frutas, las verduras y los cereales. Mientras que las bacterias descomponen estas fibras con enzimas especiales, se liberan \u00e1cidos grasos en una corta cadena. Ellos se aseguran de que tengas suficiente energ\u00eda<\/strong> disponible y que tus m\u00fasculos, coraz\u00f3n, ri\u00f1ones y cerebro puedan funcionar. Algunos de los \u00e1cidos grasos de cadena corta necesitan las bacterias como energ\u00eda, por ejemplo para las c\u00e9lulas de la mucosa intestinal. Esto est\u00e1 bien tambi\u00e9n porque hacen una gran cantidad de trabajo para ti.<\/p>\n\n\n\nTus bacterias intestinales buenas luchan por ti<\/h3>\n\n\n\n