![\"Darmflora:](\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_Immunsystem_aus_dem_Bauch_heraus.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAl principio no ocurre mucho en el intestino<\/h2>\n\n\n\n
Cuando nacemos, inmediatamente nos familiarizamos con billones de nuevos seres: Bacterias. Encargadas de proporcionar un sistema inmunol\u00f3gico fuerte<\/strong> para el reci\u00e9n nacido. La ciencia ha determinado que hasta ahora nuestros intestinos son inicialmente est\u00e9riles. Estudios recientes han encontrado que existen algunas bacterias en el intestino del feto. Se dice que tienen una composici\u00f3n similar a la de la flora oral de la madre y se cree que entran al intestino a trav\u00e9s del l\u00edquido amni\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n Nuestra primera flora intestinal realmente florece cundo nacemos. Puede sonar un poco extra\u00f1o, pero la primera carga de bacterias es absorbida por el beb\u00e9 a trav\u00e9s de la boca a partir de la flora vaginal de la madre. Cuando a trav\u00e9s de la presion del canal de parto, entra en contacto con las bacterias, que luego se trasladan al intestino. Estas son principalmente las bacterias bifidobacterias y lactobacilos que producen \u00e1cido l\u00e1ctico<\/strong>. A trav\u00e9s del contacto de la piel con la madre y el entorno en el que nace el ni\u00f1o, se a\u00f1aden otras bacterias que determinan la composici\u00f3n individual de la flora intestinal. Si un ni\u00f1o nace por ces\u00e1rea, falta el primer contacto con la flora vaginal de la madre, por lo que la flora intestinal de estos ni\u00f1os se ve diferente porque s\u00f3lo puede ser poblada por las bacterias de la piel de la madre y del entorno circundante. Los investigadores sospechan que estos ni\u00f1os son m\u00e1s susceptibles a enfermedades como las alergias y el asma, pero se est\u00e1n realizando m\u00e1s investigaciones al respecto. Adem\u00e1s, hay algo m\u00e1s immportante, que est\u00e1 involucrado en la composici\u00f3n de la flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n Ya sea un parto natural o una ces\u00e1rea, la leche materna la restaurar\u00e1 si la flora intestinal a\u00fan no se ha desarrollado de forma \u00f3ptima. Si los beb\u00e9s son amamantados, la flora intestinal joven contin\u00faa expandi\u00e9ndose<\/strong>. La leche materna consiste principalmente de bifidobacterias. Estas fortalecen principalmente el sistema inmunol\u00f3gico. De esta manera, los g\u00e9rmenes pat\u00f3genos son defendidos con especial diligencia. Quien no fue amamantado, sino que pertenece a los llamados ni\u00f1os biber\u00f3n<\/strong>, de beb\u00e9 ya tenia la flora intestinal de un adulto. Ya que contiene m\u00e1s cepas bacterianas diferentes, pero menos bifidobacterias<\/strong>. Sin embargo, estas son particularmente importantes para mantener el ambiente en el intestino lo m\u00e1s \u00e1cido posible. Cuando los beb\u00e9s reciben su primera papilla, la flora intestinal vuelve a cambiar. Ahora las fibras de frutas y verduras tambi\u00e9n deben ser procesadas en el intestino. Esto hace que la flora intestinal sea \u201eadulta\u201c y apenas exista diferencia entre ni\u00f1os alimentados con biber\u00f3n y ni\u00f1os amamantados.<\/p>\n\n\n\n La flora intestinal de un adulto consiste en el 99%<\/strong> de cuatro cepas bacterianas, conocidas como, Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacterias y Actinobacterias. La mayor\u00eda de las bacterias viven en el intestino grueso. Son los denominados anaerobios obligatorios, es decir, no necesitan ox\u00edgeno para sobrevivir e incluso puede matarlo. En menor poblacion en el intestino delgado viven bacterias anaer\u00f3bicas. Las cuales pueden vivir tanto en condiciones de escasez de ox\u00edgeno como en abundancia de ox\u00edgeno. Este sofisticado ecosistema tiene muchas funciones. Principalmente tu intestino procesa los alimentos con sus abundantes microbios peque\u00f1os. Los microorganismos separan los alimentos y extraen importantes vitaminas y minerales<\/strong>. El cuerpo s\u00f3lo puede producir vitamina K liposoluble, cuando la flora intestinal ayuda. Entre otras cosas, la vitamina K es importante para la formaci\u00f3n de los huesos y la coagulaci\u00f3n de la sangre<\/strong>. As\u00ed, todo nuestro cuerpo es abastecido con todo lo importante. La flora intestinal tambi\u00e9n previene la propagaci\u00f3n de pat\u00f3genos e inflamaciones, estimula el movimiento intestinal y lo protege de las sustancias t\u00f3xicas que ingiere a trav\u00e9s del medio ambiente o de los alimentos.<\/p>\n\n\n\n Dependiendo de c\u00f3mo comas, tu flora intestinal cambia de manera positiva o negativa<\/strong>. . Una dieta ideal para tu intestino es rica en fibra, incluyendo frutas, verduras, cereales y productos de \u00e1cido l\u00e1ctico como yogur natural y chucrut fermentado. Cuanto m\u00e1s te muevas, mejor podr\u00e1 digerir tu intestino, porque mediante el movimiento denominado peristaltismo, el movimiento intestinal se mantiene. Demasiada az\u00facar, alcohol, grasas animales, estr\u00e9s, medicamentos y productos terminados estropean la flora intestinal. Los s\u00edntomas no son tan agradables: flatulencia, dolor abdominal, diarrea o estre\u00f1imiento. Adem\u00e1s, una flora intestinal alterada tambi\u00e9n tiene efectos sobre el metabolismo y por lo tanto, sobre el peso, el equilibrio de nutrientes y el sistema inmunol\u00f3gico. As\u00ed que s\u00e9 bueno con tu flora intestinal<\/strong>. Protegela si tienes que tomar medicamentos, est\u00e1s enfermo o tienes demasiado estr\u00e9s. Puedes averiguar c\u00f3mo se encuentra tu flora intestinal con un an\u00e1lisis, como el INTEST.<\/strong>pro<\/a>. Entre otras cosas, los resultados te indican c\u00f3mo est\u00e1 compuesta tu flora intestinal. \u00bfHay demasiadas bacterias de un grupo y quiz\u00e1s muy pocas de otro? Con los probi\u00f3ticos puedes reconstruir tu flora intestinal generando bienestar en ti.<\/p>\n\n\nLa leche materna determina la flora intestinal del beb\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Cuando la flora intestinal crece….<\/h2>\n\n\n\n
C\u00f3mo tu estilo de vida afecta tu flora intestinal<\/h2>\n\n\n\n
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