En el departamento de limpieza de una farmacia, hay mucho que ofrecer para matar bacterias. Pero, \u00bfson las bacterias tan malas como su reputaci\u00f3n? Como siempre, son s\u00f3lo unos pocos los que arruinan la imagen de todo un grupo. Las bacterias viven dentro de ti, en ti y contigo – pac\u00edficamente. Los cient\u00edficos hablan del microbioma. Con esto se refieren a todas las bacterias que se encuentran en tu cuerpo. La mayor\u00eda de ellas viven en el colon, la llamada flora intestinal. La cual consiste en al menos 400 cepas bacterianas diferentes. Por ello trabajan para utilizarte como anfitri\u00f3n. Es una situaci\u00f3n en la que todos ganan, en la que tu y tus bacterias intestinales viven. Si a ellos les va bien, se aseguran de que a ti te vaya bien. Digieren tu comida, te dan vitaminas y fortalecen tu sistema inmunol\u00f3gico. La composici\u00f3n de la flora intestinal var\u00eda en cada persona. Es como tu huella dactilar, s\u00f3lo existe una en todo el mundo y sin embargo, se parece de alguna manera a todas las dem\u00e1s huellas dactilares. Los genes tambi\u00e9n juegan un papel en la composici\u00f3n de la flora intestinal, pero existen muchos otros factores..<\/p>\n\n\n\n
Tus primeras bacterias las recibiste durante el parto. A trav\u00e9s de la flora vaginal de la madre, el beb\u00e9 absorbe el primer gran lote de bacterias. Poco despu\u00e9s, se agregan m\u00e1s bacterias a trav\u00e9s de la piel de la madre y el ambiente. En un hospital suele ser muy est\u00e9ril, en un parto domiciliario vuelan m\u00e1s bacterias que determinan la flora intestinal del beb\u00e9. Los que nacieron por ces\u00e1rea absorben sus bacterias exclusivamente a trav\u00e9s del ambiente y la piel de la madre, ya que en este caso no hay contacto con la flora vaginal.<\/p>\n\n\n\n
Tu primera flora intestinal te protege principalmente de los agentes pat\u00f3genos. Poco despu\u00e9s del nacimiento se a\u00f1aden las bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico de la leche de la madre. Son un verdadero refuerzo para tu sistema inmunol\u00f3gico, porque al principio apenas tienes anticuerpos en la sangre. Los llamados ni\u00f1os biber\u00f3n tienen la flora intestinal de un adulto mucho antes. La variedad es mucho mayor, pero hay menos bacterias l\u00e1cticas como las bifidobacterias. Esto puede causar problemas digestivos, pero la mayor\u00eda se reflejan cuando los beb\u00e9s reciben su primera papilla.<\/p>\n\n\n\n
Hay diferentes bacterias en diferentes pa\u00edses. Esto tiene que ver con las condiciones higi\u00e9nicas, pero tambi\u00e9n con el clima respectivo. Por consiguiente, tu origen tambi\u00e9n influye en tu flora intestinal. Cuantas m\u00e1s bacterias haya en tu entorno, mayor ser\u00e1 la diversidad de tu flora intestinal. Y se puede ver que las bacterias no siempre son igual de da\u00f1inas, este hecho se puede ver cuando los ni\u00f1os chupan o se meten todo en la boca, desde bloques de construcci\u00f3n hasta calcetines y arena. La flora intestinal asegura que todas las bacterias da\u00f1inas sean combatidas inmediatamente. Las bacterias intestinales predominantemente buenas mantienen el medio ambiente en el intestino hermosamente \u00e1cido, esto priva a los pat\u00f3genos de la base de la vida y mueren o permanecen en peque\u00f1oa poblaci\u00f3n, para que no puedan hacerte da\u00f1o. Y mientras luchan contra los invasores, las bacterias digieren tambi\u00e9n tu comida. Adem\u00e1s extraen nutrientes importantes como las vitaminas B2, B12 y K de los alimentos y los ponen a disposici\u00f3n de los \u00f3rganos..<\/p>\n\n\n\n
Tu estilo de vida tambi\u00e9n contribuye a la composici\u00f3n de tu flora intestinal. Las Frutas, verduras y <\/p>\n\n\n\n
los cereales proporcionan una valiosa fibra. La cual representa un alimento preciado y un medio de vida para las bacterias intestinales. As\u00ed las bacterias buenas pueden multiplicarse continuamente y las bacterias malas no generan da\u00f1o alguno. Si tambi\u00e9n comes regularmente yogur natural, k\u00e9fir, quark o verduras fermentadas como el chucrut, esto tendr\u00e1 un efecto positivo en tu salud intestinal. Cuanto mejor comas, mejor ser\u00e1 tu flora intestinal y trabajara sin problemas para ti y tu salud. Se vuelve dif\u00edcil para ella si consumes demasiado alcohol, az\u00facar y alimentos procesados industrialmente. El chocolate, la pizza, la cerveza y el vino son para tus bacterias intestinales malas particularmente sabrosas – \u00bfqui\u00e9n puede culparlas? Sin embargo, causan caos en tu flora intestinal. Si las bacterias malas se multiplican, las bacterias buenas dif\u00edcilmente podr\u00e1n controlarlas. Adem\u00e1s, la mucosa intestinal de la pared intestinal se perfora, por lo que las bacterias malas pueden pasar y migrar a trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo a otros \u00f3rganos. All\u00ed pueden causar inflamaci\u00f3n y t\u00fa sabes que eso no significa nada bueno para tu salud. Una buena comida o un fin de semana de barbacoa con bistecs y pan blanco puede hacerle frente a tu flora intestinal. Apoyala de antemano con una dieta equilibrada o con probi\u00f3ticos<\/a> como suplemento diet\u00e9tico, as\u00ed te mantendr\u00e1s en forma y saludable. Los probi\u00f3ticos ayudaran a tu flora intestinal incluso en situaciones extremas, que cada uno de nosotros ha experimentado alguna vez. Esta puede ser una fase muy estresante en tu vida con mucho trabajo y poco sue\u00f1o o una enfermedad que necesitas curar. Tus bacterias intestinales se llevan todo con ellas, as\u00ed que agradeceles por su gran trabajo y tambi\u00e9n apoyalas con probi\u00f3ticos y buena comida. Esto es especialmente importante si tienes que tomar antibi\u00f3ticos<\/a>. Estos deben combatir las bacterias en tu cuerpo que han provocado la enfermedad. El problema es que los antibi\u00f3ticos no distinguen entre bacterias buenas y malas, por eso luchan contra todo. Desafortunadamente, toma mucho tiempo para que tu flora intestinal se recupere. Apoyala con probi\u00f3ticos, de esta manera tus bacterias intestinales se regenerar\u00e1n de forma r\u00e1pida y sostenible y en menos de lo esperado estar\u00e1n ah\u00ed para ti y tu salud.<\/p>\n\n\n
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