{"id":511069,"date":"2021-06-28T15:28:30","date_gmt":"2021-06-28T13:28:30","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=511069"},"modified":"2023-03-03T11:21:53","modified_gmt":"2023-03-03T10:21:53","slug":"fitness-y-bienestar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/fitness-y-bienestar\/","title":{"rendered":"Categoria: Fitness & Bienestar"},"content":{"rendered":"\n

Fitness & Bienestar<\/h1>\n\n\n\n

El fitness no empieza en el gimnasio, sino en el interior. Los alimentos que ingerimos influyen directamente en la composici\u00f3n de la flora intestinal y, por tanto, tambi\u00e9n influyen en la salud general. Un intestino sano es un requisito previo para un sistema inmunitario fuerte y una buena utilizaci\u00f3n de nutrientes importantes y sustancias vitales.<\/p>\n\n\n\n\n\n

En la mucosa intestinal se encuentran millones de bacterias intestinales. En ninguna parte del cuerpo hay tantas bacterias como en el intestino, diez veces m\u00e1s que las c\u00e9lulas del cuerpo. A partir de los dos a\u00f1os, la flora intestinal<\/a> est\u00e1 madura, pero su composici\u00f3n puede cambiar constantemente debido a la dieta y al estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Las bacterias intestinales m\u00e1s importantes para la digesti\u00f3n y la utilizaci\u00f3n de la energ\u00eda son las bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico y las bifidobacterias. Entre las bacterias denominadas \u00abpat\u00f3genas facultativas\u00bb, es decir, los microorganismos promotores de enfermedades, se encuentran los clostridios y las bacterias coliformes. \u00c9stas provocan procesos de fermentaci\u00f3n y putrefacci\u00f3n y, por tanto, pueden desencadenar problemas digestivos y enfermedades del tracto gastrointestinal. Por tanto, el bienestar f\u00edsico depende en gran medida de una flora intestinal sana. Una flora intestinal debilitada tambi\u00e9n puede favorecer la aparici\u00f3n de condiciones psicol\u00f3gicas como depresi\u00f3n<\/a> y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00daltimo art\u00edculo<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n

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\u00bfMala tripa, mal fitness?<\/h2>\n\n\n\n

El eje intestino-cerebro<\/a> ilustra la importancia de un intestino sano para la salud y el bienestar. El tracto gastrointestinal est\u00e1 directamente conectado al cerebro a trav\u00e9s del nervio vago, el mayor nervio del sistema nervioso aut\u00f3nomo. As\u00ed que es cierto que el estr\u00e9s afecta el est\u00f3mago<\/a>. Del mismo modo, una digesti\u00f3n deficiente afecta a tu bienestar general a trav\u00e9s de la apat\u00eda y la desgana y conduce a la disminuci\u00f3n de la absorci\u00f3n de nutrientes y la susceptibilidad a la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s art\u00edculos<\/h2>\n\n\n
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