{"id":510634,"date":"2021-06-17T16:49:53","date_gmt":"2021-06-17T14:49:53","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?p=510634"},"modified":"2022-07-21T17:00:37","modified_gmt":"2022-07-21T15:00:37","slug":"intestino-y-psiquis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/intestino-y-psiquis\/","title":{"rendered":"Categor\u00eda: Intestino y psique"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfC\u00f3mo se conectan la psique y el intestino?<\/h1>\n\n\n\n

Es asombroso c\u00f3mo interact\u00faan las bacterias intestinales y la psiquis: El miedo, por ejemplo, acelera el pasaje gastrointestinal \u2013 puede desarrollarse una verdadera \u00abdiarrea de ansiedad\u00bb. Los estados de \u00e1nimo depresivos, por otro lado, pueden ralentizar el paso gastrointestinal hasta el punto del estre\u00f1imiento. El estado emocional de la mente influye as\u00ed en la actividad intestinal<\/strong>. Por el contrario, estudios recientes sugieren que la condici\u00f3n de la mucosa intestinal o la composici\u00f3n de la flora intestinal tambi\u00e9n puede influir en el estado mental. Entonces, \u00bfc\u00f3mo se relacionan los s\u00edntomas de un \u00abintestino nervioso\u00bb con la psiquis? En nuestra revista de salud online \u00abMy Health & My Life\u00bb puedes leer muchos art\u00edculos interesantes sobre el tema \u00abintestino y psique\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00daltimo art\u00edculo<\/h2>\n\n\n\n
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\n \"Mikrobiom
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\n Intestino y psiquis<\/a><\/span> \n Microbioma vs. depresi\u00f3n: C\u00f3mo te ayudan las bacterias intestinales<\/strong> <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n Microbioma vs. depresi\u00f3n: C\u00f3mo te ayudan las bacterias intestinales<\/strong><\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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Intestino, psiquis y cerebro: comunicaci\u00f3n a trav\u00e9s del eje cerebro-intestinal<\/h2>\n\n\n\n

Tu intestino est\u00e1 plagado de alrededor de 100 millones de c\u00e9lulas nerviosas: forman un sistema nervioso completamente aut\u00f3nomo (SNE) que controla todos los procesos digestivos y algunas funciones del sistema inmunol\u00f3gico. El nervio vago conecta este sistema nervioso a trav\u00e9s de la m\u00e9dula espinal con el cerebro<\/strong>. Este eje directo intestino-cerebro permite una comunicaci\u00f3n mutua entre el cerebro y el ENS \u2013 y por lo tanto tambi\u00e9n una relaci\u00f3n entre la psique y el intestino. Los portadores de informaci\u00f3n en este camino son los impulsos nerviosos, las sustancias mensajeras, los p\u00e9ptidos, los \u00e1cidos grasos y las aminas bi\u00f3genas.<\/p>\n\n\n\n

Conexi\u00f3n Bacterias intestinales y depresi\u00f3n: Sustancias mensajeras en el nervio vago<\/h2>\n\n\n\n

La serotonina \u00abhormona de la felicidad\u00bb, la dopamina que aumenta la motivaci\u00f3n y el \u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico (GABA) que calma, son importantes sustancias mensajeras que se producen tanto en el intestino como en el cerebro y se utilizan como portadoras de informaci\u00f3n. Forman la interacci\u00f3n comunicativa entre el intestino y la psiquis. <\/strong>La serotonina, por ejemplo, se forma principalmente en el intestino. El amino\u00e1cido tript\u00f3fano es necesario para la producci\u00f3n de la hormona, que a su vez es producida por las bacterias intestinales. As\u00ed, un cambio en el microbioma intestinal puede expresarse como una deficiencia de serotonina \u2013 y por lo tanto afectar el estado emocional.<\/p>\n\n\n\n

La psiquis tambi\u00e9n puede influir en la composici\u00f3n de la flora intestinal<\/strong>: Porque el intestino y la mente tambi\u00e9n est\u00e1n conectados con el equilibrio hormonal. El estr\u00e9s<\/a> causa la liberaci\u00f3n de la hormona cortisol. Entre otras cosas, la hormona del estr\u00e9s lleva a una reducci\u00f3n de los movimientos intestinales. La consiguiente lentitud del paso gastrointestinal puede favorecer los procesos de putrefacci\u00f3n y, por consiguiente, modificar el equilibrio bacteriano en el intestino en favor de los g\u00e9rmenes nocivos. Las bacterias no deseadas pueden propagarse, mientras que las bacterias intestinales \u00fatiles son desplazadas. Dado que estas \u00fatiles bacterias tambi\u00e9n est\u00e1n significativamente involucradas en la producci\u00f3n de mensajeros reguladores de las emociones, su declive puede tener un efecto negativo en su estado emocional.<\/p>\n\n\n\n

La composici\u00f3n de la flora intestinal puede, por lo tanto, influir en tu psiquis y en tu estado mental, y viceversa. Si apoyas tu flora intestinal a trav\u00e9s de una dieta equilibrada, tambi\u00e9n est\u00e1s haciendo algo por tu bienestar mental. La mejor manera de hacerlo es con una dieta variada<\/strong> que se adapte a tu flora intestinal individual. Sin embargo, la nutrici\u00f3n es s\u00f3lo un factor que influye en la psiquis. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, as\u00ed como la reducci\u00f3n del estr\u00e9s general, tambi\u00e9n pueden ayudar a aliviar los intestinos.<\/p>\n\n\n\n

Todos los art\u00edculos<\/h2>\n\n\n
\"Hirnmodell\"<\/a>
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Eje intestino-cerebro: La conexi\u00f3n entre el intestino y el cerebro<\/a><\/div><\/div>

El intestino puede digerir mucho m\u00e1s que \"s\u00f3lo\" comida: Una red de alrededor de 100 millones de c\u00e9lulas nerviosas recorre todo el tracto [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Frau<\/a>
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La forma en que los intestinos causan estr\u00e9s y el estr\u00e9s ejerce presi\u00f3n sobre los intestinos<\/a><\/div><\/div>

\"El intestino inflamado por estr\u00e9s\": Probablemente has experimentado los efectos reales de ese dicho. Todo el tracto digestivo est\u00e1 estrechamente [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>

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El intestino y la psiquis est\u00e1n estrechamente relacionados. \u00bfEs por eso que el amor pasa por el est\u00f3mago?<\/a><\/div><\/div>

En el d\u00eda de San Valent\u00edn, celebramos el amor. Qu\u00e9 hermosa sensaci\u00f3n estar enamorado! Luego tenemos mariposas en el est\u00f3mago [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>