{"id":350472,"date":"2021-01-07T11:20:51","date_gmt":"2021-01-07T10:20:51","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/my-health-my-life-darmgesundheit-darmflora-aufbauen\/"},"modified":"2022-06-21T18:47:51","modified_gmt":"2022-06-21T16:47:51","slug":"regenerar-flora-intestinal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/flora-intestinal\/regenerar-flora-intestinal\/","title":{"rendered":"Cuidar la flora intestinal"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Cuida tu intestino: fortalecer la mucosa intestinal<\/h1>\n\n\n\n<p>Una flora intestinal sana y equilibrada es importante para la salud y el bienestar mental. La flora intestinal es el conjunto de todas las bacterias intestinales en el intestino humano. La mayor\u00eda de las bacterias extraen los nutrientes de los alimentos ingeridos y descomponen las sustancias no digeribles. Sin embargo, si la flora intestinal se desequilibra debido a una enfermedad o a los antibi\u00f3ticos, debes reforzar las&nbsp;<strong>bacterias intestinales<\/strong>&nbsp;y reconstruir tu intestino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las funciones de las bacterias intestinales?<\/h2>\n\n\n\n<p>La mucosa intestinal alberga billones de bacterias industriosas. Act\u00faan como&nbsp;<strong>\u00fatiles ayudantes digestivos<\/strong>, que utilizan los componentes vitales de los alimentos y descomponen y eliminan los componentes indigeribles. Entre las cepas bacterianas que pueblan la flora intestinal, especialmente en el colon, se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><strong>Bacteroides<\/strong><\/strong><\/li><li><strong><strong>Firmicutes<\/strong><\/strong><\/li><li><strong><strong>Proteobacteria<\/strong><\/strong><\/li><li><strong><strong>Actinobacteria<\/strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la predisposici\u00f3n y el estilo de vida, en el ser humano predominan diferentes cepas de bacterias que influyen en el sistema inmunitario y la digesti\u00f3n. Las principales tareas de las bacterias intestinales son la producci\u00f3n de enzimas que descomponen los alimentos indigestos, la utilizaci\u00f3n de nutrientes valiosos para el organismo y el fortalecimiento del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00daltimo art\u00edculo<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 debilita al intestino?<\/h2>\n\n\n\n<p>Las bacterias intestinales de la flora intestinal son normalmente un equipo bien coordinado. Mantienen a raya las bacterias intestinales nocivas, los g\u00e9rmenes y los agentes pat\u00f3genos y existen en relativo equilibrio. Sin embargo, factores como&nbsp;<strong>enfermedades, intolerancias alimentarias, medicamentos<\/strong>&nbsp;o un estilo de vida poco saludable hacen que las bacterias intestinales buenas disminuyan y dejen de funcionar eficazmente. Las part\u00edculas de alimentos se digieren entonces m\u00e1s lentamente y permanecen en el intestino durante demasiado tiempo, lo que favorece la proliferaci\u00f3n de bacterias intestinales malas que fermentan las part\u00edculas de alimentos para formar gases. Las consecuencias pueden ser dolor abdominal, flatulencia e hinchaz\u00f3n. Las bacterias intestinales de la flora intestinal son normalmente un equipo bien coordinado. Mantienen a raya las bacterias intestinales nocivas, los g\u00e9rmenes y los agentes pat\u00f3genos y existen en relativo equilibrio. Sin embargo, factores como&nbsp;<strong>enfermedades, intolerancias alimentarias, medicamentos<\/strong>&nbsp;o un estilo de vida poco saludable hacen que las bacterias intestinales buenas disminuyan y dejen de funcionar eficazmente. Las part\u00edculas de alimentos se digieren entonces m\u00e1s lentamente y permanecen en el intestino durante demasiado tiempo, lo que favorece la proliferaci\u00f3n de bacterias intestinales malas que fermentan las part\u00edculas de alimentos para formar gases. Las consecuencias pueden ser dolor abdominal, flatulencia e hinchaz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">M\u00e1s art\u00edculos<\/h2>\n\n\n\n<p>Una flora intestinal alterada puede tener muchas causas diferentes. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s art\u00edculos sobre c\u00f3mo puedes abordar la reconstrucci\u00f3n de la flora intestinal, seg\u00fan tu condici\u00f3n de vida actual o tu historia.<\/p>\n\n\n<div class=\"post__entries site-block site-blockspace--bottom\"><div class=\"lg-up-3 md-up-2 xs-up-1 row\"><div class=\"post__item post column\"><div class=\"post__content\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/fitness-y-bienestar\/fuerza-y-rendimiento\/\" class=\"post__thumbnail\" tabindex=\"0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"470\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Depositphotos_153032898_s-2019-800x470.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Abnehmen und Muskelaufbau\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Depositphotos_153032898_s-2019-800x470.jpg 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Depositphotos_153032898_s-2019-400x235.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><div class=\"entry\"><div class=\"entry__meta\"><span class=\"meta__posted-on\">Posted on <time class=\"meta__date meta__date--published\" datetime=\"2022-06-21T19:11:55+02:00\" itemprop=\"datePublished\">21 de junio de 2022<\/time><time class=\"meta__date--updated\" datetime=\"2023-10-24T12:21:39+02:00\" itemprop=\"dateModified\"><\/time><\/span><\/div><div class=\"entry__header\"><div class=\"entry__title h2\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/fitness-y-bienestar\/fuerza-y-rendimiento\/\">Fuerza y Rendimiento<\/a><\/div><\/div><div class=\"entry__excerpt\"><p>Poner en marcha el intestino con el ejercicio \u00bfComes mucha fruta y verdura? Entonces ya est\u00e1s haciendo algo para un [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"post__item post column\"><div class=\"post__content\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/alimentacion\/recetas-e-ideas\/\" class=\"post__thumbnail\" tabindex=\"0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"470\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rezepte-800x470.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Kategoriefoto Ern\u00e4hrung Nahaufnahme Topview Arbeitsplatte\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rezepte-800x470.jpg 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rezepte-400x235.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><div class=\"entry\"><div class=\"entry__meta\"><span class=\"meta__posted-on\">Posted on <time class=\"meta__date meta__date--published\" datetime=\"2022-06-21T19:06:12+02:00\" 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class=\"meta__posted-on\">Posted on <time class=\"meta__date meta__date--published\" datetime=\"2022-05-24T14:13:59+02:00\" itemprop=\"datePublished\">24 de mayo de 2022<\/time><time class=\"meta__date--updated\" datetime=\"2023-04-06T08:42:52+02:00\" itemprop=\"dateModified\"><\/time><\/span><\/div><div class=\"entry__header\"><div class=\"entry__title h2\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/sistema-inmunitario\/reforzar-sistema-inmunitario\/\">Fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/a><\/div><\/div><div class=\"entry__excerpt\"><p>Das Immunsystem ist unser Schutzschild gegen Krankheitserreger \u2013 eine leistungsstarke Barriere, oder vielmehr ein W\u00e4chter, der sch\u00e4dliche Bakterien, Viren, Pilze, [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"post__item post column\"><div class=\"post__content\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/prensa\/estado-de-animo-de-los-espanoles-ha-empeorado-durante-la-pandemia\/\" class=\"post__thumbnail\" 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Durante la limpieza de colon, primero se desintoxica el colon reduciendo los alimentos intolerables y cambiando la dieta, para que posteriormente se recolonicen m\u00e1s bacterias buenas. Coloquialmente, tambi\u00e9n se habla de reponer el intestino. Al final de una rehabilitaci\u00f3n intestinal exitosa, uno se beneficia idealmente de una flora intestinal fortalecida y una mayor calidad de vida.&nbsp;<strong>BIOMES<\/strong>&nbsp;te ayuda a conocer mejor la composici\u00f3n de tu flora intestinal, para que sepas r\u00e1pidamente si tienes s\u00edntomas de carencia y debas reforzar espec\u00edficamente tus bacterias intestinales. Para ello, ofrecemos&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/biomes-salued.es\">INTEST.<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/biomes-salued.es\">pro<\/a>, un an\u00e1lisis intestinal con los \u00faltimos m\u00e9todos biotecnol\u00f3gicos y recomendaciones alimenticias personalizadas, elaboradas por los cient\u00edficos de&nbsp;<strong>BIOMES<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reconstruir la mucosa intestinal: \u00bfQu\u00e9 alimentos ayudan?<\/h2>\n\n\n\n<p>Con una mucosa intestinal da\u00f1ada, es importante ajustar la dieta. De esta manera, no s\u00f3lo puedes limpiar tu flora intestinal, sino tambi\u00e9n construir bacterias intestinales \u00fatiles con los&nbsp;<strong>alimentos adecuados<\/strong>. Especialmente los llamados&nbsp;<a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/salud-intestinal\/probioticos\/\">probi\u00f3ticos<\/a>, es decir, las bacterias beneficiosas y promotoras de la salud como el b\u00edfido y las bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico, pueden reducir los pat\u00f3genos y las bacterias intestinales da\u00f1inas y, por tanto, promover tu salud. La salud intestinal y los beneficios digestivos tambi\u00e9n provienen de los llamados&nbsp;<strong>prebi\u00f3ticos<\/strong>, m\u00e1s conocidos como fibra diet\u00e9tica. Estimulan los procesos digestivos en el intestino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Una flora intestinal equilibrada alivia las molestias intestinales<\/h2>\n\n\n\n<p>Para restaurar la flora intestinal, es necesario un an\u00e1lisis preciso de las causas del desequilibrio. Con&nbsp;<strong>INTEST.<\/strong>pro,&nbsp;<strong>BIOMES<\/strong>&nbsp;lanza el primer an\u00e1lisis completo de la flora intestinal que proporciona recomendaciones personalizadas para aumentar la salud, el bienestar y la calidad de vida<\/p>\n\n\n\n<p><strong>INTEST.<\/strong>pro es un autotest para recoger una muestra de heces en un entorno familiar, que determina la composici\u00f3n microbiana, es decir, el n\u00famero y la distribuci\u00f3n de las bacterias intestinales.<\/p>\n\n\n\n<p>El equilibrio de la flora intestinal puede apoyarse tomando probi\u00f3ticos o alimentos probi\u00f3ticos. Puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n al respecto en nuestra p\u00e1gina informativa sobre&nbsp;<a href=\"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/intestino\/salud-intestinal\/probioticos\/\">probi\u00f3ticos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>MAYOR VALOR INFORMATIVO SIN ASISTENCIA M\u00c9DICA<\/li><li>EVALUACI\u00d3N DEL ADN MICROBIANO<\/li><li>RECOMENDACIONES INDIVIDUALES<\/li><li>TU PERFIL PERSONAL DE LA MICROBI\u00d3TICA<\/li><li>BIOTECNOLOG\u00cdA DE VANGUARDIA EN LOS LABORATORIOS ALEMANES<\/li><li>M\u00c1S DETALLES SOBRE LA PRUEBA INTESTINAL<\/li><\/ul>\n\n\n<div\n    id=\"hero-teaser-block_60924ae31cd91\"\n    class=\"hero-teaser site-block\"\n>\n    <div class=\"hero-teaser__media\">\n        <img decoding=\"async\"\n            src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-1600x650.jpeg\"\n            alt=\"\"\n            srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-300x128.jpeg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-1024x435.jpeg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-768x326.jpeg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-1536x653.jpeg 1536w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-250x106.jpeg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung.jpeg 1600w\"\n            sizes=\"(max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 100vw, (max-width: 75em) 100vw, 1400px\t\"\n        >\n    <\/div>\n    <div class=\"hero-teaser__header\">\n        <div class=\"hero-teaser__col column\">\n            <h2 class=\"hero-teaser__title\">\n                <span>M\u00e1s informaci\u00f3n sobre INTEST.pro<\/span>\n                El test intestinal de BIOMES            <\/h2>\n            \n\n<p>\u00bfC\u00f3mo analizamos tu flora intestinal? \u00bfQu\u00e9 incluye exactamente la prueba? \u00bfD\u00f3nde puedes comprar&nbsp;<strong>INTEST.<\/strong>pro?<br>\u00bfY c\u00f3mo protegemos tus datos?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Informaci\u00f3n detallada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sistema&nbsp;inmunitario es&nbsp;el&nbsp;sistema de defensa&nbsp;de nuestro cuerpo;&nbsp;una especie de guardi\u00e1n que nos protege&nbsp;frente a las infecciones de agentes invasores potencialmente [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"parent":593954,"menu_order":35,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-350472","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cuidar el intestino: Reforzar la mucosa intestinal | BIOMES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"BIOMES te muestra c\u00f3mo reforzar tu mucosa intestinal. 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