{"id":350255,"date":"2021-01-07T11:23:08","date_gmt":"2021-01-07T10:23:08","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/my-health-my-life-ernaehrung\/"},"modified":"2023-08-03T12:49:14","modified_gmt":"2023-08-03T10:49:14","slug":"alimentacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/es\/cosas-a-saber\/alimentacion\/","title":{"rendered":"Categoria: Alimentacion"},"content":{"rendered":"\n

Nutrici\u00f3n<\/h1>\n\n\n\n

Tu alimentaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel importante en tu bienestar personal. Ya que lo que comes afecta directamente a los procesos de tu cuerpo. Para entender la importancia de la nutrici\u00f3n, resulta \u00fatil conocer el efecto de cada nutriente.<\/p>\n\n\n\n

La definici\u00f3n de nutrici\u00f3n es, en t\u00e9rminos generales, la ingesta de sustancias org\u00e1nicas e inorg\u00e1nicas que sirven a tu cuerpo como fuente de energ\u00eda.<\/strong> Los componentes de los alimentos garantizan, entre otras cosas, que los m\u00fasculos y los \u00f3rganos puedan funcionar correctamente, y permiten la respiraci\u00f3n, la digesti\u00f3n y la estructura y descomposici\u00f3n celular.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, tu dieta es la base de numerosos procesos vitales. Lo ideal es proporcionar al organismo todos los nutrientes esenciales para alcanzar el nivel \u00f3ptimo de salud y bienestar individual<\/a><\/strong>. Una nutrici\u00f3n inapropiada durante un largo periodo de tiempo puede provocar sobrepeso, d\u00e9ficit de peso, s\u00edntomas de deficiencia y diversas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Subcategor\u00edas<\/h2>\n\n\n\n

Aqu\u00ed encontrar\u00e1s m\u00e1s subcategor\u00edas relacionadas con el tema nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n

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\n \n \n \n \n <\/clipPath>‘;\n <\/svg>\n <\/span>\n \n Nutrici\u00f3n consciente<\/b>Aqu\u00ed encontrar\u00e1s sugerencias para una dieta consciente y saludable. <\/span>\n <\/a> <\/div>\n
\n \n \n \n \n <\/clipPath>‘;\n <\/svg>\n <\/span>\n \n Detox<\/b>Aqu\u00ed encontrar\u00e1s consejos para desintoxicar tu cuerpo <\/span>\n <\/a> <\/div>\n
\n \n \n \n \n <\/clipPath>‘;\n <\/svg>\n <\/span>\n \n Recetas e ideas<\/b>Somos lo que comemos. Consejos y recetas para una buena alimentaci\u00f3n <\/span>\n <\/a> <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Nuevas publicaciones<\/h2>\n\n\n\n
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\n Alimentaci\u00f3n<\/a><\/span> \n Recetas e ideas<\/strong> <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n Recetas e ideas<\/strong><\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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Balancea tu dieta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para entender los principios de la nutrici\u00f3n, hay que saber qu\u00e9 nutrientes cumplen qu\u00e9 funci\u00f3n. Dependiendo de los alimentos que consumas a trav\u00e9s de tu dieta y en qu\u00e9 medida, se cubrir\u00e1n tus necesidades nutricionales o se producir\u00e1 un d\u00e9ficit.<\/p>\n\n\n

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Los carbohidratos<\/div>

son la fuente de energ\u00eda m\u00e1s importante para el organismo. En forma de fibra no digerible, tambi\u00e9n estimulan los procesos digestivos en los intestinos<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

La prote\u00edna<\/div>

est\u00e1 formada por los llamados amino\u00e1cidos. Entre otras cosas, el cuerpo necesita prote\u00ednas para construir m\u00fasculos y tejidos. Si hay m\u00e1s prote\u00ednas de las necesarias, el exceso se convierte en grasa y az\u00facar.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

La grasa<\/div>

tiene la mayor densidad energ\u00e9tica en comparaci\u00f3n con las prote\u00ednas y los carbohidratos y tambi\u00e9n es necesaria para la absorci\u00f3n de ciertas vitaminas. En particular, los \u00e1cidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 son una parte importante de la dieta.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

El agua<\/div>

es la base de la vida de todos los organismos conocidos. Tras un breve periodo de tiempo sin l\u00edquido, comienzan a aparecer los primeros signos de deficiencia, mucho antes que con los otros grupos de nutrientes.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Las vitaminas<\/div>

no proporcionan energ\u00eda, pero son necesarias para numerosos procesos vitales del organismo. Dado que estos compuestos org\u00e1nicos no pueden ser producidos por el organismo, se consideran esenciales y deben obtenerse a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Los minerales<\/div>

son componentes inorg\u00e1nicos de los alimentos, que tambi\u00e9n son esenciales para el ser humano. Se distingue entre los macrominerales y los oligoelementos: Macrominerales como el potasio, el calcio, el magnesio y el azufre ayudan al coraz\u00f3n, el cerebro y los m\u00fasculos. Los oligoelementos, que se necesitan en menor medida, intervienen en numerosos procesos metab\u00f3licos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

M\u00e1s art\u00edculos<\/h2>\n\n\n\n

Los art\u00edculos sobre una dieta saludable para el intestino tienen muchos puntos de partida y abarcan diferentes dietas, como la vegana o la vegetariana, pero tambi\u00e9n dietas especiales, como la dieta FODMAP. Descubra las posibilidades de una dieta saludable para el intestino en nuestros art\u00edculos.<\/p>\n\n\n

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Deficiencia de nutrientes<\/a><\/div><\/div>

Con una dieta sana y variada [\u2026] los vegetarianos no suelen tener que preocuparse por carencia de nutrientes. Los vegetarianos [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Agua de K\u00e9fir – \u00a1La limonada probi\u00f3tica!<\/a><\/div><\/div>

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Formas de alimentaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Hay muchos tipos de dietas. La mayor\u00eda de los programas diet\u00e9ticos difieren principalmente en los alimentos que se clasifican como buenos o malos dentro de la dieta respectiva. Normalmente hay razones de salud, \u00e9ticas o est\u00e9ticas detr\u00e1s de la elecci\u00f3n de una determinada dieta<\/strong>. Una dieta vegetariana<\/a>, por ejemplo, evita la carne animal. El veganismo, en cambio, se refiere a una dieta que excluye todos los productos de origen animal.<\/p>\n\n\n\n

Las dietas se limitan a restringir la ingesta de calor\u00edas durante un periodo de tiempo limitado o a evitar ciertos alimentos<\/strong>. Detox\u00bb es el t\u00e9rmino utilizado para describir una cura de desintoxicaci\u00f3n o purificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Entender la nutrici\u00f3n: M\u00e1s que la ingesta de alimentos<\/h2>\n\n\n\n

Una dieta equilibrada y consciente sigue siendo a menudo subestimada en su importancia o simplemente se queda demasiado corta en el estresante d\u00eda a d\u00eda. No obstante: La dieta influye en la digesti\u00f3n, el cerebro, la funci\u00f3n muscular, el estado de \u00e1nimo, el envejecimiento y muchos otros procesos<\/strong> y por ello merece atenci\u00f3n. Aunque el objetivo principal de la nutrici\u00f3n es proporcionar al organismo todas las sustancias necesarias para la vida, la alimentaci\u00f3n es mucho m\u00e1s que eso para el ser humano.<\/p>\n\n\n\n

El acto de comer es una experiencia con todos los sentidos, que proporciona informaci\u00f3n al cerebro y despierta emociones.<\/strong> Lo que se come y lo que se saborea est\u00e1, por tanto, moldeado por las experiencias, el entorno y la educaci\u00f3n, as\u00ed como por el comportamiento aprendido desde la infancia. Por eso a muchas personas les resulta tan d\u00edficil un cambio de dieta<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Una flora intestinal equilibrada alivia las molestias intestinales<\/h2>\n\n\n\n

Para restaurar la flora intestinal, es necesario un an\u00e1lisis preciso de las causas del desequilibrio. Con INTEST.<\/strong>pro, BIOMES<\/strong> lanza el primer an\u00e1lisis completo de la flora intestinal que proporciona recomendaciones personalizadas para aumentar la salud, el bienestar y la calidad de vida<\/p>\n\n\n\n

INTEST.<\/strong>pro es un autotest para recoger una muestra de heces en un entorno familiar, que determina la composici\u00f3n microbiana, es decir, el n\u00famero y la distribuci\u00f3n de las bacterias intestinales.<\/p>\n\n\n\n

El equilibrio de la flora intestinal puede apoyarse tomando probi\u00f3ticos o alimentos probi\u00f3ticos. Puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n al respecto en nuestra p\u00e1gina informativa sobre probi\u00f3ticos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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\n M\u00e1s informaci\u00f3n sobre INTEST.pro<\/span>\n El test intestinal de BIOMES <\/h2>\n \n\n

\u00bfC\u00f3mo analizamos tu flora intestinal? \u00bfQu\u00e9 incluye exactamente la prueba? \u00bfD\u00f3nde puedes comprar INTEST.pro?
\u00bfY c\u00f3mo protegemos tus datos?<\/p>\n\n\n\n

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Informaci\u00f3n detallada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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