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Detox

¿Qué significa realmente una dieta de desintoxicación? ¿Puedo beber sólo agua durante la desintoxicación? Si ya te has hecho estas y otras preguntas similares, aquí encontrarás las respuestas. Ante todo, el llamado detox es una cura de desintoxicación o purificación. Lo que esto implica depende de la variante seleccionada.

Detox: Purifica el cuerpo con una cura de desintoxicación

El término «detox» es una forma abreviada de la palabra en inglés «detoxification», que significa «desintoxicación». Por lo tanto, una dieta de desintoxicación o una cura de desintoxicación consiste en liberar el cuerpo de toxinas.

El cuerpo humano está expuesto cada día a una variedad de toxinas ambientales, como pesticidas, componentes dañinos de los alimentos y contaminantes en el aire, la ropa, el agua y los productos de limpieza y cuidado personal. Los expertos en naturopatía y medicina alternativa parten de la base de que el organismo sólo puede hacer frente por sí mismo a una cantidad limitada de contaminantes. Para apoyarlo en esto, se suele recomendar un detox, es decir, una cura de desintoxicación.

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¿Cuánto dura una dieta de desintoxicación?

La duración de la desintoxicación depende de ti. El proceso exacto depende de la dieta de desintoxicación elegida. Algunos terapeutas asumen que tan sólo un día tiene un efecto positivo en el proceso de desintoxicación. Otros recomiendan un periodo de varias semanas o incluso meses. Es importante escuchar las señales de tu cuerpo durante el proceso, porque una cura de desintoxicación puede ser una gran carga para él. No es raro que aparezcan síntomas iniciales como dolores de cabeza y fatiga. Una vez completada la desintoxicación, sólo debe reintroducir gradualmente los alimentos evitados en su dieta, para no sobrecargar su cuerpo.

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Detox: ¿Sólo se permite el agua?

La desintoxicación es un término muy general, detrás del cual se esconden varios métodos y enfoques. Lo que todos tienen en común es la abstención temporal de ciertos alimentos y estimulantes – sobre todo alcohol, nicotina y cafeína.

La mayoría de las curas de desintoxicación también recomiendan al menos un consumo limitado de azúcar, sal y alimentos de origen animal. Algunas variantes de desintoxicación incluso permiten sólo agua, té o zumos de frutas. Además de una dieta más consciente, la desintoxicación suele apoyarse en otras medidas, por ejemplo, ejercicios de relajación, baños y masajes, ejercicio dirigido, mucho sueño y una elevada ingesta de líquidos.

¿Cuánto tiempo dura una dieta de desintoxicación?

La duración de la desintoxicación depende de ti. El proceso exacto depende de la dieta de desintoxicación elegida. Algunos terapeutas creen que tan solo día tiene un efecto positivo en el proceso de desintoxicación, otros recomiendan un periodo de varias semanas o incluso meses.

Es importante que escuches las señales de tu cuerpo durante el proceso, ya que una dieta de desintoxicación puede suponer un gran esfuerzo para él. No es raro que aparezcan síntomas iniciales como dolores de cabeza y fatiga. Después de completar la desintoxicación, sólo debes reintroducir gradualmente los alimentos evitados en tu dieta, para no sobrecargar tu cuerpo.

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