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Immunsystem stärken, davon profitieren Kinder
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Fortalecimiento del sistema inmunológico: Lo que le conviene a los niños

El sistema inmunológico humano es extremadamente complejo, por lo que tarda varios años en desarrollarse completamente. Al principio de su vida, el feto sigue recibiendo anticuerpos a través de la placenta materna; este suministro continúa más tarde a través de la leche materna. No obstande, en el transcurso del primer año de vida, la protección disminuye lentamente. Sin embargo, en esos momento, el sistema inmunológico de los niños aún no está completamente desarrollado. Por lo tanto, la primera infancia está marcada por muchas infecciones diferentes, que van acompañadas de un fortalecimiento del sistema inmunológico.

Por lo tanto, fortalecer el sistema inmunológico de los niños significa tener mucha paciencia. Aprende aquí cómo puedes apoyar a tu hijo en su camino.

El desarrollo del sistema inmunológico de los niños: Un largo camino

A medida que disminuye la protección de los anticuerpos maternos, el organismo de los niños comienza a producir por sí mismo anticuerpos para la „defensa específica“. Esta defensa inmunológica sólo se desarrolla a través del contacto directo con patógenos. Por lo tanto, no se recomienda mantener al niño alejado de cualquier «peligro»: los niños necesitan estar en contacto con diferentes patógenos para formar un sistema inmunológico fuerte.

Las vacunas ayudan al cuerpo a defenderse de enfermedades graves. Por lo tanto, para fortalecer el sistema inmunológico de los niños, se recomienda que de bebés reciban todas las vacunas necesarias y recomendadas.

¿Es mi hijo propenso a las infecciones – o es eso normal?

Especialmente cuando juegan, los niños tienen un contacto estrecho entre ellos – por lo tanto el riesgo de infección es mayor con ellos que con los adultos. En el jardín de infancia o en la escuela, los juguetes compartidos o los pañuelos que sobran aseguran que los patógenos se propaguen rápidamente. Por lo tanto, en los primeros cuatro años de vida, se consideran normales hasta doce enfermedades respiratorias simples al año. Aunque a veces esto puede ser problemático, fortalece el sistema inmunológico de los niños a largo plazo. La buena noticia es que el número de infecciones disminuye a medida que el niño crece.

En promedio, los niños se enferman con mucha más frecuencia que los adultos. Sin embargo, sólo se consideran susceptibles a las infecciones cuando las enfermedades se producen con una frecuencia superior a diez o doce veces al año, duran mucho tiempo o van acompañadas de complicaciones.

Fortalecer el sistema inmunológico en los niños – así es como funciona

No es posible ni especialmente beneficioso proteger a los niños de todas las enfermedades. Sin embargo, con unas pocas y simples medidas puedes hacer mucho para fortalecer el sistema inmunológico de tu hijo a largo plazo.

El aire fresco fortalece el sistema inmunológico

El aire caliente seco puede irritar las membranas mucosas en invierno. Las bacterias y los virus penetran más fácilmente en las mucosas secas, por lo que se debe garantizar un buen clima ambiental, si es posible. La humedad en el interior debe ser de al menos un 30 por ciento y la temperatura ambiente debe ser de unos 22 grados. Una ventilación fuerte – preferiblemente varias veces al día – contribuye a una buena humedad del aire.

Las membranas mucosas de tu hijo también disfrutarán de un paseo diario al aire libre. El oxígeno fresco, el ejercicio y la luz solar estimulan la circulación sanguínea, promueven la producción de vitamina D, alivian el sistema linfático y fortalecen el sistema inmunológico.

La higiene previene las enfermedades

Lavarse las manos regularmente puede prevenir la infección, especialmente después de estar en contacto con personas enfermas o cuando se utiliza el transporte público. Sin embargo, los jabones antibacteriales o desinfectantes no son recomendables para la higiene personal regular: dañan la barrera bacteriana natural del cuerpo.

Aumentar la actividad inmunológica con las curas de Kneipp

Las curas de Kneipp ase pueden utilizar para fortalecer el sistema inmunológico en los niños. Los baños fríos y calientes alternados en las piernas se dan para aumentar la actividad inmunológica. Cuanto más joven es el niño, menor debe ser la diferencia de temperatura: El equilibrio de calor del niño es más sensible que el de los adultos.

Ofrecer una dieta variada

Una dieta equilibrada debe proporcionar al niño nutrientes, vitaminas, proteínas vegetales y fibra en abundancia; por lo general no es necesario administrar suplementos alimenticios adicionales.

  • La vitamina A participa esencialmente en la estructura de las membranas mucosas.
  • La vitamina C hace que los glóbulos blancos trabajen más eficazmente.
  • La vitamina E tiene un efecto positivo sobre la actividad de las células defensoras
  • La proteína vegetal es necesaria para la formación de anticuerpos en la sangre.
  • Las fibras dietéticas son esenciales para la flora intestinal.

Apoyar la flora intestinal

Un total de más de 100 trillones de bacterias viven en el intestino humano. Producen enzimas vitales, apoyan la absorción de nutrientes y neutralizan los contaminantes y gérmenesque se absorben con los alimentos. Si deseas fortalecer el sistema inmunológico de tu hijo, también debes pensar en los intestinos. Una alimentación variada y rica en fibra y suficiente ejercicio on beneficiosos para una población bacteriana equilibrada en el intestino.

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Dr. Tewodros Debebe Aklilu
Head of Science & Co-Founder
Mitgründer und Head of Science bei BIOMES. Im Jahr 2017 promovierte er in Medizinischer Mikrobiologie.
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