Flatulencias

Así es como funcionan las bacterias intestinales en caso de flatulencia

A veces tu estómago se siente desagradablemente hinchado o muy duro después de comer o por la mañana... No estás solo en esto. Según las encuestas1 una gran proporción de los alemanes se sienten hinchados regularmente. La causa de esto son las bacterias intestinales que producen gases. Las flatulencias fuertes suelen ser un signo de advertencia de la colonización bacteriana.
La flatulencia es un fenómeno natural. Mientras no se produzcan más de 24 veces al día, los médicos hablan de una digestión normal. Después de todo, el intestino puede contener hasta 1,5 litros de gas mientras tanto. Sin embargo, si los gases intestinales se escapan con más frecuencia o en grandes cantidades, esto puede deberse a un desequilibrio en la flora intestinal. Aunque en teoría la flatulencia también puede ser causada por intolerancias o aire tragado, los estudios han demostrado que un desequilibrio entre los diferentes tipos de bacterias intestinales también puede causar flatulencia.

Tipos de bacterias intestinales que producen gases

Miles de microorganismos bacterianos viven en el intestino. Pero no todos los tipos de estas bacterias intestinales producen gases. Los gases se forman sobre todo por:

  • la especie Bacteroides vulgatus, que produce hidrógeno, metano y azufre.
  • la especie Methanobrevibacter smithii, que junto con el género Bacteroides produce la mayoría de los gases intestinales.
  • Enterobacteriaceae, que pueden causar enfermedades a partir de un cierto número de casos.
  • Escherichia coli, que representan sólo alrededor de un uno por ciento en una flora intestinal sana.


  • Una causa de flatulencia muy común es la sobreproducción de gases intestinales. Esto puede tener diferentes razones. Ciertos alimentos pueden ser la causa, pero a veces hay un exceso de bacterias intestinales formadoras de gas en la flora intestinal. ¿Un estómago inflado es la vida diaria para ti? En este caso debes consultar primero a un médico. Si el médico descarta las enfermedades de los órganos digestivos, si haces suficiente ejercicio y llevas una dieta equilibrada, las bacterias intestinales mencionadas anteriormente probablemente causen flatulencias.

Con las bacterias correctas contra la flatulencia

En 2014, mostró un estudio, que los probióticos ayudan a los bebés contra el cólico. Un estudio de seguimiento demostró que las proteobacterias formadoras de gas dominan en los intestinos de los bebés flatulentos. Los autores del estudio encontraron sólo un pequeño número de Bifidobacteriae und Lactobacilli en la flora intestinal. Las flatulencias y los cólicos se producen con frecuencia en los bebés porque el microbioma natural aún no está completamente desarrollado. Según el estudio, el desarrollo de la flora intestinal puede ser apoyado por la administración de probióticos.

¿Pero qué significa eso para ti? Bueno: Estudios como este sugieren que un equilibrio entre las bacterias intestinales ayuda contra la flatulencia. Aunque todos los probióticos apoyan el movimiento intestinal, el tipo de bacterias intestinales ingeridas es decisivo para combatir el exceso de gas en el intestino. Para la flatulencia, los expertos recomiendan específicamente las bifidobacterium infantis y las lactobacillus casei Shirota.

Pero para que no te sientas hinchado, puedes apoyar a las bacterias intestinales no sólo con probióticos. Igual de importantes son los aspectos como:

  • comer despacio y conscientemente
  • por lo menos 30 minutos de ejercicio al día
  • relajación
  • comida tolerable


  • ¿No sabes qué alimentos toleras mejor? Los científicos de BIOMES estarán encantados de ayudarte. La composición de tu flora intestinal determina qué dieta es la más adecuada para ti. Puedes combatir eficazmente las flatulencias y otras dolencias gastrointestinales con la ayuda de recomendaciones personalizadas basadas en un análisis de tus bacterias intestinales.

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La composición del microbioma en tus órganos digestivos es tan individual como tu huella dactilar. Para ajustar la dieta a la flora intestinal y combatir la flatulencia de esta manera, primero debes averiguar qué tipos de bacterias hay en tu intestino. Los científicos de BIOMES te ayudarán con el INTEST.pro a analizar tu microbioma conforme al último estado de la biotecnología.3 Todo lo que tienes que hacer es enviarnos

  • una pequeña muestra de heces, que se toma usando el kit de prueba que se te envió, e
  • información sobre tu estilo de vida.
El análisis final de tu microbioma es proporcionado por BIOMES a través de un panel de control en línea protegido. Con la ayuda de un análisis detallado, puedes averiguar si las bacterias intestinales causan tu flatulencia, y aprenderás a colonizar las especies de bacterias buenas en tu flora intestinal para deshacerte de tu flatulencia de una vez por todas. ¡Pruébalo!
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1. https://de.statista.com/statistik/daten/studie/668217/umfrage/umfrage-zur-art-von-magen-und-darmbeschwerden-in-deutschland-nach-geschlecht/

2. Flavia, I. et al (2014): Prophylactic Use of a Probiotic in the Prevention of Colic, Regurgitation, and Functional Constipation. A Randomized Clinical Trial. Jamia Pedriatics 2014;168(3):228-233. doi:10.1001/jamapediatrics.2013.4367

3. Cho I, Blaser M J. The human microbiome: at the interface of health and disease. Nature Reviews Genetics 2012:13, 260-270. https://www.nature.com/articles/nrg3182