Desintoxicar y equilibrar el cuerpo

Desintoxicar y equilibrar el cuerpo

Con el fin de limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y fortalecer el sistema inmunológico, cada vez más personas están haciendo uso de curas de desintoxicación. Pero tan popular como la desintoxicación, la purificación y las curas de ayuno puedan ser – las opiniones sobre la desintoxicación del cuerpo difieren ampliamente. Mientras que muchos médicos ortodoxos dudan completamente de su efectividad, los especialistas de la naturopatía y la medicina alternativa confían en las habilidades curativas de las curas de desintoxicación. Si bien hasta ahora no existen estudios claros sobre la eficacia, no se puede negar completamente el efecto positivo de tales métodos de tratamiento. Desintoxicar el cuerpo no significa eliminar nutrientes del cuerpo, sino sobre todo equilibrar el organismo a través de una forma de vida sana y sin sustancias nocivas.

Por qué la desintoxicación del cuerpo es conveniente

Una dieta poco saludable, alcohol, nicotina, gases de escape - todas estas cosas afectan al organismo humano y representan un desafío inesperado para el metabolismo. La gran tensión no pasa desapercibida por el cuerpo. Por el contrario: el contacto permanente con los contaminantes del medio ambiente, los productos cosméticos con microplásticos, los tejidos tratados químicamente, la nicotina, el alcohol, la cafeína y los alimentos con aditivos llevan al cuerpo al límite de sus capacidades.

¿Cómo afectan las sustancias nocivas al organismo?

El resultado: los órganos responsables del – hígado, riñones, intestinos, piel y pulmones – ya no serán capaces de procesar la avalancha de sustancias nocivas en una medida suficiente, de modo que con el tiempo éstas se depositarán cada vez más en el cuerpo. Esto puede tener efectos significativos en tu salud. Los defensores de la desintoxicación corporal asumen que muchas de las molestias físicas y mentales se deben a una contaminación excesiva. Estos incluyen, entre otras cosas:

  • Estreñimiento, diarrea, acidez
  • Migraña, dolores de cabeza y dolor de espalda
  • Estrés psicológico hasta las depresiones y el agotamiento.
  • Reumatismo
  • Trastornos del sueño, fatiga
  • Tez pálida, piel con imperfecciones, irritación de la piel
  • Para aliviar estas molestias y apoyar el metabolismo en la lucha contra los organismos contaminantes almacenados, puede ser útil desintoxicar el cuerpo.

    Métodos para la desintoxicación del cuerpo

    Ahora hay una gran variedad de métodos para limpiar el cuerpo. Renunciar al alcohol, la nicotina y cafeína es el requisito básico para cualquier cura de desintoxicación. El método más adecuado para desintoxicar el cuerpo debe decidirlo cada individuo. Es importante que escuches tus instintos. De lo contrario, existe un alto riesgo de perder la motivación y detener el programa prematuramente. ¿Pero cómo desintoxico mi cuerpo? BIOMES presenta los métodos más populares.

    Cura de ayuno

    La cura del ayuno es uno de los métodos más antiguos para limpiar el cuerpo desde adentro. El objetivo es renunciar completamente a los alimentos y a los estimulantes durante un período de varios días o semanas y desintoxicar el cuerpo mediante la abstinencia. A largo plazo, el ayuno debe conducir a un cambio completo en el estilo de vida. El objetivo es eliminar del plan alimentario los alimentos grasientos y los alimentos con aditivos, así como los estimulantes nocivos, como el alcohol y la cafeína, de forma permanente.

    Si estás ayunando, siempre debes asegurarte de tener suficiente ingesta de líquidos . Se permite el agua sin gas y los tés sin azúcar. Para apoyar el metabolismo, es aconsejable limpiar los intestinos al comienzo de la cuaresma con la ayuda de un enema o sal de glauber y sales amargas. De esta manera, ayudarás a que las bacterias intestinales sanas se regeneren y multipliquen, y a que tu flora intestinal vuelva a estar en equilibrio.

    Para saber más sobre la composición microbiana de tu flora intestinal y para apoyar de forma específica a tus intestinos, los científicos de BIOMES recomiendan un análisis intestinal con el INTEST.pro.

    Ayuno en intervalos

    El ayuno a intervalos – o ayuno intermitente – es muy popular entre muchas personas que desean perder peso rápidamente. Pero el método no sólo es adecuado para la reducción de peso sino también para ayudar a desintoxicar el cuerpo. El ayuno intermitente se trata de llevar el ritmo correcto de las comidas y de las pausas para comer . Los métodos más conocidos incluyen el modelo 16:8 (16 horas de ayuno, ocho horas de alimentación normal), el método 5:2 (cinco días de alimentación normal, dos días de ayuno) y el modelo 6:1 (seis días de alimentación normal, un día de ayuno).

    Si te resulta difícil renunciar a la comida, el ayuno intermitente es una excelente manera de eliminar las toxinas y las sustancias nocivas del cuerpo sin pasar hambre. Sin embargo, esto sólo funciona si llevas una dieta sana y equilibrada durante las comidas y no ingieres productos poco saludables, grasos o estimulantes. En su lugar, debes usar desintoxicantes naturales. Las frutas y verduras, los productos integrales, los frutos secos y las semillas son los perfectos proveedores de nutrientes y estimulan tu metabolismo. Esto no sólo tiene efectos positivos en tu peso, sino en todo el organismo.

    Ayuno alcalino

    El ayuno alcalino consiste en evitar conscientemente todos los alimentos que acidifican el cuerpo. Los alimentos que forman ácido son principalmente productos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, pero también el azúcar, algunas legumbres, los espárragos y los cereales. En cambio, las frutas y verduras, las hierbas, las semillas y los frutos secos se quedan en el plato.El ayuno alcalino es excelente para limpiar el cuerpo y ayuda a aliviar los síntomas de varias enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

    ¿Qué más contribuye a la desintoxicación del cuerpo?

    No sólo la alimentación tiene un significado considerable para la desintoxicación del cuerpo, también con otras cosas puedes hacerle bien a tu organismo.

  • Suficiente ejercicio y deporte estimula tu metabolismo y ayuda a deshacerse de toxinas y sustancias dañinas a través de la piel.
  • Evita las situaciones estresantes y el ritmo frenético de la vida diaria y tómate un tiempo libre conscientemente.
  • Para empezar el día en forma, debes dormir lo suficiente. Ocho horas de sueño por noche te ayudan a dominar los retos diarios con mucha energía.
  • Lleva una dieta saludable y balanceada, incluso si no estás haciendo una cura de desintoxicación.
  • Para aprovechar de forma permanente la desintoxicación de tu cuerpo, debes evitar volver a caer en viejos patrones más adelante. Sólo de esta manera puedes asegurarte de que tu organismo está en equilibrio y que no surgirán molestias en primer lugar.