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Desintoxica y equilibra tu cuerpo

Con el fin de eliminar sustancias nocivas presentes en el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico, cada vez más personas apuestan por las curas de desintoxicación. Sin embargo, por muy de moda que estén las dietas detox, purificación y ayuno, las opiniones sobre los beneficios que las curas de desintoxicación tienen para el cuerpo difieren mucho. Mientras que muchos médicos ortodoxos dudan completamente de su efectividad, los especialistas de la naturopatía y la medicina alternativa confían en las propiedades curativas de este tipo de curas. Aunque a día de hoy no existen estudios concluyentes sobre su eficacia, no se puede negar con rotundidad que estos métodos de tratamiento puedan tener efectos positivos. Desintoxicar el cuerpo no significa privarlo de todos los nutrientes, el objetivo principial que se persigue con ello es equilibrar el organismo gracias a un estilo de vida saludable y sin sustancias nocivas.

Por qué es conveniente la desintoxicación del cuerpo

Una dieta poco saludable, el alcohol, la nicotina, los gases contaminantes…todas estas sustancias afectan a nuestro organismo y representan insospechados desafíos para el metabolismo. Esta gran carga para nuestro cuerpo, tiene sus consecuencias. Es más, el contacto permanente con sustancias contaminantes, los productos cosméticos que contienen microplásticos, los tejidos tratados químicamente, la nicotina, el alcohol, la cafeína y los alimentos con aditivos ponen al cuerpo a una situación límite.

¿Cómo afectan las sustancias nocivas a nuestro organismo?

Como consecuencia de la exposición constante a sustancias nocivas, los órganos responsables del metabolismo (hígado, riñones, intestinos, piel y pulmones) no serán capaces de procesar debidamente la avalancha de sustancias nocivas y, con el tiempo, estas se irán acumulando progresivamente en el cuerpo. Esto puede tener efectos significativos en tu salud. Aquellos que defienden la desintoxicación corporal parten del hecho de que muchas de las afecciones físicas y mentales se deben a una excesiva exposición a sustancias contaminantes. Entre ellas se incluyen las siguientes:

  • Estreñimiento, diarrea y acidez
  • Migraña, dolores de cabeza y dolor de espalda
  • Estrés psicológico con tendencia a la depresión y burn-out.
  • Reumatismo
  • Trastornos del sueño y fatiga
  • Tez pálida, piel con imperfecciones, irritación cutánea

Para aliviar estas molestias y reforzar el metabolismo en la lucha contra los organismos contaminantes acumulados, puede ser útil desintoxicar el cuerpo.

Métodos para la desintoxicación del cuerpo

Actualmente existen una gran variedad de métodos para purificar el cuerpo. Suprimir el alcohol, la nicotina y la cafeína es el requisito básico para cualquier cura de desintoxicación. El método más adecuado para desintoxicar tu cuerpo debes decidirlo tú mismo; es importante que hagas caso a tu instinto porque, de lo contrario, existe un alto riesgo de perder la motivación y abandonar el proyecto prematuramente. Pero ¿cómo desintoxicar el cuerpo? BIOMES te presenta los métodos más populares.

Cura de ayuno

La cura del ayuno es uno de los métodos más antiguos para purificar el cuerpo desde dentro. Se trata de renunciar por completo a alimentos y estimulantes durante un período de varios días o semanas y desintoxicar el cuerpo mediante la abstinencia. A largo plazo, el ayuno debe conducir a un completo cambio del estilo de vida. El objetivo es eliminar de la dieta de forma permanente alimentos grasientos y con aditivos, así como los estimulantes tales como el alcohol y la cafeína.Si estás ayunando, debes asegurarte de ingerir suficientes líquidos<, el agua sin gas y los tés sin azúcar están permitidos. Para estimular el metabolismo, es aconsejable limpiar los intestinos al comienzo del periodo de ayuno con la ayuda de un enema o sal de glauber y sales amargas. De esta manera, ayudarás a que las bacterias intestinales sanas se regeneren y multipliquen, y a que tu flora intestinal vuelva equilibrarse.Para saber más sobre la composición microbiana de tu flora intestinal y para ayudar de forma específica a tus intestinos, los científicos de BIOMES aconsejan la realización de análisis intestinal con el INTEST.pro.

Ayuno intermitente

El ayuno intermitente es muy popular entre aquellos que desean perder peso rápidamente, pero este método no solo es adecuado para la reducción de peso sino también para purificar el cuerpo. El ayuno intermitente consiste básicamente en seguir ritmo concreto de comidas y de pausas para comer. Los métodos más conocidos incluyen el modelo 16:8 (16 horas de ayuno, ocho horas de alimentación normal), el método 5:2 (cinco días de alimentación normal, dos días de ayuno) y el modelo 6:1 (seis días de alimentación normal, un día de ayuno).Si te resulta difícil renunciar a la comida, el ayuno intermitente es una excelente manera de eliminar las toxinas y las sustancias nocivas del cuerpo sin pasar hambre. Sin embargo, esto solo funciona si llevas una dieta sana y equilibrada durante las comidas y no ingieres productos poco saludables, grasos o estimulantes. En su lugar, debes usar desintoxicantes naturales. Las frutas, las verduras, los productos integrales, los frutos secos y las semillas son perfectos proveedores de nutrientes y estimulan tu metabolismo. Esto no solo tiene efectos positivos en tu peso, sino en todo tu organismo.

Ayuno alcalino

El ayuno alcalino consiste en evitar conscientemente todos aquellos alimentos que acidifican el cuerpo. Los alimentos que forman ácido son principalmente productos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, pero también el azúcar, algunas legumbres, los espárragos y los cereales. En cambio, las frutas y verduras, las hierbas, las semillas y los frutos secos se quedan en el plato. El ayuno alcalino es excelente para limpiar el cuerpo y ayuda a aliviar los síntomas de varias enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

¿Qué otras cosas contribuyen a la desintoxicación del cuerpo?

No solo la alimentación tiene un impacto significativo en la purificación del cuerpo, hay muchos otras cosas que puedes hacer por tu organismo.El ejercicio físico y el deporte en abundancia estimulan tu metabolismo y te ayudan a deshacerte de toxinas y sustancias dañinas a través de la piel.Evita las situaciones estresantes y el ritmo frenético de la vida diaria y tómate momentos de descanso.Para empezar el día en forma, debes dormir lo suficiente. Ocho horas de sueño por la noche te ayudan a enfrentarte a los retos diarios con mucha energía.Lleva una dieta saludable y equilibrada, incluso si no estás haciendo una cura de desintoxicación.Para aprovechar de forma permanente la desintoxicación de tu cuerpo, debes evitar volver a caer en viejos hábitos. Solo de esta manera puedes asegurarte de que tu organismo estará en equilibrio y de que no surgirán molestias. Para ayudarte, BIOMES puede crear para ti un plan de nutrición personalizado. Este se adapta con precisión a tus hábitos alimenticios, preferencias y rutina diaria y te ayuda a vivir de forma saludable a largo plazo.

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Dr. Tewodros Debebe Aklilu
Cofundador y director científico
Cofundador y director científico de BIOMES. Se doctoró en microbiología médica en 2017.
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