Tratar la obesidad: La lucha contra el peso

Ya sea con una dieta baja en carbohidratos, una dieta proteica o el Clean Eating – la pérdida de peso simplemente no resulta? Especialmente con los pacientes obesos, los kilos a menudo no quieren ceder. Sin embargo, el sobrepeso no tiene por qué ser un acompañante constante. Porque con el tratamiento adecuado para la adiposis, la obesidad puede ser combatida.

Tratamiento de la obesidad: La alimentación es fundamental

Quien quiere perder peso debe utilizar más energía de la que absorbe. Una dieta baja en calorías te ayudará en esto. Sin embargo, la manera más rápida de perder peso no es necesariamente la mejor. Después de todo, el objetivo del tratamiento de la obesidad no es una mejora a corto plazo, sino un éxito a largo plazo.

Por lo tanto, un programa de dieta radical sólo lo recomiendan unos pocos nutricionistas. No es raro que la pérdida rápida de peso vaya acompañada de síntomas de salud indeseables. La pérdida de cabello, las irritaciones de la piel, los cálculos biliares, los mareos y las náuseas son particularmente frecuentes.

Tampoco es aconsejable comenzar simplemente con la terapia de la obesidad. Antes de empezar, es importante aclarar los posibles riesgos y efectos secundarios en una consulta médica. Los chequeos regulares durante la fase de dieta son igualmente importantes. Finalmente, el cambio de alimentación puede llevar a síntomas de deficiencia. Posiblemente el o la paciente debe complementar los nutrientes faltantes como el potasio o el calcio.

Combatir la obesidad: la clave está en el movimiento

Además de una dieta reducida en calorías, la quema de grasa también puede ser estimulada por el ejercicio. Y eso ni siquiera requiere que te registres en el gimnasio. Incluso los pequeños ejercicios, inteligentemente integrados en la vida diaria, pueden ayudar. El ciclismo, la marcha rápida, la jardinería y la subida de escaleras, por ejemplo, son fáciles de poner en práctica. Por supuesto, las pequeñas unidades de formación también pueden ser más originales. ¿Qué tal, por ejemplo, sentadillas al lavar o saltos de tijera antes de acostarse? La intensidad del entrenamiento depende del estado fisico del individuo. Para los principiantes se aplica lo siguiente: menos es más. Apenas 5 minutos al día son un éxito. Para el nivel avanzado 10 a 15 minutos son ideal.

Para los pacientes gravemente obesos con un IMC superior a 35, no todos los deportes pueden ser considerados . Las articulaciones en mal estado deben ser cuidadas. En los deportes de resistencia, se recomiendan disciplinas más suaves como la marcha nórdica, el senderismo, la natación, la gimnasia acuática y el esquí de fondo.

Terapia conductual: El arte de la autorreflexión

El poder del hábito no debe ser subestimado. Los hábitos alimenticios que han sido internalizados durante años no pueden simplemente ser desactivados. La terapia conductual a menudo puede ayudar a tratar la obesidad con éxito. Cambia los hábitos alimenticios con estrategias de aprendizaje científicamente reconocidas. Los pacientes aprenden no sólo a analizar su propio comportamiento alimentario, sino también a controlarlo. Al mismo tiempo, deberían cambiar su enfoque hacia los alimentos – desde la compra hasta el consumo. El éxito en el tratamiento de las recaídas también está en el plan de terapia. ¿Cómo trata el paciente los momentos de debilidad?

Para evitar falsas expectativas, el paciente y el terapeuta establecen objetivos realistas antes de comenzar el tratamiento. Si no se logran los objetivos, el concepto de terapia puede ser revisado posteriormente.

Tratamiento de la obesidad con medicamentos

Si el cambio en la dieta no conduce al éxito deseado, es posible que la obesidad también pueda ser tratada con medicamentos. Sin embargo, la medicación no se administra de forma aislada, sino que se acompaña del programa nutrición, deporte y terapia . Las siguientes sustancias activas están actualmente aprobadas en el mercado farmacéutico alemán:

La función del intestino

Miles de millones de bacterias se mueven en tus intestinos. Y eso es algo bueno. Sin ellas no se puede digerir la comida. Pero no todas ellas trabajan tan duro como las bacterias Firmicutes. Esta cepa bacteriana muestra un uso considerable en la utilización de la grasa – pero no necesariamente para nuestro beneficio. Los firmicutes no excretan simplemente la grasa, sino que la almacenan como almohadillas de grasa indeseada. Por esta razón, las eficientes Firmicutes a menudo se interponen en el camino de la reducción de peso, especialmente en el tratamiento de la obesidad.

Puedes averiguar el estado de tus Firmicutes gracias a BIOMES. Con el test intestinal INTEST.pro BIOMES analiza la flora intestinal conforme a los últimos estándares biotecnológicos1. Una muestra de heces que envías a BIOMES es totalmente suficiente para esto. Los resultados se mostrarán en el panel de control en línea. El análisis muestra cómo está compuesta la flora intestinal. Esta es la base óptima para un tratamiento exitoso. A cambio, también recibirás recomendaciones personalizadas para ayudarte en tus planes.
 
 

1. Cho I, Blaser M J. The human microbiome: at the interface of health and disease. Nature Reviews Genetics 2012:13, 260-270. https://www.nature.com/articles/nrg3182