Alimenta a las buenas!
Así es como tus bacterias benéficas te protegen del cáncer intestinal

Stark gegen Darmkrebs

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El intestino es más que sólo tu digestión. Tiene una influencia significativa en tu salud. Cuanto más variada sea la flora intestinal, menor será el riesgo de cáncer intestinal. Investigadores estadounidenses han descubierto esto en un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. Examinaron a los pacientes con cáncer colorrectal y a las personas sanas y encontraron dos diferencias principales: La la flora intestinal de los pacientes con cáncer colorrectal era menos diversa y había más bacterias dañinas. Con tu dieta tienes una gran influencia en la composición de tu flora intestinal. Si es balanceada, te protegerá contra el cáncer intestinal y otras enfermedades.

La clave para una flora intestinal equilibrada y saludable son los probióticos y los prebióticos.

Prebióticos - la mejor arma contra las bacterias dañinas

Tus bacterias también tienen que comer. Los prebióticos son la principal fuente de alimento para las bacterias beneficiosas.Estos son componentes de los alimentos que no pueden ser digeridos. En realidad no ayudan a tu cuerpo, pero te ayudan indirectamente porque nutren tus bacterias buenas. De esta manera se fortalecen, se multiplican y al mismo tiempo desplazan a las bacterias dañinas. Por cierto, les gusta lo grasoso y dulce. Con la carne, el azúcar, el alcohol y la comida rápida, las pequeñas plagas aparecen por completo. Sin embargo, esto alterará el equilibrio de su flora intestinal y también promoverá el cáncer intestinal. Para tu dieta esto significa: come predominantemente alimentos prebióticos como frutas, verduras y cereales, y sólo las buenas harán una fiesta, y las malas se sentarán en un rincón, de mal humor, pero sin hacer ningún daño. Un buen prebiótico natural es la inulina, que es parte de la mejor prueba de detección de cáncer intestinal. Promueve la digestión y la absorción de calcio y magnesio, por lo que también fortalece los huesos y los músculos. Además, la inulina te mantiene delgado porque regula el metabolismo de las grasas. Podrás encontrar mucho de ella en alcachofas, achicoria, cebollas, ajo y chirivías.

Probióticos - aumenta la diversidad de la flora intestinal

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Predominio de bacterias beneficiosas en la flora intestinal, eso es una cosa. La otra es colonizar tantas bacterias diferentes como sea posible. Puedes hacerlo de dos maneras:con alimentos probióticos y con complementos probióticos. Ambos contienen bacterias vivas Predominio de bacterias beneficiosas en la flora intestinal, eso es una cosa. La otra es colonizar tantas bacterias diferentes como sea posible. Puedes hacerlo de dos maneras:que producen ácido láctico. De esta manera, el valor del pH en su intestino disminuye y todo se vuelve maravillosamente ácido. Cuanto más ácido sea en el intestino, mejor pueden funcionar las bacterias útiles. A las dañinas, por otro lado, no les gusta nada. Por eso se mantienen en silencio, si es que sobreviven al ácido. Las productivas bacterias lácticas también se encargan de que la mucosa intestinal se mantenga estable. Así que no entra nada que no deba y no sale nada que pueda dañar tus órganos. Esto tiene un efecto positivo en todo tu sistema inmunológico.

PLos alimentos probióticos son alimentos fermentados. Esto significa que han pasado por un proceso de fermentación en el que las bacterias se multiplican y producen cada vez más ácido láctico. Estos alimentos incluyen yogur natural, chucrut, Kimchi, Kefir o suero de mantequilla. Es importante que no compres alimentos homogeneizados, porque han sido altamente calentados. No sólo se mataron las plagas, sino también las bacterias del ácido láctico. El efecto saludable sobre la flora intestinal es cosa del pasado. Las bacterias vivas también se pueden encontrar en los probióticos como complementos alimenticios.

Existen diferentes composiciones, dependiendo de lo que necesite tu intestino, por ejemplo, muchas bacterias nuevas después de tomar antibióticos o bacterias que te ayudan a perder peso. Puedes averiguar fácilmente lo que tu intestino necesita con una auto-prueba. Los resultados también te darán recomendaciones sobre los probióticos y para tu dieta. De tal manera que el cáncer de intestino y otras enfermedades no tengan ninguna posibilidad.

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