Cuándo producen gases las bacterias intestinales
Tipos de bacterias intestinales que producen gases
- La especie bacteroides vulgatus: produce hidrógeno, metano y azufre.
- La especie methanobrevibacter smithii, que junto con el género Bacteroides producen la mayoría de los gases intestinales.
- La enterobacteriaceae que puede llegar a causar enfermedades a partir de una determinada cantidad.
- La escherichia coli que representa, más o menos, un uno por ciento de las bacterias presentes en una flora intestinal sana.
Una de las causas más comunes de la aparición de flatulencias es la sobreproducción de gases intestinales. Esto puede tener diferentes razones como, por ejemplo, la ingesta de ciertos alimentos o la existencia de un exceso de bacterias intestinales formadoras de gas en la flora intestinal. ¿La hinchazón de estómago forma parte de tu día a día? Lo primero que debes hacer es consultar a un médico. Si el médico descarta que padezcas enfermedades de los órganos digestivos, haces suficiente ejercicio y llevas una dieta equilibrada, lo más probable es que las bacterias intestinales mencionadas anteriormente se la principal causa del exceso de flatulencias que padeces.
Combate las flatulencias con las bacterias adecuadas
En 2014 un estudio demostró que los probióticos protegían a los bebés contra los cólicos y en estudio de seguimiento se reveló, además, que las proteobacterias formadoras de gas predominaban en los intestinos de bebés que padecen gases. Los autores del estudio encontraron solo una pequeña cantidad de bifidobacterias y lactobacilos en la flora intestinal. El motivo por el que las flatulencias y los cólicos son tan frecuentes en bebés es que el microbioma natural aún no está completamente desarrollado; según el estudio, con la administración de probióticos se puede fomentar el desarrollo de la flora intestinal.
¿Pero qué supone esto para ti? Pues bien; estudios como este sugieren que un equilibrio en las bacterias intestinales ayuda a combatir el exceso de flatulencias. Aunque todos los probióticos apoyan el movimiento intestinal, el tipo de bacterias intestinales que se ingiere es decisivo para combatir el exceso de gases intestinales. Para las flatulencias, los expertos recomiendan específicamente bifidobacterium infantis y lactobacillus casei Shirota.
Además, para que no te sientas hinchado, puedes ayudar a tus bacterias intestinales no solo con probióticos; igual de importantes son otros aspectos como:
- comer despacio y conscientemente
- practicar, por lo menos, 30 minutos de ejercicio diario
- relajarse
- ingerir alimentos que se toleren bien
¿No sabes cuáles son los alimentos que mejor toleras? Las investigadores e investigadores de BIOMES estarán encantados de ayudarte. La composición de tu flora intestinal determina cuál es la dieta es la más adecuada para ti; puedes combatir eficazmente las flatulencias excesivas, así como otras dolencias gastrointestinales con la ayuda de recomendaciones personalizadas basadas en un análisis de tus bacterias intestinales.
Analiza tus bacterias intestinales; puedes prevenir las flatulencias excesivas con INTEST.pro de BIOMES
- una pequeña muestra de tus heces, usando el kit de prueba que te enviamos previamente
- así como información sobre tu estilo de vida.
1. https://de.statista.com/statistik/daten/studie/668217/umfrage/umfrage-zur-art-von-magen-und-darmbeschwerden-in-deutschland-nach-geschlecht/ ↩
2. Flavia, I. et al (2014): Prophylactic Use of a Probiotic in the Prevention of Colic, Regurgitation, and Functional Constipation. A Randomized Clinical Trial. Jamia Pedriatics 2014;168(3):228-233. doi:10.1001/jamapediatrics.2013.4367 ↩
3. Cho I, Blaser M J. The human microbiome: at the interface of health and disease. Nature Reviews Genetics 2012:13, 260-270. https://www.nature.com/articles/nrg3182 ↩
