Inmediatamente después de la colonoscopia, los alimentos bajos en grasa y fácilmente digeribles rotegen el tracto digestivo aún vacío. El té, el agua sin gas y los jugos de verduras son muy adecuados para compensar la pérdida de líquido. Tan pronto como tus movimientos intestinales se hayan normalizado, puedes empezar a comer alimentos más variados de nuevo para reconstruir tu flora intestinal después de una colonoscopia.
Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y fibras es particularmente adecuada para esto. Los productos integrales, la fruta y la verdura, los frutos secos, las legumbres y los productos lácteos proporcionan valiosos nutrientes y minerales que sirven de base nutricional para las bacterias intestinales beneficiosas. Los productos terminados, el alcohol, los carbohidratos simples y el azúcar, por otro lado, apoyan el crecimiento de cepas bacterianas indeseables. Por consiguiente, es aconsejable evitar esos alimentos o sustituirlos por alternativas ricas en nutrientes y no elaboradas.
1. Jalanka J, Salonen A, Salojarvi J, Ritari J et al. Effects of bowel cleansing on the intestinal microbiota. Gut 2015:64(10), 1562-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25527456 ↩
2. Ibid. ↩
3. Cho I, Blaser M J. The human microbiome: at the interface of health and disease. Nature Reviews Genetics 2012:13, 260-270. https://www.nature.com/articles/nrg3182↩