Disbiosis – Cuando los intestinos se desequilibran

Wenn dein Darm ins Ungleichgewicht gerät


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¿Qué es la disbiosis y cómo se previene?

Todos estamos cansados y débiles. Pero si usted está cansado más a menudo y tiene sobrepeso o bajo peso, mala piel, alergias, diarrea o estreñimiento, entonces la causa podría estar en sus intestinos. En este caso, los médicos se refieren a una disbiosis. Esto significa que su flora intestinal ya no está en equilibrio. ¿Qué pasa exactamente con la disbiosis?

Muy pocas bacterias buenas, demasiadas bacterias malas

Tu intestinos son un monton de microcosmos. Miles de millones de bacterias viven en el, también se les llama microbioma o flora intestinal. Las pequeñas bacterias aportan grandes cosas para su salud. Son ayudantes digestivos y cada bacteria intestinal está especializada en un determinado tipo de alimento. A medida que digieren los alimentos para ti, producen sustancias esenciales para tu cuerpo. Entre ellas se encuentran las vitaminas, los minerales y las enzimas. Las enzimas, por ejemplo, permiten a las bacterias descomponer la fibra de las verduras, los granos y la fruta y así obtener los nutrientes importantes para su cuerpo. Al mismo tiempo, estimulan el movimiento intestinal y alejan los patógenos

Tu flora intestinal está en equilibrio cuando las bacterias que promueven la salud, los probióticos, son mayoría. También hay bacterias coliformes en el intestino. Pertenecen a las bacterias que forman la podredumbre y que se alimentan, por ejemplo, cuando se consume demasiada carne. Si la bacteria E. coli se multiplica, esto alterará toda la flora intestinal. Entonces sufres de disbiosis. Las bacterias que promueven la salud ya no logran mantener estable la barrera protectora natural de la pared intestinal, la mucosa intestinal. Así, la bacteria E. coli tiene la posibilidad de entrar en su organismo a través de la pared intestinal, donde puede causar inflamaciones y desencadenar alergias. Varias cosas pueden alterar su flora intestinal. Estas incluyen la ingesta de antibióticos, el estrés y la nutrición no saludable.Si comes muchas proteínas y alimentos que contienen grasa como la carne, estás alimentando a tus bacterias coliformes. No sólo te enferman, sino que también impiden que las bacterias buenas hagan su trabajo. Ya no pueden procesar y absorber importantes componentes de los alimentos, lo que provoca trastornos digestivos como diarrea, estreñimiento, flatulencia y calambres abdominales. Si algo así sucede más a menudo en tu intestino, difícilmente puede regenerarse. Esto a su vez lleva a que todo tu cuerpo se desequilibre. El cansancio, la tensión, los problemas de piel y peso pueden ocurrir y esto es lo más inofensivo. Puede empeorar aún más y las infecciones crónicas, la diabetes, las alergias, la depresión y el cáncer pueden amenazar si la disbiosis dura más tiempo o se vuelve crónica.

Dale a tus bacterias una ayuda

Tu flora intestinal debe cambiar cada vez que cambias tu entorno o tu estilo de vida. Si te vas de vacaciones, tú y tu flora intestinal se encontrarán con otras bacterias en el clima diferente. Seguramente tú también has sufrido la venganza de Moctezuma, la diarrea del viaje. Si cambias tu dieta, tu flora intestinal también debe adaptarse a ella. Un montón de pan blanco en las vacaciones puede llevar al estreñimiento. Cada dieta, cada lujoso buffet de cumpleaños y comida rápida hará que tu flora intestinal se vea afectada. También se recupera por sí mismo, pero eso siempre lleva un tiempo. Básicamente, se previene la disbiosis con una dieta buena y saludable. Si comes regularmente fibra de cereales, verduras y frutas, tu flora intestinal puede fácilmente soportar un grueso trozo de pastel de cumpleaños. Pero si estás tomando antibióticos, estás bajo mucho estrés o has descuidado tu buena dieta recientemente, entonces ayuda a tus intestinos con las bacterias correctas. Hay varios buenos probióticos como suplementos dietéticos. Suplementos dietéticos basados en análisis que abordan las debilidades individuales de la flora intestinal, como diarreas frecuentes, problemas inmunológicos o de peso y mucho más. Los cultivos de bacterias, vitaminas y minerales de alta calidad han sido cuidadosamente seleccionados por los científicos de BIOMES y se producen en Alemania bajo los más altos estándares de calidad. Se pueden comprar bajo la marca BIOM.uniq y se recomiendan en base al análisis de la flora intestinal utilizando el autotest INTEST.pro. La composición es diferente dependiendo de lo que necesites. Hay probióticos específicos para fortalecer la flora intestinal después de tomar antibióticos. Esta mezcla especial de bacterias fortalece su sistema inmunológico a largo plazo. Las cepas bacterianas de los bacteriodetos te ayudan a perder peso. Aceleran tu metabolismo.

Los probióticos contienen diferentes cepas de bacterias que aceleran la reconstrucción de la flora intestinal. Además, definitivamente debes comer bien, porque los mejores probióticos no te sirven ni a ti ni a tus intestinos si no consumes suficiente fibra. Tal vez conozca la simple regla: "Cinco al día". Si comes una porción de fruta o verdura cinco veces al día, estás haciendo bien a tus intestinos. Además, la bacteria beneficiosa ama el ejercicio, porque promueve el movimiento intestinal. No tienes que convertirte en un atleta de alto nivel para eso. Subir escaleras, montar en bicicleta, caminar son actividades que no sólo fortalecen los músculos, sino que también hacen que los intestinos se muevan.

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