{"id":632184,"date":"2024-04-11T20:48:25","date_gmt":"2024-04-11T18:48:25","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?p=632184"},"modified":"2024-04-11T20:48:29","modified_gmt":"2024-04-11T18:48:29","slug":"zehn-hausmittel-gesunde-darmflora-sea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/zehn-hausmittel-gesunde-darmflora-sea\/","title":{"rendered":"Zehn Hausmittel, um eine gesunde Darmflora aufzubauen"},"content":{"rendered":"
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Wenn du eine Hals- oder Ohrenentz\u00fcndung hast, wird dir dein Arzt h\u00f6chstwahrscheinlich ein Antibiotikum verschreiben, um die verursachenden Bakterien zu bek\u00e4mpfen. Dieses Antibiotikum t\u00f6tet jedoch auch viele der guten Bakterien ab, von denen die meisten in unserem Darm leben. Die in einer gesunden Darmflora vorhandenen Bakterien tragen unter anderem dazu bei  die Nahrung zu verdauen und Vitamine zu produzieren sowie die Stabilit\u00e4t des Immunsystems zu gew\u00e4hrleisten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Unsere Darmflora ver\u00e4ndert sich, wenn wir zum Beispiel Antibiotika einnehmen<\/a>. Damit wir danach nicht erneut krank werden, muss die Darmflora sich zun\u00e4chst regenerieren. Aber nicht nur Antibiotika k\u00f6nnen die Darmflora sch\u00e4digen, sondern auch Alkohol, fettige oder s\u00fc\u00dfe Lebensmittel und Stress sind sch\u00e4dlich f\u00fcr unsere Gesundheit. Nach Partys, Urlauben oder stressigen Phasen solltest du dich deshalb nicht nur gut ausruhen, sondern mit ein paar gesunden Hausmitteln auch die Darmflora wieder aufbauen. <\/p>\n\n <\/section>\n\n\n

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Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n
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  1. Gute Bakterien vermehren\u00a0 <\/a><\/li>
  2. Lebensmittel zur Regeneration der Darmflora <\/a><\/li>
  3. Gesunder Lebensstil:\u00a0viel bewegen und ausreichend entspannen <\/a><\/li> \n <\/ol>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n
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    Gute Bakterien vermehren <\/h2>\n\n\n\n

    85 % der Bakterien, aus denen deine Mikrobiota oder Darmflora bestehen, sind gute Bakterien<\/strong>, denn sie sorgen daf\u00fcr, dass deine Verdauung und dein Immunsystem richtig funktionieren. Die restlichen 15 % sind die so genannten F\u00e4ulnisbakterien, die \u2013 anders als ihr Name den Anschein erweckt \u2013 in geringen Mengen nicht sch\u00e4dlich sind. Mit einer unausgewogenen Ern\u00e4hrung mit viel Zucker, Fleisch und Fertiggerichten schaffst du ein Paradies f\u00fcr F\u00e4ulnisbakterien, die sich dann stark vermehren k\u00f6nnen. Finde heraus, welche Bakterien in deinem Darm leben mit INTEST.<\/strong>pro<\/a> und unterst\u00fctze sie mit einer individuellen Bakterienkur.<\/p>\n\n\n\n

    Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist also entscheidend f\u00fcr die Zusammensetzung der Darmmikrobiota. Das Gleichgewicht in der Darmflora h\u00e4ngt demnach zu einem gro\u00dfen Teil von dir selbst ab. Um die Vermehrung der guten Bakterien zu f\u00f6rdern, musst du keine Medikamente einnehmen. Wir haben 10 Hausmittel zusammengestellt, mit denen du den Aufbau der Darmflora unterst\u00fctzen kannst. <\/p>\n\n\n

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    Wusstest du, dass\u00a0sich\u00a0etwa 100 Billionen Bakterien von etwa 400 verschiedenen Arten in unserem K\u00f6rper\u00a0befinden? <\/h3>

    Die Zahl der Bakterien in unserer Darmflora ist zehnmal gr\u00f6\u00dfer als die Anzahl der Zellen in unserem K\u00f6rper, und etwa 95 % von ihnen leben im Dickdarm.<\/p>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\n

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