{"id":632180,"date":"2024-04-11T20:38:31","date_gmt":"2024-04-11T18:38:31","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?p=632180"},"modified":"2024-04-11T20:40:54","modified_gmt":"2024-04-11T18:40:54","slug":"darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/","title":{"rendered":"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Grippe: Was hilft?"},"content":{"rendered":"    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p><strong>Die Darmflora ist ein sehr wichtiger Teil des menschlichen Immunsystems und kann einen gro\u00dfen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Der gezielte Aufbau nach einer Magen-Darm-Grippe kann helfen, die Darmflora schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Welches Essen nach einem Magen-Darm-Infekt hilfreich ist und was du sonst noch tun kannst, erf\u00e4hrst du in diesem Artikel.<\/strong><\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content_table\">\n    <div>\n        <h2 id='table_of_contents'>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n        <ol>\n             <li><a href=\"#h-was-passiert-wahrend-eines-magen-darm-infekts-mit-der-darmflora\">Was passiert w\u00e4hrend eines Magen-Darm-Infekts mit der Darmflora?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-warum-ist-es-sinnvoll-die-darmflora-nach-einer-magen-darm-grippe-aufzubauen\">Warum ist es sinnvoll, die Darmflora nach einer Magen-Darm-Grippe aufzubauen?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-magen-darm-aufbau-wahrend-und-nach-der-erkrankung\">Magen-Darm-Aufbau w\u00e4hrend und nach der Erkrankung&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-gezielter-darmflora-aufbau-nach-einem-magen-darm-infekt-durch-ernahrung\">Gezielter Darmflora-Aufbau nach einem Magen-Darm-Infekt durch Ern\u00e4hrung&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-pra-und-probiotika-fur-die-darmflora-nach-einem-magen-darm-infekt\">Pr\u00e4- und Probiotika f\u00fcr die Darmflora nach einem Magen-Darm-Infekt&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-hausmittel-fur-die-darmflora-bei-einem-magen-darm-infekt\">Hausmittel f\u00fcr die Darmflora bei einem Magen-Darm-Infekt&nbsp;<\/a><\/li> \n        <\/ol>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-passiert-wahrend-eines-magen-darm-infekts-mit-der-darmflora\">Was passiert w\u00e4hrend eines Magen-Darm-Infekts mit der Darmflora?<\/h2>\n\n\n\n<p>Was wir umgangssprachlich \u201eMagen-Darm-Grippe\u201c oder auch \u201eMagen-Darm-Infekt\u201c nennen, ist eine Erkrankung des Magen-Darm-Trakts, die durch unterschiedliche Erreger ausgel\u00f6st wird. Magen-Darm-Infekte sind in Deutschland im Vergleich zu anderen L\u00e4ndern (insbesondere Entwicklungsl\u00e4ndern) relativ selten. Trotzdem hat <strong>jede Person in Deutschland durchschnittlich 1,5- bis 5-mal im Jahr<\/strong> damit zu k\u00e4mpfen. Die Frage nach dem gezielten Magen-Darm-Aufbau stellt sich also nicht selten.<\/p>\n\n\n\n<p>Rund 90 % aller F\u00e4lle in Deutschland sind auf folgende Erreger zur\u00fcckzuf\u00fchren:<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">Noroviren\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Rotaviren\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Campylobacter\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Salmonellen\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n\n<p>Auch EHEC, Shigellen, <em>Entamoeba histolytica<\/em> und weitere Erreger k\u00f6nnen die Ursache sein. <strong>Am h\u00e4ufigsten sind Kinder und Senioren betroffen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Typischerweise wird durch die Erkrankung die Schleimhaut im Magen und\/oder <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Darm<\/a> gereizt und kann sich sogar entz\u00fcnden. Die Folgen sind <strong>\u00dcbelkeit, Durchfall, Erbrechen und Bauchschmerzen<\/strong>. Das ist eine Belastung f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper, vor allem aber auch f\u00fcr die <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbakterien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bakterien der Darmflora<\/a>. Ger\u00e4t die Darmflora aus dem Gleichgewicht, wirkt sich das wiederum auf das Immunsystem und das Wohlbefinden insgesamt aus. Deshalb kann der Darmaufbau insbesondere nach Durchfall sinnvoll sein. Doch schon w\u00e4hrend der Erkrankung hilft eine angepasste Ern\u00e4hrung dem K\u00f6rper.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container light_purple-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Darmflora Test<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/darmflora-test-erwachsene\">Jetzt bestellen!<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-ist-es-sinnvoll-die-darmflora-nach-einer-magen-darm-grippe-aufzubauen\">Warum ist es sinnvoll, die Darmflora nach einer Magen-Darm-Grippe aufzubauen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dass der Darm f\u00fcr unsere Verdauung sehr wichtig ist, wissen wir schon lange. Neuere Forschung zeigt jedoch immer mehr auf, wie entscheidend der Darm und die Darmflora auch <strong>f\u00fcr unser Immunsystem, f\u00fcr unser allgemeines Wohlbefinden und auch f\u00fcr unsere Psyche<\/strong> sein k\u00f6nnen. Im Darm leben etwa 10 bis 100 Billionen Mikroorganismen, produzieren lebenswichtige Enzyme, unterst\u00fctzen die Immunabwehr und helfen bei der N\u00e4hrstoffaufnahme. Rund 80 % aller Immunantworten werden vom Darm reguliert!<\/p>\n\n\n\n<p>Grund genug, sich Gedanken dar\u00fcber zu machen, welches Essen nach einer Magen-Darm-Grippe der Darmflora guttun k\u00f6nnte.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magen-darm-aufbau-wahrend-und-nach-der-erkrankung\">Magen-Darm-Aufbau w\u00e4hrend und nach der Erkrankung<\/h2>\n\n\n\n<p>In der Akutphase der Erkrankung ist es zun\u00e4chst einmal wichtig, dass \u00fcberhaupt gegessen und getrunken wird. Der <strong>K\u00f6rper verliert schlie\u00dflich durch den Durchfall sehr viel Wasser<\/strong> und auch Mineralsalze. Der Elektrolythaushalt muss ausgeglichen und Fl\u00fcssigkeit muss zugef\u00fchrt werden. Deswegen ist es ratsam, bei einem Magen-Darm-Infekt auf Essen und Trinken zu setzen, das diese Grundbed\u00fcrfnisse erf\u00fcllt und vor allem gut vertragen \u2013 und nicht wieder erbrochen \u2013 wird. Empfohlen werden zum Beispiel:<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">\n\n<strong>Tees<\/strong> (Kamille, Fenchel, Pfefferminze), Karottensaft, fettarme H\u00fchnerbr\u00fche und bei Bedarf Elektrolytl\u00f6sungen aus der Apotheke\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Banane<\/strong> (enth\u00e4lt viel Kalium)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">geriebener <strong>Apfel<\/strong> mit Schale (enth\u00e4lt Pektine, die Giftstoffe binden k\u00f6nnen)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Haferschleim<\/strong> (kann sich beruhigend auf Magen und Darm auswirken und enth\u00e4lt dar\u00fcber hinaus viele B-Vitamine)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Gem\u00fcsesuppe<\/strong> mit Karotten oder Kartoffeln\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>leicht bek\u00f6mmliche Lebensmittel<\/strong> wie Wei\u00dfbrot, wei\u00dfer Reis, Zwieback oder Babybrei\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n\n<p>Grunds\u00e4tzlich darfst du nach einem Magen-Darm-Infekt essen, was dir schmeckt, wonach dein K\u00f6rper verlangt und was du gut vertr\u00e4gst. Wenn du aber immer noch Bauchschmerzen oder andere Beschwerden hast, ist <strong>Schonkost anzuraten<\/strong>. Das bedeutet: Setze auf kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten und vermeide die folgenden Lebensmittel:<\/p>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\">scharfe oder gebratene Speisen\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">sehr hei\u00dfe oder sehr kalte Mahlzeiten\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">fettiges oder frittiertes Essen\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">bl\u00e4hendes Gem\u00fcse\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">stark fruchtzuckerhaltiges Obst\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Kaffee, Alkohol und Kohlens\u00e4ure\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n\n\n<p>Wie lange du nach einem Magen-Darm-Infekt Schonkost zu dir nehmen solltest, ist sehr individuell und h\u00e4ngt von deinen spezifischen Beschwerden ab. Sobald du keine Symptome mehr hast, kannst du auch wieder normal essen. Ruhe, stressabbauende Aktivit\u00e4ten, W\u00e4rme und leichte Bewegung k\u00f6nnen ebenfalls guttun.<\/p>\n\n\n    <div class=\"info_box\">\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n                    <use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#heartbeat\"><\/use>\n                <\/svg>        <div class=\"highlight_box\">\n            <h3>Wichtig: <\/h3>            <p>Wenn du sehr starken Durchfall hast, dieser \u00fcber lange Zeit anh\u00e4lt, du schlecht essen oder trinken kannst oder du nach einer Magen-Darm-Grippe Bl\u00e4hungen, Schmerzen oder andere Beschwerden \u00fcber lange Zeit hast, lass dies auf jeden Fall \u00e4rztlich abkl\u00e4ren!<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gezielter-darmflora-aufbau-nach-einem-magen-darm-infekt-durch-ernahrung\">Gezielter Darmflora-Aufbau nach einem Magen-Darm-Infekt durch Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n<p>Beim <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/\">Aufbauen der Darmflora<\/a> nach Durchfall oder Reizungen der Schleimhaut geht es vor allem darum, <strong>den \u201eguten\u201c Darmbakterien die Nahrung zu bieten<\/strong>, die sie brauchen, um sich schnell zu vermehren. So werden zugleich <strong>sch\u00e4dliche Bakterien zur\u00fcckgedr\u00e4ngt<\/strong>. Zus\u00e4tzlich kannst du mit der Darmflora Analyse <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/bundle-intest-probio?utm_source=Webseite&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=darmflora-nach-darmspiegelung&amp;utm_term=organic&amp;utm_content=Textlink\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a> herausfinden, welche Bakterien in deinem Darm leben.<\/p>\n\n\n\n<p>Grunds\u00e4tzlich gilt: Ern\u00e4hre dich von m\u00f6glichst vielf\u00e4ltigen und unverarbeiteten Lebensmitteln. Den Magen-Darm-Aufbau unterst\u00fctzen ganz besonders:<\/p>\n\n\n<div class=\"slider\">\n    <div class=\"slider_elements\">\n                        <div\n            id=\"slider_element_0\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung_anregen_Tipp2-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"Verdauung anregen Tipp 2 frisches Obst und Gem\u00fcse\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung_anregen_Tipp2-800x800.jpg 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung_anregen_Tipp2-150x150.jpg 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung_anregen_Tipp2-100x100.jpg 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung_anregen_Tipp2-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>vitaminreiche Lebensmittel<\/h3>                <p>wie frisches Obst und Gem\u00fcse<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div\n            id=\"slider_element_1\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ballaststoffreiche_Lebensmittel-3-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"Auswahl ballaststoffreicher Lebensmittel: Gem\u00fcse, Samen und Kerne, Obst und Vollkorngetreide\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ballaststoffreiche_Lebensmittel-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ballaststoffreiche_Lebensmittel-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ballaststoffreiche_Lebensmittel-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ballaststoffreiche_Lebensmittel-3-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>ballaststoffhaltige Lebensmittel<\/h3>                <p>wie H\u00fclsenfr\u00fcchte, Vollkorn und wiederum Obst und Gem\u00fcse<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div\n            id=\"slider_element_2\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Sortiment_an_Nuessen-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"\u00dcberblick: verschiedene N\u00fcsse wie, walsn\u00fcsse, Cashews und Mandeln mit Schale\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Sortiment_an_Nuessen-800x800.jpg 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Sortiment_an_Nuessen-150x150.jpg 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Sortiment_an_Nuessen-100x100.jpg 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Sortiment_an_Nuessen-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>N\u00fcsse,<\/h3>                <p>insbesondere Waln\u00fcsse, die die Vermehrung von haupts\u00e4chlich Butters\u00e4ure produzierenden Bakterien im Darm f\u00f6rdern<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div\n            id=\"slider_element_3\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/fermentiert_kefir_Joghurt-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"Fermentierte lebensmittelauswahl wie Kefir und Joghurt mit lebenden Kulturen\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/fermentiert_kefir_Joghurt-800x800.jpg 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/fermentiert_kefir_Joghurt-150x150.jpg 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/fermentiert_kefir_Joghurt-100x100.jpg 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/fermentiert_kefir_Joghurt-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>milchsauer vergorene Lebensmittel<\/h3>                <p>wie Naturjoghurt oder Kefir<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                    <\/div>\n    <div class=\"\">\n        <ul class=\"slick-dots\">\n            <li class=\"slick-active\"><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control0\" aria-controls=\"slick-slide0\" aria-label=\"0\" tabindex=\"-1\">0<\/button><\/li><li><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control1\" aria-controls=\"slick-slide1\" aria-label=\"1\" tabindex=\"-1\">1<\/button><\/li><li><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control2\" aria-controls=\"slick-slide2\" aria-label=\"2\" tabindex=\"-1\">2<\/button><\/li><li><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control3\" aria-controls=\"slick-slide3\" aria-label=\"3\" tabindex=\"-1\">3<\/button><\/li>        <\/ul>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<script>\nconst sliderItems = document.querySelectorAll('.slider-item');\nconst sliderButtons = document.querySelectorAll('.slick-dots button');\nconst sliderDotsContainer = document.querySelector('.slick-dots');\nconst sliderDots = sliderDotsContainer.querySelectorAll('li');\n\n\/\/ Add event listeners to each button\nsliderButtons.forEach((button, index) => {\n    button.addEventListener('click', () => {\n        \/\/ Remove the active class from all buttons and slider items\n        sliderButtons.forEach((button) => button.parentNode.classList.remove('slick-active'));\n        sliderItems.forEach((item) => item.classList.remove('active'));\n\n        \/\/ Add the active class to the clicked button and corresponding slider item\n        button.parentNode.classList.add('slick-active');\n        const itemIndex = parseInt(button.getAttribute('aria-label'));\n        const item = sliderItems[itemIndex];\n        item.classList.add('active');\n\n        \/\/ Scroll into view only x axis\n        item.scrollIntoView({\n            behavior: 'smooth',\n            block: 'nearest',\n            inline: 'start'\n        })\n\n    });\n});\n\nconst slider = document.querySelector('.slider');\nconst sliderElements = document.querySelector('.slider_elements');\n\nsliderElements.addEventListener('scroll', () => {\n    sliderButtons.forEach((button, index) => {\n        const sliderElement = document.querySelector('#slider_element_' + index);\n        if (sliderElement) {\n            const sliderElementOffset = sliderElements.offsetLeft;\n            const distance = Math.abs(sliderElement.offsetLeft - sliderElements.scrollLeft);\n            const sliderElementStlyes = getComputedStyle(sliderElement);\n            const threshold = sliderElement.offsetWidth + parseInt(sliderElementStlyes.marginLeft) +\n                parseInt(sliderElementStlyes.marginRight) \/ 2;\n            if (distance <= threshold) {\n                sliderButtons[index].parentNode.classList.add('slick-active');\n            } else {\n                sliderButtons[index].parentNode.classList.remove('slick-active');\n            }\n        }\n    });\n});\n<\/script>\n\n\n\n<p>Ballaststoffreiche Nahrungsmittel sind f\u00fcr die Darmflora generell n\u00fctzlich. Allerdings sind sie nicht unbedingt leicht verdaulich und sollten daher beim Essen nach einem Magen-Darm-Infekt nur schrittweise wieder eingef\u00fchrt werden. Bei <strong>chronischen Darmentz\u00fcndungen<\/strong> wie <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/chronische-erkrankungen\/morbus-crohn\/morbus-crohn-verlauf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Morbus Crohn <\/a>oder <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/chronische-erkrankungen\/colitis-ulcerosa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Colitis ulcerosa<\/a> kann es sein, dass ballaststoffreiche Lebensmittel insgesamt nicht gut vertragen werden. Auch beim <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-aufbau-bei-kindern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aufbau der Darmflora bei Kindern<\/a> solltest du auf besonders gut vertr\u00e4gliche Lebensmittel setzen.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n                <p>Eine weitere M\u00f6glichkeit, nach einem Magen-Darm-Infekt, besonders mit Durchfall, die Darmflora aufzubauen, ist die <strong>gezielte Auswahl von pr\u00e4- und probiotischen Lebensmitteln<\/strong> bzw. Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mitteln. Mehr dar\u00fcber erf\u00e4hrst du im n\u00e4chsten Abschnitt.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n<section\n    id=\"product-ad-block_713e877b423893a81100bc83330ab92d\"\n    class=\"product_ad\"\n>\n    <div class=\" product__media\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/>            <\/div>\n    <div class=\"product__header\">\n        <div class=\"product__col column\">\n            <div class=\"h1 product__title\">\n                Darmflora Test Kombipaket            <\/div>\n            <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und deine individuelle Bakterien-Kur. Starte jetzt in ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>            <div class=\"product__prices\">\n                <p class=\"product__price\">189\u20ac<\/p>\n                <p class=\"product__strike-price\">219\u20ac<\/p>            <\/div>\n                    <\/div>\n                <button class=\"yellow_theme--button large yellow\">\n            <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/cart\/43203047784692:1?payment=shop_pay?utm_source=Webseite&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=darmflora-nach-magen-darm&amp;utm_term=organic&amp;utm_content=CTA-Modul2\">Jetzt bestellen!<\/a>\n        <\/button>\n            <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pra-und-probiotika-fur-die-darmflora-nach-einem-magen-darm-infekt\">Pr\u00e4- und Probiotika f\u00fcr die Darmflora nach einem Magen-Darm-Infekt<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Probiotika sind lebende Mikroorganismen<\/strong>, die in vielerlei Hinsicht f\u00fcr den Darm und die Darmflora n\u00fctzlich sind. Zum einen bilden sie einen sch\u00fctzenden Biofilm auf dem Darmepithel \u2013 das ist die Zellschicht auf der Innenseite des Darms. Zum anderen erzeugen sie mithilfe von Stoffwechselvorg\u00e4ngen antibakterielle Substanzen, die gegen krankheitserregende Keime sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Somit sind sie f\u00fcr das Immunsystem wertvoll.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr bestimmte Bakterien, zum Beispiel die <strong>Bifidobakterien und die Milchs\u00e4urebakterien<\/strong>, sowie f\u00fcr einige Pilzarten (etwa <strong><em>Saccharomyces cerevisiae<\/em><\/strong>, auch als B\u00e4ckerhefe bekannt) haben Studien zeigen k\u00f6nnen, dass die Einnahme dazu f\u00fchren kann, dass Durchf\u00e4lle seltener auftreten und weniger lang anhalten. \u00dcber Bifido- und Milchs\u00e4urebakterien wei\u00df man, dass diese au\u00dferdem <strong>ein saures Milieu im Darm erzeugen<\/strong>, das die Ausbreitung sch\u00e4dlicher Darmbakterien hemmt. Somit liegt es nahe, sein Essen nach einem Magen-Darm-Infekt genauer auszuw\u00e4hlen und die Darmflora aktiv zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend probiotische Lebens- und Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mittel die Mikroorganismen selbst enthalten, <strong>dienen Pr\u00e4biotika den gew\u00fcnschten Organismen als Nahrungsquelle<\/strong>. In folgenden Lebensmitteln findest du Pr\u00e4- und Probiotika:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_89d786dfafe9024277db221b7157fd18\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-2\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#digestion\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Pr\u00e4biotika: <\/div><p>Artischocken, Chicor\u00e9e, Flohsamen, Leinsamen und Schwarzwurzel \u2013 diese enthalten unter anderem den Mehrfachzucker Inulin, der unverdaulich ist und so unversehrt den Dickdarm erreicht und dort als Nahrungsquelle fungiert<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria-spectrum\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Probiotika:<\/div><p>Naturjoghurt, Kefir, saure Gurken, Apfelessig und Sauerkraut<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Die Cochrane Collaboration hat in Auswertungen von Studien festgestellt, dass Probiotika in dieser Form tats\u00e4chlich eine positive Auswirkung bei Durchfallerkrankungen \u2013 insbesondere auch bei Kindern \u2013 haben k\u00f6nnen. Sie sollten jedoch ohne \u00e4rztliche Absprache nur von gesunden Menschen eingenommen werden. Menschen mit einer <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/immunsystem\/immunschwaeche\/\">Immunschw\u00e4che<\/a> m\u00fcssen medizinischen Rat einholen. Selbst Gesunde sollten Probiotika jedoch nicht einfach auf Verdacht nehmen. Besser: Durch eine Analyse der Darmflora den individuellen Bedarf feststellen, die Ern\u00e4hrung entsprechend anpassen und gegebenenfalls mit geeigneten Probiotika erg\u00e4nzen. In keinem Fall sind Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mittel ein Ersatz f\u00fcr gesunde Lebensmittel. Nur mithilfe einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung bekommt dein K\u00f6rper alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Mikro- und Makron\u00e4hrstoffe.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hausmittel-fur-die-darmflora-bei-einem-magen-darm-infekt\">Hausmittel f\u00fcr die Darmflora bei einem Magen-Darm-Infekt<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Wirksamkeit der folgenden Hausmittel ist <strong>wissenschaftlich nicht belegt<\/strong>. Das muss nicht zwingend daran liegen, dass sie nicht helfen \u2013 es ist nur so, dass kaum jemand sich der intensiven Forschung in Bezug auf Kr\u00e4utertees bei Magen-Darm-Infekten widmet. Sie scheinen jedoch vielen Menschen zu helfen, und da sie f\u00fcr Gesunde unbedenklich sind, f\u00fchren wir sie hier f\u00fcr dich auf. Diese Hausmittel <strong>tragen nicht direkt zum Aufbau der Darmflora nach einem Magen-Darm-Infekt bei<\/strong>, k\u00f6nnen jedoch lindernd wirken und somit die Darmflora insgesamt entlasten.<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_8668a65819065007a377a07701156dab\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-2\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#info\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Pektine:<\/div><p>Pektine binden Giftstoffe. \u00c4pfel, Bananen, Zitrusfr\u00fcchte und Aprikosen enthalten auf nat\u00fcrliche Weise Pektin.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#info\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Magen-Darm-Tees:<\/div><p>Diese k\u00f6nnen beruhigend und entz\u00fcndungshemmend wirken. Zu den Klassikern z\u00e4hlen Tees aus Fenchel, Kamille oder Pfefferminze. Auch Mariendistel und K\u00fcmmel sowie Ingwer k\u00f6nnen bei Magen-Darm-Problemen helfen. Manche Tees enthalten Gerbstoffe, die bei manchen Menschen den Durchfall zu lindern scheinen. Diese finden sich zum Beispiel in gr\u00fcnen und schwarzen Tees sowie in getrockneten Heidelbeeren und in den Bl\u00e4ttern der Brombeere.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-1024x576.jpg\" alt=\"Kamillentee wirkt beruhigend und entz\u00fcndungshemmend auf den Magen-Darm Trakt und kann beim Darmfloraaufbau nach Grippe helfen\" class=\"wp-image-502318\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-300x169.jpg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-768x432.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-250x141.jpg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Abbildung: Kamillentee wirkt beruhigend auf den Magen-Darm Trakt<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Das <strong>beliebte Hausmittel Cola und Salzstangen ist hingegen wenig hilfreich<\/strong>: Die Cola enth\u00e4lt zwar Fl\u00fcssigkeit, jedoch zu wenig Elektrolyte. Zudem \u00fcberfordern der hohe Zuckergehalt und Kohlens\u00e4ure den Darm und das enthaltene Koffein kann die Schleimhaut noch zus\u00e4tzlich reizen. Auch Salzstangen sind f\u00fcr den Magen-Darm-Aufbau weniger geeignet, denn sie sind zwar gut vertr\u00e4glich, enthalten jedoch nur wenige n\u00fctzliche Mineralstoffe wie etwa Kalium, das der K\u00f6rper dringend braucht.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Umstritten ist die Wirkung von Heilerde und Aktivkohle<\/strong>: Dass die Einnahme Magen-Darm-Beschwerden lindert, ist nicht eindeutig durch Studien belegbar. Je nach Herstellungsweise k\u00f6nnen die Mittel sogar schadstoffbelastet sein.<\/p>\n\n\n    <div class=\"info_box\">\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n                    <use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#info\"><\/use>\n                <\/svg>        <div class=\"highlight_box\">\n            <h3>Wichtig:<\/h3>            <p>Ob du dich f\u00fcr Hausmittel, f\u00fcr Probiotika oder f\u00fcr eine angepasste Ern\u00e4hrung entscheidest: Bei anhaltenden Beschwerden solltest du immer deinen Arzt bzw. deine \u00c4rztin aufsuchen.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1365-2036.2005.02615.x\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Picard, C., Fioramonti, J., Francois, A., Robinson, T., Neant, F., &amp; Matuchansky, C. (2005). Review article: bifidobacteria as probiotic agents &#8212; physiological effects and clinical benefits.\u00a0<em>Alimentary pharmacology &amp; therapeutics<\/em>,\u00a0<em>22<\/em>(6), 495\u2013512. https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1365-2036.2005.02615.x<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0034938\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Ritchie, M. L., &amp; Romanuk, T. N. (2012). A meta-analysis of probiotic efficacy for gastrointestinal diseases.\u00a0<em>PloS one<\/em>,\u00a0<em>7<\/em>(4), e34938. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0034938<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu5041417\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Slavin J. (2013). Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits.\u00a0<em>Nutrients<\/em>,\u00a0<em>5<\/em>(4), 1417\u20131435. https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu5041417<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/pgmj.2003.008664\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Gill, H. S., &amp; Guarner, F. (2004). Probiotics and human health: a clinical perspective.\u00a0<em>Postgraduate medical journal<\/em>,\u00a0<em>80<\/em>(947), 516\u2013526. https:\/\/doi.org\/10.1136\/pgmj.2003.008664<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.chom.2017.11.006\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Gillis, C. C., Hughes, E. R., Spiga, L., Winter, M. G., Zhu, W., Furtado de Carvalho, T., Chanin, R. B., Behrendt, C. L., Hooper, L. V., Santos, R. L., &amp; Winter, S. E. (2018). Dysbiosis-Associated Change in Host Metabolism Generates Lactate to Support Salmonella Growth.\u00a0<em>Cell host &amp; microbe<\/em>,\u00a0<em>23<\/em>(1), 54\u201364.e6. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.chom.2017.11.006<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/tropej\/fmw032\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Das, S., Gupta, P. K., &amp; Das, R. R. (2016). Efficacy and Safety of Saccharomyces boulardii in Acute Rotavirus Diarrhea: Double Blind Randomized Controlled Trial from a Developing Country.\u00a0<em>Journal of tropical pediatrics<\/em>,\u00a0<em>62<\/em>(6), 464\u2013470. https:\/\/doi.org\/10.1093\/tropej\/fmw032<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><p>Brown, A. C., &amp; Valiere, A. (2004). Probiotics and medical nutrition therapy.\u00a0<em>Nutrition in clinical care : an official publication of Tufts University<\/em>,\u00a0<em>7<\/em>(2), 56\u201368.<\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.deutsche-apotheker-zeitung.de\/daz-az\/2012\/daz-30-2012\/mikrobiom-und-durchfall\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.deutsche-apotheker-zeitung.de\/daz-az\/2012\/daz-30-2012\/mikrobiom-und-durchfall, Abruf 16.03.2022<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.internisten-im-netz.de\/aktuelle-meldungen\/aktuell\/walnuesse-verbessern-die-darmflora.html\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.internisten-im-netz.de\/aktuelle-meldungen\/aktuell\/walnuesse-verbessern-die-darmflora.html, Abruf 16.03.2022<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Darmflora ist ein sehr wichtiger Teil des menschlichen Immunsystems und kann einen gro\u00dfen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Der gezielte Aufbau nach einer Magen-Darm-Grippe kann helfen, die Darmflora schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Welches Essen nach einem Magen-Darm-Infekt hilfreich ist und was du sonst noch tun kannst, erf\u00e4hrst du in diesem Artikel. Inhaltsverzeichnis [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":506205,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2292],"tags":[],"class_list":["post-632180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erfolgsgeschichten"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Infekt | BIOMES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was sollte man nach einer Magen-Darm-Grippe essen? \u2705 Wie funktioniert der Darmaufbau nach Durchfall? \u2705 Pr\u00e4- und Probiotika \u27a1\ufe0f Alles Wichtige hier!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, nofollow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Grippe: Was hilft?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was sollte man nach einer Magen-Darm-Grippe essen? \u2705 Wie funktioniert der Darmaufbau nach Durchfall? \u2705 Pr\u00e4- und Probiotika \u27a1\ufe0f Alles Wichtige hier!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BIOMES - Feel better\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/de-de.facebook.com\/BIOMES.world\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-11T18:38:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-11T18:40:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1876\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1056\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Paul Hammer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Paul Hammer\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Paul Hammer\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/person\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a\"},\"headline\":\"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Grippe: Was hilft?\",\"datePublished\":\"2024-04-11T18:38:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-11T18:40:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/\"},\"wordCount\":1198,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg\",\"articleSection\":[\"Erfolgsgeschichten\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/\",\"url\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/\",\"name\":\"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Infekt | BIOMES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-11T18:38:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-11T18:40:54+00:00\",\"description\":\"Was sollte man nach einer Magen-Darm-Grippe essen? \u2705 Wie funktioniert der Darmaufbau nach Durchfall? \u2705 Pr\u00e4- und Probiotika \u27a1\ufe0f Alles Wichtige hier!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg\",\"width\":1876,\"height\":1056,\"caption\":\"Buchinger-Fasten, l\u00e4nger gesund leben\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deine Darmflora entscheidet \u00fcber dein Wohlbefinden\",\"item\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/?p=165\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Grippe: Was hilft?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/\",\"name\":\"BIOMES - Feel better\",\"description\":\"Cutting-edge biotechnology used to help people\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization\",\"name\":\"BIOMES 4.0 GmbH\",\"url\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/biomes_logo_2021_RGB.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/biomes_logo_2021_RGB.png\",\"width\":10040,\"height\":2599,\"caption\":\"BIOMES 4.0 GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/de-de.facebook.com\/BIOMES.world\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@BIOMESworld\",\"https:\/\/www.instagram.com\/biomes_official\/\"],\"legalName\":\"BIOMES 4.0 GmbH\",\"duns\":\"314778637\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/person\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a\",\"name\":\"Dr. Paul Hammer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dr. Paul Hammer\"},\"description\":\"Dr. Paul Hammer ist Gr\u00fcnder und CEO der BIOMES 4.0 GmbH. Paul promovierte 2012 in Systembiologie und Bioinformatik.\",\"url\":\"https:\/\/biomes.world\/de\/author\/paul_hammer\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Infekt | BIOMES","description":"Was sollte man nach einer Magen-Darm-Grippe essen? \u2705 Wie funktioniert der Darmaufbau nach Durchfall? \u2705 Pr\u00e4- und Probiotika \u27a1\ufe0f Alles Wichtige hier!","robots":{"index":"noindex","follow":"nofollow"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Grippe: Was hilft?","og_description":"Was sollte man nach einer Magen-Darm-Grippe essen? \u2705 Wie funktioniert der Darmaufbau nach Durchfall? \u2705 Pr\u00e4- und Probiotika \u27a1\ufe0f Alles Wichtige hier!","og_url":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/","og_site_name":"BIOMES - Feel better","article_publisher":"https:\/\/de-de.facebook.com\/BIOMES.world\/","article_published_time":"2024-04-11T18:38:31+00:00","article_modified_time":"2024-04-11T18:40:54+00:00","og_image":[{"width":1876,"height":1056,"url":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Paul Hammer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Dr. Paul Hammer","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/"},"author":{"name":"Dr. Paul Hammer","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/person\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a"},"headline":"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Grippe: Was hilft?","datePublished":"2024-04-11T18:38:31+00:00","dateModified":"2024-04-11T18:40:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/"},"wordCount":1198,"publisher":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg","articleSection":["Erfolgsgeschichten"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/","name":"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Infekt | BIOMES","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg","datePublished":"2024-04-11T18:38:31+00:00","dateModified":"2024-04-11T18:40:54+00:00","description":"Was sollte man nach einer Magen-Darm-Grippe essen? \u2705 Wie funktioniert der Darmaufbau nach Durchfall? \u2705 Pr\u00e4- und Probiotika \u27a1\ufe0f Alles Wichtige hier!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#primaryimage","url":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg","contentUrl":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_134639218_xl-2015-e1622724952814.jpg","width":1876,"height":1056,"caption":"Buchinger-Fasten, l\u00e4nger gesund leben"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/erfolgsgeschichten\/darmflora-aufbau-magen-darm-grippe-sea\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biomes.world\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deine Darmflora entscheidet \u00fcber dein Wohlbefinden","item":"https:\/\/biomes.world\/de\/?p=165"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Darmflora-Aufbau nach Magen-Darm-Grippe: Was hilft?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#website","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/","name":"BIOMES - Feel better","description":"Cutting-edge biotechnology used to help people","publisher":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biomes.world\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization","name":"BIOMES 4.0 GmbH","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/biomes_logo_2021_RGB.png","contentUrl":"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/biomes_logo_2021_RGB.png","width":10040,"height":2599,"caption":"BIOMES 4.0 GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/de-de.facebook.com\/BIOMES.world\/","https:\/\/www.youtube.com\/@BIOMESworld","https:\/\/www.instagram.com\/biomes_official\/"],"legalName":"BIOMES 4.0 GmbH","duns":"314778637"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/person\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a","name":"Dr. Paul Hammer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr. Paul Hammer"},"description":"Dr. Paul Hammer ist Gr\u00fcnder und CEO der BIOMES 4.0 GmbH. Paul promovierte 2012 in Systembiologie und Bioinformatik.","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/author\/paul_hammer\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=632180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":632183,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632180\/revisions\/632183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/506205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=632180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=632180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=632180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}