{"id":625,"date":"2018-09-19T01:06:24","date_gmt":"2018-09-18T23:06:24","guid":{"rendered":"http:\/\/85.214.227.192\/?p=625"},"modified":"2023-05-07T21:32:37","modified_gmt":"2023-05-07T19:32:37","slug":"abnehmen-mit-darmbakterien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/abnehmen\/abnehmen-mit-darmbakterien\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit Darmbakterien – welche Bakterien helfen dir dabei und welche k\u00f6nnen das Abnehmen verhindern"},"content":{"rendered":"\n

D\u00fcrfen wir vorstellen: deine kleinen Abnehmhelfer<\/h2>\n\n\n\n

Lerne die Darmbakterien kennen, mit denen du ein paar Kilo verlieren kannst<\/h3>\n\n\n\n

Deinen selbstgebackenen Kuchen essen immer nur die anderen, und wie es bei deinem Lieblingsitaliener innen aussieht, wei\u00dft du schon gar nicht mehr. Sport hat irgendwie auch nicht geholfen. Es scheint egal zu sein, was du machst, deine Waage ist ungn\u00e4dig und zeigt dir immer die gleichen Zahlen an. Der Grund daf\u00fcr k\u00f6nnen deine Bakterien im Darm sein. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es tats\u00e4chlich so etwas wie \u201eDickmacher-Bakterien\u201c gibt. Aber keine Sorge, gegen die kannst du etwas machen.<\/p>\n\n\n\n

Das sind sie, die Dickmacher-Bakterien<\/h3>\n\n\n\n

Es ist sch\u00f6n, dass wir in Europa nicht hungern m\u00fcssen. Es gibt von allem genug und h\u00e4ufig sogar zu viel. Vor allem zu viel von den s\u00fc\u00dfen und fetten Dingen, die leider lecker sind. Unser Darm sortiert alles, was wir essen und spaltet es auf. Dabei zieht er aus unserer Nahrung die N\u00e4hrstoffe, die wir brauchen. So bleiben wir fit und gesund. Dabei helfen ihm unter anderem zwei bestimmte Bakterienst\u00e4mme. Wenn die Kilos bei dir einfach nicht weniger werden wollen, hast du vielleicht zu viele Bakterien vom Stamm Firmicutes. Das sind die \u00dcbelt\u00e4ter, die dick machen. <\/p>\n\n\n\n

Obwohl \u2013 eigentlich sind sie keine \u00dcbelt\u00e4ter, denn, wie alle Bakterien, haben auch sie nur Gutes im Sinn. Firmicutes sorgen daf\u00fcr, dass wir Menschen eiskalte Winter, D\u00fcrre und andere Perioden mit wenig Nahrung \u00fcberlebt haben. Das sagt auch schon der Name. Firmicutes setzt sich zusammen aus den lateinischen Begriffen firmus f\u00fcr \u201estark\u201c und cutis f\u00fcr \u201eHaut\u201c. \u00dcbersetzt hei\u00dft das: diese Bakterien sorgen daf\u00fcr, dass wir ein dickes Fell haben, wenn es nicht genug Nahrung gibt. Sie schaffen es, auch die unverdaulichen Ballaststoffe aufzuspalten und holen selbst aus dem kleinsten Brotkr\u00fcmel noch Kalorien heraus. Bei zu vielen Firmicutes im Darm nimmst du rund 10% mehr Kalorien zu dir, als normaler Weise und das sorgt f\u00fcr die ungeliebten und hartn\u00e4ckigen Fettp\u00f6lsterchen.<\/p>\n\n\n\n

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\n Nahrungserg\u00e4nzung <\/span>\n Bakterien­kulturen f\u00fcr deinen Darm <\/h2>\n \n\n

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Die Dickmacher haben einen Gegenspieler<\/h2>\n\n\n\n

Fr\u00fcher hie\u00df es: \u201eIch bin nicht zu dick, ich hab nur zu schwere Knochen\u201c, heute kannst du sagen: \u201eIch habe nur zu viele falsche Darmbakterien\u201c. Tats\u00e4chlich gibt es einen Zusammenhang zwischen der Anzahl von Firmicutes und \u00dcbergewicht, das haben Forscher herausgefunden. <\/p>\n\n\n\n

Normalgewichte haben weniger von den flei\u00dfigen Firmicutes-St\u00e4mmen, daf\u00fcr mehr vom Stamm der Bacteroidetes. Diese Bakterien k\u00f6nnen Fette nicht so gut verwerten, darum setzt das Essen auch nicht an, wie man so sch\u00f6n sagt. Beide Bakterienst\u00e4mme haben wichtige Aufgaben im Darm zu erledigen, darum brauchen wir auch beide, idealer Weise in einem Verh\u00e4ltnis von ungef\u00e4hr 1:1. Wie sich unsere Darmbakterien zusammensetzen, ist einerseits genetisch bedingt, wird aber auch von unserer Lebensweise beeinflusst. <\/p>\n\n\n\n

Zu viele industriell verarbeitete Lebensmittel und zu wenige Ballaststoffe auf dem Speiseplan lassen die Firmicutes gedeihen und damit auch das Gewicht. Ob sich in deinem Darm zu viele von den \u201eDickmacher-Bakterien\u201c angesiedelt haben, findest du mit einem Test heraus. Damit wird deine gesamte Darmflora analysiert. Du wei\u00dft dann, was bei dir nicht ganz rund l\u00e4uft \u2013 oder eben zu rund.<\/p>\n\n\n\n

Ballaststoffe und Probiotika sind Bacteroidetes-Booster<\/h3>\n\n\n\n

Wer zu viele Firmicutes in seinem Darm hat, kann mit Ern\u00e4hrung dagegen steuern. Deinen Bacteroidetes-Haushalt besserst du mit mehr Ballaststoffen wieder auf. Sehr viele davon sind zum Beispiel in H\u00fclsenfr\u00fcchten, Pastinaken, Chicor\u00e9e, Lauch, Endivien, Obst mit Schale, Hafer und Hirse. Vermehren sich Bacteroidetes in deinem Darm und nehmen Firmicutes ab, nimmst auch du ab. Bestimmte Probiotika k\u00f6nnen dir ebenfalls dabei helfen. <\/p>\n\n\n

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