{"id":327407,"date":"2020-09-10T16:04:29","date_gmt":"2020-09-10T14:04:29","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?p=327407"},"modified":"2025-08-15T13:08:44","modified_gmt":"2025-08-15T11:08:44","slug":"harter-stuhlgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/reizdarm-und-verdauung\/harter-stuhlgang\/","title":{"rendered":"Harter Stuhlgang: Symptome, Ursachen und die richtige Behandlung"},"content":{"rendered":"    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p><strong>Wenn du nicht genug trinkst, dich ballaststoffarm ern\u00e4hrst oder pl\u00f6tzlich deine Ern\u00e4hrung umstellst, k\u00f6nnen harter Stuhlgang oder Verstopfung die Folge sein. Dies ist mitunter sehr schmerzhaft und kann zu allgemeinem Unwohlsein f\u00fchren. In diesem Artikel erf\u00e4hrst du, was hinter hartem Stuhl stecken k\u00f6nnte, wie du harten Stuhlgang wieder weich machen kannst und wann es Zeit ist, das Verdauungsproblem von einem Arzt oder einer \u00c4rztin abkl\u00e4ren zu lassen.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content_table\">\n    <div>\n        <h2 id='table_of_contents'>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n        <ol>\n             <li><a href=\"#h-was-bedeutet-harter-stuhlgang-und-wie-hangt-dieser-mit-verstopfung-zusammen\">Was bedeutet &#8222;harter Stuhlgang&#8220; und wie h\u00e4ngt dieser mit Verstopfung zusammen?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-ursachen-des-harten-stuhlgangs-nbsp\">Ursachen des harten Stuhlgangs\u00a0&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-mogliche-folgen-von-hartem-stuhlgang-nbsp\">M\u00f6gliche Folgen von hartem Stuhlgang\u00a0&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-was-hilft-schnell-bei-hartem-stuhlgang-nbsp\">Was hilft schnell bei hartem Stuhlgang?\u00a0&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-harter-stuhlgang-bei-kindern-und-babys-nbsp\">Harter Stuhlgang bei Kindern und Babys\u00a0&nbsp;<\/a><\/li> \n        <\/ol>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container light_grey-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Darmflora Test<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/\/shop.biomes.world\">Mehr erfahren!<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-bedeutet-harter-stuhlgang-und-wie-hangt-dieser-mit-verstopfung-zusammen\">Was bedeutet &#8222;harter Stuhlgang&#8220; und wie h\u00e4ngt dieser mit Verstopfung zusammen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Normalerweise ist die Konsistenz des Stuhls weich bis mittelhart. Harter Stuhlgang hingegen ist ein <strong>trockener Stuhl, der aus kleineren Klumpen besteht<\/strong>. Menschen werden meist durch <strong>starkes Pressen<\/strong> und einen <strong>gr\u00f6\u00dferen Zeitaufwand beim Toilettengang<\/strong> auf einen besonders harten Stuhl aufmerksam.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Problematisch wird ein harter Stuhlgang, wenn dadurch Verletzungen am After auftreten oder der Betroffene unter Druck- und <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/reizdarm-und-verdauung\/voellegefuehl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">V\u00f6llegef\u00fchl<\/a> sowie unter Schmerzen, w\u00e4hrend der oder zwischen den Toiletteng\u00e4ngen leidet. In diesem Fall ist harter Stuhl <strong>ein Symptom von Verstopfung (Obstipation)<\/strong>. Betroffene nehmen dabei h\u00e4ufig das Gef\u00fchl einer unvollst\u00e4ndigen Stuhlentleerung wahr. Sie haben weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang und m\u00fcssen teilweise mit der Hand nachhelfen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Damit dir diese Unannehmlichkeiten m\u00f6glichst erspart bleiben, kannst du dich hier dar\u00fcber informieren, wie solch ein schwerer Stuhlgang entstehen kann und was du im Alltag dagegen tun kannst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-bristol-stool-scale\"><em>Bristol stool scale<\/em><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"337\" height=\"1157\" src=\"https:\/\/biomes.world\/http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bristol-stool-scale_Stuhlkonsistenz.png\" alt=\"\nDie Bristol-Stuhlskala ist ein diagnostisches medizinisches Instrument zur Klassifizierung der Form menschlichen Stuhls in sieben Kategorien\" class=\"wp-image-622236\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bristol-stool-scale_Stuhlkonsistenz.png 337w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bristol-stool-scale_Stuhlkonsistenz-87x300.png 87w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bristol-stool-scale_Stuhlkonsistenz-298x1024.png 298w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bristol-stool-scale_Stuhlkonsistenz-73x250.png 73w\" sizes=\"auto, (max-width: 337px) 100vw, 337px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Infografik: Bristol-Stuhlskala &#8211; Ma\u00df f\u00fcr die Stuhlkonsistenz in 7 Kategorien<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ursachen-des-harten-stuhlgangs-nbsp\">Ursachen des harten Stuhlgangs&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Um herauszufinden, was deinen harten Stuhlgang verursacht hat, schau dir einmal deine <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong> und deinen <strong>Lebensstil<\/strong> genauer an. Ebenso k\u00f6nnen die <strong>Einnahme von bestimmten Medikamenten, diverse Erkrankungen und hormonelle Ver\u00e4nderungen<\/strong> f\u00fcr deine Darmbeschwerden verantwortlich sein. Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr einen tr\u00e4gen Darm liegt in einer verstopfungsf\u00f6rdernden Ern\u00e4hrungsweise, gekoppelt mit einem ungesunden Lebensstil.&nbsp;Der <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro?utm_source=Webseite&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=harter-stuhlgang&amp;utm_term=organic&amp;utm_content=Textlink\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a> hilft dir dabei auf Basis deines Darmfloraprofils, die richtigen Lebensmittel f\u00fcr einen gesunden Darm zu finden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Harter Stuhlgang durch ungesunde Ern\u00e4hrung&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Der menschliche K\u00f6rper ben\u00f6tigt ausreichend Fl\u00fcssigkeit, um geregelt und angemessen Nahrung zu verdauen. Eine <strong>zu geringe Trinkmenge<\/strong> f\u00fchrt dazu, dass das fehlende Wasser aus dem Darm abgezogen wird und damit der Stuhl eine h\u00e4rtere Konsistenz bekommt. Besonders wenn aufgrund von starkem Schwitzen mehr Wasser im K\u00f6rper ben\u00f6tigt wird, kann ein mangelhaftes Trinkverhalten einen harten Stuhlgang f\u00f6rdern.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Auch eine <strong>ballaststoffarme Ern\u00e4hrung<\/strong> kann harten Stuhlgang verursachen. Ballaststoffe (unverdauliche Pflanzenfasern) in der Nahrung werden w\u00e4hrend der Verdauung nicht in den Blutkreislauf aufgenommen. Sie binden Wasser. Das l\u00e4sst den Stuhl im Darm aufquellen und erh\u00f6ht die Menge des Stuhls. Zugleich wird die Darmwand auf nat\u00fcrliche Weise gedehnt und bewegt. Das gebundene Wasser und die Darmbewegungen machen den Stuhl weicher.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Einige Nahrungsmittel<\/strong> verh\u00e4rten den Stuhl. Der vermehrte Verzehr von Schokolade, Bananen, wei\u00dfem Reis, Fertiggerichten, rotem Fleisch, Eiern und Wei\u00dfmehlprodukten kann einen harten Stuhlgang beg\u00fcnstigen. Zu beachten sind auch ein eventueller Mangel an N\u00e4hrstoffen (zum Beispiel Kalium oder Vitamin B 12) sowie die <strong>Unvertr\u00e4glichkeiten bestimmter Nahrungsmittel<\/strong> (beispielsweise bei einer Fruktoseintoleranz). All dies kann urs\u00e4chlich f\u00fcr einen schweren Stuhlgang sein.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-Ygh9Wi\"><\/div>\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Harter Stuhlgang wegen eines unausgeglichenen Lebensstils&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Langes Sitzen am Arbeitsplatz und ein <strong>Mangel an Bewegung<\/strong> im Alltag f\u00fchren dazu, dass sich der <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/reizdarm-und-verdauung\/darmtraegheit\/\/\">Darm an das \u201etr\u00e4ge\u201c Verhalten anpasst<\/a> und seine Bewegung reduziert, was einen h\u00e4rteren, unbeweglichen Stuhl zur Folge haben kann. Auch ein angepasstes Verhalten, das Menschen (beispielsweise wegen ihrer Arbeitszeiten) vorgibt, wann ein Toilettengang angemessen ist und wann nicht, f\u00f6rdert Verdauungsprobleme. <strong>Das Unterdr\u00fccken des Stuhlgangreizes und das Verschieben der Ausscheidung<\/strong> lassen den Stuhl h\u00e4rter werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n                <p><strong>K\u00f6rperlicher und psychischer Stress<\/strong>, verbunden mit hastigem und undurchdachtem Essverhalten, erh\u00f6hen generell das Risiko, unter einem harten Stuhlgang und unter Verstopfung zu leiden. Besonders auf Reisen und in ungewohnten Umgebungen beobachten Menschen dieses Ph\u00e4nomen.<\/p>\n    <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hormonver\u00e4nderungen&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Hormone steuern im menschlichen K\u00f6rper u. a. den Stoffwechsel und die Ern\u00e4hrung, ebenso den Salz- und Wasserhaushalt. Ein ver\u00e4nderter Hormonspiegel in der <strong>Schwangerschaft<\/strong> oder eine <strong>Unterfunktion der Schilddr\u00fcse<\/strong> (Hypothyreose) bringen h\u00e4ufig harten Stuhlgang mit sich.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Auch <strong>Stress kann Hormonschwankungen ausl\u00f6sen<\/strong>: Bei Stress sch\u00fcttet der K\u00f6rper Adrenalin und Cortisol aus, um sich gegen eventuelle Gefahren besser verteidigen zu k\u00f6nnen. Das f\u00fchrt dazu, dass weniger Energie f\u00fcr den Darm zur Verf\u00fcgung steht \u2013 so kann es ebenfalls zu Verstopfung kommen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Urs\u00e4chliche Erkrankungen&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Betroffene von <strong>Darmerkrankungen<\/strong> (<a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/reizdarm-und-verdauung\/reizdarm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reizdarmsyndrom<\/a>, <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/chronische-erkrankungen\/morbus-crohn\/morbus-crohn-verlauf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Morbus Crohn<\/a>, Gallenblasenentz\u00fcndung), von <strong>Stoffwechsel- und Autoimmunkrankheiten<\/strong> (Diabetes, Morbus Addison), auch Betroffene von <strong>Nerven- und Hirnerkrankungen<\/strong> (Morbus Parkinson, Multiple Sklerose, Depressionen) klagen h\u00e4ufiger \u00fcber Verstopfungen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Medikamente und Rauschmittel&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig bestimmte Medikamente einnehmen, k\u00f6nnen <strong>als Nebenwirkung einen harten Stuhlgang<\/strong> erleben. Zu solchen Medikamenten z\u00e4hlen u. a. Schmerzmittel, Antidepressiva, Blutdruckmedikamente, Antiepileptika oder auch Opioide.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box bright_purple-background non_border\">\n                <p>Die Aufnahme von Alkohol, Nikotin oder Drogen f\u00f6rdert zus\u00e4tzlich beschwerliche Toiletteng\u00e4nge.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container light_grey-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Darmflora Test<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\">Mehr erfahren!<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mogliche-folgen-von-hartem-stuhlgang-nbsp\">M\u00f6gliche Folgen von hartem Stuhlgang&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Harter Stuhl kann <strong>ein Symptom einer ernstzunehmenden Erkrankung<\/strong> sein. Um eine m\u00f6gliche Krankheit nicht noch zu verschlimmern, ist es ratsam, bei l\u00e4nger andauerndem oder sich \u00f6fter wiederholendem harten Stuhlgang einen Arzt aufzusuchen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ebenso k\u00f6nnen durch einen harten Stuhlgang neue Krankheiten entstehen. Das starke Pressen beim Toilettengang erh\u00f6ht den Druck im Dickdarm, was <strong>Ausst\u00fclpungen der Darmwand<\/strong> beg\u00fcnstigen kann (Divertikelkrankheit). Auch der After wird eventuell durch einen harten Stuhl besch\u00e4digt. So bilden sich beispielsweise <strong>H\u00e4morrhoiden<\/strong>, Analrisse (<strong>Analfissuren<\/strong>) oder auch Blutgerinnsel im Afterbereich (<strong>Analthrombosen<\/strong>).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-hilft-schnell-bei-hartem-stuhlgang-nbsp\">Was hilft schnell bei hartem Stuhlgang?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Verstopfung kann unangenehm und schmerzhaft sein. Zum Gl\u00fcck gibt es in vielen F\u00e4llen schnelle Hilfe, um sich von einem harten Stuhlgang zu befreien und Entlastung zu erfahren. Oft regulieren bereits einfache <strong>Ver\u00e4nderungen der allt\u00e4glichen Bewegungs- und Essgewohnheiten<\/strong> die Darmt\u00e4tigkeit. Wenn Hausmittel keinen Erfolg bringen, sollte ein Arzt oder eine \u00c4rztin aufgesucht werden \u2013 sie k\u00f6nnen <strong>darmf\u00f6rdernde Medikamente<\/strong> verschreiben.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hausmittel und Ver\u00e4nderungen von Gewohnheiten&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Dein Essverhalten kann beeinflussen, wie z\u00fcgig dein Verdauungsproblem zur\u00fcckgeht. Folgende Verhaltensregeln unterst\u00fctzen dich dabei, den Stuhlgang wieder weich zu machen:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\">Betroffene sollten sich <strong>beim Essen <\/strong> <strong>Zeit lassen und gr\u00fcndlich kauen<\/strong>.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Ausreichend Bewegung <\/strong>f\u00f6rdert die Darmdurchblutung und damit einen schnelleren Nahrungstransport im Darm, was einem schweren Stuhlgang entgegenwirkt.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Der Toilettengang sollte regelm\u00e4\u00dfig, in Ruhe und immer auch dann erfolgen, wenn sich der Stuhldrang ank\u00fcndigt.\u00a0<\/strong>\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Eine gesunde Darmt\u00e4tigkeit ben\u00f6tigt einen entspannten K\u00f6rperzustand. Das <strong>Vermeiden von unn\u00f6tigem Stress<\/strong> sowie <strong>das Erlernen und Anwenden von Entspannungstechniken<\/strong> sind empfehlenswert.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Das Massieren des Bauches mit sanftem Druck<\/strong> unterst\u00fctzt von au\u00dfen die Verdauung. Daf\u00fcr k\u00f6nnen erg\u00e4nzend Mandel- oder Oliven\u00f6l, auch \u00e4therische \u00d6le (z. B. Kamille, Fenchel, Melisse, K\u00fcmmel) zum Einreiben verwendet werden. Sie wirken w\u00e4rmend und krampfl\u00f6send.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">W\u00e4rme auf dem Bauch oder Fu\u00dfb\u00e4der f\u00f6rdern die Durchblutung im Darm. Die Verwendung von <strong>warmen K\u00f6rnerkissen<\/strong> sowie ein <strong>Senfmehlfu\u00dfbad<\/strong> k\u00f6nnen unterst\u00fctzen.\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ballaststoffe-und-probiotika-uber-die-ernahrung-zufuhren\">Ballaststoffe und Probiotika \u00fcber die Ern\u00e4hrung zuf\u00fchren<\/h3>\n\n\n\n<p>Vor allem die richtige Ern\u00e4hrung ist entscheidend f\u00fcr einen gesunden Stuhlgang. Diese beginnt damit, <strong>jeden Tag ausreichend zu trinken<\/strong>. G\u00f6nne dir morgens nach dem Aufstehen ein Glas Wasser. Das regt den Darm zur Entleerung an. Menschen mit einem empfindlichen Magen k\u00f6nnen warmes Wasser trinken. \u00dcber den Tag solltest du <strong>mindestens 1,5 Liter<\/strong> Wasser zu dir nehmen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Achte <strong>in Kombination mit ausreichend Fl\u00fcssigkeit <\/strong>auf <strong>die Zufuhr von reichlich Ballaststoffen<\/strong>. L\u00f6sliche Ballaststoffe binden Wasser und machen den Stuhl weich und gleitf\u00e4hig. Du findest sie beispielsweise in Obst, D\u00f6rrpflaumen, getrockneten Feigen, Gem\u00fcse, Haferflocken, Chiasamen und Flohsamenschalen. Unl\u00f6sliche Ballaststoffe, die in N\u00fcssen, Samen, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Blatt- und Wurzelgem\u00fcse oder auch in Weizenkleie vorkommen, werden nicht verdaut und vergr\u00f6\u00dfern das Volumen des Nahrungsbreis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Einige Lebensmittel (z. B. Sauerkraut, Naturjoghurt, Buttermilch) enthalten sogenannte <strong>Probiotika<\/strong>. Das sind<strong> lebensf\u00e4hige Mikroorganismen, welche die Darmflora und damit das Immunsystem positiv beeinflussen<\/strong>, indem sie als \u201egute\u201c Bakterien \u201eb\u00f6se\u201c Bakterien verdr\u00e4ngen. Probiotika kannst du auch als Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mittel einnehmen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Medikamente und der Besuch bei Arzt oder \u00c4rztin&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Besonders <strong>wenn der harte Stuhlgang l\u00e4nger als einige Wochen anh\u00e4lt, \u00f6fter vorkommt oder die Beschwerden sich verschlimmern<\/strong>, ist eine medizinische Untersuchung unvermeidlich. \u00dcber Ultraschall und <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Darmspiegelung<\/a> k\u00f6nnen \u00c4rzt*innen gezielt auf Ursachenforschung gehen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bei l\u00e4nger anhaltenden Verdauungsbeschwerden, die durch Hausmittel nicht in den Griff zu bekommen sind, k\u00f6nnen in Absprache mit dem Arzt oder der \u00c4rztin Abf\u00fchrmittel Erleichterung bringen. Einige, wie Lactose, Sorbit, Lactulose, Macrogol, Glaubersalz oder Rizinus\u00f6l, sind ohne Rezept in der Apotheke erh\u00e4ltlich. Rezeptpflichtige Abf\u00fchrmittel (z. B. Prucaloprid) verschreiben Mediziner*innen nach sorgf\u00e4ltiger Anamnese und Untersuchung. Diese f\u00f6rdern die Darmbewegungen und eine schnellere Ausscheidung.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <div class=\"info_box\">\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n                    <use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#info\"><\/use>\n                <\/svg>        <div class=\"highlight_box\">\n            <h3>Wichtig:<\/h3>            <p>Betroffene mit Blut im Stuhl oder starkem Gewichtsverlust sollten sich umgehend in \u00e4rztliche Behandlung begeben.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n<p>Verst\u00e4ndige eine*n <strong>Not\u00e4rzt*in, wenn du ganz pl\u00f6tzlich unter Verstopfung leidest, die verbunden mit Bauchschmerzen, Bl\u00e4hungen, Fieber, \u00dcbelkeit und Erbrechen auftritt<\/strong>. Dies k\u00f6nnen Anzeichen f\u00fcr einen lebensbedrohlichen Darmverschluss sein.&nbsp;<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-harter-stuhlgang-bei-kindern-und-babys-nbsp\">Harter Stuhlgang bei Kindern und Babys&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn ein Kind <strong>h\u00f6chstens einmal in der Woche einen harten und trockenen Stuhlgang<\/strong> hat, sprechen Mediziner*innen von Verstopfung. Dieser Stuhlgang wird h\u00e4ufig begleitet von Schmerzen im Bauch und bei der Ausscheidung.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was verursacht einen harten Stuhl beim Kind?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Ursache f\u00fcr einen schweren Stuhl kann in einem <strong>stressigen oder ungewohnten Tagesablauf deines Kindes<\/strong> (z. B. auf Reisen), gepaart mit einem <strong>Mangel an Bewegung,<\/strong> zu finden sein. Ein <strong>wunder, schmerzender Po<\/strong> f\u00fchrt ebenfalls manchmal dazu, dass das Baby sich den Toilettengang \u201everkneift\u201c und somit die Stuhlentleerung verz\u00f6gert. Kleinkinder, die sich von der Windel entw\u00f6hnen, halten den Stuhl auch \u00f6fter zur\u00fcck, weil das T\u00f6pfchen noch befremdlich ist (\u201e<strong>Lernverstopfung<\/strong>\u201c).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Verstopfungen werden auch durch eine falsche Ern\u00e4hrungsweise bei einem Kind gef\u00f6rdert. <strong>Zu wenig Fl\u00fcssigkeit und wenig Ballaststoffe in der Nahrung<\/strong> f\u00fchren oftmals zu hartem Stuhlgang. Weiterhin kann eine <strong>Ern\u00e4hrungsumstellung<\/strong>, zum Beispiel bei Babys von Muttermilch auf Brei, Verstopfung bedingen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box bright_green-background non_border\">\n                <p>Urs\u00e4chlich k\u00f6nnen aber auch <strong>Nahrungs&shy;mittel&shy;unvertr\u00e4g&shy;lichkeiten<\/strong> (z. B. Laktoseintoleranz), <strong>Darmerkrankungen<\/strong> (z. B. Morbus Hirschsprung) oder die <strong>Einnahme von <\/strong><a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmprobleme-nach-antibiotika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Antibiotika<\/strong><\/a> sein. Daher sollten l\u00e4nger anhaltenden Beschwerden beim Kinderarzt abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n    <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was tun bei hartem Stuhlgang bei Kindern und Babys?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Diese Empfehlungen helfen dir dabei, dein Kind bei Verstopfung zu unterst\u00fctzen bzw. schwerem Stuhlgang vorzubeugen:&nbsp;<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">Stelle sicher, dass dein Kind <strong>sich ausreichend bewegt und entspannt.<\/strong>\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Biete deinem Kind <strong>viel Fl\u00fcssigkeit<\/strong> an, vorzugsweise Wasser, unges\u00fc\u00dften Tee und Pflaumensaft.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Achte auf eine <strong>ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung<\/strong> deines Kindes (Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukte).\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Lass dein Kind <strong>abf\u00fchrende Lebensmittel<\/strong> (D\u00f6rrobst, Leinsamen, Sauerkraut, Pflaumen) essen und verwende <strong>zum Kochen Pflanzen\u00f6le<\/strong>.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Gib deinem Kind keine stopfenden und s\u00fc\u00dfen Lebensmittel zu essen (Bananen, Kuchen, Wei\u00dfbrot, Fastfood, S\u00fc\u00dfigkeiten). Vermeide ebenso bestimmte pflanzliche Pr\u00e4parate gegen Verstopfung (Rhabarberwurzel, Sennesbl\u00e4tter, Faulbaumrinde).\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Stelle ihm <strong>ges\u00e4uerte Milchprodukte<\/strong> bereit (Buttermilch, Joghurt, Molke).\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Massiere den Bauch<\/strong> deines Kindes zur Unterst\u00fctzung von au\u00dfen. Verzichte bei deinem Baby oder Kleinkind auf das Einreiben mit \u00e4therischen \u00d6len. Verst\u00e4rke den Wohlf\u00fchleffekt stattdessen mit einem krampfl\u00f6senden <strong>W\u00e4rmkissen f\u00fcr den Bauch<\/strong>.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Reinige und pflege den Po deines Babys<\/strong> besonders gr\u00fcndlich, damit es sorglos seinen Stuhl ausscheiden kann.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Informiere dich dar\u00fcber, wie du die <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-aufbau-bei-kindern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Darmflora deines Kindes aufbauen<\/a> kannst.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Lass dich bei l\u00e4nger andauernden Beschwerden deines Kindes <strong>von einem Kinderarzt oder einer Kinder\u00e4rztin beraten<\/strong> und dir gegebenenfalls ein geeignetes Abf\u00fchrmittel verschreiben.\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n    <\/section>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><a href=\"https:\/\/www.klinikum-nuernberg.de\/DE\/ueber_uns\/Fachabteilungen_KN\/zentren\/Altersmedizin\/leistungen\/symptome\/verstopfung.html\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.klinikum-nuernberg.de\/DE\/ueber_uns\/Fachabteilungen_KN\/zentren\/Altersmedizin\/leistungen\/symptome\/verstopfung.html, Abruf 29.01.2022<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.dge.de\/wissenschaft\/referenzwerte\/wasser\/\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.dge.de\/wissenschaft\/referenzwerte\/wasser\/, Abruf 29.01.2022<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.internisten-im-netz.de\/fachgebiete\/hormone-stoffwechsel.html\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.internisten-im-netz.de\/fachgebiete\/hormone-stoffwechsel.html, Abruf 29.01.2022<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.gesundheitsinformation.de\/divertikelkrankheit-und-divertikulitis.html\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.gesundheitsinformation.de\/divertikelkrankheit-und-divertikulitis.html, Abruf 29.01.2022<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn du nicht genug trinkst, dich ballaststoffarm ern\u00e4hrst oder pl\u00f6tzlich deine Ern\u00e4hrung umstellst, k\u00f6nnen harter Stuhlgang oder Verstopfung die Folge sein. Dies ist mitunter sehr schmerzhaft und kann zu allgemeinem Unwohlsein f\u00fchren. In diesem Artikel erf\u00e4hrst du, was hinter hartem Stuhl stecken k\u00f6nnte, wie du harten Stuhlgang wieder weich machen kannst und wann es Zeit [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":573586,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2203,2227,2265],"tags":[],"class_list":["post-327407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-darm","category-darmbeschwerden","category-reizdarm-und-verdauung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Harter Stuhlgang: Ursachen und Behandlung | BIOMES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was verursacht harten Stuhl? \u2705 Was hilft bei Erwachsenen und Kindern? \u2705 Schnelle und langfristige Hilfe bei hartem Stuhlgang \u27a1\ufe0f Hier mehr erfahren!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/reizdarm-und-verdauung\/harter-stuhlgang\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Harter Stuhlgang: Ursachen und Behandlung | BIOMES\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was verursacht harten Stuhl? 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