{"id":327237,"date":"2020-10-23T10:42:03","date_gmt":"2020-10-23T08:42:03","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?p=327237"},"modified":"2026-07-17T15:22:30","modified_gmt":"2026-07-17T13:22:30","slug":"uebelkeit-nach-essen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/reizdarm-und-verdauung\/uebelkeit-nach-essen\/","title":{"rendered":"\u00dcbelkeit nach dem Essen: Ursachen, was hilft &amp; wann zum Arzt"},"content":{"rendered":"    <div class=\"biomes-eeat-box wp-block-biomes-eeat-author-box\" role=\"group\" aria-label=\"Artikelinformationen\">\n        <div class=\"biomes-eeat-author\">\n            <a class=\"biomes-eeat-avatar-link\" href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/expertenprofil\/dr-paul-hammer\/\" aria-label=\"Autorenprofil von Dr. Paul Hammer \u00f6ffnen\" data-initial=\"D\">\n                                    <img class=\"biomes-eeat-avatar\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/paul_hammer_biomes_world-400x360.jpg\" alt=\"\" width=\"54\" height=\"54\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" onerror=\"this.style.display='none';this.parentNode.classList.add('biomes-eeat-avatar-link--broken');\" \/>\n                            <\/a>\n\n            <div class=\"biomes-eeat-author-text\">\n                <a class=\"biomes-eeat-author-name\" href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/expertenprofil\/dr-paul-hammer\/\">\n                    Dr. Paul Hammer                    <span class=\"biomes-eeat-author-arrow\" aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span>\n                <\/a>\n                                    <div class=\"biomes-eeat-author-role\">CEO &amp; Founder<\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"biomes-eeat-review\">\n            <span class=\"biomes-eeat-pill\">\n                Wissenschaftlich gepr\u00fcft von                                    <strong>BIOMES Wissenschaftsteam<\/strong>\n                            <\/span>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"biomes-eeat-meta\">\n            <div class=\"biomes-eeat-meta-item\">\n                <svg class=\"biomes-eeat-meta-icon\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 24 24\" focusable=\"false\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"9\"><\/circle><path d=\"M12 7v5l3 2\"><\/path><\/svg>                <span class=\"biomes-eeat-meta-label\">Lesezeit<\/span>\n                <span>7 Min.<\/span>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"biomes-eeat-meta-item\">\n                <svg class=\"biomes-eeat-meta-icon\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 24 24\" focusable=\"false\"><rect x=\"4\" y=\"5\" width=\"16\" height=\"15\" rx=\"2\"><\/rect><path d=\"M8 3v4M16 3v4M4 10h16\"><\/path><\/svg>                <span class=\"biomes-eeat-meta-label\">Ver\u00f6ffentlicht<\/span>\n                <time datetime=\"2020-10-23\">23. Oktober 2020<\/time>\n            <\/div>\n\n                            <div class=\"biomes-eeat-meta-item\">\n                    <svg class=\"biomes-eeat-meta-icon\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 24 24\" focusable=\"false\"><path d=\"M20 12a8 8 0 1 1-2.34-5.66\"><\/path><path d=\"M20 4v6h-6\"><\/path><\/svg>                    <span class=\"biomes-eeat-meta-label\">Aktualisiert<\/span>\n                    <time datetime=\"2026-07-17\">17. Juli 2026<\/time>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    \n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n    <div class=\"highlight_box light_green-background non_border\">\n        <h3>Rechtlicher Hinweis<\/h3>        <p><span style=\"font-weight: 400;\">INTEST.pro ist ein Lifestyle- und kein Medizinprodukt. Die Analyse von BIOMES kann eine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt\/ Heilpraktiker oder eine professionelle Ern\u00e4hrungsberatung unterst\u00fctzen, aber in keinem Fall ersetzen. BIOMES weist f\u00fcr den Kunden gut sichtbar und explizit darauf hin, dass die Testergebnisse von INTEST.pro lediglich eine Erg\u00e4nzung darstellen und bei medizinischen Fragestellungen ein Arzt zu konsultieren ist.<\/span><\/p>\n    <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Auf einen Blick:<\/strong><\/p>\n\n\n    <ul>\n                                            <li class=\"list-marker\">\u00dcbelkeit nach dem Essen ist meist harmlos (z. B. zu gro\u00dfe, fettige oder hastige Mahlzeiten), kann aber auf Unvertr\u00e4glichkeiten, einen Reizmagen oder eine Magen-Darm-Erkrankung hinweisen.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Akut helfen Schonkost (z. B. Zwieback, Haferschleim), Ingwer- oder Fencheltee, kleine Portionen und der Verzicht auf Fettiges, Kaffee und Alkohol.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">St\u00e4ndige \u00dcbelkeit nach dem Essen \u2013 auch ohne Erbrechen \u2013 solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Warnsignale wie Blut im Stuhl\/Erbrochenem, Fieber oder ungewollter Gewichtsverlust geh\u00f6ren umgehend in \u00e4rztliche Hand.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Steckt die Ern\u00e4hrung dahinter, kann der Darmflora-Test INTEST.pro von BIOMES (16S-rDNA-Analyse, Labor in ISO-17025-Akkreditierung) Zusammenh\u00e4nge zwischen Mikrobiom und Beschwerden aufdecken.\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz nach dem Essen oder einige Zeit sp\u00e4ter sp\u00fcrst du ein flaues Gef\u00fchl im Magen? Kein Grund zur Sorge: Nach einer gehaltvollen Mahlzeit kann es schon einmal vorkommen, dass dein Magen etwas \u00e4chzt. Wer allerdings regelm\u00e4\u00dfig \u00dcbelkeit nach dem Essen oder sogar schon w\u00e4hrend des Essens empfindet, sollte genauer hinsehen \u2013 erst recht, wenn sie von weiteren Symptomen begleitet wird. Denn \u00dcbelkeit ist ein klares Warnsignal deines K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warum wird einem nach dem Essen schlecht? Meist steckt eine harmlose Ursache dahinter \u2013 etwa eine zu gro\u00dfe, zu fettige oder zu hastig gegessene Mahlzeit. H\u00e4lt die \u00dcbelkeit nach dem Essen aber an, kehrt sie nach jedem Essen wieder oder tritt sie zusammen mit Erbrechen, Bauchschmerzen oder Durchfall auf, k\u00f6nnen auch Nahrungs&shy;mittel&shy;unvertr\u00e4g&shy;lichkeiten, ein Reizmagen oder eine Magen-Darm-Erkrankung dahinterstecken. In diesem Artikel erf\u00e4hrst du die h\u00e4ufigsten Ursachen, was du bei \u00dcbelkeit essen und tun kannst und wann du besser \u00e4rztlichen Rat einholst.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content_table\">\n    <div>\n        <h2 id='table_of_contents'>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n        <ol>\n             <li><a href=\"#h-standige-ubelkeit-nach-dem-essen-und-weitere-symptome\">St\u00e4ndige \u00dcbelkeit nach dem Essen und weitere Symptome&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-was-kann-man-bei-ubelkeit-essen\">\u00a0Was kann man bei \u00dcbelkeit essen?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-die-ursachen-von-ubelkeit-nach-dem-essen\">Die Ursachen von \u00dcbelkeit nach dem Essen&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-ubelkeit-nach-dem-essen-behandlungsmoglichkeiten\">\u00dcbelkeit nach dem Essen: Behandlungsm\u00f6glichkeiten&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-ubelkeit-nach-dem-essen-bei-frauen-und-in-der-schwangerschaft\">\u00dcbelkeit nach dem Essen bei Frauen und in der Schwangerschaft&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-wann-solltest-du-zum-arzt\">Wann solltest du zum Arzt?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-wie-biomes-dir-helfen-kann\">Wie BIOMES dir helfen kann&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-haufige-fragen-zu-ubelkeit-nach-dem-essen\">H\u00e4ufige Fragen zu \u00dcbelkeit nach dem Essen&nbsp;<\/a><\/li> \n        <\/ol>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-standige-ubelkeit-nach-dem-essen-und-weitere-symptome\" class=\"wp-block-heading\">St\u00e4ndige \u00dcbelkeit nach dem Essen und weitere Symptome<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unwohlsein nach einer Mahlzeit ist ein Gef\u00fchl, das jeder kennt. Schl\u00e4gt das leichte Unwohlsein aber h\u00e4ufiger nach dem Essen in \u00dcbelkeit oder in Bauchschmerzen um, kann das den Spa\u00df am Essen nehmen und auf Probleme in deinem K\u00f6rper hindeuten. Besonders dann, wenn sich diese Symptome regelm\u00e4\u00dfig zeigen und \u00fcber mehrere Stunden anhalten, solltest du die Sache <strong>mit einem Arzt oder einer \u00c4rztin besprechen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob leichte \u00dcbelkeit, ein flaues oder mulmiges Gef\u00fchl im Magen oder wiederkehrende \u00dcbelkeit nach jedem Essen: Je genauer du H\u00e4ufigkeit und Begleitumst\u00e4nde einordnest, desto leichter l\u00e4sst sich die Ursache eingrenzen. Anhaltende oder st\u00e4ndige \u00dcbelkeit nach dem Essen \u2013 gerade, wenn sie ohne Erbrechen auftritt \u2013 ist ein Signal, das du ernst nehmen solltest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch der zeitliche Abstand ist aufschlussreich: Manche versp\u00fcren die \u00dcbelkeit direkt nach dem Essen, andere erst ein bis zwei Stunden sp\u00e4ter \u2013 das kann Hinweise auf die Ursache geben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es erleichtert die Diagnose, wenn du deine <strong>Symptome m\u00f6glichst genau beschreiben<\/strong> kannst:<\/p>\n\n\n    <ul>\n                                            <li class=\"list-marker\">Wie bald nach dem Essen tritt \u00dcbelkeit auf?\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Musst du nach dem Essen erbrechen?\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Kommen zur \u00dcbelkeit nach dem Essen auch Magenschmerzen?\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Falls ja: Sind diese Schmerzen dr\u00fcckend, stechend oder brennend?\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Wie lange halten die \u00dcbelkeit und die Bauchschmerzen nach dem Essen an?\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus ist es wichtig, dass du auch <strong>weitere eventuelle Begleitsymptome<\/strong> auflistest. Typisch im Zusammenhang mit Magenschmerzen und \u00dcbelkeit nach dem Essen sind Sodbrennen, Aufsto\u00dfen, V\u00f6llegef\u00fchl oder Durchfall.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch ein flaues oder mulmiges Gef\u00fchl im Magen (\u201eflau im Magen&#8220;), Aufsto\u00dfen, Schwindel, Kreislaufprobleme oder kalter Schwei\u00df k\u00f6nnen \u00dcbelkeit nach dem Essen begleiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stellt der Arzt keine klinische Ursache fest, empfiehlt es sich, deine <strong>Essgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen<\/strong>. Hilfreich ist dabei ein <strong>professioneller Darmtest <\/strong>wie <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro?utm_source=Webseite&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=uebelkeit-nach-essen&amp;utm_term=organic&amp;utm_content=Textlink\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a>.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n        <h3>Sind die Bauchschmerzen Magenschmerzen?<\/h3>        <p>Der\u00a0<strong>Magen befindet sich im Oberbauch<\/strong>, in etwa mittig zwischen den unteren Rippenb\u00f6gen.<\/p>\n<p>Wenn du in dieser Region Bauchschmerzen und \u00dcbelkeit nach dem Essen versp\u00fcrst, gehen diese meist vom Magen aus \u2013 vor allem dann,\u00a0<strong>wenn sie direkt nach dem Essen auftreten<\/strong>.<\/p>\n<p>Unter Umst\u00e4nden sind die Beschwerden jedoch auf andere Organe zur\u00fcckzuf\u00fchren, beispielsweise auf Darm, Leber oder das Herz. Auch eine Schwangerschaft kann die Ursache sein: Gerade im ersten Trimester leiden viele schwangere Frauen unter st\u00e4ndiger \u00dcbelkeit morgens und nach dem Essen. <span style=\"font-weight: 400;\">(Mehr dazu im Abschnitt \u201e\u00dcbelkeit nach dem Essen bei Frauen und in der Schwangerschaft&#8220;.)<\/span><\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container light_grey-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Darmflora Test<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\">Mehr erfahren!<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-was-kann-man-bei-ubelkeit-essen\" class=\"wp-block-heading\">\u00a0Was kann man bei \u00dcbelkeit essen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was essen bei \u00dcbelkeit? Bei \u00dcbelkeit nach dem Essen ist leichte Schonkost oft die beste Wahl. Iss lieber mehrere kleine Portionen \u00fcber den Tag verteilt als wenige gro\u00dfe Mahlzeiten und kaue langsam. Gut vertr\u00e4glich sind meist:<\/p>\n\n\n    <ul>\n                                            <li class=\"list-marker\">Zwieback, Haferschleim oder Haferflocken\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">geriebener Apfel und reife Banane\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">gekochter Reis, Kartoffeln oder klare Gem\u00fcsebr\u00fche\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">trockenes Wei\u00dfbrot oder Salzstangen\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">stilles Wasser und unges\u00fc\u00dfter Kr\u00e4utertee (z. B. Ingwer, Fenchel, Kamille, Pfefferminze)\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meiden solltest du bei \u00dcbelkeit dagegen fettige, frittierte, stark gew\u00fcrzte oder sehr s\u00fc\u00dfe Speisen sowie Kaffee, Alkohol und kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke \u2013 sie reizen den Magen zus\u00e4tzlich. Ingwer gilt als bew\u00e4hrtes Hausmittel gegen \u00dcbelkeit, etwa als frisch aufgegossener Tee.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-die-ursachen-von-ubelkeit-nach-dem-essen\" class=\"wp-block-heading\">Die Ursachen von \u00dcbelkeit nach dem Essen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">St\u00e4ndige \u00dcbelkeit nach dem Essen sowie Bauchschmerzen sind h\u00e4ufig in der <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/ernaehrungsplan\/\">Ern\u00e4hrung<\/a> und <strong>Lebensweise der Patient*innen<\/strong> begr\u00fcndet. Dennoch gibt es auch zahlreiche klinische Befunde, die deine Symptome verursachen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_2926bd922b2bfee61d94fa598fa2b0bd\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-2\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#minus\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Ern\u00e4hrung, Unvertr\u00e4glichkeiten und fettiges Essen<\/div><p>Eine akute Lebensmittelvergiftung durch <strong>verdorbene Nahrung oder Keime<\/strong> ist wohl eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr \u00dcbelkeit und Erbrechen nach dem Essen. Meist ist der Spuk jedoch schnell wieder vorbei. Bei langfristigen Beschwerden sind Nahrungs&shy;mittel&shy;unvertr\u00e4g&shy;lichkeiten eine m\u00f6gliche Ursache: Typische Verursacher von Magen- und Darmbeschwerden sind beispielsweise <strong>Laktose, Fruktose und Histamin<\/strong>. <strong>Kaffee, Alkohol, Zitrusfr\u00fcchte sowie Zuckeralkohole<\/strong> k\u00f6nnen ebenfalls eine Reaktion des Verdauungstraktes ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Besonders verbreitet ist \u00dcbelkeit nach fettigem Essen: Sehr fettreiche Mahlzeiten bleiben l\u00e4nger im Magen und k\u00f6nnen \u00dcbelkeit, V\u00f6llegef\u00fchl und Druck im Oberbauch ausl\u00f6sen. Treten die Beschwerden regelm\u00e4\u00dfig nach fettigem Essen auf, k\u00f6nnen auch die Gallenblase (z. B. Gallensteine) oder \u2013 seltener \u2013 die Bauchspeicheldr\u00fcse (Pankreatitis) beteiligt sein. Solche Ursachen geh\u00f6ren \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#minus\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\"> Magen-Darm-Erkrankungen und Infekte<\/div><p>Eine Magenschleimhautentz\u00fcndung, die sogenannte <strong>Gastritis<\/strong>, macht sich h\u00e4ufig durch starke \u00dcbelkeit und \u00dcbergeben nach dem Essen bemerkbar. Dasselbe gilt f\u00fcr Magengeschw\u00fcre, bei denen als Begleitsymptome h\u00e4ufig <strong>weitere Magen-Darm-Beschwerden<\/strong> sowie <strong>ungewohnte M\u00fcdigkeit<\/strong> auftreten. Verdauungsbeschwerden k\u00f6nnen zudem auf chronische Erkrankungen wie <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/chronische-erkrankungen\/morbus-crohn\/\">Morbus Crohn<\/a> hinweisen.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine h\u00e4ufige Ursache von Gastritis und Magengeschw\u00fcren ist zudem das Magenbakterium Helicobacter pylori. Auch ein akuter Magen-Darm-Infekt (Gastroenteritis), etwa durch Noro- oder Rotaviren, l\u00f6st h\u00e4ufig \u00dcbelkeit und Erbrechen nach dem Essen aus \u2013 meist gemeinsam mit Durchfall. Ebenso kann eine Refluxkrankheit, bei der Magens\u00e4ure in die Speiser\u00f6hre zur\u00fcckflie\u00dft, \u00dcbelkeit und Sodbrennen nach dem Essen beg\u00fcnstigen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#minus\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Reizmagen und Reizdarm<\/div><p>Ein Reizmagen, die sogenannte <strong>funktionelle Dyspepsie<\/strong>, ist keine Krankheit, sondern eine <strong>Funktionsst\u00f6rung des Magens<\/strong>. Wenn du nach dem Essen regelm\u00e4\u00dfig neben \u00dcbelkeit auch unter Sodbrennen, einem dr\u00fcckenden V\u00f6llegef\u00fchl sowie Appetitlosigkeit und Schmerzen im Oberbauch leidest, ist m\u00f6glicherweise ein Reizmagen die Ursache. Oft treten die Anzeichen gleichzeitig mit Symptomen des <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/reizdarm-und-verdauung\/reizdarmsyndrom\/\">Reizdarm-Syndroms<\/a> auf, wie zum Beispiel <strong>Durchfall oder Bl\u00e4hungen<\/strong>.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei Reizmagen und Reizdarm r\u00fccken zunehmend das Zusammenspiel von Darm und Gehirn (Darm-Hirn-Achse) sowie die Zusammensetzung der Darmflora in den Fokus. Eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora (Dysbiose) kann Verdauung und Wohlbefinden beeinflussen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#minus\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Medikamente<\/div><p>Nimmst du regelm\u00e4\u00dfig Medikamente ein, lohnt sich der Blick auf die Packungsbeilage: Bei zahlreichen Medikamenten <strong>geh\u00f6ren Magenbeschwerden zu den Nebenwirkungen<\/strong>. Besonders dann, wenn du sie mit einer Mahlzeit einnimmst, kann das die Ursache f\u00fcr Magenschmerzen und \u00dcbelkeit nach dem Essen sein. Selbst eine kurzfristige Einnahme von <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmprobleme-nach-antibiotika\/\">Antibiotika<\/a> kann einen negativen Einfluss auf die Darmflora haben.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#empty\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Stress und Psyche<\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nicht zuletzt k\u00f6nnen Stress und psychische Belastungen \u00dcbelkeit nach dem Essen ausl\u00f6sen \u2013 man spricht dann von psychisch bedingter \u00dcbelkeit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e4ufig l\u00f6sen auch psychische Belastungen Bauchschmerzen und \u00dcbelkeit nach dem Essen aus. Der menschliche Verdauungstrakt reagiert sehr empfindlich auf Stress und Aufregung, beides schl\u00e4gt uns manchmal buchst\u00e4blich \u201eauf den Magen&#8220;. Auch eine Essst\u00f6rung kann Magenprobleme ausl\u00f6sen: Wer w\u00e4hrend des Essens st\u00e4ndig daran denkt, wie viele Kalorien er zu sich nimmt, erschwert seinem K\u00f6rper die Verdauung und kann so etwas wie ein \u201eAbsto\u00dfen&#8220; der Nahrung verursachen. Wenn du vermutest, dass psychische Ursachen hinter deiner st\u00e4ndigen \u00dcbelkeit nach dem Essen stecken k\u00f6nnten, solltest du \u00e4rztlichen Rat suchen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-ubelkeit-nach-dem-essen-behandlungsmoglichkeiten\" class=\"wp-block-heading\">\u00dcbelkeit nach dem Essen: Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei akuter \u00dcbelkeit hat der Arzt die M\u00f6glichkeit, dir sogenannte <strong>Antiemetika<\/strong> zu verschreiben, also Anti-Brechmittel. Diese k\u00f6nnen verhindern, dass du dich nach dem Essen \u00fcbergeben musst. Bei Schmerzen kommen eventuell zus\u00e4tzlich <strong>Medikamente wie Paracetamol<\/strong> infrage. Im Anschluss gilt es, der Herkunft deiner Beschwerden auf den Grund zu gehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deutet sich eine Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit oder Allergie an, ist es meist notwendig, dass du die betreffenden Lebensmittel vorerst ganz aus deinem Speiseplan streichst. Mit einem <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/ernaehrungsplan\/personalisierte-ernaehrung\/\"><strong>personalisierten Ern\u00e4hrungsplan<\/strong><\/a> f\u00e4llt das deutlich leichter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f6glicherweise hilft es dir jedoch schon, <strong>auf fettreiche oder sehr scharfe Mahlzeiten zu verzichten<\/strong>, <strong>weniger Alkohol<\/strong> zu trinken und lieber <strong>mehrere kleine anstatt nur weniger gro\u00dfer Portionen<\/strong> zu essen. Mit W\u00e4rmekissen, Entspannungs\u00fcbungen und Kr\u00e4utern kannst du zus\u00e4tzlich versuchen, deinen Magen zu beruhigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcbelkeit nach dem Essen \u2013 was tun? Was hilft schnell gegen die Beschwerden? Frische Luft, ruhiges, tiefes Atmen und eine aufrechte Sitzhaltung k\u00f6nnen akute \u00dcbelkeit lindern; leg dich nach dem Essen nicht sofort flach hin. Ein warmer Ingwer- oder Fencheltee sowie ein W\u00e4rmekissen auf dem Bauch beruhigen den Magen zus\u00e4tzlich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als unterst\u00fctzend f\u00fcr den Verdauungstrakt gelten unter anderem die folgenden Lebensmittel:<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">Ingwer (soll vor allem \u00dcbelkeit entgegenwirken)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Leinsamen\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">K\u00fcmmel\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Fenchel\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Anis\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Pfefferminze\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Kamille\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-1024x682.jpg\" alt=\"geschnittener Ingwer - ein Hausmittel gegen \u00dcbelkeit, Bauchschmerzen. Ingwer wirkt beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt.\" class=\"wp-image-622200\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-300x200.jpg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-768x512.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-250x167.jpg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Abbildung: Ingwer ist ein beliebtes Hausmittel gegen \u00dcbelkeit<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-ubelkeit-nach-dem-essen-bei-frauen-und-in-der-schwangerschaft\" class=\"wp-block-heading\">\u00dcbelkeit nach dem Essen bei Frauen und in der Schwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcbelkeit nach dem Essen tritt bei Frauen teils zyklusabh\u00e4ngig auf \u2013 etwa durch hormonelle Schwankungen vor oder w\u00e4hrend der Periode. Besonders bekannt ist die \u00dcbelkeit in der Schwangerschaft: Vor allem im ersten Trimester leiden viele Schwangere unter \u00dcbelkeit morgens und nach dem Essen. Kleine, \u00fcber den Tag verteilte Mahlzeiten und milde Speisen werden h\u00e4ufig besser vertragen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig: Schwangere und Stillende sollten anhaltende oder starke \u00dcbelkeit sowie die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungs- oder Arzneimitteln immer mit ihrer \u00c4rztin oder ihrem Arzt besprechen.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-wann-solltest-du-zum-arzt\" class=\"wp-block-heading\">Wann solltest du zum Arzt?<\/h2>\n\n\n    <div class=\"highlight_box light_purple-background non_border\">\n                <p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcbelkeit nach dem Essen ist meist harmlos. In folgenden F\u00e4llen solltest du jedoch \u00e4rztlichen Rat einholen bzw. rasch handeln:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Blut im Stuhl oder im Erbrochenen (auch kaffeesatzartiges Erbrechen)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">anhaltendes oder heftiges Erbrechen, das sich nicht bessert<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">hohes Fieber oder starke, anhaltende Bauchschmerzen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ungewollter Gewichtsverlust<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Anzeichen von Austrocknung (starker Durst, wenig Urin, Schw\u00e4che)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcbelkeit, die \u00fcber mehrere Tage anh\u00e4lt oder immer wiederkehrt<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Verdacht auf eine chronisch-entz\u00fcndliche Darmerkrankung<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Anzeichen k\u00f6nnen auf eine ernstere Ursache hindeuten und geh\u00f6ren in \u00e4rztliche Hand.<\/span><\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-wie-biomes-dir-helfen-kann\" class=\"wp-block-heading\">Wie BIOMES dir helfen kann<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn hinter deiner \u00dcbelkeit nach dem Essen keine akute Erkrankung steckt, liegt die Ursache h\u00e4ufig in der Ern\u00e4hrung und im Zusammenspiel deiner Darmbakterien. Genau hier setzt der Darmflora-Test <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/darmflora-test-erwachsene\">INTEST.pro von BIOMES<\/a> an: Aus einer kleinen Stuhlprobe analysiert BIOMES per 16S-rDNA-Sequenzierung die Zusammensetzung deiner Darmflora \u2013 ausgewertet im eigenen Labor in Wildau (in ISO-17025-Akkreditierung).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf Basis deiner Ergebnisse erh\u00e4ltst du konkrete, personalisierte Ern\u00e4hrungs&shy;empfehlungen. So kannst du m\u00f6gliche Zusammenh\u00e4nge zwischen deinem Mikrobiom, Unvertr\u00e4glichkeiten und Beschwerden wie \u00dcbelkeit oder V\u00f6llegef\u00fchl nach dem Essen besser verstehen und Schritt f\u00fcr Schritt gegensteuern.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-haufige-fragen-zu-ubelkeit-nach-dem-essen\" class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufige Fragen zu \u00dcbelkeit nach dem Essen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warum wird mir nach dem Essen schlecht?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meist steckt eine harmlose Ursache dahinter, etwa eine zu gro\u00dfe, zu fettige oder zu hastig gegessene Mahlzeit. H\u00e4lt die \u00dcbelkeit an oder kehrt sie nach jedem Essen wieder, k\u00f6nnen Nahrungs&shy;mittel&shy;unvertr\u00e4g&shy;lichkeiten, ein Reizmagen, eine Gastritis oder ein Magen-Darm-Infekt dahinterstecken. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du die Ursache \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was kann man bei \u00dcbelkeit essen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gut vertr\u00e4glich sind leichte Schonkost wie Zwieback, Haferschleim, geriebener Apfel, Banane, gekochter Reis oder klare Br\u00fche. Trinke dazu stilles Wasser oder unges\u00fc\u00dften Kr\u00e4utertee (z. B. Ingwer oder Fenchel). Iss lieber mehrere kleine Portionen und meide Fettiges, Scharfes, Kaffee und Alkohol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was hilft schnell gegen \u00dcbelkeit nach dem Essen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frische Luft, ruhiges Atmen und eine aufrechte Haltung helfen oft schon. Ein warmer Ingwer- oder Fencheltee sowie ein W\u00e4rmekissen auf dem Bauch beruhigen den Magen. Leg dich nach dem Essen nicht sofort hin und verzichte auf fettige oder schwere Speisen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wie lange h\u00e4lt \u00dcbelkeit nach dem Essen an?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einer \u00fcppigen Mahlzeit klingt \u00dcbelkeit meist innerhalb von ein bis zwei Stunden von selbst ab. Bei einem Magen-Darm-Infekt kann sie einige Tage anhalten. \u00dcbelkeit, die l\u00e4nger andauert oder immer wiederkehrt, solltest du \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was bedeutet st\u00e4ndige \u00dcbelkeit nach dem Essen ohne Erbrechen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">St\u00e4ndige \u00dcbelkeit nach dem Essen ohne Erbrechen deutet h\u00e4ufig auf einen Reizmagen (funktionelle Dyspepsie), Nahrungs&shy;mittel&shy;unvertr\u00e4g&shy;lichkeiten oder eine gest\u00f6rte Verdauung hin. Auch Stress kann eine Rolle spielen. Da die Beschwerden anhaltend sind, ist eine \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung sinnvoll.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kann Stress \u00dcbelkeit nach dem Essen ausl\u00f6sen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja. Der Verdauungstrakt reagiert empfindlich auf Stress und Anspannung \u2013 nicht umsonst schl\u00e4gt uns etwas \u201eauf den Magen&#8220;. \u00dcber die Darm-Hirn-Achse k\u00f6nnen psychische Belastungen \u00dcbelkeit, Bauchschmerzen und Appetitlosigkeit nach dem Essen verst\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00dcbelkeit nach fettigem Essen \u2013 woran liegt das?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fettreiche Mahlzeiten bleiben l\u00e4nger im Magen und k\u00f6nnen \u00dcbelkeit, V\u00f6llegef\u00fchl und Druck im Oberbauch verursachen. Treten die Beschwerden regelm\u00e4\u00dfig nach fettigem Essen auf, k\u00f6nnen auch Gallenblase oder Bauchspeicheldr\u00fcse beteiligt sein \u2013 das geh\u00f6rt \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wann sollte ich mit \u00dcbelkeit nach dem Essen zum Arzt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Blut im Stuhl oder Erbrochenen, anhaltendem Erbrechen, hohem Fieber, starken Schmerzen, ungewolltem Gewichtsverlust oder Anzeichen von Austrocknung solltest du rasch \u00e4rztlichen Rat einholen. Auch wenn die \u00dcbelkeit \u00fcber mehrere Tage anh\u00e4lt oder st\u00e4ndig wiederkehrt, ist ein Arztbesuch ratsam.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30614944\/\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Cangemi, D. J., &amp; Kuo, B. (2019).\u00a0<em>Practical Perspectives in the Treatment of Nausea and Vomiting. Journal of Clinical Gastroenterology, 53(3), 170\u2013178.<\/em>\u00a0doi:10.1097\/mcg.0000000000001164<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29545633\/\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Lacy, B. E., Parkman, H. P., &amp; Camilleri, M. (2018).\u00a0<em>Chronic nausea and vomiting: evaluation and treatment. The American Journal of Gastroenterology, 113(5), 647\u2013659.<\/em>\u00a0doi:10.1038\/s41395-018-0039-2<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-10835-8\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Dysbiosis contributes to chronic constipation development via regulation of serotonin transporter in the intestine | Scientific Reports (nature.com)<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.dgvs.de\/leitlinien\/unterer-gi-trakt\/reizdarmsyndrom\/\" rel=\u201cnofollow\u201c><p><span style=\"font-weight: 400;\">DGVS \u2013 Aktuelle S3-Leitlinie \u201eReizdarmsyndrom&#8220; (funktionelle Magen-Darm-Erkrankungen)<\/span><\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dr. Paul Hammer \u2197 CEO &amp; Founder Wissenschaftlich gepr\u00fcft von BIOMES Wissenschaftsteam Lesezeit 7 Min. Ver\u00f6ffentlicht 23. Oktober 2020 Aktualisiert 17. Juli 2026 Rechtlicher Hinweis INTEST.pro ist ein Lifestyle- und kein Medizinprodukt. 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