{"id":260318,"date":"2019-12-09T15:15:08","date_gmt":"2019-12-09T14:15:08","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=260318"},"modified":"2025-08-15T12:59:34","modified_gmt":"2025-08-15T10:59:34","slug":"darmflora-nach-darmspiegelung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/","title":{"rendered":"Essen nach einer Darmspiegelung: So unterst\u00fctzt du deinen Darm"},"content":{"rendered":"    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p><strong>Eine Darmspiegelung ist ein wertvolles diagnostisches Werkzeug und wichtig f\u00fcr die Fr\u00fcherkennung zum Beispiel von Darmkrebs. Doch sie stellt auch eine Belastung f\u00fcr den Darm dar. Mit dem richtigen Essen nach einer Darmspiegelung kannst du deine Darmflora wieder aufbauen und so aktiv dazu beitragen, dass du bald wieder richtig fit bist.<\/strong><\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content_table\">\n    <div>\n        <h2 id='table_of_contents'>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n        <ol>\n             <li><a href=\"#h-was-ist-eine-darmspiegelung-und-warum-ist-das-richtige-essen-danach-wichtig\">Was ist eine Darmspiegelung und warum ist das richtige Essen danach wichtig?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-die-richtige-ernahrung-direkt-nach-der-darmspiegelung\">Die richtige Ern\u00e4hrung direkt nach der Darmspiegelung&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-so-unterstutzt-du-deine-darmflora-nach-der-darmspiegelung\">So unterst\u00fctzt du deine Darmflora nach der Darmspiegelung&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-ernahrung-mit-pra-und-probiotika-nach-einer-darmspiegelung\">Ern\u00e4hrung mit Pr\u00e4- und Probiotika nach einer Darmspiegelung&nbsp;<\/a><\/li> \n        <\/ol>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container black-background\">\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-800x800.png\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"Bildbeschreibung\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-800x800.png 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-300x300.png 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-150x150.png 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-768x768.png 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-1536x1536.png 1536w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-250x250.png 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-100x100.png 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-400x400.png 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1.png 1560w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>                <div class=\"figure_tag\">99 EUR<p class=\"sale-figure_tag\">159 EUR<\/p><\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Essen nach einer Darmspiegelung<\/h2>                <p>Bessere Ern\u00e4hrung, weniger Stress oder doch ein Probiotikum? Teste dich und spare mit dem Code: cta-ened-2024<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/discount\/cta-ened-2024?redirect=\/products\/darmflora-test-erwachsene\"><span style=\"color: #4137a0 !important\"><b>Jetzt Strategie finden<\/b><\/span><\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-eine-darmspiegelung-und-warum-ist-das-richtige-essen-danach-wichtig\">Was ist eine Darmspiegelung und warum ist das richtige Essen danach wichtig?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mithilfe einer Darmspiegelung <strong>kann das Innere des Darms betrachtet werden<\/strong>. Dazu wird eine winzige Kamera auf einem schlauchf\u00f6rmigen Instrument durch den After in den Darm eingef\u00fchrt. Der Arzt bzw. die \u00c4rztin kann schon w\u00e4hrend der Untersuchung \u00fcber einen Bildschirm den Darm beobachten und, falls n\u00f6tig, sogar Gewebeproben entnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die h\u00e4ufigste Art der Darmspiegelung ist eine Untersuchung des Dickdarms.<\/strong> Es ist auch m\u00f6glich, wenn auch schwieriger, den D\u00fcnndarm zu betrachten. Dazu wird entweder eine erweiterte Magenspiegelung oder eine sogenannte Kapselendoskopie durchgef\u00fchrt. In letzterem Fall schluckt der Patient eine kleine Kapsel, die eine Kamera enth\u00e4lt. Diese wandert \u00fcber den Magen in den Darm und sendet per Funk die Bilder auf einen Monitor.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Darmspiegelung hilft bei der <strong>Fr\u00fcherkennung oder Diagnose<\/strong> bestimmter Darmerkrankungen, zum Beispiel:<\/p>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\">Darmkrebs\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Entz\u00fcndungen der Divertikel (Ausst\u00fclpungen an der Darmwand)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">chronischer Darmkrankheiten wie <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/chronische-erkrankungen\/morbus-crohn\/\">Morbus Crohn<\/a> oder <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/chronische-erkrankungen\/colitis-ulcerosa\/\">Colitis ulcerosa<\/a>\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n\n\n<p>Warum ist das richtige Essen nach einer Darmspiegelung wichtig? Zum einen wird der Darm h\u00e4ufig w\u00e4hrend der Darmspiegelung mithilfe von CO<sub>2<\/sub>-Gas entfaltet, was auch im Nachhinein noch zu Bauchschmerzen und Bl\u00e4hungen f\u00fchren kann. Aus diesem Grund ist <strong>bl\u00e4hendes Essen vor oder nach der Darmspiegelung nicht angebracht<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum anderen bekommst du vor einer Darmspiegelung ein Abf\u00fchrmittel verabreicht, damit der Darm w\u00e4hrend der Untersuchung sauber und gut einsehbar ist. Dieses <strong>Abf\u00fchrmittel kann sich auf die Zusammensetzung der <\/strong><a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbakterien\/\"><strong>Darmbakterien<\/strong><\/a><strong> auswirken <\/strong>und somit die <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/\">Darmflora<\/a> beeintr\u00e4chtigen. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Abf\u00fchrmitteln bestimmte Bakteriengattungen reduzieren kann, darunter:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_09d228e910bb9a25667cd58e51e5aa58\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-1 lg-up-1\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria-spectrum\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li><em>Lactobacillus plantarum,<\/em><\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item --><\/p>\n<li><em>Gemella,<\/em><\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item --><\/p>\n<li><em>Clostridium cellulosi<\/em> und<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item --><\/p>\n<li><em>Ruminococcus callidus.<\/em><\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n                <p>Andere Bakterienst\u00e4mme treten hingegen nach einer Darmreinigung mit Abf\u00fchrmitteln vermehrt auf, zum Beispiel Proteobakterien sowie <em>Dorea formicigenerans<\/em>. Die Bakterienzusammensetzung in der Darmflora \u00e4hnelt dann der bei Menschen, die am Reizdarmsyndrom oder einer chronisch-entz\u00fcndlichen Darmerkrankung leiden. Das <strong>richtige Essen nach einer Darmspiegelung hilft beim Aufbau der Darmflora<\/strong> \u2013 du kannst also selbst viel f\u00fcr dein Wohlbefinden tun.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-richtige-ernahrung-direkt-nach-der-darmspiegelung\">Die richtige Ern\u00e4hrung direkt nach der Darmspiegelung<\/h2>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich beginnt die ideale Ern\u00e4hrung nicht erst nach, sondern sogar schon vor der Darmspiegelung: Bereits etwa <strong>f\u00fcnf Tage vor dem Termin<\/strong> solltest du auf K\u00f6rner, Kerne und Samen verzichten. Dazu geh\u00f6ren Leinsamen oder Chiasamen ebenso wie die kleinen Kerne in Kiwis oder Erdbeeren. Der Grund: Diese k\u00f6nnen sich im Darm festsetzen und bei der Untersuchung verhindern, dass die \u00c4rztin bzw. der Arzt alles gut sehen kann.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zwei bis drei Tage vor der Darmspiegelung<\/strong> sollte deine Ern\u00e4hrung aus leichten, fettarmen und nicht bl\u00e4henden Speisen bestehen. <strong>Am Vortag<\/strong> nimmst du am besten nur noch ein leichtes, ballaststoffarmes Fr\u00fchst\u00fcck zu dir, zum Beispiel Weizenbrot mit einem mageren Belag. Anschlie\u00dfend sind nur noch Getr\u00e4nke und Br\u00fche erlaubt.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-darf-man-direkt-nach-der-darmspiegelung-essen\">Darf man direkt nach der Darmspiegelung essen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn dein*e Mediziner*in nichts Gegenteiliges sagt, <strong>darfst du grunds\u00e4tzlich direkt nach der Darmspiegelung essen<\/strong>. Besser wartest du jedoch den ersten Stuhlgang nach der Darmspiegelung ab. Dieser zeigt n\u00e4mlich an, dass die Verdauung wieder normal funktioniert und dein Darm richtig arbeitet. <strong>Trinken darfst und solltest du jedoch gleich<\/strong>, denn durch das Abf\u00fchrmittel verliert der K\u00f6rper viel Fl\u00fcssigkeit. Zum Trinken geeignet sind<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">stilles Wasser\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">unges\u00fc\u00dfte Tees\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">verd\u00fcnnte S\u00e4fte ohne S\u00e4ure (z. B. Gem\u00fcses\u00e4fte)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Elektrolytl\u00f6sungen aus der Apotheke\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n    <div class=\"highlight_box bright_green-background non_border\">\n                <p>Um zu pr\u00fcfen, ob deine Darmflora nach einer Darmspiegelung beim Aufbau Unterst\u00fctzung braucht oder welches Essen f\u00fcr dich nach der Darmspiegelung am besten geeignet ist, kannst du den Darmtest <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro?utm_source=Webseite&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=darmflora-nach-darmspiegelung&amp;utm_term=organic&amp;utm_content=Textlink\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a> machen: Er gibt dir Gewissheit dar\u00fcber, wie es um deine Darmflora steht, und du bekommst zus\u00e4tzlich pers\u00f6nliche Ern\u00e4hrungs&shy;empfehlungen, die exakt auf dich abgestimmt sind.<\/p>\n    <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Essen nach der Darmspiegelung: Das sollte auf dem Speiseplan stehen<\/h3>\n\n\n\n<p>Nach der Darmspiegelung ist die Darmflora zwar nicht \u201ekaputt\u201c, aber doch aus dem Gleichgewicht. Dein Fokus sollte daher auf <strong>leicht verdaulichen Speisen<\/strong> liegen, die <strong>m\u00f6glichst ungew\u00fcrzt<\/strong> sind. So k\u00f6nnte deine Ern\u00e4hrung <strong>in den ersten ein bis zwei Tagen nach der Darmspiegelung<\/strong> zum Beispiel aussehen:<\/p>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\">Gem\u00fcsebr\u00fche (gleicht auch den Salzverlust durch das Abf\u00fchren wieder aus)eine kleine Einlage, z. B. Suppennudeln, in der Br\u00fche\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Kartoffeln oder wei\u00dfer Reis\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Brot ohne Butter (Fett vermeiden)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">fettarmer K\u00e4se oder fettreduzierte Wurst als Belag\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Haferflocken mit Wasser oder Milch\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Naturjoghurt, Grie\u00dfpudding\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">eventuell ein wenig mageres H\u00e4hnchenfleisch\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Huehnerbruehe_fuer_Darmfloraaufbau-1024x682.jpg\" alt=\"H\u00fchnerbr\u00fche ist vor allem beim Darmfloraaufbau nach Grippe, Magen Darm Infekt oder einer Darmspiegelung sinnvoll.\" class=\"wp-image-622111\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Huehnerbruehe_fuer_Darmfloraaufbau-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Huehnerbruehe_fuer_Darmfloraaufbau-300x200.jpg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Huehnerbruehe_fuer_Darmfloraaufbau-768x511.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Huehnerbruehe_fuer_Darmfloraaufbau-250x166.jpg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Huehnerbruehe_fuer_Darmfloraaufbau.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Abbildung: H\u00fchnerbr\u00fche gleicht vor allem den Salzverlust nach dem Abf\u00fchren wieder aus<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Vermeiden<\/strong> <strong>solltest du in der ersten Zeit<\/strong> <strong>bl\u00e4hende Lebensmittel<\/strong> wie Kohl, Bohnen, Zwiebeln oder Linsen. Auch Fast Food und andere stark verarbeitete und fettige Speisen vertr\u00e4gt dein Darm jetzt nicht gut. Denke au\u00dferdem weiterhin daran, viel zu trinken.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobald dein Stuhlgang nach der Darmspiegelung wieder regelm\u00e4\u00dfig ist, kannst du prinzipiell wieder alles essen, was dir schmeckt. \u00dcbrigens ist <strong>Durchfall nach einer Darmspiegelung normal<\/strong>, solange er nur kurze Zeit anh\u00e4lt. Wenn die Verdauung wieder gut funktioniert und du keine starken Bl\u00e4hungen oder Bauchschmerzen mehr hast, ist es jetzt Zeit f\u00fcr den gezielten Aufbau der Darmflora nach der Darmspiegelung.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n<div class=\"klaviyo-form-SgFjn4\"><\/div>\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-so-unterstutzt-du-deine-darmflora-nach-der-darmspiegelung\">So unterst\u00fctzt du deine Darmflora nach der Darmspiegelung<\/h2>\n\n\n\n<p>Sobald sich deine Verdauung nach der Darmspiegelung wieder eingependelt hat, freuen sich deine Darmbakterien \u00fcber dieselben <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmgesundheit\/gesunder-darm\/dieses-essen-macht-deinen-darm-gluecklich\/\"><strong>Lebensmittel, die auch grunds\u00e4tzlich die Darmgesundheit unterst\u00fctzen<\/strong><\/a>. Setze auf eine insgesamt ausgewogene, vitaminreiche und ballaststoffhaltige Kost. <\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box bright_purple-background non_border\">\n        <h3>H\u00e4ufig auf deinem Speiseplan sollten die folgenden Lebensmittel stehen:<\/h3>        <ul>\n<li>Vollkornprodukte (sehr ballaststoffreich)<\/li>\n<li>viel frisches Obst und Gem\u00fcse<\/li>\n<li>N\u00fcsse (enthalten gesunde Fette sowie viel pflanzliches Eiwei\u00df)<\/li>\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte (ebenfalls reich an Ballaststoffen und Eiwei\u00df)<\/li>\n<li>Milchprodukte<\/li>\n<\/ul>\n    <\/div>\n\n\n\n<p><strong>Verzichten<\/strong> solltest du nach einer Darmspiegelung \u2013 deiner Darmflora zuliebe \u2013 <strong>auf Fertigprodukte, einfache Kohlenhydrate, Zucker sowie Alkohol<\/strong>. Diese k\u00f6nnen das Wachstum unerw\u00fcnschter Bakterienst\u00e4mme f\u00f6rdern. Als Faustregel gilt: Je unverarbeiteter ein Lebensmittel, desto besser f\u00fcr deine Darmflora.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container black-background\">\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-800x800.png\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"Bildbeschreibung\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-800x800.png 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-300x300.png 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-150x150.png 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-768x768.png 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-1536x1536.png 1536w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-250x250.png 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-100x100.png 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1-400x400.png 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cyan-1.png 1560w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>                <div class=\"figure_tag\">99 EUR<p class=\"sale-figure_tag\">159 EUR<\/p><\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Essen nach einer Darmspiegelung<\/h2>                <p>Bessere Ern\u00e4hrung, weniger Stress oder doch ein Probiotikum? Teste dich und spare mit dem Code: cta-ened-2024<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/discount\/cta-ened-2024?redirect=\/products\/darmflora-test-erwachsene\"><span style=\"color: #4137a0 !important\"><b>Jetzt Strategie finden<\/b><\/span><\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ernahrung-mit-pra-und-probiotika-nach-einer-darmspiegelung\">Ern\u00e4hrung mit Pr\u00e4- und Probiotika nach einer Darmspiegelung<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt einige Lebensmittel, die f\u00fcr unsere Darmbakterien besonders n\u00fctzlich sind. Sogenannte <strong>pr\u00e4biotische Lebensmittel<\/strong> werden im Verdauungstrakt vergoren. Dadurch entstehen Stoffwechselprodukte wie zum Beispiel kurzkettige Fetts\u00e4uren, die wiederum eine wichtige <strong>Energiequelle f\u00fcr die Darmzellen<\/strong> darstellen. Au\u00dferdem regulieren sie, ebenso wie Milchs\u00e4ure, den pH-Wert im Dickdarm, was die Vermehrung \u201eguter\u201c Bakterienst\u00e4mme beg\u00fcnstigt.<\/p>\n\n\n\n<p>Zu den pr\u00e4biotischen Lebensmitteln, die den Aufbau der Darmflora nach einer Darmspiegelung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, geh\u00f6ren zum Beispiel:<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">Artischocken\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Chicor\u00e9e\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Flohsamen\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Knoblauch\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Schwarzwurzel\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/artischocke_praebiotika.png\" alt=\"Artischocken sind reich an pr\u00e4biotischen Fasern, wie Inulin und FOS und helfen beim Darmfloraaufbau\" class=\"wp-image-622126\" style=\"object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/artischocke_praebiotika.png 500w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/artischocke_praebiotika-300x200.png 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/artischocke_praebiotika-250x167.png 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Abbildung: Artischocken sind reich an pr\u00e4biotischen Fasern, wie Inulin<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Au\u00dferdem gibt es eine Reihe <strong>probiotischer Lebensmittel<\/strong>. Diese <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/immunsystem\/immunsystem-staerken\/\">st\u00e4rken das Immunsystem<\/a>, <strong>erleichtern die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen<\/strong> und enthalten sogar <strong>lebende Milchs\u00e4urebakterien<\/strong>. In diesem Zusammenhang hast du vielleicht schon einmal davon geh\u00f6rt, dass Naturjoghurt oder Kefir besonders n\u00fctzlich sein k\u00f6nnen.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.coph.2018.08.010\" rel=\u201cnofollow\u201c><p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li>Cremon C, Barbaro MR, Ventura M, Barbara G. (2018) Pre- and probiotic overview. <em>Curr Opin Pharmacol<\/em>.;43:87-92. doi: 10.1016\/j.coph.2018.08.010<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.aerzteblatt.de\/archiv\/186107\/Mikrobiom-und-intestinale-Gesundheit-Eine-hohe-Diversitaet-von-Darmbakterien-ist-guenstig\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Mikrobiom und intestinale Gesundheit: Eine hohe Diversit\u00e4t von Darmbakterien ist g\u00fcnstig (aerzteblatt.de)<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2174\/1573401311309020004\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Rao RK, Samak G. (2013) Protection and Restitution of Gut Barrier by Probiotics: Nutritional and Clinical Implications. <em>Curr Nutr Food Sci<\/em>.;9(2):99-107. doi: 10.2174\/1573401311309020004<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/gutjnl-2018-317609\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Wan Y, et. al. (2019) Effects of dietary fat on gut microbiota and faecal metabolites, and their relationship with cardiometabolic risk factors: a 6-month randomised controlled-feeding trial. <em>Gut.<\/em> 68(8):1417-1429. doi: 10.1136\/gutjnl-2018-317609<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.3390%2Fnu9091021\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Markowiak, P., &amp; \u015ali\u017cewska, K. (2017). Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health.\u00a0<em>Nutrients<\/em>,\u00a0<em>9<\/em>(9), 1021. doi:\u00a010.3390\/nu9091021<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25527456\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Jalanka J, Salonen A, Salojarvi J, Ritari J et al. Effects of bowel cleansing on the intestinal microbiota.<em> Gut <\/em>2015:64(10), 1562-8. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25527456<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Darmspiegelung ist ein wertvolles diagnostisches Werkzeug und wichtig f\u00fcr die Fr\u00fcherkennung zum Beispiel von Darmkrebs. Doch sie stellt auch eine Belastung f\u00fcr den Darm dar. Mit dem richtigen Essen nach einer Darmspiegelung kannst du deine Darmflora wieder aufbauen und so aktiv dazu beitragen, dass du bald wieder richtig fit bist. Inhaltsverzeichnis Was ist eine [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":588621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2203,2232,2267],"tags":[396,64,796,63,797,798],"class_list":["post-260318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-darm","category-darmflora","category-darmflora-aufbauen","tag-darm","tag-darmflora","tag-darmflora-nach-darmspiegelung","tag-darmgesundheit","tag-darmspiegelung","tag-darmuntersuchung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Richtig essen nach der Darmspiegelung | BIOMES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wann und was du essen solltest \u2705 Aufbau der Darmflora \u2705 Pr\u00e4- und probiotische Lebensmittel \u27a1\ufe0f Hier mehr zur Ern\u00e4hrung nach der Darmspiegelung!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Richtig essen nach der Darmspiegelung | BIOMES\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wann und was du essen solltest \u2705 Aufbau der Darmflora \u2705 Pr\u00e4- und probiotische Lebensmittel \u27a1\ufe0f Hier mehr zur Ern\u00e4hrung nach der Darmspiegelung!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BIOMES - Feel better\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/de-de.facebook.com\/BIOMES.world\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-09T14:15:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-15T10:59:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1455\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"654\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Paul Hammer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Paul Hammer\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Paul Hammer\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a\"},\"headline\":\"Essen nach einer Darmspiegelung: So unterst\u00fctzt du deinen Darm\",\"datePublished\":\"2019-12-09T14:15:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-15T10:59:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/\"},\"wordCount\":929,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg\",\"keywords\":[\"Darm\",\"Darmflora\",\"Darmflora nach Darmspiegelung\",\"Darmgesundheit\",\"Darmspiegelung\",\"Darmuntersuchung\"],\"articleSection\":[\"Darm\",\"Darmflora\",\"Darmflora aufbauen\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/\",\"name\":\"Richtig essen nach der Darmspiegelung | BIOMES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-09T14:15:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-15T10:59:34+00:00\",\"description\":\"Wann und was du essen solltest \u2705 Aufbau der Darmflora \u2705 Pr\u00e4- und probiotische Lebensmittel \u27a1\ufe0f Hier mehr zur Ern\u00e4hrung nach der Darmspiegelung!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg\",\"width\":1455,\"height\":654,\"caption\":\"Essen nach einer Darmspiegelung\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/wissenswertes\\\/darm\\\/darmflora\\\/darmflora-aufbauen\\\/darmflora-nach-darmspiegelung\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deine Darmflora entscheidet \u00fcber dein Wohlbefinden\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/?p=165\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Essen nach einer Darmspiegelung: So unterst\u00fctzt du deinen Darm\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/\",\"name\":\"BIOMES - Feel better\",\"description\":\"Cutting-edge biotechnology used to help people\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"BIOMES 4.0 GmbH\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/biomes.world\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/biomes_logo_2021_RGB.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/biomes.world\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/biomes_logo_2021_RGB.png\",\"width\":10040,\"height\":2599,\"caption\":\"BIOMES 4.0 GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/de-de.facebook.com\\\/BIOMES.world\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@BIOMESworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/biomes_official\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a\",\"name\":\"Dr. Paul Hammer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dr. Paul Hammer\"},\"description\":\"Dr. Paul Hammer ist Gr\u00fcnder und CEO der BIOMES 4.0 GmbH. Paul promovierte 2012 in Systembiologie und Bioinformatik.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biomes.world\\\/de\\\/author\\\/paul_hammer\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Richtig essen nach der Darmspiegelung | BIOMES","description":"Wann und was du essen solltest \u2705 Aufbau der Darmflora \u2705 Pr\u00e4- und probiotische Lebensmittel \u27a1\ufe0f Hier mehr zur Ern\u00e4hrung nach der Darmspiegelung!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Richtig essen nach der Darmspiegelung | BIOMES","og_description":"Wann und was du essen solltest \u2705 Aufbau der Darmflora \u2705 Pr\u00e4- und probiotische Lebensmittel \u27a1\ufe0f Hier mehr zur Ern\u00e4hrung nach der Darmspiegelung!","og_url":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/","og_site_name":"BIOMES - Feel better","article_publisher":"https:\/\/de-de.facebook.com\/BIOMES.world\/","article_published_time":"2019-12-09T14:15:08+00:00","article_modified_time":"2025-08-15T10:59:34+00:00","og_image":[{"width":1455,"height":654,"url":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Paul Hammer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Dr. Paul Hammer","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/"},"author":{"name":"Dr. Paul Hammer","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/person\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a"},"headline":"Essen nach einer Darmspiegelung: So unterst\u00fctzt du deinen Darm","datePublished":"2019-12-09T14:15:08+00:00","dateModified":"2025-08-15T10:59:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/"},"wordCount":929,"publisher":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg","keywords":["Darm","Darmflora","Darmflora nach Darmspiegelung","Darmgesundheit","Darmspiegelung","Darmuntersuchung"],"articleSection":["Darm","Darmflora","Darmflora aufbauen"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/","name":"Richtig essen nach der Darmspiegelung | BIOMES","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg","datePublished":"2019-12-09T14:15:08+00:00","dateModified":"2025-08-15T10:59:34+00:00","description":"Wann und was du essen solltest \u2705 Aufbau der Darmflora \u2705 Pr\u00e4- und probiotische Lebensmittel \u27a1\ufe0f Hier mehr zur Ern\u00e4hrung nach der Darmspiegelung!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/#primaryimage","url":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg","contentUrl":"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Essen_nach_einer_Darmspiegelung.jpg","width":1455,"height":654,"caption":"Essen nach einer Darmspiegelung"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflora-aufbauen\/darmflora-nach-darmspiegelung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biomes.world\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deine Darmflora entscheidet \u00fcber dein Wohlbefinden","item":"https:\/\/biomes.world\/de\/?p=165"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Essen nach einer Darmspiegelung: So unterst\u00fctzt du deinen Darm"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#website","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/","name":"BIOMES - Feel better","description":"Cutting-edge biotechnology used to help people","publisher":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biomes.world\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#organization","name":"BIOMES 4.0 GmbH","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/biomes_logo_2021_RGB.png","contentUrl":"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/biomes_logo_2021_RGB.png","width":10040,"height":2599,"caption":"BIOMES 4.0 GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/de-de.facebook.com\/BIOMES.world\/","https:\/\/www.youtube.com\/@BIOMESworld","https:\/\/www.instagram.com\/biomes_official\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biomes.world\/de\/#\/schema\/person\/15ffe5c1c8e4e18a478a906516028b4a","name":"Dr. Paul Hammer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b9ca6439b8f81c0c7fdfcce69b1ac9671bb451f6222e3fdad8a5d69827081a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr. Paul Hammer"},"description":"Dr. Paul Hammer ist Gr\u00fcnder und CEO der BIOMES 4.0 GmbH. Paul promovierte 2012 in Systembiologie und Bioinformatik.","url":"https:\/\/biomes.world\/de\/author\/paul_hammer\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260318"}],"version-history":[{"count":47,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":633506,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260318\/revisions\/633506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/588621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biomes.world\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}