{"id":260113,"date":"2019-12-09T13:18:36","date_gmt":"2019-12-09T12:18:36","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=260113"},"modified":"2023-09-14T16:52:14","modified_gmt":"2023-09-14T14:52:14","slug":"darmflorasanierung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/darmflorasanierung\/","title":{"rendered":"Darmsanierung: Was ist das und wann ist sie sinnvoll?"},"content":{"rendered":"    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p><strong>Von Darmsanierungen wird im Bereich der Naturheilkunde h\u00e4ufig gesprochen. Es gibt daf\u00fcr zahlreiche unterschiedliche Ans\u00e4tze \u2013 leider werden insbesondere \u00fcber das Internet auch Verfahren beworben, die der Darmflora eher schaden als nutzen. Eine Darmsanierung ist au\u00dferdem nicht pauschal f\u00fcr jeden Menschen empfehlenswert. Hier erf\u00e4hrst du, wie der Ablauf einer nat\u00fcrlichen Darmsanierung aussehen kann, welche sch\u00e4dlichen Praktiken du meiden solltest und wie du herausfindest, ob eine Sanierung der Darmflora f\u00fcr dich \u00fcberhaupt sinnvoll ist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kurz gefasst:<\/p>\n\n\n    <ul>\n                                            <li class=\"list-marker\">\nZiel einer Darmsanierung ist es, eine gest\u00f6rte Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sinnvoll kann das z. B. nach der Einnahme von Antibiotika oder bei Darmbeschwerden wie Reizdarm sein.\n\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Leider bewerben einige Anbieter Methoden der Darmsanierung, die dem K\u00f6rper schaden k\u00f6nnen. So ist es z. B. nur in den seltensten F\u00e4llen sinnvoll, vorab den Darm mithilfe eines Einlaufs oder Abf\u00fchrmittels zu reinigen. So ein Eingriff sollte nur auf \u00e4rztliche Empfehlung durchgef\u00fchrt werden.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">\nEine nat\u00fcrliche Darmsanierung basiert auf dem Aufbau deiner Darmflora durch eine auf deine Bed\u00fcrfnisse abgestimmte Ern\u00e4hrung. Denn was du isst, wirkt sich entscheidend auf die Zusammensetzung deines Mikrobioms aus.\n\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">\nBevor du eine Darmsanierung machst, solltest du mit \u00e4rztlicher Unterst\u00fctzung oder durch einen Selbsttest ermitteln, ob bei dir \u00fcberhaupt Bedarf dazu besteht. Wenn ja, kannst du sp\u00e4ter mithilfe eines zweiten Tests den Erfolg deiner Ma\u00dfnahmen kontrollieren.\n\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content_table\">\n    <div>\n        <h2 id='table_of_contents'>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n        <ol>\n             <li><a href=\"#h-was-ist-eine-darmsanierung\">Was ist eine Darmsanierung?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-vorsicht-bei-radikalen-reinigungen\">Vorsicht bei radikalen Reinigungen&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-ablauf-einer-naturlichen-darmsanierung\">Ablauf einer nat\u00fcrlichen Darmsanierung&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-was-bringt-eine-darmsanierung-und-was-nicht\">Was bringt eine Darmsanierung \u2013 und was nicht?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-wann-ist-eine-darmsanierung-sinnvoll\">Wann ist eine Darmsanierung sinnvoll?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-fazit-informiere-dich-vor-einer-darmsanierung\">Fazit: Informiere dich vor einer Darmsanierung&nbsp;<\/a><\/li> \n        <\/ol>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-eine-darmsanierung\">Was ist eine Darmsanierung?<\/h2>\n\n\n\n<p>Darmsanierungen sind vor allem im naturheilkundlichen Bereich bekannt. Das Ziel der Behandlung besteht darin, das <strong>Gleichgewicht der Darmflora bei einer St\u00f6rung (<\/strong><a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/gestoerte-darmflora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Dysbiose<\/strong><\/a><strong>) wiederherzustellen<\/strong>. F\u00fcr den Begriff \u201eDarmsanierung\u201c gibt es allerdings keine einheitliche Definition und entsprechend auch keine allgemeing\u00fcltige Vorgehensweise.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum Teil wird die <strong>Darmsanierung mit der \u201eDarmreinigung\u201c gleichgesetzt \u2013 das ist allerdings falsch<\/strong>. Die Reinigung des Darms umfasst Methoden wie Einl\u00e4ufe oder die Verwendung von Abf\u00fchrmitteln. Die Darmsanierung beschreibt hingegen den Aufbau einer gesunden Darmflora. Anders als von manchen Anbietern propagiert, ist es in den meisten F\u00e4llen auch nicht n\u00f6tig, den Darm zuerst zu reinigen, bevor man ihn saniert. Wir gehen gleich noch n\u00e4her darauf ein, warum du eine Darmreinigung nur nach \u00e4rztlicher Absprache durchf\u00fchren solltest.<\/p>\n\n\n\n<p>Empfohlen wird eine Darmsanierung h\u00e4ufig <strong>nach einer Behandlung mit Antibiotika oder wenn konkrete <\/strong><a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Darmbeschwerden<\/strong><\/a><strong> vorliegen<\/strong>. Oft f\u00fchren Menschen eine Darmsanierung auch im Rahmen von Fasten- oder <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/detox\/koerper-entgiften\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Entgiftungskuren<\/a> durch oder hoffen, dadurch ihr Wohlbefinden steigern zu k\u00f6nnen. F\u00fcr viele der Versprechungen, die im Zusammenhang mit einer Darmflorasanierung gemacht werden, <strong>fehlen jedoch wissenschaftliche Belege<\/strong>.<\/p>\n\n\n    <div class=\"info_box\">\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n                    <use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#info\"><\/use>\n                <\/svg>        <div class=\"highlight_box\">\n                        <p>Eine Darmsanierung solltest du nur dann selbst durchf\u00fchren, wenn du dich gut informiert hast. Sinnvoll kann sie sein, wenn deine Darmflora gest\u00f6rt ist oder du sie einfach st\u00e4rken m\u00f6chtest. Das kannst du mit einem Selbsttest oder mit \u00e4rztlicher Unterst\u00fctzung herausfinden. Nat\u00fcrlich kannst du dich bei einer Darmsanierung auch \u00e4rztlich begleiten lassen.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n<section\n    id=\"product-ad-block_60d7ca0abf5a38e80f375885f343655a\"\n    class=\"product_ad\"\n>\n    <div class=\" product__media\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/>            <\/div>\n    <div class=\"product__header\">\n        <div class=\"product__col column\">\n            <div class=\"h1 product__title\">\n                Darm Test            <\/div>\n            <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>            <div class=\"product__prices\">\n                <p class=\"product__price\">159\u20ac<\/p>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n                <button class=\"yellow_theme--button large yellow\">\n            <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro\">Jetzt kaufen<\/a>\n        <\/button>\n            <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vorsicht-bei-radikalen-reinigungen\">Vorsicht bei radikalen Reinigungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Manche Lifestyleportale empfehlen vor Beginn einer Darmsanierung die <strong>Reinigung des Darms mithilfe von Einl\u00e4ufen oder Abf\u00fchrmitteln<\/strong>. Die Absicht dahinter: angebliche Schlacken und Giftstoffe aus dem K\u00f6rper ausleiten und eine Art \u201eReset-Button\u201c dr\u00fccken, um dann die <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmflora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Darmflora<\/a> schrittweise aufzubauen. Solche Eingriffe in den K\u00f6rper solltest du jedoch nur dann vornehmen, wenn sie \u00e4rztlich empfohlen und begleitet sind. Denn eine radikale Reinigung <strong>kann dem Darm durchaus Schaden zuf\u00fcgen<\/strong>. Zum Gl\u00fcck ist eine Darmreinigung in den meisten F\u00e4llen nicht notwendig: Ein gesunder Darm ist in der Lage, sich selbst zu reinigen. Daf\u00fcr musst du ihm nur das richtige \u201eFutter\u201c geben.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ablauf-einer-naturlichen-darmsanierung\">Ablauf einer nat\u00fcrlichen Darmsanierung<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine nat\u00fcrliche Darmsanierung beruht vor allem auf einer <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/bewusste-ernaehrung\/\">bewussten Ern\u00e4hrung<\/a> mit individuell ausgew\u00e4hlten, darmfreundlichen Lebensmitteln. Bei Bedarf kann das Darmmikrobiom zus\u00e4tzlich gezielt mit Probiotika unterst\u00fctzt werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrung bei einer Darmsanierung<\/h3>\n\n\n\n<p>Welche Lebensmittel daf\u00fcr geeignet sind, die Darmflora zu sanieren, ist individuell unterschiedlich. Viele Menschen profitieren bei einer Sanierung der Darmflora von <strong>ballaststoffreichen Lebensmitteln<\/strong> wie Vollkornprodukten, Gem\u00fcse und H\u00fclsenfr\u00fcchten wie Linsen, Erbsen oder Bohnen. Resistente St\u00e4rken, die beim Abk\u00fchlen von Kartoffeln, Pasta und Reis entstehen, k\u00f6nnen f\u00fcr die Darmsanierung hilfreich sein. H\u00e4ufig werden auch <strong>Flohsamenschalen<\/strong> empfohlen, die du mit reichlich Wasser einnehmen solltest. Sie binden viel Feuchtigkeit, quellen im Darm auf und sollen so die Darmbewegung anregen.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n        <h3>Welche Lebensmittel m\u00f6gen deine Darmbakterien?<\/h3>        <p>Dein Darmmikrobiom ist so einzigartig wie dein Fingerabdruck. Mithilfe eines Tests kannst du herausfinden, welche Bakterien in deinem Darm leben, ob sich die Darmflora eventuell in einem Ungleichgewicht befindet und was du essen solltest, um deine Darmbakterien gl\u00fccklich zu machen.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Hausmittel f\u00fcr deine Darmflora: Es kann so leicht sein :)\" width=\"1260\" height=\"709\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PKQCLQxj6SY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Hausmittel f\u00fcr eine gesunde Darmflora<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Darmsanierung mit Probiotika<\/h3>\n\n\n\n<p>Oft werden Probiotika zur Darmsanierung empfohlen. Probiotika sind <strong>Mikroorganismen, die sich im Darm ansiedeln<\/strong> und vermehren k\u00f6nnen. Dort kommen \u201egute\u201c und \u201eschlechte\u201c Mikroorganismen vor. Die Gabe von Probiotika bei einer Darmsanierung soll dazu beitragen, die Vermehrung guter Bakterien zu unterst\u00fctzen, sodass sch\u00e4dliche Bakterien einged\u00e4mmt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Probiotika sind <strong>in bestimmten Lebensmitteln<\/strong> (z. B. Sauerkraut, Kimchi, Tempeh, Naturjoghurt oder Kefir) enthalten, aber sie k\u00f6nnen auch in Form von <strong>Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mitteln<\/strong> zugef\u00fchrt werden. Zu den am h\u00e4ufigsten eingesetzten Probiotika geh\u00f6ren die Milchs\u00e4urebakterien. Es gibt aber sehr viele verschiedene Arten von Bakterien und Pilzen, die zur Darmflorasanierung angeboten werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ohne Anlass solltest du Probiotika jedoch nicht einnehmen.<\/strong> Vor allem wer gegen Hefen allergisch ist, ein geschw\u00e4chtes Immunsystem hat oder an einer schweren Krankheit leidet, sollte ohne \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung keine Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mittel mit Probiotika verwenden. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege daf\u00fcr, dass Probiotika im Rahmen einer Darmsanierung bei gesunden Menschen einen Unterschied machen.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-bringt-eine-darmsanierung-und-was-nicht\">Was bringt eine Darmsanierung \u2013 und was nicht?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir wissen dank der Forschung heute, dass <strong>der Darm und das <\/strong><a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/immunsystem\/\"><strong>Immunsystem<\/strong><\/a><strong> eng zusammenh\u00e4ngen<\/strong>. Der Darm ist f\u00fcr 80 % der Immunantwort des Menschen zust\u00e4ndig. Insbesondere die Darmbakterien tragen zum Schutz des K\u00f6rpers bei: Sie verhindern zum Beispiel, dass Krankheitserreger, die \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden, sich ansiedeln und vermehren. Au\u00dferdem produzieren sie bestimmte N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr den K\u00f6rper wichtig sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch ein Zusammenhang zwischen <strong>dem Zustand der Darmflora und der Entwicklung von Allergien<\/strong> wird vermutet. Die Forschung hat gezeigt, dass Kinder, die per Kaiserschnitt zur Welt kommen, eher dazu neigen, sp\u00e4ter Allergien zu entwickeln. Das k\u00f6nnte daran liegen, dass die Darmschleimhaut dieser S\u00e4uglinge nicht \u2013 wie bei einer vaginalen Geburt \u2013 \u00fcber die Vaginalflora der Mutter mit Bakterien besiedelt wird. Allerdings werden die Zusammenh\u00e4nge noch immer intensiv erforscht, und vieles wissen wir derzeit einfach noch nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Ungleichgewicht der Darmflora kann verschiedene Darmbeschwerden (z. B. einen Reizdarm) oder auch Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten ausl\u00f6sen. Einiges ist mittlerweile auch \u00fcber die <strong>Verbindung zwischen <\/strong><a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darm-und-psyche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Darm und Psyche<\/strong><\/a> bekannt. Nicht zuletzt wird <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/abnehmen\/adipositas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adipositas<\/a> mit dem Zustand der Darmflora in Verbindung gebracht. Ohne Zweifel spielt also der Darm eine wichtige Rolle f\u00fcr unsere Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Es liegt daher nahe, sich von einer Darmflorasanierung alle m\u00f6glichen Vorteile zu versprechen. Nach dem aktuellen Stand der Forschung l\u00e4sst sich jedoch nicht sagen, dass Probiotika oder ein bestimmter Ern\u00e4hrungsplan bei einer Darmsanierung Allergien abschw\u00e4chen, die psychische Verfassung verbessern oder gar Krankheiten heilen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box bright_purple-background non_border\">\n                <p>Das bedeutet aber nicht, dass eine Darmsanierung grunds\u00e4tzlich unn\u00fctz ist. Im Gegenteil: Unter Umst\u00e4nden <strong>kann sie den Darm entlasten und Beschwerden entgegenwirken<\/strong>. Bevor du aber viel Geld f\u00fcr unn\u00f6tige Pr\u00e4parate oder Abf\u00fchrmittel ausgibst und mit ihnen deinem K\u00f6rper vielleicht sogar schadest, solltest du genau pr\u00fcfen, ob eine Darmsanierung sinnvoll f\u00fcr dich ist und welche Methoden und Produkte dir wirklich helfen.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-ist-eine-darmsanierung-sinnvoll\">Wann ist eine Darmsanierung sinnvoll?<\/h2>\n\n\n\n<p>Erwiesen sind die positiven Auswirkungen einer Darmsanierung mittlerweile insbesondere f\u00fcr folgende Situationen:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_a1cecd16c9ed4c9559f67906d7fe213a\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-3\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#check\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><p>nach Medikamenteneinnahme<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#check\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><p>bei Beschwerden wie infekti\u00f6sem Durchfall<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#check\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><p>bei Krankheiten wie Reizdarm<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem kannst du eine Sanierung deiner Darmflora in Erw\u00e4gung ziehen, wenn<\/p>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\">\ndu eine Behandlung mit Antibiotika hinter dir hast,\n\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">\ndu dich konstant unausgewogen ern\u00e4hrst,\n\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">\ndu eine Erkrankung des Magen-Darm-Trakts hattest,\n\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">\ndu dich h\u00e4ufig gestresst f\u00fchlst\n\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">\noder du aufgrund von ver\u00e4nderter Ern\u00e4hrung (\u201eReisedurchfall\u201c) oder Giftstoffen in deiner Nahrung an Darmbeschwerden leidest beziehungsweise gelitten hast.\n\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n\n\n<p>Auch ohne solche konkreten Beschwerden kannst du m\u00f6glicherweise von einer Sanierung deiner Darmflora profitieren. Denn sie kann dir dabei helfen, deinen Darm nachhaltig gesund zu halten und dich besser zu f\u00fchlen. Dein erster Schritt sollte dabei immer eine <strong>Analyse deiner Darmflora<\/strong> sein. So kannst du auf wissenschaftlichem Weg herausfinden, ob ein Ungleichgewicht besteht und wie du deine Darmsanierung gegebenenfalls mit spezifischen Probiotika unterst\u00fctzen kannst.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"699\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Biomes_Grafiken_Darmsanierung-sinnvoll-2-699x1024.jpg\" alt=\"Infografik mit sechs Situationen, in denen eine Darmsanierung sinnvoll sein kann. Genannt werden Antibiotikaeinnahme, Stress, Magen-Darm-Erkrankungen, Fehlern\u00e4hrung, Verdauungsbeschwerden und Gesundheitsoptimierung.\" class=\"wp-image-624262\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Biomes_Grafiken_Darmsanierung-sinnvoll-2-699x1024.jpg 699w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Biomes_Grafiken_Darmsanierung-sinnvoll-2-205x300.jpg 205w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Biomes_Grafiken_Darmsanierung-sinnvoll-2-768x1125.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Biomes_Grafiken_Darmsanierung-sinnvoll-2-171x250.jpg 171w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Biomes_Grafiken_Darmsanierung-sinnvoll-2.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 699px) 100vw, 699px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infografik: Eine sanfte Darmsanierung kann auch dann sinnvoll sein, wenn noch keine Beschwerden sp\u00fcrbar sind \u2013 beispielsweise bei einer einseitigen Ern\u00e4hrung. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit-informiere-dich-vor-einer-darmsanierung\">Fazit: Informiere dich vor einer Darmsanierung<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Darmgesundheit ist etwas sehr Individuelles, f\u00fcr das keine pauschalen Ratschl\u00e4ge gelten k\u00f6nnen. Mithilfe einer Darmanalyse schaffst du dir das Wissen, um <strong>gezielt und angepasst an deine eigenen Bed\u00fcrfnisse handeln<\/strong> zu k\u00f6nnen. Denke daran: Bei starken oder l\u00e4nger anhaltenden Beschwerden solltest du immer medizinische Unterst\u00fctzung suchen.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container white-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Darm Test<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro\">Jetzt kaufen<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs12602-017-9324-4\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Esposito C, Roberti A, Turr\u00e0 F, et al. 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European Journal of Clinical Microbiology &amp; Infectious Diseases, 2017:36(12), 2303-2317.<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nrg3182\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Cho I, Blaser M J. The human microbiome: at the interface of health and disease. Nature Reviews Genetics 2012:13, 260-270.<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.jpedsurg.org\/article\/S0022-3468(20)30780-6\/fulltext\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Enema-Induced spastic left colon syndrome: An unintended consequence of chronic enema use &#8211; Journal of Pediatric Surgery<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0897189704000801\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Marilee Schmelzer, Lawrence R. Schiller, Richard Meyer, Susan M. Rugari, Patti Case, Safety and effectiveness of large-volume enema solutions, Applied Nursing Research, Volume 17, Issue 4, 2004, 265-274.<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\" https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/nahrungsergaenzungsmittel-mit-mikroorganismen-58854\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/nahrungsergaenzungsmittel-mit-mikroorganismen-58854<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.aerzteblatt.de\/archiv\/209335\/Probiotika-Nicht-immer-von-Vorteil \" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.aerzteblatt.de\/archiv\/209335\/Probiotika-Nicht-immer-von-Vorteil<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/nahrungsergaenzungsmittel-mit-mikroorganismen-58854\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/nahrungsergaenzungsmittel-mit-mikroorganismen-58854<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.aerzteblatt.de\/archiv\/179902\/Mikrobiom-Forschung-Kann-die-Darmflora-Allergien-verhindern\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.aerzteblatt.de\/archiv\/179902\/Mikrobiom-Forschung-Kann-die-Darmflora-Allergien-verhindern<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Von Darmsanierungen wird im Bereich der Naturheilkunde h\u00e4ufig gesprochen. 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