{"id":256681,"date":"2019-12-05T11:22:34","date_gmt":"2019-12-05T10:22:34","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=256681"},"modified":"2023-05-05T10:34:23","modified_gmt":"2023-05-05T08:34:23","slug":"mikrobiom-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darm-und-psyche\/mikrobiom-depression\/","title":{"rendered":"Mikrobiom vs. Depression: So helfen dir die Darmbakterien"},"content":{"rendered":"\n

Liebe geht sprichw\u00f6rtlich durch den Magen. Besser gesagt, durch den Darm, denn Darmbakterien beeinflussen die Stimmung<\/a>. Oder hast du dich beim Essen noch nie wie auf Wolke sieben gef\u00fchlt?<\/p>\n\n\n\n

Dass der Darm und die Psyche zusammenh\u00e4ngen<\/a>, haben in der Vergangenheit zahlreiche Studien belegt. Mittlerweile ist sogar davon die Rede, dass das Mikrobiom Depressionen beg\u00fcnstigen beziehungsweise ihnen sogar vorbeugen kann. W\u00e4hrend ein Mangel an bestimmten Darmbakterien Depressionen f\u00f6rdert, kann eine gezielte Ansiedelung bestimmter Darmbakterien<\/strong> mitunter gegen Depressionen helfen. Wie eng das Mikrobiom und unserer Gem\u00fctszustand vernetzt sind, ist zu einem vielversprechenden Schwerpunkt der aktuellen Forschung geworden.<\/p>\n\n\n\n

Wie beg\u00fcnstigt der Mangel an bestimmten Darmbakterien Depressionen?<\/h2>\n\n\n\n

Dass Hunger manchmal w\u00fctend macht, liegt laut Forschung vor allem am sinkenden Blutzuckerspiegel. Aber auch die Darmflora kann unsere Stimmung beeinflussen. Forscher sprechen schon seit l\u00e4ngerem von einer sogenannten Darm-Hirn-Achse<\/strong>. Im Klartext hei\u00dft das, dass dein Magen-Darm-Trakt mit deinem Gehirn kommuniziert.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n \"Darm-Hirn-Achse\" <\/div>\n
\n \"Bakterielzellen\" <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n <\/span>\n <\/div>\n

Die hundert Billionen Bakterien im Darm verdauen nicht nur Nahrung. Sie sind laut Forscher*innen der Cork University au\u00dferdem am Aufbau von Substanzen beteiligt, die auf dein Nervensystem wirken. Glaubt man der zugeh\u00f6rigen Studie, fungieren Darmbakterien als Bausteine f\u00fcr Botenstoffe wie Serotonin, GABA und Dopamin. Ersterer Stoff ist ein Gl\u00fcckshormon, dessen Bestandteile zu \u00fcber 95 Prozent aus dem Darm stammen \u2013 genauer gesagt von der Darmbakterienart Bifidobacterium infantis<\/strong>, die wie andere tryptophanbildende Bakterien zu den \u201eguten\u201c Bakterienarten z\u00e4hlt. Wie viele dieser positiv wirkenden Bakterien den Darm besiedeln, ist ganz individuell. Je mehr es sind, desto mehr Serotonin erzeugt der K\u00f6rper. Du bemerkst das an hoher Motivation, Wohlbefinden und Stimmungshochs. Hast du dagegen nur wenige tryptophanbildende Darmbakterien, k\u00f6nnte deine Darmflora Depression beg\u00fcnstigen.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

So kann die Darmflora deine Gef\u00fchlslage beeinflussen<\/h2>\n\n\n\n
\n