{"id":201576,"date":"2019-09-13T10:06:54","date_gmt":"2019-09-13T08:06:54","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=201576"},"modified":"2025-05-15T06:41:32","modified_gmt":"2025-05-15T04:41:32","slug":"stoffwechselanalyse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/abnehmen\/stoffwechselanalyse\/","title":{"rendered":"Stoffwechselanalyse \u2013 abnehmen im Einklang mit dem Stoffwechsel?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Wer abnehmen m\u00f6chte, sollte seinen Stoffwechsel anregen. Was in der Theorie leicht klingt, ist in der Praxis jedoch manchmal gar nicht so einfach umzusetzen. Erfahre hier, wie dir eine Stoffwechselanalyse dabei helfen kann.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-funktioniert-die-analyse\">Wie funktioniert die Analyse?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei der Stoffwechselanalyse wird mithilfe einer <strong>Blut- oder Speichelprobe<\/strong> sowie der Erhebung k\u00f6rperbezogener Daten (z.\u202fB. Gewicht, Bewegungsverhalten, Essgewohnheiten) untersucht, wie dein Stoffwechsel funktioniert. Die Ergebnisse geben R\u00fcckschl\u00fcsse auf deine <strong>Fettverbrennung<\/strong>. Du erf\u00e4hrst, welchem <strong>Stoffwechseltyp<\/strong> du angeh\u00f6rst. Eine dem Stoffwechseltyp angepasste Ern\u00e4hrung kann anschlie\u00dfend deine Fettverbrennung sowie deine allgemeine Gesundheit verbessern. Jeder Mensch geh\u00f6rt einem der <strong>drei Stoffwechseltypen<\/strong> an: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Eiwei\u00df-Typ<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kohlenhydrate-Typ<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Misch-Typ<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Einteilung nennt sich <strong>Metabolic Typing<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mithilfe-einer-stoffwechselanalyse-abnehmen\">Mithilfe einer Stoffwechselanalyse abnehmen<\/h2>\n\n\n\n<p>Mithilfe der Stoffwechselanalyse wird also dein <strong>ganz pers\u00f6nlicher Bedarf<\/strong> an Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Mikro-N\u00e4hrstoffen berechnet. Auf dieser Basis wird ein angepasster Ern\u00e4hrungsplan erstellt. Der Plan sieht vor, dass du beim Essen ein bestimmtes Verh\u00e4ltnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten einh\u00e4ltst.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieser Ern\u00e4hrungsplan soll dich dabei unterst\u00fctzen, im Einklang mit dem Stoffwechsel <strong>gesund Gewicht zu verlieren<\/strong>. Au\u00dferdem soll die individuelle Ern\u00e4hrungsumstellung eine dauerhafte positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden haben \u2013 da dein K\u00f6rper nun genau die N\u00e4hrstoffzusammensetzung bekommt, die er braucht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-lauft-eine-stoffwechselanalyse-ab\">Wie l\u00e4uft eine Stoffwechselanalyse ab?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Stoffwechselanalyse f\u00fchren Ern\u00e4hrungsinstitute oder alternativmedizinische Arztpraxen durch. Es wird eine <strong>Blut- oder Speichelprobe<\/strong> entnommen und anschlie\u00dfend analysiert. Die Probenentnahme erg\u00e4nzt eine pers\u00f6nliche Befragung. Bei einigen Anbietern kannst du die Speichelprobe auch per Post einsenden. Die Ergebnisse der Analyse teilt man dir dann per Brief oder E-Mail mit.<\/p>\n\n\n\n<p>Wird lediglich mit einem Fragenkatalog gearbeitet und keine Probenentnahme durchgef\u00fchrt, so spricht man von einem <strong>Stoffwechseltest<\/strong>. Diesen Test kannst du auch online durchf\u00fchren. Weil er jedoch nur mit einer Selbsteinsch\u00e4tzung arbeitet, kommt es h\u00e4ufiger zu ungenauen Ergebnissen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/labor_collage_biomes-1024x684.jpg\" alt=\"BIOMES Labor Collage\" class=\"wp-image-501920\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/labor_collage_biomes-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/labor_collage_biomes-300x200.jpg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/labor_collage_biomes-768x513.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/labor_collage_biomes-1440x960.jpg 1440w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/labor_collage_biomes-250x167.jpg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/labor_collage_biomes.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-funktioniert-abnehmen-mithilfe-des-stoffwechsels-wirklich\">Funktioniert Abnehmen mithilfe des Stoffwechsels wirklich?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sicher ist, dass jeder seinen Stoffwechsel mit <strong>ausgewogener Ern\u00e4hrung und einem gesunden Lebenswandel <\/strong>anregen kann. Um alle K\u00f6rperfunktionen aufrecht zu erhalten, <strong>verbraucht dein K\u00f6rper schlie\u00dflich Energie<\/strong>. Die bezieht er aus den N\u00e4hrstoffen, die wir mit unserer Nahrung aufnehmen. Eine <strong>ausgewogene und individuelle Ern\u00e4hrung<\/strong>, die dich mit der passenden Dosis aller wichtigen N\u00e4hrstoffe und Mineralien versorgt, kann daher ein wichtiger Baustein f\u00fcr einen gut und effizient arbeitenden Stoffwechsel sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch \u00fcber deinen sogenannten Grundumsatz gibt die Stoffwechselanalyse Auskunft. Das ist die Energiemenge, die dein K\u00f6rper allein dazu braucht, um die lebenserhaltenden Systeme aufrechtzuerhalten \u2013 also dein Kalorienverbrauch im Ruhezustand. Steigerst du nun den Energiebedarf deines K\u00f6rpers \u2013 beispielsweise \u00fcber Bewegung und Muskelaufbau \u2013 ohne eine entsprechend h\u00f6here Menge an Energie \u00fcber die Nahrung aufzunehmen, erzeugst du ein Kaloriendefizit. Dein K\u00f6rper greift dann w\u00e4hrend der Stoffwechselprozesse auf eingelagerte Reserven zur\u00fcck \u2013 und du <strong>baust <\/strong><a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/fitness-und-wohlbefinden\/koerperfett-reduzieren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">K\u00f6rperfett<\/a><strong> ab<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stoffwechsel-am-anfang-steht-der-darm\">Stoffwechsel: Am Anfang steht der Darm<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du mit einer gesunden und stoffwechselanregenden Ern\u00e4hrung abnehmen m\u00f6chtest, lohnt es sich, auch deiner <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbakterien\/bakterien-der-darmflora\/\">Darmflora<\/a> ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken: Denn wie sich deine Darmflora zusammensetzt und wie die einzelnen Darmbakterien arbeiten, spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr einen effizienten Stoffwechsel. Immerhin zerlegen deine Darmbakterien die Nahrung in ihre Bestandteile und erm\u00f6glichen deinem K\u00f6rper damit erst die Aufnahme von Vitaminen, Enzymen, Fetts\u00e4uren und Aminos\u00e4uren. Eine <strong>gesunde, ausgewogene und artenreiche Darmflora<\/strong> kann somit deinen Stoffwechsel effektiv unterst\u00fctzen und dir das Abnehmen erleichtern.<\/p>\n\n\n\n<p>Denn: Einige Darmbakterien nehmen mehr Energie aus der aufgenommenen Nahrung auf als andere. Firmicutes-Bakterien schlie\u00dfen beispielsweise bestimmte Nahrungsbestandteile besonders gut auf und stellen deinem K\u00f6rper damit bis zu <strong>10 Prozent mehr Energie aus der Nahrung<\/strong> zur Verf\u00fcgung. Andere Bakterienst\u00e4mme wie Bacteroidetes oder Lactobacillus wirken sich dagegen positiv auf deinen Stoffwechsel aus und unterst\u00fctzen dich beim Abnehmen. Mit einer auf die Darmflora abgestimmten Ern\u00e4hrung kannst du diese Bakterien gezielt vermehren.<\/p>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container light_purple-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Teste deine Darmflora<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro\">Jetzt kaufen<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit\">Fazit:<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein aktiver Stoffwechsel kann unter Umst\u00e4nden f\u00fcr deinen Abnehmerfolg wichtig sein. Die Stoffwechselanalyse kann dir dabei helfen, deine Ern\u00e4hrung auf deinen individuellen Stoffwechsel hin auszurichten, und dich damit beim Abnehmen unterst\u00fctzen. Schenke allerdings auch deinen Darmbakterien Aufmerksamkeit \u2013 denn im Team mit deinen kleinen Helfern im Darm f\u00e4llt das Abnehmen umso leichter.<\/p>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><p>Turnbaugh PJ, Ley RE, Mahowald MA, Magrini V, Mardis ER, Gordon JI. (2006) An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest. <em>Nature<\/em>. 21;444(7122):1027-31. doi: \u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nature05414\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">10.1038\/nature05414<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p>L. M. Delahanty et. al., (2012) Genetic predictors of weight loss and weight regain after intensive lifestyle modification, metformin treatment, or standard care in the Diabetes Prevention Program, <em>Diabetes Care<\/em>, Bd. 35, Nr. 2, S. 363\u2013366, , doi: 10.2337\/dc11-1328.<\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p>Ordovas, J. M., Ferguson, L. R., Tai, E. S., &amp; Mathers, J. C. (2018). Personalised nutrition and health.\u00a0<em>BMJ (Clinical research ed.)<\/em>,\u00a0<em>361<\/em>, bmj.k2173. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmj.k2173\" rel=\"nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmj.k2173<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p>Ramos-Lopez, O., et. Al. (2017). Guide for Current Nutrigenetic, Nutrigenomic, and Nutriepigenetic Approaches for Precision Nutrition Involving the Prevention and Management of Chronic Diseases Associated with Obesity.\u00a0<em>Journal of nutrigenetics and nutrigenomics<\/em>,\u00a0<em>10<\/em>(1-2), 43\u201362. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1159\/000477729\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">10.1159\/000477729<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p>Drabsch T., et. al. (2018) Associations between Single Nucleotide Polymorphisms and Total Energy, Carbohydrate, and Fat Intakes: A Systematic Review,\u00a0<em>Advances in Nutrition<\/em>, Volume 9, Issue 4, Pages 425\u2013453,\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/advances\/nmy024\" rel=\"nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/advances\/nmy024<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/schlankheitsmittel-und-diaeten\/stoffwechseldiaeten-6555\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Stoffwechsel-Di\u00e4ten | Verbraucherzentrale.de<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer abnehmen m\u00f6chte, sollte seinen Stoffwechsel anregen. Was in der Theorie leicht klingt, ist in der Praxis jedoch manchmal gar nicht so einfach umzusetzen. Erfahre hier, wie dir eine Stoffwechselanalyse dabei helfen kann. Wie funktioniert die Analyse? 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