{"id":181239,"date":"2019-07-09T13:47:31","date_gmt":"2019-07-09T11:47:31","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=181239"},"modified":"2024-04-10T12:04:47","modified_gmt":"2024-04-10T10:04:47","slug":"personalisierte-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/ernaehrungsplan\/personalisierte-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Personalisierte Ern\u00e4hrung: Iss, was dir guttut"},"content":{"rendered":"\n

Jeder Mensch verwertet Nahrung anders: Der eine kann nach einem schweren Hauptgang noch ein gro\u00dfes St\u00fcck Kuchen essen und nimmt trotz kalorienreicher Ern\u00e4hrung nicht zu. Der andere hingegen bemerkt sofort Ver\u00e4nderungen auf der Waage, sobald er nur wenige Tage mehr isst als gew\u00f6hnlich.

Verantwortlich f\u00fcr die unterschiedliche Verwertung sind unter anderem die Darmbakterien. Sie zersetzen die Nahrung, l\u00f6sen sie in ihre Bestandteile auf, sodass der K\u00f6rper sie leicht aufnehmen kann. Da die Darmflora bei jedem Menschen individuell zusammengesetzt ist, l\u00e4uft der Stoffwechsel immer etwas anders ab. Eine personalisierte Ern\u00e4hrung ist also sinnvoll.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung auf die Darmflora abstimmen<\/h2>\n\n\n\n

Zahlreiche Studien haben best\u00e4tigt, dass Menschen Nahrung unterschiedlich verwerten. Wir k\u00f6nnen mittlerweile genau sagen, welche Bakterien f\u00fcr die Verwertung welcher Nahrungsbestandteile zust\u00e4ndig sind. Unter anderem tummeln sich in unserem Darm folgende Vertreter und warten auf ihre Leibspeise:<\/p>\n\n\n

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Bacteroides<\/div>

Diese Bakteriengattung verdaut liebend gern Proteine und hochwertige Fette, wie sie beispielsweise in Fisch oder N\u00fcssen enthalten sind.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Lactobacillen<\/div>

Diese Vertreter freuen sich \u00fcber Ballaststoffe beispielsweise aus Linsen oder Bananen \u2013 und es lohnt sich, die Lactobacillen zu verw\u00f6hnen, denn sie verdauen Laktose und k\u00f6nnen Unvertr\u00e4glichkeiten entgegenwirken.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Bifidobakterien<\/div>

Wenn du dein Immunsystem st\u00e4rken m\u00f6chtest, solltest du unter anderem die Gattung Bifidobacterium hegen und pflegen \u2013 zum Beispiel, indem du regelm\u00e4\u00dfig probiotische Nahrungsmittel wie Kefir oder fermentiertes Gem\u00fcse isst.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/a> Wenn du dich m\u00f6glichst vielf\u00e4ltig und abwechslungsreich ern\u00e4hrst, f\u00f6rderst du damit eine gro\u00dfe Vielfalt in deiner Darmflora. Und ein ausgeglichenes Mikrobiom sorgt f\u00fcr Wohlbefinden im ganzen K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

Es kann jedoch sein, dass deine Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die Ursachen daf\u00fcr sind vielf\u00e4ltig; eine langj\u00e4hrige, einseitige Ern\u00e4hrung kann dahinterstecken, aber auch die Einnahme eines Antibiotikums bringt das Mikrobiom durcheinander. Du willst deine Darmbakterien f\u00f6rdern und personalisiertes Essen w\u00e4hlen, das am besten zu dir und deinem Darm passt? Dann solltest du erst einmal wissen, wie es um deinen Darm steht.<\/p>\n\n\n\n

Deine personalisierten Ern\u00e4hrungstipps von BIOMES<\/h2>\n\n\n\n

BIOMES<\/strong> bietet dir mit INTEST.<\/strong>pro<\/a> eine bequeme M\u00f6glichkeit, deine Darmbakterien genau zu analysieren:<\/strong> mit einer Methode nach neuestem biotechnologischen Standard1<\/sup>. Daf\u00fcr ist lediglich eine kleine Stuhlprobe<\/a> notwendig, die du mit dem Test-Kit diskret zu Hause sichern und an uns schicken kannst.<\/p>\n\n\n\n

Mit der Auswertung deines Darmtests erh\u00e4ltst du mehr als eine blo\u00dfe Auflistung von Bakterienarten: BIOMES<\/strong> gibt dir \u00fcber das Online-Dashboard konkrete Handlungsempfehlungen, wie du deinem Darm und damit deinem K\u00f6rper etwas Gutes tun kannst.<\/p>\n\n\n\n

Generelle Empfehlungen<\/h2>\n\n\n\n

Eine sehr wichtige Rolle f\u00fcr dein allgemeines Wohlbefinden spielt deine Ern\u00e4hrung. Darum helfen wir dir mit einer personalisierten Ern\u00e4hrungsberatung<\/strong> weiter. Angenommen, die Darmanalyse ergibt, dass du aufgrund der Zusammensetzung deines Mikrobioms Schwierigkeiten hast, Proteine optimal zu verdauen und aufzunehmen. Damit sich wieder mehr der entsprechenden Bakterien in deinem Darm ansiedeln, solltest du h\u00e4ufiger proteinreiche Lebensmittel auf deinen Speiseplan setzen. Im Dashboard findest du mehrere solcher allgemeinen Empfehlungen, wie du deine Ern\u00e4hrung<\/strong> besser auf deine Darmflora abstimmen<\/strong> und die \u201eguten\u201c Darmbakterien st\u00e4rken kannst. <\/p>\n\n\n\n

Personalisierte Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n

Damit du die Ern\u00e4hrungs­empfehlungen leichter in deinen Alltag integrieren kannst, bekommst du im Dashboard sogar einen detaillierte Ern\u00e4hrungs­empfehlungen. Daf\u00fcr werten wir die Ergebnisse deiner Darmanalyse aus. Zus\u00e4tzlich ben\u00f6tigen wir einige Angaben, unter anderem zu deinem Gewicht, deinem Alter und wie aktiv sich dein Alltag gestaltet.<\/p>\n\n\n

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159 EUR<\/div> <\/div>\n
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