Sie krabbeln und wimmeln und kriechen einfach \u00fcberall \u2013 Bakterien. \u00dcber 100 Billionen<\/strong> dieser kleinen Dinger leben auf deinem K\u00f6rper<\/strong>, die meisten davon in deinem Verdauungstrakt. Der Fachausdruck hei\u00dft Mikrobiota<\/strong>. Das ist die Gemeinschaft aller Mikroorganismen, die in und auf deinem K\u00f6rper lebt. <\/p>\n\n\n\n Leider werden Bakterien h\u00e4ufig verteufelt und als Krankheitserreger gesehen. Wer schon einmal von Salmonellen besiedelt wurde, wei\u00df um deren teuflische Wirkung. Sicher, es gibt Bakterien, die fies sind. Die meisten sind aber gut zu dir, mehr noch: sie sind die Superhelden <\/strong>in deinem K\u00f6rper und jeder hat eine andere Superkraft. Deine Darmbakterien zum Beispiel sind die Helden deiner Verdauung und deines Immunsystems<\/strong>. Sie sorgen daf\u00fcr, dass du deine Nahrung verdaust, sie holen das Beste f\u00fcr dich heraus und wehren b\u00f6se Krankheitserreger fr\u00fchzeitig ab. Ihr Kryptonit ist schlechte Ern\u00e4hrung, Medikamente, Alkohol und Stress.<\/p>\n\n\n\n Jedes Lebewesen muss essen, um \u00fcberleben zu k\u00f6nnen. Es ist aber nicht das Essen selbst, das uns Kraft <\/strong>gibt. Im Darm werden die wichtigen N\u00e4hrstoffe aus deinem Essen herausgezogen und ins Blut abgegeben. Alles, was Magen und D\u00fcnndarm nicht verarbeiten k\u00f6nnen, wird im Dickdarm zersetzt. Hier werden auch noch die letzten Reste deiner Nahrung recycelt. Das erledigen Billionenen kleiner Superhelden namens Bakterien. Diese Bakterien dicken deine Nahrung ein, indem sie ihr Wasser entziehen und packen gleich noch den ganzen M\u00fcll mit dazu. So kommt alles im Enddarm als Stuhl wieder heraus. Bevor du die Reste in der Toilette herunter sp\u00fclst, holen die kleinen Bakterien aber noch alles Wichtige<\/strong> aus deinem K\u00f6rper heraus. Jeder Superheld muss gegen Schurken k\u00e4mpfen. Einige davon kommen von au\u00dfen zum Beispiel \u00fcber das Essen in deinen K\u00f6rper, andere befinden sich bereits in dir. Deine Darmflora sorgt daf\u00fcr, dass dir diese Schurken nichts anhaben k\u00f6nnen, denn dein Darm ist der Hauptsitz deines Immunsystems. Die Namen der Helden:<\/p>\n\n\nDeine Bakterien erleichtern dir die Verdauung<\/h3>\n\n\n\n
Einige Nahrungsteile kann unser K\u00f6rper gar nicht verwerten, sie w\u00fcrden ungenutzt ausgeschieden werden. Aber einige der Superhelden haben die Macht dazu. Sie sind zum Beispiel in der Lage, die schwer verdaulichen Pflanzenstoffe zu zersetzen. Du kennst sie auch als Ballaststoffe<\/strong>, die in sogenannten \u201eguten\u201c Kohlehydraten wie Obst, Gem\u00fcse und Getreide vorkommen. W\u00e4hrend die Bakterien diese Ballaststoffe mit speziellen Enzymen aufspalten, werden dabei kurzkettige Fetts\u00e4uren freigesetzt. Die sorgen daf\u00fcr, dass du genug Energie <\/strong>zur Verf\u00fcgung hast und deine Muskulatur, Herz, Nieren und Gehirn f\u00fcr dich arbeiten k\u00f6nnen. Einen Teil der kurzkettigen Fetts\u00e4uren brauchen die Bakterien selbst als Energie, zum Beispiel f\u00fcr die Zellen in der Darmschleimhaut. Das ist auch v\u00f6llig okay, denn sie leisten ja auch eine Menge Arbeit f\u00fcr dich.<\/p>\n\n\n\nDeine Bakterien k\u00e4mpfen f\u00fcr dich <\/h3>\n\n\n\n