{"id":132663,"date":"2019-01-06T13:04:20","date_gmt":"2019-01-06T12:04:20","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=132663"},"modified":"2023-05-07T21:25:14","modified_gmt":"2023-05-07T19:25:14","slug":"bakterien-der-darmflora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbakterien\/bakterien-der-darmflora\/","title":{"rendered":"Darmflora-Bakterien: Welche Mikroben bev\u00f6lkern unseren Darm?"},"content":{"rendered":"\n<p>Bakterien verbinden viele Menschen mit Verunreinigung und Infektionsgefahr. In unserem Darm sind die Mikroben allerdings durchaus erw\u00fcnscht: <strong>Mehrere tausend Bakterienspezies<\/strong> sorgen f\u00fcr einen reibungslosen Ablauf der Verdauung und eine intakte Darmbarriere. Sie beeinflussen unser Immunsystem und m\u00f6glicherweise sogar unser Gewicht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-mikrobiom-die-gesamtheit-aller-bakterien-im-darm\">Das Mikrobiom: Die Gesamtheit aller Bakterien im Darm<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Bakterien des Darms bezeichnet die Forschung h\u00e4ufig als Mikrobiom \u2013 ihm schenken Wissenschaftler in den letzten Jahren besondere Aufmerksamkeit. Man kann es sich <strong>wie ein \u00d6kosystem<\/strong> vorstellen. Inzwischen werden sogar Zusammenh\u00e4nge zwischen den Darmflora-Bakterien und psychischen oder neurologischen Erkrankungen untersucht. Welche Arten von Bakterien im Darm vorkommen, scheint sich von Mensch zu Mensch nicht zu unterscheiden \u2013 wohl aber, wie viele Bakterien einer bestimmten Spezies im jeweiligen Mikrobiom vorhanden sind.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Genetische Veranlagung, individuelle Ern\u00e4hrungsgewohnheiten sowie die Einnahme von Medikamenten<\/strong>, allen voran Antibiotika, spielen hierbei eine wichtige Rolle. Vier zentrale Bakterienst\u00e4mme mit ihren jeweiligen zahlreichen Untergattungen und -arten konnten Forscher in der menschlichen Darmflora feststellen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bacteroides<\/li>\n\n\n\n<li>Firmicutes<\/li>\n\n\n\n<li>Aktinobakterien<\/li>\n\n\n\n<li>Proteobakterien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-darmflora-bakterien-sind-gut-welche-schlecht\">Welche Darmflora-Bakterien sind gut, welche schlecht?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mehrere tausend Bakterienspezies und insgesamt etwa <strong>100 Billionen Bakterien<\/strong> befinden sich im menschlichen <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/\">Darm<\/a> \u2013 eine dichtere Bakterienbesiedlung gibt es nirgendwo sonst auf der Erde. Auch eine gesunde Darmflora weist durchaus krankmachende (pathogene) Bakterien&shy;kulturen auf \u2013 das ist kein Grund zur Sorge. Wichtig ist dabei nur, dass die n\u00fctzlichen Darmbakterien die \u00dcberhand behalten und die sch\u00e4dlichen in Schach halten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nutzliche-bakterien-die-die-darmflora-starken\">N\u00fctzliche Bakterien, die die Darmflora st\u00e4rken<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt unz\u00e4hlige Bakterienspezies, die einen positiven Einfluss auf die Darmgesundheit haben. Zu den bedeutendsten geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_10feb489c813f596dd616be367d95c51\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-2\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Lactobazillen oder Milchs\u00e4urebakterien<\/div><p>Die Bakterienformen, die aus Milch Joghurt und K\u00e4se machen, kommen im Darm von Mensch und Tier zahlreich vor. Sie sind dort f\u00fcr die Produktion von Milchs\u00e4ure und Wasserstoffperoxid zust\u00e4ndig. Das Milieu, das dadurch im Verdauungstrakt entsteht, dient der Bek\u00e4mpfung von krankheitserregenden\u00a0<a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbakterien\/\">Darmbakterien.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Bifidobakterien<\/div><p>Bei S\u00e4uglingen, die gestillt werden, besteht die Darmflora fast zu 90\u202fProzent aus Bifidobakterien; auch bei Erwachsenen ist diese n\u00fctzliche Spezies in gro\u00dfer Zahl zu finden. Sie unterst\u00fctzt das Immunsystem, indem sie Milchs\u00e4ure und einige lebenswichtige Enzyme und Vitamine herstellt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schadliche-bakterien-der-darmflora\">Sch\u00e4dliche Bakterien der Darmflora<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch pathogene Darmbakterien geh\u00f6ren zum Mikrobiom \u2013 gewinnen sie jedoch die Oberhand, k\u00f6nnen sie unter anderem Entz\u00fcndungen, Bauchschmerzen und Durchfall ausl\u00f6sen. Eine Auswahl:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_42fb612349b660c9f563628a32fb26e1\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-2\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Staphylokokken<\/div><p>Sie geh\u00f6ren zur Bakteriengattung Firmicutes, zu der auch die n\u00fctzlichen Milchs\u00e4urebakterien z\u00e4hlen. Staphylokokken k\u00f6nnen im Gegensatz zu Lactobazillen gro\u00dfen Schaden anrichten. Sie sind h\u00e4ufig Ursache von Lebensmittelvergiftungen oder Hautirritationen und k\u00f6nnen sogar eine Blutvergiftung zur Folge haben.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacterium\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Clostridium difficile<\/div><p>Diese pathogene Bakterienart z\u00e4hlt zum Stamm der Firmicutes und ist ein typischer Vertreter der Krankenhauskeime. Sie kann schwere Durchf\u00e4lle und\u00a0<a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmentzuendung\/\">Darmentz\u00fcndungen<\/a> ausl\u00f6sen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-drei-darmtypen\">Die drei Darmtypen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Forschung zu Darmflora-Bakterien ergab weiterhin, dass es <strong>drei Darmtypen<\/strong> gibt:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-block_e58a82e50f2342a7f4602697b048cc84\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-2 lg-up-3\">\n        <div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Typ 1<\/div><p style=\"text-align: left;\">Bei Typ 1 dominieren\u00a0<b>Bacteroides-Bakterien,<\/b>\u00a0zudem ist hier die geringste Bakterienvielfalt zu finden.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Typ 2<\/div><p style=\"text-align: left;\">Bei Typ 2 sind\u00a0<b>Prevotella-Bakterien<\/b>\u00a0am h\u00e4ufigsten vertreten.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item column\"><div class=\"benefits__content\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">Typ 3<\/div><p style=\"text-align: left;\">Bei Typ 3 \u2013 der h\u00e4ufigste Darmtyp \u2013 \u00fcberwiegen\u00a0<b>Ruminococcus-Bakterien<\/b>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Die Analyse des Darmtypus liefert nicht nur Aufschluss \u00fcber die jeweiligen Essgewohnheiten \u2013 so geh\u00f6ren Fleischesser zum Beispiel h\u00e4ufig Typ 1 an, w\u00e4hrend Typ 2 eher bei Vegetariern und Veganern vertreten ist. Auch auf die <strong>Veranlagung f\u00fcr bestimmte Krankheiten oder \u00dcbergewicht<\/strong> scheint die jeweils dominierende Bakteriengattung Einfluss zu haben. Einige Bakterienarten sind n\u00e4mlich zum Beispiel in der Lage, Nahrung gr\u00fcndlicher aufzuspalten als andere und k\u00f6nnen somit mehr Energie aus ihr gewinnen. Ein \u00dcberschuss bestimmter Gattungen kann sich also auf den Stoffwechsel auswirken und daf\u00fcr sorgen, dass Energie besonders schnell zur Verf\u00fcgung steht \u2013 oder aber dass Nahrungsbestandteile unverwertet ausgeschieden werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bakterien-fur-die-darmflora-mit-der-nahrung-aufnehmen\">Bakterien f\u00fcr die Darmflora mit der Nahrung aufnehmen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Zusammensetzung der Darmflora muss kein Geheimnis bleiben \u2013 daf\u00fcr sorgt zum Beispiel der Darmtest <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/feel-better\/intest-pro\/\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a>. Er l\u00e4sst sich bequem zu Hause durchf\u00fchren und gibt einen <strong>detaillierten Einblick in den Zustand des Darms<\/strong>. Aus den Testergebnissen l\u00e4sst sich ableiten, ob eine Unterst\u00fctzung des Darms notwendig ist, zum Beispiel durch pr\u00e4biotische Kost oder <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/lacfru-pro\/\">probiotische Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mittel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Abgesehen vom Verzehr von Nahrungs- oder Nahrungs&shy;erg\u00e4nzungs&shy;mitteln, die Bakterien f\u00fcr die St\u00e4rkung der Darmflora enthalten, ist eine ballaststoffreiche Nahrung empfehlenswert. Mindestens 30 Gramm t\u00e4glich f\u00f6rdern das Wachstum n\u00fctzlicher Darmflora-Bakterien und sorgen so f\u00fcr die optimale Balance im Verdauungstrakt.<\/p>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container light_purple-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Finde heraus, was deinem Darm gut tut<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse <b>INTEST<\/b>.pro und starte ein gl\u00fcckliches Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro\">Jetzt bestellen<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bakterien verbinden viele Menschen mit Verunreinigung und Infektionsgefahr. 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