{"id":592817,"date":"2022-06-21T11:30:04","date_gmt":"2022-06-21T09:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=592817"},"modified":"2023-08-03T17:00:47","modified_gmt":"2023-08-03T15:00:47","slug":"adipositas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/abnehmen\/adipositas\/","title":{"rendered":"Kategorie: Adipositas"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adipositas-definition-ursachen-symptome-und-behandlung\">Adipositas: Definition, Ursachen, Symptome und Behandlung<\/h1>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p><strong>Adipositas ist der medizinische Fachausdruck f\u00fcr Fettleibigkeit. Als adip\u00f6s \u2013 oder fettleibig \u2013 gelten Menschen, die ein zu hohes K\u00f6rpergewicht mit zu hohem Fettanteil haben. Adipositas ist eine anerkannte chronische Krankheit, die verschiedene Ursachen haben und diverse Folgeerkrankungen nach sich ziehen kann.<\/strong><\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content_table\">\n    <div>\n        <h2 id='table_of_contents'>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n        <ol>\n             <li><a href=\"#h-was-ist-adipositas\">Was ist Adipositas?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-wer-kann-adipositas-bekommen\">Wer kann Adipositas bekommen?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-welche-ursachen-hat-adipositas\">Welche Ursachen hat Adipositas?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-welche-symptome-treten-bei-adipositas-auf\">Welche Symptome treten bei Adipositas auf?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#\">Welche Symptome treten bei Adipositas auf?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-adipositas-pravention\">Adipositas-Pr\u00e4vention&nbsp;<\/a><\/li> \n        <\/ol>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-adipositas\">Was ist Adipositas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adipositas ist eine Krankheit, die in der Umgangssprache auch als Fettleibigkeit oder Fettsucht bezeichnet wird. Die <strong>Diagnose Adipositas wird mithilfe des Body Mass Index (BMI) gestellt<\/strong>. Der BMI setzt das K\u00f6rpergewicht ins Verh\u00e4ltnis zur K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe. Deinen BMI kannst du z. B. mit dem <a href=\"https:\/\/adipositas-gesellschaft.de\/bmi\/\">BMI-Rechner der Deutschen Adipositas-Gesellschaft<\/a> (DAG) herausfinden. Anhand des Ergebnisses werden drei <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/abnehmen\/adipositas\/adipositas-grad\/\">Adipositas-Grade<\/a> unterschieden. Zus\u00e4tzlich gibt es auch einen Bereich f\u00fcr \u00dcbergewicht. Dieser liegt zwischen dem Normalgewicht und der Fettleibigkeit.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table aligncenter is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>BMI-Wert<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Gewichtsbereich<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 18,5<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><em>Untergewicht<\/em><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18,5\u201324,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><em>Normalgewicht<\/em><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25\u201329,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><em>\u00dcbergewicht<\/em><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30\u201334,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Adipositas (Grad I)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">35\u201339,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Adipositas (Grad II)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u2265 40<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Adipositas (Grad III)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Zur Definition von Adipositas geh\u00f6rt aber auch <strong>ein zu hoher Anteil an K\u00f6rperfett<\/strong>. Der BMI allein k\u00f6nnte sonst n\u00e4mlich bei sehr muskul\u00f6sen Menschen f\u00e4lschlicherweise auf eine Adipositas hindeuten, obwohl sie einen normalen oder sogar niedrigen K\u00f6rperfettanteil haben. Der K\u00f6rperfettanteil l\u00e4sst sich mit speziellen Ger\u00e4ten messen, einen Hinweis darauf gibt aber auch der Bauchumfang. Liegt dieser bei Frauen \u00fcber 88 cm oder bei M\u00e4nnern \u00fcber 102 cm, liegt laut DAG eine <strong>abdominale (bauchbetonte) Adipositas<\/strong> vor.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei <strong>Kindern und Jugendlichen<\/strong> wird die Fettleibigkeit ebenfalls mithilfe des BMI festgestellt. Da Kinder sich aber unterschiedlich entwickeln \u2013 vor allem unterschiedlich stark wachsen \u2013 beurteilt man das Ergebnis anhand von sogenannten Perzentilen. Dabei handelt es sich um Referenzwerte f\u00fcr das jeweilige Alter und Geschlecht. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft stellt auf ihrer Website auch einen <a href=\"https:\/\/adipositas-gesellschaft.de\/aga\/bmi4kids\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BMI-Rechner f\u00fcr Kinder und Jugendliche<\/a> zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wer-kann-adipositas-bekommen\">Wer kann Adipositas bekommen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adipositas kommt <strong>bei allen Geschlechtern und in allen Altersgruppen<\/strong> vor. Die im Auftrag des Robert Koch-Instituts durchgef\u00fchrte Studie \u201eGesundheit in Deutschland aktuell\u201c aus den Jahren 2019 und 2020 (GEDA 2019\/2020-EHIS) brachte folgende Ergebnisse:<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">46,6 % der Frauen und 60,5 % der M\u00e4nner gaben an, \u00fcbergewichtig zu sein.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">19 % (rund ein F\u00fcnftel) der Befragten gaben an, adip\u00f6s zu sein.\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n\n<p>Dem gegen\u00fcber steht der Untersuchungssurvey DEGS1 aus den Jahren 2008\u20132011, der folgende Ergebnisse zeigte:<\/p>\n\n\n    <ul class=\"key_checkmarks\">\n                                            <li class=\"list-marker\">53 % der untersuchten Frauen und 67 % der untersuchten M\u00e4nner waren \u00fcbergewichtig.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Knapp ein Viertel der Erwachsenen war adip\u00f6s.\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n\n<p>Nimmt also die Pr\u00e4valenz von Adipositas in Deutschland ab? Nein, das Gegenteil scheint der Fall zu sein. Allerdings ist aus der Forschung rund um das K\u00f6rpergewicht bekannt, dass <strong>Menschen dazu neigen, ihr K\u00f6rpergewicht tendenziell zu untersch\u00e4tzen<\/strong> oder zu besch\u00f6nigen. Es ist also davon auszugehen, dass aufgrund dieses Effekts die Selbstangaben aus der GEDA 2019\/2020-EHIS das tats\u00e4chliche Bild verzerrten.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch zu <strong>Kindern und Jugendlichen<\/strong> liegen Ergebnisse vor. Sie stammen aus der KiGGS-Studie aus den Jahren 2015\u20132017:<\/p>\n\n\n<div id=\"benefits-lines-block_66f28792f1639d8f546bfc81efd8ae6c\" class=\"benefits site-block\">\n    <div class=\"benefits__row row xs-up-1 md-up-1 lg-up-1\">\n        <div class=\"benefits__item benefits__item-lines column\"><div class=\"benefits__content benefits__content-lines\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#user\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">15 %<\/div>der untersuchten Kinder in der Altersgruppe von 3\u201317 Jahren waren\u00a0 \u00fcbergewichtig.<\/div><\/div><\/div><div class=\"benefits__item benefits__item-lines column\"><div class=\"benefits__content benefits__content-lines\"><div class=\"benefits__media--icon benefits__media\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\"><use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#user\"><\/use><\/svg><\/div><div class=\"benefits__text\"><div class=\"benefits__header\">6 %<\/div>der Kinder und Jugendlichen wiesen Adipositas auf.<\/div><\/div><\/div>    <\/div>\n<\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-ursachen-hat-adipositas\">Welche Ursachen hat Adipositas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adipositas entwickelt sich nicht \u00fcber Nacht, sondern \u00fcber viele Jahre hinweg. \u00dcbergewicht und schlie\u00dflich Adipositas entstehen dadurch, dass <strong>der K\u00f6rper \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum mehr Energie (Kalorien) zugef\u00fchrt bekommt, als er verbraucht<\/strong>. Wer wei\u00df, wie Adipositas entsteht, k\u00f6nnte sie also auch leicht vermeiden \u2013 oder nicht?<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend die grundlegende Ursache f\u00fcr Adipositas zwar die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Kalorienzufuhr ist, gibt es <strong>viele Risikofaktoren f\u00fcr Adipositas<\/strong>. Dass es nicht einfach ist, \u00dcbergewicht und Adipositas vorzubeugen, zeigen die oben erw\u00e4hnten Zahlen. Obwohl viele Menschen mittlerweile wissen, dass Adipositas schwere Erkrankungen beg\u00fcnstigt, f\u00e4llt das Abnehmen trotzdem schwer. Wir zeigen dir hier die wichtigsten Risikofaktoren im \u00dcberblick.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Hauptursache f\u00fcr Fettleibigkeit: der moderne Lebensstil<\/h3>\n\n\n\n<p>Der moderne Lebensstil in der westlichen Welt bietet wortw\u00f6rtlich einen guten N\u00e4hrboden f\u00fcr die Entwicklung von \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit. Zum einen ist <strong>kalorienreiche Nahrung im \u00dcberfluss vorhanden<\/strong>: Lebensmittel wie S\u00fc\u00dfigkeiten, Geb\u00e4ck oder Chips haben eine hohe Kaloriendichte, w\u00e4hrend sie zugleich nicht ausreichend s\u00e4ttigen. Zum Vergleich: Ein halbes Kilo Erdbeeren hat etwa 160 Kalorien. Dieselbe Kalorienmenge findet sich in 30 Gramm Schokolade \u2013 nur macht die viel weniger satt als die Erdbeeren. Beim Konsum stark verarbeiteter Lebensmittel nehmen wir darum schnell mehr Energie auf, als wir ben\u00f6tigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum anderen <strong>geh\u00f6rt Bewegung nicht mehr selbstverst\u00e4ndlich zu unserem Alltag<\/strong>. Viele Menschen arbeiten im Sitzen, haben aufgrund ihres vollen Terminkalenders wenig Zeit f\u00fcr Sport, und der einfache Zugang zu Autos und \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln reduziert die Notwendigkeit, sich zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch <strong>soziale Aspekte<\/strong> k\u00f6nnen eine Rolle spielen. Vielleicht isst du zum Beispiel morgens zusammen mit der Familie ein gro\u00dfes Fr\u00fchst\u00fcck, obwohl du noch gar keinen Hunger hast. Treffen mit Freunden und Partys, bei denen h\u00e4ufig gro\u00dfe Portionen gegessen werden, tun ihr \u00dcbriges.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"528\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Depositphotos_199722724_XL-1024x528.jpg\" alt=\"H\u00e4ufiger Konsum Fast Food und Softdrinks f\u00fchren zu Entwicklung von \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit\" class=\"wp-image-621062\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Abbildung: Fast Food und Softdrinks haben eine hohe Kaloriendichte<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-korperliche-risikofaktoren-fur-adipositas\">K\u00f6rperliche Risikofaktoren f\u00fcr Adipositas<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch die <strong>Gene k\u00f6nnen eine Rolle dabei spielen<\/strong>, ob du schneller zunimmst oder ob du leichter dein Gewicht halten kannst. Ausschlaggebend daf\u00fcr ist vor allem, wie dein K\u00f6rper die Nahrung, die du aufnimmst, verwertet. Studien belegen, dass Kinder mit einem adip\u00f6sen Elternteil ein dreifach erh\u00f6htes Erkrankungsrisiko haben und Kinder mit zwei adip\u00f6sen Elternteilen sogar ein 15-fach erh\u00f6htes Risiko. Ern\u00e4hrung, Hormonstatus und das Gewicht der Mutter <strong>w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/strong> k\u00f6nnen sich auch direkt auf das Geburtsgewicht eines S\u00e4uglings auswirken.<\/p>\n\n\n\n<p>Das <strong>Geschlecht<\/strong> kann sich ebenfalls auf die Entwicklung von \u00dcbergewicht oder Fettsucht auswirken. Frauen legen vor allem nach der Pubert\u00e4t oder in den Wechseljahren an Gewicht zu. Ein weiterer Ausl\u00f6ser f\u00fcr \u00dcbergewicht ist das in einer Schwangerschaft zugenommene Gewicht, das nach der Entbindung nicht mehr abgebaut wird. F\u00fcr M\u00e4nner liegt die Hauptursache in einem weniger aktiven Lebensstil. Die Gewichtszunahme beginnt h\u00e4ufig bereits im jungen Erwachsenenalter.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box bright_purple-background non_border\">\n                <p>Weitere Einflussfaktoren k\u00f6nnen hormonelle St\u00f6rungen wie beispielsweise eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion oder das Cushing-Syndrom sein, bei dem der K\u00f6rper \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Kortisol produziert. Die Entwicklung von \u00dcbergewicht oder Adipositas geh\u00f6rt auch zu den Nebenwirkungen mancher Medikamente, zum Beispiel Insulin und Kortison sowie einiger Neuroleptika und Antidepressiva.<\/p>\n    <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psychische-faktoren-die-adipositas-begunstigen\">Psychische Faktoren, die Adipositas beg\u00fcnstigen<\/h3>\n\n\n\n<p>Essen ist f\u00fcr viele Menschen eine Form der <strong>Stress- oder Frustbew\u00e4ltigung<\/strong>. Sie tr\u00f6sten oder belohnen sich mit bestimmten, meist sehr kalorienhaltigen Nahrungsmitteln. Ist das Stress- oder Frustniveau dauerhaft zu hoch, kann sich das im Gewicht niederschlagen. <strong>Schlafmangel<\/strong>, h\u00e4ufig ebenfalls durch Stress ausgel\u00f6st, ist ein weiterer Risikofaktor f\u00fcr Adipositas. Auch Menschen, die <strong>mit dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/strong>, nehmen tendenziell h\u00e4ufiger zu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nicht zuletzt kann es auch zu <strong>Essst\u00f6rungen<\/strong> kommen. Bei der Binge-Eating-St\u00f6rung treten wiederholte unkontrollierte Essanf\u00e4lle auf. Auch das sogenannte Grasen oder Grazing (die Aufnahme von sehr vielen kleinen Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilt) und das Night-Eating-Syndrom (bei dem der Gro\u00dfteil der Nahrung in den Abend- und Nachtstunden aufgenommen wird) kommen im Zusammenhang mit \u00dcbergewicht und Adipositas h\u00e4ufig vor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-darmmikrobiom-und-adipositas\">Das Darmmikrobiom und Adipositas<\/h3>\n\n\n\n<p>Zum Beispiel k\u00f6nnte ein <strong>Zusammenhang zwischen Fehlern\u00e4hrung <\/strong>(welche die Darmbakterien beeinflusst) und Gehirnarealen bestehen, die f\u00fcr die <strong>Appetit- und S\u00e4ttigungsregulierung<\/strong> zust\u00e4ndig sind. Noch ist allerdings weitere Forschung n\u00f6tig, um hier eine definitive Aussage zu treffen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dass Ver\u00e4nderungen im Mikrobiom mit der Entstehung bestimmter Krankheiten in Verbindung stehen \u2013 darunter auch Adipositas, \u2013 ist bereits bekannt. In M\u00e4usestudien konnte sogar ein direkter Zusammenhang gezeigt werden: Abh\u00e4ngig davon, welche <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbakterien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Darmbakterien<\/a> im Darm der untersuchten M\u00e4use vertreten waren, <strong>nahmen die M\u00e4use schneller ab oder zu<\/strong>. Diese Erkenntnisse lassen sich jedoch nicht ohne Weiteres auf den Menschen \u00fcbertragen. Hier sind also Humanstudien notwendig.<\/p>\n\n\n    <div class=\"info_box\">\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n                    <use xlink:href=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/themes\/biomesworld\/resources\/public\/svg\/icons.svg?1.62#bacteria\"><\/use>\n                <\/svg>        <div class=\"highlight_box\">\n            <h3>Tipp: <\/h3>            <p>Hol dir unser <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/service\/biomes-ebooks\/abnehmen-mit-darmbakterien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">E-Book zum Thema Darmbakterien und Abnehmen<\/a>. 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Insbesondere viszerale Fettzellen, wie sie vor allem in den Fettdepots am Bauch vorkommen, beg\u00fcnstigen das metabolische Syndrom und Herz-Kreislauf-Krankheiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Das sind typische Symptome und durch Adipositas beg\u00fcnstigte Erkrankungen:<\/p>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\">Arthrose\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Bluthochdruck\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Demenz\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Diabetes Typ 2\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Fettleber\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Gallensteine\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Herz-Kreislauf-Erkrankungen (zum Beispiel Herzinfarkt oder Schlaganfall)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Hypercholesterin\u00e4mie (dauerhaft hohe Cholesterinwerte)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Krebs (unter anderem Dick- und Enddarmkrebs, Brustkrebs, Magenkrebs und Bauchspeicheldr\u00fcsenkrebs)\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gesamtbelastung-fur-den-korper-durch-adipositas\">Gesamtbelastung f\u00fcr den K\u00f6rper durch Adipositas<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine Adipositas-Erkrankung wirkt sich auch insgesamt auf den K\u00f6rper aus: Insbesondere die belasteten Gelenke \u2013 wie die <strong>H\u00fcft-, Knie- und Sprunggelenke<\/strong> \u2013 leiden unter dem erh\u00f6hten Gewicht. Auch der untere Wirbels\u00e4ulenbereich wird stark beansprucht. Das hat zur Folge, dass die Gelenke schneller abnutzen und Patient*innen vermehrt \u00fcber R\u00fccken- und Knieschmerzen klagen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Adipositas-Erkrankung wirkt sich auch insgesamt auf den K\u00f6rper aus: Insbesondere die belasteten Gelenke \u2013 wie die <strong>H\u00fcft-, Knie- und Sprunggelenke<\/strong> \u2013 leiden unter dem erh\u00f6hten Gewicht. Auch der untere Wirbels\u00e4ulenbereich wird stark beansprucht. Das hat zur Folge, dass die Gelenke schneller abnutzen und Patient*innen vermehrt \u00fcber R\u00fccken- und Knieschmerzen klagen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zus\u00e4tzlich muss das <strong>Herz<\/strong> bei Adipositas-Erkrankungen erheblich mehr Leistung erbringen, da andernfalls die volle Funktionst\u00fcchtigkeit des Blutkreislaufsystems nicht mehr gew\u00e4hrleistet ist. Die st\u00e4rkere Beanspruchung des Herzens kann auf lange Sicht zu <strong>ernsten Folgeerkrankungen<\/strong> wie Bluthochdruck, einer chronischen Herzinsuffizienz und einem erh\u00f6hten Herzinfarktrisiko f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Weitere Symptome bei Adipositas sind au\u00dferdem M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung, Schwei\u00dfausbr\u00fcche sowie eine geringe k\u00f6rperliche Belastbarkeit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psychische-folgen-von-adipositas\">Psychische Folgen von Adipositas<\/h3>\n\n\n\n<p>Adipositas und die psychische Gesundheit h\u00e4ngen ebenfalls eng zusammen. Als Folge einer mit der Fettleibigkeit verbundenen sozialen Isolation kann die Erkrankung auch in einer <strong>Depression<\/strong> m\u00fcnden. \u00dcbergewichtige und adip\u00f6se Menschen sind h\u00e4ufig <strong>Vorurteilen und Benachteiligungen<\/strong> im Alltag ausgesetzt. Sie erleben Spott und Mobbing, weil sie nicht dem g\u00e4ngigen Sch\u00f6nheitsideal entsprechen.<\/p>\n\n\n\n<p>Aufgrund dieser Erlebnisse entsteht h\u00e4ufig ein Teufelskreis: Betroffene Menschen ziehen sich zur\u00fcck und meiden beispielsweise Schwimmb\u00e4der oder Fitnessstudios, weil sie sich unwohl f\u00fchlen. Diese Handlungen tragen noch mehr zum Bewegungsmangel oder zum Frustessen bei. Das K\u00f6rpergewicht steigt weiter.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Uebergewichtige_Frau_mit_psychischen_Problemen-1024x683.jpg\" alt=\"\u00dcbergewichtige Frau mit psychischen Problemen \" class=\"wp-image-621914\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Uebergewichtige_Frau_mit_psychischen_Problemen-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Uebergewichtige_Frau_mit_psychischen_Problemen-300x200.jpg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Uebergewichtige_Frau_mit_psychischen_Problemen-768x512.jpg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Uebergewichtige_Frau_mit_psychischen_Problemen-1440x960.jpg 1440w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Uebergewichtige_Frau_mit_psychischen_Problemen-250x167.jpg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Uebergewichtige_Frau_mit_psychischen_Problemen.jpg 1450w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Abbildung: \u00dcbergewicht verbundenen mit sozialer Isolation kann zu psychischen Problemen f\u00fchren <\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Hilfe gibt es bei Adipositas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Adipositastherapie zielt darauf ab, das <strong>K\u00f6rpergewicht zu verringern<\/strong>. Empfohlen wird \u00fcblicherweise ein Gewichtsverlust von 5 % innerhalb der n\u00e4chsten 6\u201312 Monate f\u00fcr Menschen mit einem BMI von 25\u201335. Liegt der BMI \u00fcber 35, wird ein Gewichtsverlust von 10 % angestrebt. Zum Abnehmen gilt ein <strong>Kaloriendefizit von mindestens 500 Kalorien t\u00e4glich<\/strong> als gute Faustregel. Viele Menschen erreichen auf diese Weise einen Gewichtsverlust von 0,5\u20131 Kilo pro Woche.<\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings f\u00e4llt das Abnehmen vielen Menschen sehr schwer. Prof. Dr. med. Martin Scherer, der Pr\u00e4sident der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM), sagte dazu, die \u201emessbaren Erfolge [seien] selbst bei guter Motivation meist gering und von kurzer Dauer\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Besonders wichtig ist es daher, dass der <strong>Therapieplan individuell angepasst<\/strong> wird und wichtige Faktoren wie die k\u00f6rperliche Verfassung, die Abnehmbereitschaft, Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, der psychische Zustand, eventuelle Erkrankungen und das soziale Umfeld ber\u00fccksichtigt werden.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box bright_purple-background non_border\">\n        <h3>In der Adipositastherapie gibt es 3 wichtige S\u00e4ulen:<\/h3>            <\/div>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\">Ern\u00e4hrungstherapie\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Verhaltenstherapie\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-ernahrung-bei-adipositas\">1. Ern\u00e4hrung bei Adipositas<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/bewusste-ernaehrung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bewusste Ern\u00e4hrung<\/a> tr\u00e4gt viel dazu bei, Adipositas vorzubeugen, und ist auch in der Behandlung ein wichtiger Baustein. Empfohlen wird meist eine <strong>an der mediterranen Ern\u00e4hrung orientierte Ern\u00e4hrungsweise<\/strong>. Vollwertige Kost mit m\u00f6glichst wenigen stark verarbeiteten Lebensmitteln und der Verzicht auf zuckerhaltige Getr\u00e4nke ist f\u00fcr die meisten Menschen ein guter Ausgangspunkt.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch bei Adipositas muss die Ern\u00e4hrung jedoch <strong>immer individuell angepasst<\/strong> werden. <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/unvertraeglichkeiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nahrungs&shy;mittel&shy;unvertr\u00e4g&shy;lichkeiten<\/a>, pers\u00f6nliche Vorlieben oder auch eine vegetarische oder <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/vegan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vegane Ern\u00e4hrungsweise<\/a> m\u00fcssen Ber\u00fccksichtigung finden.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n        <h3>Tipp: <\/h3>        <p>Deine Darmflora kann Aufschluss dar\u00fcber geben, welche Nahrungsmittel du bevorzugen oder vermeiden solltest. Mit dem 12-Wochen-Programm \u201eGesunder Darm\u201c von BIOMES kannst du ohne gro\u00dfen Aufwand herausfinden, wie es um deine Darmflora steht. So funktioniert\u2019s: Du erh\u00e4ltst zwei Darmtests f\u00fcr zu Hause. Du kannst damit in deiner vertrauten Umgebung eine Stuhlprobe entnehmen, sie einschicken und im Labor analysieren lassen. Basierend auf den Ergebnissen erh\u00e4ltst du von den BIOMES Expert*innen individuelle Empfehlungen zur Optimierung deiner Darmflora und umfangreiche Unterst\u00fctzung bei der Umsetzung: darunter eine individuelle Ern\u00e4hrungsberatung, eine auf deine Bed\u00fcrfnisse abgestimmte Darmbakterien-Monatskur, eine Anleitung f\u00fcr die Ern\u00e4hrungsumstellung und Infos rund um die Darmgesundheit. Mit dem zweiten Darmfloratest kannst du nach einigen Wochen den Erfolg der Ma\u00dfnahmen kontrollieren.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"cta horizontal_split\">\n        <div class=\"image_container purple-background\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/><div class=\"figure_tag\">159 EUR<\/div>        <\/div>\n        <div class=\"vertical_center_child white-background\">\n            <div>\n                <h2>Dein Programm<\/h2>                <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>                <button class=\"yellow_theme--button yellow\"><a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro\">Jetzt kaufen<\/a><\/button>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt <strong>mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche<\/strong>. Adipositas erschwert k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t mitunter aber sehr. Wichtig ist, dass vor allem gelenkschonende Sportarten ausgew\u00e4hlt werden. Auch hier spielen individuelle Vorlieben eine gro\u00dfe Rolle, denn nur so lassen sich die neu etablierten Gewohnheiten dauerhaft beibehalten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-verhaltenstherapie\">3. Verhaltenstherapie<\/h3>\n\n\n\n<p>Um \u00dcbergewicht dauerhaft abzubauen, m\u00fcssen alte durch <strong>neue Gewohnheiten<\/strong> ersetzt werden. Die Verhaltenstherapie unterst\u00fctzt die kognitive Umstrukturierung, sodass neue Verhaltensweisen ausgebildet werden k\u00f6nnen. Auch das <strong>soziale Umfeld<\/strong> ist wichtig. Angeh\u00f6rige k\u00f6nnen das Abnehmen unterst\u00fctzen oder \u2013 bei Konflikten und Belastung \u2013 verhindern. Die Verhaltenstherapie kann hier positiv wirken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-chirurgische-massnahmen-in-der-adipositastherapie\">Chirurgische Ma\u00dfnahmen in der Adipositastherapie<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei besonders starkem \u00dcbergewicht k\u00f6nnen auch chirurgische Ma\u00dfnahmen zum Einsatz kommen \u2013 z. B. ein<strong> Magenbypass oder eine Magenverkleinerung<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Eingriffe ziehen jedoch lebenslange Beeintr\u00e4chtigungen nach sich: Durch das verringerte Magenvolumen <strong>k\u00f6nnen Betroffene nur noch sehr kleine Portionen essen<\/strong>. Zwar ist das ein zuverl\u00e4ssiger Weg, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Allerdings k\u00f6nnen so auch <strong>weniger N\u00e4hrstoffe<\/strong> vom K\u00f6rper aufgenommen werden. Das gilt insbesondere beim Magenbypass, bei dem zus\u00e4tzlich zu einem Gro\u00dfteil des Magens ein Teil des D\u00fcnndarms stillgelegt wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Hinzu kommt das allgemeine Risiko f\u00fcr Komplikationen und Nebenwirkungen bei operativen Eingriffen. Ein Magenbypass oder Magenverkleinerung kommt in der Regel daher erst dann in Frage, wenn alle anderen Ma\u00dfnahmen zur Behandlung versagt haben.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adipositas-pravention\">Adipositas-Pr\u00e4vention<\/h2>\n\n\n\n<p>Fettleibigkeit entwickelt sich \u00fcber viele Jahre, und selbst bei intensiver Behandlung dauert es <strong>Monate oder Jahre, um das \u00dcbergewicht wieder abzubauen<\/strong>. Ideal ist es daher, Adipositas vorzubeugen. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, ausreichend k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und Ma\u00dfnahmen zur Stressreduktion sind gute Ansatzpunkte.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Neuester Beitrag<\/h3>\n\n\n\n<div id=\"post-202246\" class=\"post__item--sticky post__item post-202246 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-abnehmen category-adipositas tag-abnehmen tag-adipositas tag-adipositas-stufen tag-erfolgreich-abnehmen tag-fitness tag-fitness-und-wohlbefinden tag-wohlbefinden\">\n    <div class=\"post__content\">\n\n        <div class=\"stage--sticky stage\">\n            <div class=\"stage__media--sticky stage__media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1450\" height=\"650\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Adipositas_Grade-1450x650.jpg\" class=\"attachment-post-header size-post-header wp-post-image\" alt=\"Adipositas_Grade\" \/><div class=\"post__thumbnail\"><\/div>            <\/div>\n            <div class=\"stage__header--sticky stage__header\">\n                <div class=\"stage__col column\">\n                    <div class=\"stage__title--sticky stage__title h1\">\n                        <span class=\"cat-links\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/.\/wissenswertes\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Abnehmen<\/a>, <a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/.\/wissenswertes\/abnehmen\/adipositas\/\" rel=\"tag\">Adipositas<\/a><\/span>                        <a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/abnehmen\/adipositas\/adipositas-grad\/\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">\n                            <strong>Adipositas: Grade und Gesundheitsrisiken<\/strong>                        <\/a>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/abnehmen\/adipositas\/adipositas-grad\/\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\" class=\"stage__blocklink\">\n                    <span class=\"show-for-sr\"><strong>Adipositas: Grade und Gesundheitsrisiken<\/strong><\/span>\n                <\/a>\n            <\/div><!-- .stage__header -->\n        <\/div>\n\n    <\/div>\n<\/div><!-- #post-202246 -->\n\n\n    <\/section>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><p>Robert Koch-Institut 2014, Studie DEGS1, Erhebung 2008\u20132011<\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.stiftung-gesundheitswissen.de\/wissen\/adipositas\/hintergrund\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.stiftung-gesundheitswissen.de\/wissen\/adipositas\/hintergrund<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/www.diabinfo.de\/leben\/typ-2-diabetes\/grundlagen\/adipositas.html\">Adipositas Krankheitsbild, Ursachen, Diagnose | diabinfo \u2013 Das Diabetesinformationsportal<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/www.rki.de\/DE\/Content\/Gesundheitsmonitoring\/Themen\/Uebergewicht_Adipositas\/Uebergewicht_Adipositas_node.html\">RKI &#8211; Themenschwerpunkt \u00dcbergewicht und Adipositas<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/adipositas-gesellschaft.de\/ueber-adipositas\/definition-von-adipositas\/\">Definition von Adipositas \u2013 Adipositas Gesellschaft (adipositas-gesellschaft.de)<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/www.aerztezeitung.de\/Medizin\/Wie-Darmbakterien-Uebergewicht-ausloesen-koennten-298996.html\">Wie Darmbakterien \u00dcbergewicht ausl\u00f6sen k\u00f6nnten (aerztezeitung.de)<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/www.aerzteblatt.de\/archiv\/177992\/Das-Mikrobiom-Einfluss-auf-Adipositas-und-Diabetes\">Das Mikrobiom: Einfluss auf Adipositas und Diabetes (aerzteblatt.de)<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/www.rki.de\/DE\/Content\/Gesundheitsmonitoring\/Gesundheitsberichterstattung\/GBEDownloadsJ\/FactSheets\/JoHM_01_2018_Adipositas_KiGGS-Welle2.pdf?__blob=publicationFile\">Journal of Health Monitoring | 1\/2018 | \u00dcbergewicht und Adipositas \u2013 KiGGS Welle 2 (rki.de)<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/www.krebsinformationsdienst.de\/fachkreise\/nachrichten\/2022\/fk13-adipositas-und-krebs.php\">\u00dcbergewicht und Krebsrisiko \u2013 die Zahlen steigen (krebsinformationsdienst.de)<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p><a href=\"https:\/\/public.tableau.com\/app\/profile\/robert.koch.institut\/viz\/Gesundheit_in_Deutschland_aktuell\/GEDA_20192020-EHIS\">Gesundheit in Deutschland aktuell | Tableau Public<\/a><\/p>\n<\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adipositas, im Volksmund auch bekannt als \u201eFettleibigkeit\u201c, ist eine in den modernen Gesellschaften sehr verbreitete Stoffwechselerkrankung. 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