{"id":511054,"date":"2021-06-28T15:09:22","date_gmt":"2021-06-28T13:09:22","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=511054"},"modified":"2023-03-03T10:57:54","modified_gmt":"2023-03-03T09:57:54","slug":"fitness-und-wohlbefinden","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/fitness-und-wohlbefinden\/","title":{"rendered":"Fitness & Wohlbefinden"},"content":{"rendered":"\n

Fitness & Wohlbefinden<\/h1>\n\n\n\n

Fitness f\u00e4ngt nicht im Fitnessstudio an, sondern im Darm. Welche Lebensmittel wir zu uns nehmen, beeinflusst direkt die Zusammensetzung der Darmflora und hat somit auch einen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit Ein gesunder Darm ist eine Voraussetzung f\u00fcr ein starkes Immunsystem und eine gute Verwertung wichtiger N\u00e4hr- und Vitalstoffe.<\/p>\n\n\n\n

Auf der Darmschleimhaut befinden sich Billionen Darmbakterien. Nirgendwo im K\u00f6rper gibt es so viele Bakterien wie im Darm \u2013 zehnmal mehr als K\u00f6rperzellen. Ab dem zweiten Lebensjahr ist die Darmflora<\/a> ausgereift, ihre Zusammensetzung kann sich bedingt durch die Ern\u00e4hrungs- und Lebensweise jedoch stetig ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

Zu den wichtigsten verdauungsf\u00f6rdernden und energieverwertenden Darmbakterien z\u00e4hlen die Milchs\u00e4ure- und Bifidobakterien. Zu den sogenannten \u201efakultativ pathogenen\u201c Bakterien, also krankheitsf\u00f6rdernden Mikroorganismen, geh\u00f6ren unter anderem Clostridien und Kolibakterien. Diese verursachen G\u00e4rungs- und F\u00e4ulnisprozesse und k\u00f6nnen somit Verdauungsbeschwerden und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ausl\u00f6sen. Das k\u00f6rperliche Wohlbefinden h\u00e4ngt also wesentlich von einer gesunden Darmflora ab. Eine geschw\u00e4chte Darmflora kann auch psychische Beschwerden wie Depressionen<\/a> und Nervosit\u00e4t beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n

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\n Darmgesundheit<\/a>, Ern\u00e4hrung<\/a>, Fitness & Wohlbefinden<\/a>, Gesunder Darm<\/a><\/span> \n Darmflora und Osteopathie \u2013 Einblicke in die viszerale Behandlung des Darms<\/strong> <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n Darmflora und Osteopathie \u2013 Einblicke in die viszerale Behandlung des Darms<\/strong><\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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Schlechter Darm, schlechte Fitness?<\/h2>\n\n\n\n

Wie gro\u00df die Bedeutung eines gesunden Darms f\u00fcr Gesundheit und Wohlbefinden ist, verdeutlicht die sogenannte Darm-Hirn-Achse<\/a>. Der Magen-Darm-Trakt ist durch den Vagus-Nerv, den gr\u00f6\u00dften Nerv des vegetativen Nervensystems, direkt mit dem Gehirn verbunden. So hat die Redewendung vom Stress, der auf den Magen schl\u00e4gt<\/a>, durchaus Hand und Fu\u00df. Ebenso beeinflusst eine gest\u00f6rte Verdauung durch Lust- und Antriebslosigkeit deine allgemeine Fitness, sie f\u00fchrt zu einer verminderten N\u00e4hrstoffaufnahme und einer Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

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