{"id":340029,"date":"2020-12-14T12:42:51","date_gmt":"2020-12-14T11:42:51","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=340029"},"modified":"2023-08-25T09:15:04","modified_gmt":"2023-08-25T07:15:04","slug":"bewusste-ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/bewusste-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Kategorie: bewusste Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\n

Bewusste Ern\u00e4hrung<\/h1>\n\n\n\n

Sich bewusst(er) zu ern\u00e4hren \u2013 das ist ein Ziel, das viele Menschen verfolgen. Doch wodurch definiert sich eine bewusste und gesunde Ern\u00e4hrung \u00fcberhaupt? Gleich vorab: Mit dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel ist es nicht getan.<\/strong> Wie du isst, ist fast ebenso wichtig, wie das, was du isst.<\/p>\n\n\n\n

Die Definition einer bewussten Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n

Eine gesunde und bewusste Ern\u00e4hrungsweise zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass sie den K\u00f6rper kontinuierlich mit allen n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffen versorgt.<\/strong> Sie unterst\u00fctzt die K\u00f6rperfunktionen und damit deine Leistungsf\u00e4higkeit. M\u00f6chtest du dich bewusst ern\u00e4hren, musst du also zun\u00e4chst wissen, was dein K\u00f6rper individuell braucht. Die Wissenschaftler*innen von BIOMES<\/strong> stellen dir im Rahmen einer Darmanalyse einen auf deine Bed\u00fcrfnisse abgestimmten Ern\u00e4hrungsplan<\/a> zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n\n\n\n

Da Essen jedoch nicht nur der Versorgung mit N\u00e4hrstoffen dient, sondern auch Genuss und emotionale Befriedigung bedeutet, solltest du zudem dein Essverhalten unter die Lupe nehmen. Wann, wo und wie viel isst du und wie nimmst du deine Mahlzeiten zu dir? Viele Ern\u00e4hrungsgewohnheiten bilden sich in der Kindheit heraus. Als Erwachsene essen wir daher nicht automatisch das, was uns gut bekommt.<\/p>\n\n\n\n

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Bewusste Ern\u00e4hrung f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper<\/h2>\n\n\n\n

Ein Geb\u00e4ckst\u00fcck hier, eine schnelle Bratwurst dort: H\u00e4ufig stehen einem Alltagsgewohnheiten im Weg, wenn es darum geht, sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren. St\u00e4ndig neue Ern\u00e4hrungs- und Di\u00e4ttrends sorgen zudem f\u00fcr Unsicherheit. Keine Kohlenhydrate, kein Fett, kein Gluten \u2013 was darf man heute eigentlich noch essen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fest steht, dass die Ern\u00e4hrung einen gro\u00dfen Einfluss auf das k\u00f6rperliche und seelische Wohlbefinden<\/strong> hat. Eine ungesunde Ern\u00e4hrungsweise wirkt sich nicht nur auf die Verdauung aus, sondern f\u00fchrt auf lange Sicht auch zu \u00dcbergewicht und verschiedenen Krankheitsbildern. Deshalb ist es so wichtig, sich bewusst zu ern\u00e4hren<\/p>\n\n\n\n

Weitere Beitr\u00e4ge<\/h2>\n\n\n\n

Beitr\u00e4ge zu einer darmgesunden Ern\u00e4hrung haben viele Ansatzpunkte und behandeln verschiedene Ern\u00e4hrungsformen, wie die vegane oder vegetarische Ern\u00e4hrung, aber auch spezielle Di\u00e4ten, wie die FODMAP-Di\u00e4t. Entdecke die M\u00f6glichkeiten einer darmgesunden Ern\u00e4hrung in unseren Artikeln.<\/p>\n\n\n

\"Zucker<\/a>
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Zucker ist der Feind im Darm: Warum dein Darm keinen Zucker mag<\/a><\/div><\/div>

Zucker ist der neue Buhmann unter den Lebensmitteln. Was heutzutage als \u201ewei\u00dfes Gift\u201c bezeichnet wird, war im Mittelalter das \u201ewei\u00dfe [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>