{"id":336683,"date":"2020-08-25T09:54:38","date_gmt":"2020-08-25T07:54:38","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=336683"},"modified":"2023-08-02T15:31:22","modified_gmt":"2023-08-02T13:31:22","slug":"darmbeschwerden","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbeschwerden\/","title":{"rendered":"Kategorie: Darmbeschwerden"},"content":{"rendered":"\n

Darmbeschwerden<\/h1>\n\n\n\n

In Deutschland leben Millionen Menschen mit Darmbeschwerden wie Reizdarm. Dazu geh\u00f6ren Verstopfung (d.h. weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang), Durchfall (d.h. mehr als dreimal am Tag Stuhlgang mit hohem Wasseranteil), Bl\u00e4hungen und Bauchschmerzen. Viele dieser Beschwerden kommen von einem Ungleichgewicht der erw\u00fcnschten und unerw\u00fcnschten Bakterien in unserem Darm. Das hei\u00dft sie haben keine strukturellen oder Ursachen und k\u00f6nnen gelindert werden, wenn das Gleichgewicht im Darm wiederhergestellt wird.<\/p>\n\n\n\n

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\n Darm<\/a>, Darmbakterien<\/a>, Darmflora<\/a>, Darmgesundheit<\/a>, Reizdarm und Verdauung<\/a><\/span> \n Wechseljahre Magen Darm: Erfahrungen, Beschwerden & was wirklich hilft<\/strong> <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n Wechseljahre Magen Darm: Erfahrungen, Beschwerden & was wirklich hilft<\/strong><\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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Warum dein Darm manchmal keine Ruhe gibt<\/h2>\n\n\n\n

Der Darm wei\u00df mehr \u00fcber uns als unser Gehirn und gilt als Immunorgan Nummer 1. Das liegt an der Rolle der Darmbakterien, die lange Zeit dramatisch untersch\u00e4tzt wurde. Erst in den letzten Jahren wird \u2013 dank vieler wissenschaftlicher Studien \u2013 der weitreichende Einfluss der Bakterien auf unsere Gesundheit deutlich.<\/p>\n\n\n

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Darmbakterien regeln weit mehr als nur die Verdauung.<\/div>

\u00dcber viele Millionen Jahre der Evolution haben sich vorteilhafte Langzeitanpassungen herausgebildet, die neben der Verdauung auch die Abwehr von Krankheitserregern und die St\u00e4rkung des Immunsystems f\u00f6rdern.<\/p>\n

Nicht alle Bakterien in unserem Darm sind erw\u00fcnscht. Eine ausgeglichene, gesunde Darmflora besteht \u00fcberwiegend aus n\u00fctzlichen, sich positiv auf den K\u00f6rper auswirkenden Bakterien, aber auch stets aus wenigen unerw\u00fcnschten, sich negativ auf den K\u00f6rper auswirkenden Bakterien,\u00a0die<\/strong>\u00a0Darmprobleme entstehen lassen, bis hin zum Reizdarm.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Ein Ungleichgewicht deiner Darmflora<\/div>

kann durch anhaltende k\u00f6rperliche und seelische Stresssituationen, unzureichende Bewegung sowie durch Medikamente wie z.B. Antibiotika<\/a> ausgel\u00f6st werden. Auch ungesunde Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, Alkohol und Nikotin sind nicht zu untersch\u00e4tzen und f\u00f6rdern Darmprobleme und provozieren einen Reizdarm.<\/p>\n

Au\u00dferdem kann es bis hin zur Ausbildungen von Auto-Immunreaktionen, Schw\u00e4chung des Immunsystems, Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten, \u00dcbergewicht, Adipositas und sogar psychischen St\u00f6rungen f\u00fchren.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Deshalb ist es wichtig, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten.<\/div>

Das beginnt bei dem eigenen Lebensstil. Frage dich ab und an, ob du dich ausreichend gesund und ausgewogen ern\u00e4hrst, ob du dir gen\u00fcgend Zeit zum Essen nimmst, ob du eine abwechslungsreiche Kost zu dir nimmst.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen pr\u00e4- und probiotische Produkte helfen, ein Ungleichgewicht wieder auszugleichen, mehr dazu findest du hier. Bevor du einfach zu solchen Produkten greifst ist es allerdings sinnvoll, vorab mit einer Darmflora-Analyse herauszufinden, welche Bakterien dir m\u00f6glicherweise fehlen. Danach kannst du mit den richtigen Pro- und Pr\u00e4biotika entgegenwirken.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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