{"id":215642,"date":"2019-10-23T19:26:22","date_gmt":"2019-10-23T17:26:22","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=215642"},"modified":"2023-08-02T14:40:03","modified_gmt":"2023-08-02T12:40:03","slug":"abnehmen-durch-probiotika","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/abnehmen-durch-probiotika\/","title":{"rendered":"Abnehmen durch Probiotika"},"content":{"rendered":"\n

K\u00f6nnen Probiotika beim Abnehmen helfen?<\/h1>\n\n\n\n

Dass Probiotika unserem K\u00f6rper guttun, verr\u00e4t schon ihr Name: \u201ePro\u201c ist Latein und bedeutet \u201ef\u00fcr\u201c<\/strong>, und das altgriechische Wort \u201ebios\u201c bedeutet \u201eLeben\u201c<\/strong>. Kleine Mikroorganismen, Bakterien und Pilze, wie sie in Probiotika enthalten sind, sind lebensnotwendig f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper. Die Gesamtheit aller Mikroorganismen in unserem Darm<\/a> \u2013 die intestinale Mikrobiota \u2013 erf\u00fcllt zahlreiche wichtige Aufgaben. Und wenn sie ausgeglichen und vielf\u00e4ltig zusammengesetzt ist, kann das beispielsweise auch bei der Gewichtsreduktion helfen. K\u00f6nnen dich Probiotika also beim Abnehmen unterst\u00fctzen?<\/p>\n\n\n\n

Was sind Probiotika?<\/h2>\n\n\n\n

Probiotika<\/a> sind laut der Definition der Weltgesundheitsorganisation lebende Mikroorganismen<\/strong>, die dem Wirtsorganismus einen gesundheitlichen Nutzen<\/strong> bringen. Probiotika kommen in unterschiedlichen Formen vor: Es gibt Lebensmittel, die von Natur aus probiotisch sind, sowie probiotische Nahrungs­erg\u00e4nzungs­mittel, die mit Bakterien bestimmter St\u00e4mme angereichert sind. Entscheidend ist, dass die Mikroorganismen leben und sich im K\u00f6rper vermehren k\u00f6nnen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Probiotische Lebensmittel: Nat\u00fcrliche Abnehmhilfen<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt einige Lebensmittel, die lebende Bakterien enthalten, vor allem Milchs\u00e4urebakterien<\/strong>. Du kannst sie einfach \u00fcber deine Nahrung aufnehmen<\/strong> und damit deine Darmflora anreichern, was sich positiv auf deine Abnehmziele auswirken kann. F\u00fcr folgende nat\u00fcrliche Probiotika sollte auch abseits einer Di\u00e4t immer mal wieder ein Platz in deinem Speiseplan reserviert sein:<\/p>\n\n\n

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Sauerkraut<\/div>

Hierbei muss es sich um frisches Sauerkraut handeln, das nicht erhitzt, sondern fermentiert wurde, um es haltbar zu machen. Schau mal im Biomarkt, ob du f\u00fcndig wirst.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Joghurt<\/div>

Iss naturbelassenen Joghurt, den du mit Honig oder frischem Obst anreichern kannst, damit er mehr Geschmack bekommt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Kefir<\/div>

Er schmeckt nicht jedem, aber es lohnt sich, dem Kefir eine Chance zu geben. Das s\u00e4uerliche, dicke Milchgetr\u00e4nk entsteht durch G\u00e4rung mit dem\u00a0Kefirpilz<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Miso<\/div>

Die japanische Gew\u00fcrzpaste wird aus fermentiertem Soja hergestellt \u2013 und fermentiert ist immer gut, da beim G\u00e4rungsprozess zahlreiche Bakterien am Werk sind.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Apfelessig<\/div>

Noch ein vergorenes Lebensmittel, das du immer mal zu dir nehmen kannst \u2013 ein Schuss Apfelessig im Salatdressing beispielsweise und schon freut sich dein Darm.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Kombucha-Tee<\/div>

Er feiert ein Comeback als Trend-Getr\u00e4nk \u2013 und wir finden das super. Denn Kombucha-Tee ist ebenfalls fermentiert. Und was du dementsprechend darin findest, m\u00fcssen wir wohl nicht noch einmal sagen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Warum helfen Probiotika beim Abnehmen?<\/strong> Bei einer ausgeglichenen Darmflora halten sich f\u00fcrs Abnehmen vorteilhafte Bakterien und solche, die dem Abnehmen eher im Weg stehen, in etwa die Waage. N\u00fctzlich sind unter anderem die Bacteroidetes-Bakterien<\/a>. Denn diese sind nicht so gr\u00fcndlich darin, Energie aus der Nahrung zu erschlie\u00dfen. Wenn deine Darmflora ausreichend Bacteroidetes aufweist, entsteht bei dir nicht so leicht ein Kalorien\u00fcberschuss, durch den du zunehmen w\u00fcrdest.<\/p>\n\n\n\n

Und auch, wenn du probiotische Lebensmittel zu dir nimmst, die keine dieser \u201eSchlankmacher-Bakterien\u201c<\/strong> enthalten, f\u00f6rderst du damit trotzdem die Vielfalt deiner Darmflora, und das macht es dir leichter, ein normales K\u00f6rpergewicht zu halten.<\/p>\n\n\n\n

Probiotische Nahrungs­erg\u00e4nzungs­mittel \u2013 wann sind sie sinnvoll?<\/h2>\n\n\n\n

Die Darmflora baut sich von Geburt an automatisch auf \u2013 du musst sie nur gut f\u00fcttern. Probiotische Lebensmittel sind daf\u00fcr sehr gut geeignet. Allerdings enthalten l\u00e4ngst nicht alle Lebensmittel die n\u00fctzlichen Bakterien. Das aktive Anreichern des Darms mit Bakterien<\/strong> kann daher vor allem in bestimmten Situationen sehr empfehlenswert sein, beispielsweise nach einer Antibiotikum-Einnahme<\/a><\/strong>. Denn Antibiotika arbeiten \u2013 wie der Name verr\u00e4t \u2013 gegen Bakterien.<\/p>\n\n\n\n

Zwar haben Antibiotika eigentlich nur bestimmte krankmachende Bakterien auf dem Kieker \u2013 aber kein Antibiotikum wirkt tats\u00e4chlich so gezielt. Daher erwischt es immer auch einige der guten Vertreter. Wenn dein Darm durch die Einnahme von Antibiotika also geschw\u00e4cht ist und die Vielfalt an Bakterien verringert ist, k\u00f6nnen dir probiotische Nahrungs­erg\u00e4nzungs­mittel<\/strong> dabei helfen, gezielt und in kurzer Zeit den Darm wieder mit n\u00fctzlichen Bakterien anzureichern<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn du abnehmen m\u00f6chtest, k\u00f6nnen Probiotika helfen. Manchen Menschen f\u00e4llt es schwer, Gewicht zu verlieren, weil sie zu wenige von den \u201eSchlankmachern\u201c im Darm haben, daf\u00fcr mehr von den \u201eDickmachern\u201c \u2013 allen voran den Firmicutes-Bakterien. Es sind einige probiotische Nahrungs­erg\u00e4nzungs­mittel erh\u00e4ltlich, die diese Bakterien enthalten. In Kombination mit einer ausgewogenen, ballaststoffreichen Ern\u00e4hrung<\/strong> kannst du diese kleinen Helfer im Darm vermehren und das Abnehmen f\u00e4llt dir leichter. Abnehmen allein mit Probiotika wird jedoch nicht zum Erfolg f\u00fchren: Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung sind ebenfalls notwendig.<\/p>\n\n\n\n

Auf dem Weg zum Idealgewicht: Die Darmbakterien gezielt f\u00f6rdern<\/h2>\n\n\n\n

Vielleicht fragst du dich, woher du eigentlich wissen sollst, welche Darmbakterien bei dir vorherrschen und ob dir Probiotika beim Abnehmen n\u00fctzen k\u00f6nnten? Mit der Darmanalyse INTEST.<\/strong>pro<\/a> von BIOMES<\/strong> hast du bald Gewissheit: Lass dir ein Test-Kit zusenden, nimm eine Stuhlprobe, schick sie ins Labor<\/strong> von BIOMES<\/strong> und gedulde dich etwas. Nach etwa zwei Wochen erh\u00e4ltst du eine ausf\u00fchrliche Auswertung zum Zustand deiner Darmflora.<\/p>\n\n\n\n

Die Wissenschaftler*innen von BIOMES<\/strong> erkl\u00e4ren dir nicht nur, was in deinem Darm los ist und was vielleicht fehlt, sondern geben dir auch konkrete Tipps. Dies reicht von einem individuell erstellten Ern\u00e4hrungsplan bis hin zu Empfehlungen, ob dir beispielsweise spezielle Probiotika zum Abnehmen helfen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

Analysiere deine Darmflora.<\/p>\n\n\n\n

Finde heraus, was dein K\u00f6rper braucht.<\/p>\n\n\n\n

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\n Analysiere deine Darmflora.<\/span>\n Der Darmtest von BIOMES <\/h2>\n \n\n

Wie analysieren wir deine Darmflora? Was beinhaltet der Test genau? Wo kannst du INTEST.<\/strong>pro kaufen?
Und wie sch\u00fctzen wir deine Daten?<\/p>\n\n\n\n

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Ausf\u00fchrliche Informationen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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