{"id":132654,"date":"2019-01-05T16:45:40","date_gmt":"2019-01-05T15:45:40","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=132654"},"modified":"2023-07-18T14:58:02","modified_gmt":"2023-07-18T12:58:02","slug":"gesunder-darm","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmgesundheit\/gesunder-darm\/","title":{"rendered":"Ein gesunder Darm"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ein-gesunder-darm\">Ein gesunder Darm<\/h1>\n\n\n\n<p>Der <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/\">Darm<\/a> ist <strong>ein au\u00dfergew\u00f6hnliches Organ<\/strong>: Er weist wie das Gehirn ein autonomes System von Nervenzellen auf. Au\u00dferdem scheinen die Mikroorganismen in der Darmflora nicht nur einen Einfluss auf die Verdauung, sondern auch auf die gesamte mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit zu haben. Die Wissenschaft beginnt erst zu verstehen, was genau alles im Darm passiert. Dass es um mehr als Bl\u00e4hungen und Durchfall geht, wenn die Darmgesundheit beeintr\u00e4chtigt ist, wird aber immer klarer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-warum-ein-fitter-darm-und-eine-gesunde-darmflora-wichtig-sind\">Warum ein fitter Darm und eine gesunde Darmflora wichtig sind<\/h2>\n\n\n\n<p>Ist der Darm nicht gesund, kann sich das auf viele Arten \u00e4u\u00dfern. Durchfall und Bauchschmerzen sind Symptome, die oft bei einem kranken Darm auftreten. Manchmal ist die Gesundheit des Darms sogar st\u00e4ndig angegriffen. Eine der bekanntesten chronischen Darmkrankheiten ist <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/chronische-erkrankungen\/morbus-crohn\/\">Morbus Crohn<\/a>, bei dem die Darmschleimhaut dauerhaft entz\u00fcndet ist. Ursachen f\u00fcr das Ausbrechen von Darmerkrankungen gibt es viele. Am besten ist es immer, zusammen mit einem Arzt die <strong>individuellen Gr\u00fcnde herauszufinden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>In unserem Magazin findest du viele Informationen zu allen Themen rund um die Darmgesundheit. In unseren Bereich des gesunden Darms haben wir f\u00fcr dich viele Beitr\u00e4ge zu den wichtigsten Bakterien und die Wichtigkeit der Darmflora.<\/p>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus scheinen der Darm und seine Gesundheit in <strong>direktem Zusammenhang mit anderen k\u00f6rperlichen und mentalen Erkrankungen<\/strong> zu stehen. Im Zentrum der Forschung zu diesem Thema steht die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm. Sie wird als Mikrobiom oder auch Darmflora bezeichnet. Bei Untersuchungen ist aufgefallen, dass viele Krankheiten mit einer Ver\u00e4nderung des Mikrobioms einhergehen. Was hier Ursache und was Folge ist, konnten die Wissenschaftler noch nicht abschlie\u00dfend kl\u00e4ren. M\u00f6glicherweise besteht aber ein direkter Zusammenhang zwischen dem Zustand der Darmflora und vielen verschiedenen Erkrankungen, die man als Laie erstmal nicht mit dem Darm als Ausl\u00f6ser in Verbindung bringt. Dazu geh\u00f6ren Krankheitsbilder wie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Depression<\/li>\n\n\n\n<li>Allergien<\/li>\n\n\n\n<li>Angstst\u00f6rung<\/li>\n\n\n\n<li>Alzheimer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ein gesunder Darm mit einem <strong>artenreichen Mikrobiom<\/strong> kann also unter Umst\u00e4nden wichtig f\u00fcr den ganzen Organismus sein.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Definitionen-Mikrobiom-1.png\" alt=\"Definitionen rund ums Mikrobiom\" class=\"wp-image-598383\" width=\"410\" height=\"1025\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Definitionen-Mikrobiom-1.png 820w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Definitionen-Mikrobiom-1-120x300.png 120w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Definitionen-Mikrobiom-1-410x1024.png 410w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Definitionen-Mikrobiom-1-768x1919.png 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Definitionen-Mikrobiom-1-615x1536.png 615w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Definitionen-Mikrobiom-1-100x250.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-weitere-beitrage\">Weitere Beitr\u00e4ge<\/h2>\n\n\n<div class=\"post__entries site-block site-blockspace--bottom\"><div class=\"lg-up-3 md-up-2 xs-up-1 row\"><div class=\"post__item post column\"><div class=\"post__content\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmschmerzen-periode-ursachen-was-du-tun-kannst\/\" class=\"post__thumbnail\" tabindex=\"0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"470\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rectangle-38-800x470.png\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Darmschmerzen w\u00e4hrend der Periode \u2013 Ursachen &amp; was du tun kannst\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rectangle-38-800x470.png 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rectangle-38-400x235.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><div class=\"entry\"><div class=\"entry__meta\"><span class=\"meta__posted-on\">Ver\u00f6ffentlicht am <time class=\"meta__date meta__date--published\" datetime=\"2025-11-26T04:27:04+01:00\" itemprop=\"datePublished\">26. November 2025<\/time><time class=\"meta__date--updated\" datetime=\"2026-01-22T14:16:49+01:00\" itemprop=\"dateModified\"><\/time><\/span><\/div><div class=\"entry__header\"><div class=\"entry__title h2\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmschmerzen-periode-ursachen-was-du-tun-kannst\/\">Darmschmerzen Periode: Ursachen &amp; was du tun kannst<\/a><\/div><\/div><div class=\"entry__excerpt\"><p>Krampfartige Darmschmerzen, Bl\u00e4hungen oder pl\u00f6tzlicher Durchfall: Viele Frauen kennen diese Beschwerden, die p\u00fcnktlich mit dem Zyklusbeginn auftreten. W\u00e4hrend Menstruationsbeschwerden oft [...]<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"post__item post column\"><div class=\"post__content\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/test-lebensmittelunvertraeglichkeit-so-findest-du-heraus-was-dir-nicht-bekommt\/\" class=\"post__thumbnail\" tabindex=\"0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"470\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rectangle-37-800x470.png\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Test Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeit \u2013 So findest du heraus, was dir nicht bekommt\" srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rectangle-37-800x470.png 800w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rectangle-37-400x235.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><div class=\"entry\"><div class=\"entry__meta\"><span class=\"meta__posted-on\">Ver\u00f6ffentlicht am <time class=\"meta__date meta__date--published\" datetime=\"2025-11-26T04:26:21+01:00\" itemprop=\"datePublished\">26. 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November 2025<\/time><time class=\"meta__date--updated\" datetime=\"2026-01-22T14:15:50+01:00\" itemprop=\"dateModified\"><\/time><\/span><\/div><div class=\"entry__header\"><div class=\"entry__title h2\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmkur-kinderwunsch-erfahrungen-wirkung-tipps\/\">Darmkur Kinderwunsch: Erfahrungen, Wirkung &amp; Tipps<\/a><\/div><\/div><div class=\"entry__excerpt\"><p>Ein Kinderwunsch ist f\u00fcr viele Paare ein emotionales Thema. 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November 2025<\/time><time class=\"meta__date--updated\" datetime=\"2026-01-22T14:15:19+01:00\" itemprop=\"dateModified\"><\/time><\/span><\/div><div class=\"entry__header\"><div class=\"entry__title h2\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/probiotika-scheidenflora-unterstuetzung-von-innen\/\">Probiotika Scheidenflora \u2013 Unterst\u00fctzung von innen<\/a><\/div><\/div><div class=\"entry__excerpt\"><p>Eine gesunde Scheidenflora ist der beste Schutz vor Infektionen, Reizungen und unangenehmen Beschwerden. 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November 2025<\/time><time class=\"meta__date--updated\" datetime=\"2026-01-22T14:14:49+01:00\" itemprop=\"dateModified\"><\/time><\/span><\/div><div class=\"entry__header\"><div class=\"entry__title h2\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/schlafstoerungen-darm-wenn-dein-bauch-dir-den-schlaf-raubt\/\">Schlafst\u00f6rungen Darm \u2013 Wenn dein Bauch dir den Schlaf raubt<\/a><\/div><\/div><div class=\"entry__excerpt\"><p>Immer mehr Studien zeigen: Der Darm beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unseren Schlaf. 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November 2025<\/time><time class=\"meta__date--updated\" datetime=\"2026-01-22T14:14:19+01:00\" itemprop=\"dateModified\"><\/time><\/span><\/div><div class=\"entry__header\"><div class=\"entry__title h2\"><a href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/wechseljahre-magen-darm-erfahrungen-beschwerden-was-wirklich-hilft\/\">Wechseljahre Magen Darm: Erfahrungen, Beschwerden &amp; was wirklich hilft<\/a><\/div><\/div><div class=\"entry__excerpt\"><p>Verdauungsprobleme in den Wechseljahren sind keine Seltenheit, und doch oft ein Tabuthema. 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Die weniger gute Nachricht ist, dass man sich leider nicht einfach gesund essen kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Probiotische Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut, Kefir und Kimchi enthalten Mikroorganismen und ihr Verzehr kann gut f\u00fcr den Darm sein. Auch eine Ern\u00e4hrung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Linsen, Blaubeeren und \u00c4pfeln kann helfen. Positiv wirken sich auch Lebensmittel mit Polyphenol aus. Dieser Pflanzenstoff ist beispielsweise in gr\u00fcnem Tee, Brokkoli und Mandeln enthalten. Das hei\u00dft aber nicht, dass der Verzehr dieser Lebensmittel automatisch zu <strong>einer gesunden Darmflora<\/strong> mit den richtigen Mikroorganismen f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es braucht auch nicht jeder Mensch die gleichen Stoffe in den gleichen Mengen, um eine m\u00f6glichst gesunde Darmflora aufzubauen. Es kann sogar so sein, dass die Mikrobiome von zwei Menschen sehr unterschiedlich sind und dennoch beide einen gesunden Darm haben. Deshalb brauchen verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge, um ihren Darm zu unterst\u00fctzen. Am besten kann man <strong>f\u00fcr das Mikrobiom im eigenen Bauch sorgen<\/strong>, indem man zuerst herausfindet, wie sein Zustand eigentlich ist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-finde-heraus-was-du-fur-einen-gesunden-darm-brauchst\">Finde heraus, was du f\u00fcr einen gesunden Darm brauchst<\/h2>\n\n\n\n<p>Um mehr \u00fcber dein Mikrobiom zu erfahren, musst du eine Stuhlprobe nehmen und analysieren lassen. Mit dem Selbsttest <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/feel-better\/intest-pro\/\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a> von <strong>BIOMES<\/strong> geht das schnell und unkompliziert.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir schicken dir ein Kit zu, das ein Wattest\u00e4bchen enth\u00e4lt, mit dem du einen Stuhlabstrich machst. Anschlie\u00dfend sendest du uns das St\u00e4bchen sicher verpackt im Probengef\u00e4\u00df zur\u00fcck. Wir analysieren die Probe und bereiten die Ergebnisse <strong>leicht verst\u00e4ndlich <\/strong>f\u00fcr dich auf. Du erf\u00e4hrst nicht nur, wo die Schwachstellen deiner Darmflora liegen, sondern bekommst auch Empfehlungen, wie du deine Darmgesundheit verbesserst.<\/p>\n\n\n\n<p>Auf diese Weise findest du beispielsweise heraus, wie du deine Verdauung, dein Immunsystem oder deine Kalorienverwertung unterst\u00fctzen kannst.<\/p>\n\n\n<div\n    id=\"hero-teaser-block_9712cdadf39bc9c7c2f46c6aa5064bc1\"\n    class=\"hero-teaser site-block\"\n>\n    <div class=\"hero-teaser__media\">\n        <img decoding=\"async\"\n            src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-1600x650.jpeg\"\n            alt=\"\"\n            srcset=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-300x128.jpeg 300w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-1024x435.jpeg 1024w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-768x326.jpeg 768w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-1536x653.jpeg 1536w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung-250x106.jpeg 250w, https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Verdauung.jpeg 1600w\"\n            sizes=\"(max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 100vw, (max-width: 75em) 100vw, 1400px\t\"\n        >\n    <\/div>\n    <div class=\"hero-teaser__header\">\n        <div class=\"hero-teaser__col column\">\n            <h2 class=\"hero-teaser__title\">\n                <span>Erfahre mehr \u00fcber INTEST.pro<\/span>\n                Der Darmtest von BIOMES            <\/h2>\n            \n\n<p>Wie analysieren wir deine Darmflora? Was beinhaltet der Test genau? Wo kannst du <strong>INTEST.<\/strong>pro kaufen?<br>Und wie sch\u00fctzen wir deine Daten?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ausf\u00fchrliche Informationen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verdauungsprobleme in den Wechseljahren sind keine Seltenheit, und doch oft ein Tabuthema. 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