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Ernährung

Deine Ernährung spielt eine wichtige Rolle für dein persönliches Wohlbefinden. Denn was du isst, wirkt sich direkt auf die Prozesse in deinem Körper aus. Um die Bedeutung von Ernährung zu verstehen, hilft es, die Wirkung der einzelnen Nährstoffe zu kennen

Definition von Ernährung

Als Definition des Begriffs Ernährung gilt allgemein die Aufnahme organischer und anorganischer Stoffe, die deinem Körper als Energiequelle dienen. Die Inhaltsstoffe der Nahrung sorgen unter anderem dafür, dass Muskeln und Organe korrekt funktionieren können, und sie ermöglichen erst Atmung, Verdauung sowie Zellaufbau und -abbau.Deine Ernährung ist somit die Grundlage zahlreicher lebenswichtiger Vorgänge. Idealerweise versorgt man den Körper mit allen essenziellen Nährstoffen, um das für den einzelnen Menschen optimale Level an Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Eine falsche Ernährung über einen längeren Zeitraum kann zu Übergewicht, Untergewicht, Mangelerscheinungen und unterschiedlichen Krankheiten führen.

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Formen der Ernährung

Es gibt viele unterschiedliche Ernährungsarten. Die meisten Ernährungsprogramme unterscheiden sich vor allem durch die Lebensmittel, die innerhalb der jeweiligen Ernährungsweise als gut oder schlecht klassifiziert werden. In der Regel liegen der Entscheidung für eine bestimmte Ernährungsform gesundheitliche, ethische oder ästhetische Gründe zugrunde. Eine vegetarische Ernährung verzichtet beispielsweise auf tierisches Fleisch. Veganismus bezeichnet hingegen eine Ernährungsweise, die jegliche Produkte tierischen Ursprungs ausschließt.

Bei Diäten wird lediglich für einen begrenzten Zeitraum die Kalorienzufuhr begrenzt oder es werden bestimmte Lebensmittel vermieden. Als sogenanntes „Detox“ bezeichnet man eine Entgiftungs- oder Entschlackungskur.

Ernährung verstehen: Mehr als nur Nahrungsaufnahme

Eine ausgewogene und bewusste Ernährung wird in ihrer Bedeutung noch immer häufig unterschätzt oder kommt im stressigen Alltag schlicht zu kurz. Dennoch: Die Ernährung beeinflusst Verdauung, Gehirn, Muskelfunktion, Gemütszustand, Alterung und viele weitere Prozesse und verdient daher Aufmerksamkeit. Obwohl die Ernährung in erster Linie darauf abzielt, den Körper mit allen lebensnotwendigen Stoffen zu versorgen, ist Nahrung für Menschen weit mehr als nur das.Der Vorgang des Essens ist eine Erfahrung mit allen Sinnen, die Informationen an das Gehirn liefert und Emotionen weckt. Was du isst und was dir schmeckt, ist dabei geprägt von Erfahrungen, Umfeld und Bildung sowie erlerntem Verhalten aus der Kindheit. Das ist der Grund, warum eine Umstellung der eigenen Ernährung vielen Menschen so schwerfällt.

Eine ausgeglichene Darmflora lindert Darmbeschwerden

Um die Darmflora wiederherzustellen, ist eine genaue Analyse der Ursachen des Ungleichgewichts notwendig. Mit INTEST.pro bringt die BIOMES die erste vollständige Darmflora-Analyse auf den Markt, die individuelle Empfehlungen zur Steigerung der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Lebensqualität enthält.

INTEST.pro ist ein Selbsttest zur Entnahme einer Stuhlprobe in vertrauter Umgebung, der die mikrobielle Beschaffenheit, d.h. die Anzahl und Verteilung der Darmbakterien, ermittelt.

Das Gleichgeweicht der Darmflora kann durch die Einnahme von Probiotika oder probiotischen Lebensmitteln unterstützt werden. Mehr Informationen dazu findest du auf unserer Info-Seite zu Probiotika.

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