In diesem Beitrag ließt du Thomas' Reise und erfährst, wie BIOMES ihm geholfen hat, seine Ziele zu erreichen und ein gesünderes Leben zu [...]
Erfolgsgeschichten
„Endlich keine Heißhungerattacken mehr“
In diesem Beitrag ließt du Hannahs Reise und erfährst, wie BIOMES ihr geholfen hat, ihre Ziele zu erreichen und ein gesünderes Leben zu führen.
Ich habe gezielt Bereiche verbessern können und spüre das auch. Seit der Teilnahme am Programm kann ich wieder besser schlafen, fühle mich länger satt und habe keine Heißhungerattacken mehr.“
Hannah, Tierpflegerin
Hannahs Erfolgsgeschichte mit dem Programm Gesunder Darm
Über Hannah
Hannah (29 Jahre aus München) ist alleinstehend und leidenschaftliche Tierpflegerin in Vollzeit. Auch ihre Freizeit verbingt sie gerne in der Natur, außerdem geht sie gerne in Cafés oder trifft sich mit Freund*innen zum Spieleabend.
Hannah ist unzufrieden mit ihrem Gewicht, sie würde gerne abnehmen und sich fitter fühlen. Ihr Laster ist Süßkram, sie hat oft Heißhungerattacken und nimmt sich wenig Zeit zum Essen. Somit hat sich Hannah entschieden, das Programm Gesunder Darm von BIOMES auszutesten. Durch die Betreuung und Begleitung im Programm lässt es sich einfach Schritt für Schritt an den Zielen arbeiten.
Hannahs Ziele
- Gesündere Ernährungsweise erlernen und wieder das „Hungergefühl des Körpers“ spüren
- Gewicht reduzieren
- Schneller einschlafen und die Schlafqualität verbessern
- Möchte sich fitter fühlen und produktiver sein
Kurz und knapp auf den Punkt gebracht!
Hannahs Erfolge
Gesunde Gewichtsabnahme
„Nebenbei ohne Kalorien zu zählen, habe ich 5 Kilogramm abgenommen. Ich habe auch noch keinen Jojo-Effekt festgestellt und keine Fressattacken bekommen.“
Mehr Kontrolle über meinen Heißhunger
„Durch das Programm Gesunder Darm habe ich mehr Kontrolle über meine Heißhungerattacken, das Gefühl ständig zu etwas Süßem greifen zu müssen ist weg. Ich habe nicht bewusst auf etwas verzichtet, sondern automatisch weniger Süßkram als zuvor gegessen, ohne mich zügeln zu müssen oder mir Dinge zu verbieten. Meine alternativen Snacks sind jetzt Nüsse.“
Besserer Schlaf
„Ich schlafe schneller ein und wache nicht mehr so oft auf, wie das zuvor gewesen ist und fühle mich erholter.“
Messbar bessere Werte
„Bei mir haben sich gleich 7 Auswertungsbereiche verbessert, vor allem der Bereich zum Schlaf und Gemütszustand ist gestiegen und das spüre ich auch.“
399 EUR
529 EUR
Dein Darm – Dein Programm !
Wir haben für dich das Programm Gesunder Darm entwickelt. Über 12 Wochen begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Darmgesundheit.
Wie BIOMES Hannahs Leben und Gesundheit verändert hat?
Wir haben genauer nachgefragt!
Wie fühlst du dich nach dem Programm bzw. nach deiner Ernährungsumstellung und den Challenges?
„Ich freue mich sehr, dass sich innerhalb so kurzer Zeit bei meinem Darmmikrobiom so viel positiv verändert hat. Zudem musste ich meinen Alltag nicht groß umstellen oder Lebensmittel streichen – ich habe neue Lebensmittel einfach integriert und damit hat sich z. B. auch automatisch das Hungergefühl oder der Heißhunger auf Süßes verändert. Wenn man nicht diese „Ich muss auf XY verzichten“-Liste im Kopf mit sich herumschleppt, dann macht das viel aus.“
Was war die größte Herausforderung und was war einfach im Prozess?
„Am schwersten war wahrscheinlich die Variation bei bestimmten Lebensmittel-Gruppen wie z. B. Hülsenfrüchten. Ich hatte mir vorgenommen, z. B. Curry oder Linsensuppe (warme Mahlzeiten) zu kochen, habe es aber im Alltag aus Zeitgründen nicht umgesetzt. Daher habe ich dann zu Brot und verschiedenen Auftrichen oder den Kichererbsen aus der Dose gegriffen. Am einfachsten war das Arbeiten mit dem Workbook. Die Einkaufslisten und die Rezepte inklusive der Informationen zu den Challenges motivieren sehr. Es gilt einfach dran zu bleiben und die Umstellung zu meistern.“
Welche Verbesserungen/Veränderungen konntest du während des Programms spüren?
„Ich hatte keine Heißhungerattacken und habe auch weniger Süßkram als vorher verspeist. Wenn ich zuvor manchmal Süßes gegessen hatte, dann ging so ein Kreislauf los, ich hab dann die Folgetage z. B. immer darauf Appetit gehabt, sodass ich wieder zur Packung gegriffen habe. Auch war ich durch die Speisen länger satt – ich hätte z. T. an einem Tag nicht noch mehr Lebensmittel aus der Challenge essen können, weil ich einfach schon so satt war.“
Spiegeln sich diese Veränderungen auch in deinen Ergebnissen wider?
„Bei mir haben sich gleich 7 Auswertungsbereiche im Vergleich zur Erstmessung verbessert, u. a. auch Schlaf- und Gemütszustand. Ich schlafe auch tatsächlich besser und wache nicht mehr so oft auf wie das zuvor gewesen ist. Auch auf der Waage hat sich ein Erfolg gezeigt und ich habe einige Kilos abgenommen.“
Welche(s) persönliche Ziel(e) wolltest du erreichen?
„Ich wollte abnehmen, meine Ernährungsweise verbessern als auch meinen Schlaf optimieren.“
Würdest du sagen, dass du dein(e) persönliche Ziel(e) erreicht hast?
„Ja, auf jeden Fall!“
Würdest du sagen, dass sich dein Alltag bzw. dein Verhältnis zu deiner Darmgesundheit dadurch langfristig verändert hat/haben?
„Indem sich die Anzeige bei der Erfolgsmessung verbessert hat, wird gut visualisiert, dass Lebensmittel Einfluss auf den Körper und meine Darmbakterien haben (man kennt zwar den Spruch „Du bist was du isst“, aber jetzt hat man es schwarz auf weiß durch die Messung). Ich habe auch noch keinen Jojo-Effekt festgestellt und keine Fressattacken bekommen.“
Was hast du mit dem Programm Gesunder Darm erreicht, was hat dir besonders gefallen?Die Integration und Umsetzung im Alltag ist mir sehr leicht gefallen und die erzielten Erfolge spornen mich noch weiter an!“
Hannah, 29 aus München
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