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Votre équilibre de la flore intestinale

L'équilibre de la flore intestinale vous indique l'état général de votre flore intestinale. Tous les résultats d'analyse pondérés sont inclus et vous pouvez atteindre un maximum de 100 points.
Une valeur inférieure à 40 représente une flore intestinale déséquilibrée avec des points faibles, une valeur supérieure à 60 pour une flore intestinale intacte.

47 / 100 Points

Résumé

Détails

Information

Vous trouverez ici une interprétation de vos valeurs en fonction des découvertes scientifiques les plus récentes. Les bactéries sont regroupées selon leurs fonctions et leurs effets dans votre intestin. Les sections anormales sont indiquées en jaune.

Indice de diversité - bon


Plus vos espèces bactériennes sont différentes, c'est-à-dire plus leur diversité est grande, plus leurs fonctions seront variées. Par conséquent, ce qui suit s’applique : Plus le nombre de bactéries présentes dans votre flore intestinale est important, plus votre métabolisme fonctionnera bien.
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La diversité des microbes à l'intérieur d'un biotope spécifique peut se définir par le nombre de microbes différents et par la fréquence de leurs diverses espèces. Il existe un lien entre la diversité microbienne d’une personne, et leur état de santé ou leurs maladies. La diversité microbienne a deux composantes principales : la biodiversité et l'équilibre. La biodiversité est le nombre de microbes différents alors que l'équilibre est lié à la distribution de chaque microbe, donc à leur quantité dans un biotope particulier. Une plus grande diversité microbienne est synonyme de bonne santé, tandis qu’une faible diversité dans les intestins a été associée à l’obésité, aux maladies inflammatoires de l'intestin, à la résistance à l'insuline et à la dyslipidémie. Cependant, la diversité peut varier considérablement entre les individus en bonne santé.

Sources

Indice de protéobactéries - anormal


Les protéobactéries sont, avec d’autres microbes, les microbes les plus courants dans les intestins. Cependant, elles doivent être maintenues à des niveaux très bas car elles possèdent de nombreux agents pathogènes humains dangereux pouvant potentiellement causer un certain nombre de maladies. Par conséquent, la flore intestinale humaine adulte ne contient naturellement qu'une faible proportion de protéobactéries, allant de 2,5 à 4,6 % du total du microbiote intestinal.
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Les micro-organismes Proteobacteria se présentent sous un grand nombre de structures et de formes. Ils sont nommés d’après Protée, un dieu grec de la mer, capable de prendre de nombreuses formes et non d'après le genre Proteus. Habituellement, l’interaction entre le microbiote et le corps humain dans les intestins est essentielle à la formation et à la modulation du système immunitaire. De nombreuses études ont rapporté des modifications de la composition du microbiote dans diverses affections inflammatoires prolongées et des troubles intestinaux, tels que diarrhée, ballonnements, flatulences aussi bien chez l’animal que chez l'homme. En effet, les protéobactéries comptent parmi les microbes intestinaux les plus répandus chez les Occidentaux ; néanmoins, la flore intestinale naturelle de l'homme ne devrait normalement contenir qu'une petite quantité de protéobactéries. Elles devraient être maintenues à un niveau minimal, car elles possèdent de nombreux agents pathogènes humains potentiellement dangereux, tels que Shigella, Salmonella, Helicobacter, Pseudomonas, Vibrio, Bordetella, Neisseria, Yersinia et de nombreux autres genres notables. Dans ce contexte, la présence des protéobactéries augmente souvent en cas de maladie et les chercheurs les ont identifiées comme un marqueur possible de l'instabilité du microbiote, nous rendant susceptibles d'être affectés par un certain nombre de maladies. Par exemple, les individus atteints d'une maladie intestinale inflammatoire et de malaises intestinaux semblent avoir plus de protéobactéries et moins de variétés d'autres bactéries. En outre, la plupart des bactéries responsables de la détérioration des aliments et des maladies d'origine alimentaire appartiennent également au phylum Proteobacteria. Finalement, une plus grande quantité de phylum Proteobacteria est un indicateur potentiel d’une communauté microbienne instable (dysbiose) et d’un risque de maladie.

Sources

Protection de la paroi intestinale - anormal


Une couche protectrice de mucus dans vos intestins empêche les agents pathogènes, les toxines et autres substances nocives de pénétrer dans votre circulation sanguine et de causer des lésions. Une variété de bactéries est responsable de la régénération de la couche muqueuse. Votre santé intestinale bénéficiera donc si de nombreuses bactéries de ce genre (jusqu’à une certaine mesure) résident dans vos intestins.
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Les intestins humains sont recouverts d'une couche protectrice de mucus, qui joue un rôle important dans le système de protection et qui empêche les agents pathogènes, les toxines et les autres substances nocives présentes dans les intestins de pénétrer dans l’organisme par la circulation sanguine. Différents types de bactéries intestinales, telles que Akkermansia, Bacteroides, Bifidobacterium et Ruminococcus, sont des spécialistes de la détérioration du mucus, lui assurant ainsi une régénération saine. D'une part, ils stimulent nos cellules intestinales à sécréter plus de mucus, ce qui contribue à maintenir une barrière intestinale intacte. D'autre part, lors de la détérioration du mucus, des sucres simples et d'autres sous-produits sont générés, qui servent de nourriture aux bactéries bénéfiques et contribuent ainsi à une flore intestinale saine. Les aliments riches en fibres aident à protéger la muqueuse intestinale en nourrissant les bactéries responsables de son entretien.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Akkermansia

anormal

0.03
0.1
5

anormal


Bacteroides

anormal

24.18
5
32

anormal


Bifidobacterium

anormal

0.84
0.2
7

anormal


Ruminococcus

anormal

0.6
1
9

anormal


Faecalibacterium

anormal

14.06
0.2
10

anormal


Sources

Indicateurs d’inflammations - bon


Certaines bactéries peuvent stimuler l'inflammation de vos intestins et même déclencher des processus inflammatoires chroniques en dehors de ceux-ci. Un nombre considérablement accru de ces bactéries peut même conduire au syndrome de l’intestin perméable, dans lequel les intestins deviennent « perméables » aux agents pathogènes et aux polluants, et ne peuvent plus absorber suffisamment de nutriments contenus dans les aliments. Par conséquent, vos intestins doivent contenir le moins de représentants possible de ces genres.
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Certaines bactéries, telles que Escherichia, Klebsiella, Pseudomonas, Enterobacter, Citrobacter, Sutterella et Providencia sécrètent des toxines (des substances toxiques) qui stimulent l'inflammation dans le corps. Lorsqu'elles pénètrent dans le corps par la muqueuse intestinale, comme c'est le cas avec le syndrome de l’intestin perméable, elles déclenchent même des processus inflammatoires en dehors de ceux-ci, pouvant entraîner une légère inflammation chronique (une inflammation asymptomatique). Ce genre d’inflammation est associée à des troubles métaboliques, tels que le diabète et l'obésité. Le syndrome de l’intestin perméable entraîne une perméabilité de la paroi intestinale aux agents pathogènes et aux polluants. Les intestins ne sont plus en mesure d'absorber suffisamment de nutriments contenus dans les aliments.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Escherichia

bon

0
0
0.5

anormal


Klebsiella

bon

0
0
0.01

anormal


Pseudomonas

bon

0
0
0.01

anormal


Enterobacter

bon

0
0
0.1

anormal


Citrobacter

bon

0
0
0.01

anormal


Sutterella

anormal

15.38
0.1
3

anormal


Providencia

bon

0
0
0.01

anormal


Sources

Indicateurs de constipation - bon


Le méthane est un gaz produit par divers micro-organismes, qui peut favoriser la flatulence et inhiber les selles. Ce gaz ralentit les selles et provoque donc la constipation. Moins le méthane est présent dans vos intestins, le mieux c'est.
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Le méthane est un gaz produit par des micro-organismes du domaine Archaea, tels que les bactéries du genre Methanobrevibacter et certaines espèces du genre Methanobacterium. Ils peuvent convertir les produits de fermentation bactériens, tels que l'hydrogène et le dioxyde de carbone, en méthane, fournissant ainsi au corps plus d'énergie. Cependant, le méthane a un effet inhibiteur sur les mouvements intestinaux et réduit le temps passé dans le tube digestif, entraînant la constipation. Par ailleurs, ces espèces peuvent favoriser la formation de substances inflammatoires.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Methanobacterium

bon

0
0
0.02

anormal


Methanobrevibacter

bon

0
0
0.05

anormal


Sources

La barrière muqueuse interne et l'immunité - anormal


Ces bactéries aident nos intestins à garder la paroi muqueuse intestinale intacte, à réduire l’inflammation intestinale et peuvent même inhiber la prolifération de cellules cancéreuses et de bactéries nocives. Elles le font indirectement en produisant du butyrate (un acide gras à chaîne courte) à partir de fibres alimentaires. Cette substance est une vraie merveille ; des taux insuffisants de butyrate peuvent favoriser non seulement des processus inflammatoires, mais également un certain nombre de maladies intestinales.
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Le butyrate est un acide gras à chaîne courte qui est produit lorsque certaines bactéries digèrent les fibres de notre nourriture. Parmi les bactéries qui produisent du butyrate, on compte Ruminococcus, Eubacterium, Butyricicoccus, Butyrivibrio, Faecalibacterium et Roseburia.. Les butyrates ont un effet très bénéfique sur la santé car ils améliorent et protègent l’intégrité de la barrière intestinale, réduisent les inflammations intestinales et inhibent même la prolifération de cellules cancéreuses et de bactéries nocives. Les butyrates sont également la source d'énergie la plus importante pour nos cellules intestinales, qui sécrètent le mucilage nécessaire à une paroi muqueuse saine. Si trop peu de bactéries productrices de butyrate vivent dans nos intestins, le terrain sera non seulement favorable au syndrome de l’intestin perméable, mais aussi à des troubles inflammatoires, tels que la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et le syndrome du côlon irritable, ainsi qu’à des intolérances alimentaires et à la maladie cœliaque.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Ruminococcus

anormal

0.6
1
9

anormal


Eubacterium

anormal

0
0.01
0.3

anormal


Butyricicoccus

anormal

0
0.001
0.3

anormal


Faecalibacterium

anormal

14.06
0.2
10

anormal


Roseburia

anormal

4.15
0.5
3

anormal


Anaerostipes

anormal

0.08
0.01
1

anormal


Butyrivibrio

anormal

0
0.01
0.3

anormal


Sources

L'appétit et le taux de cholestérol - bon


Ces bactéries digèrent les fibres alimentaires pour former l’acide gras à chaîne courte, l’acétate, et du propionate. Ces deux substances, à leur tour, aident nos intestins à réguler notre appétit et peuvent même faire baisser notre taux de cholestérol. De cette manière, elles peuvent apporter une contribution globale positive à la prévention de l'obésité.
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Ce sont principalement les bactéries Bacteroides, Veillonella, Alistipes, Bifidobacterium, Dorea et Coprococcus qui peuvent produire l’acide gras à chaîne courte, l’acétate, et le propionate, à partir de fibres alimentaires. Ces produits microbiens sont utilisés par notre corps et effectuent plusieurs fonctions favorables à notre santé, telles que réguler l’appétit, maintenir le poids corporel, réduire le taux de cholestérol sanguin, réduire les graisses et protéger les intestins de bactéries responsables de maladies.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Bacteroides

anormal

24.18
5
32

anormal


Veillonella

anormal

0.09
0.001
0.3

anormal


Bifidobacterium

anormal

0.84
0.2
7

anormal


Alistipes

anormal

0
0.01
5

anormal


Dorea

anormal

1.67
0.02
1

anormal


Megasphaera

anormal

0.02
0.01
1

anormal


Coprococcus

anormal

3.66
0.2
6

anormal


Sources

Le métabolisme énergétique et l'hyperactivité - bon


Ces bactéries produisent du lactate, ce qui, dans une certaine mesure, a un effet positif sur notre santé. Par exemple, cette substance aide les muscles à convertir plus d’énergie, bien que cela conduise à une hyperacidité en quantités plus importantes. Il faut donc avoir ni trop, ni trop peu de bactéries formant du lactate.
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L’acide gras, le lactate, est un composant indispensable de l'acide lactique. La fermentation de l'acide lactique est un processus métabolique dans lequel les glucides sont convertis en énergie et en lactate. Le genre le plus important de bactéries qui fermentent l'acide lactique est Lactobacillus, bien que d'autres bactéries puissent également le produire. L’acide lactique peut inhiber la croissance d'autres organismes indésirables, car les bactéries pathogènes ne tolèrent pas l’environnement acide. Les microbes utilisent aussi le lactate pour produire du butyrate : un autre acide gras ayant des effets très positifs sur la santé humaine. Le lactate est utilisé comme substrat énergétique et favorise le rendement énergétique dans le muscle, en particulier lors des mouvements du corps. Cependant, une trop grande quantité de lactate peut entraîner une acidose, qui provoque divers problèmes physiologiques et intestinaux.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Lactobacillus

anormal

0.03
0.01
2

anormal


Bifidobacterium

anormal

0.84
0.2
7

anormal


Enterococcus

anormal

0
0.01
1.5

anormal


Streptococcus

anormal

0.04
0.01
2

anormal


Sources

Cytotoxines - bon


C’est là que vous trouverez des bactéries qui dégradent les sulfates, des substances nocives que nous consommons avec nos aliments, par exemple sous la forme de conservateurs, et qui ont un effet néfaste sur nos cellules. En effet, la dégradation des sulfates produit des cytotoxines. Les butyrates, par exemple, qui exercent de nombreuses fonctions bénéfiques pour la santé (voir paroi muqueuse intestinale et immunité), peuvent être inhibés par ces toxines. Nous devrions donc réduire autant que possible l’approvisionnement en sulfates, de manière à ne pas avoir besoin des bactéries qui les décomposent.
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Les sulfates et les sulfites sont des substances que nous absorbons à partir, entre autres, d'agents de conservation dans les aliments (pain, viande en conserve, fruits séchés et vin). C’est pourquoi environ la moitié de la population humaine abrite des bactéries réductrices de sulfate, telles que Desulfovibrio, Desulfomonas et Desulfobacter dans leurs voies gastro-intestinales. Cependant, les bactéries réductrices de sulfate produisent de grandes quantités de sulfites au cours du processus de réduction, en particulier le sulfure d'hydrogène, qui est une cytotoxines aux effets négatifs sur la santé. Par exemple, le sulfure d'hydrogène peut inhiber le butyrate, qui est très important pour des intestins sains. La prolifération de bactéries réductrices de sulfate peut entraîner des affections gastro-intestinales, telles qu'une inflammation chronique des intestins. Nous devons réduire le nombre de ces bactéries en consommant le moins de sulfate possible dans nos aliments.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Desulfobacter

bon

0
0
0.01

anormal


Desulfovibrio

bon

0.01
0
0.5

anormal


Desulfuromonas

bon

0
0
0.01

anormal


Desulfosarcina

bon

0
0
0.01

anormal


Bilophila

anormal

0.04
0.01
0.5

anormal


Sources

Influenceurs cardiovasculaires - bon


Ces bactéries transforment certains composants nutritionnels qui proviennent principalement de la viande rouge, en produits métaboliques traités dans le foie, votre organe de désintoxication, en substances nocives (le TMAO). Des taux élevés de TMAO s’observent chez des sujets à risque de développer une maladie cardiovasculaire (telle que l'artériosclérose). Cela signifie que vous devriez manger peu de viande rouge afin de n’avoir besoin que de peu de bactéries pour la métaboliser.
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De nombreux produits à base de viande, tels que le bœuf, le porc et l'agneau, contiennent des composés appelés choline et L-carnitine. Ces bactéries dans nos intestins transforment ces composés en un produit chimique appelé la triméthylamine (TMA). Le foie, l’organe du corps humain de la désintoxication, convertit ensuite la TMA en oxyde de triméthylamine (TMAO). Des taux élevés de TMAO s’observent chez des sujets à risque de développer une maladie cardiovasculaire, telle que l'artériosclérose. Plusieurs études ont mis en évidence un lien entre un régime alimentaire occidental, un métabolisme intestinal dépendant du microbiote et le développement d'une maladie cardiovasculaire.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Escherichia

bon

0
0
0.5

anormal


Enterobacter

bon

0
0
0.1

anormal


Providencia

bon

0
0
0.01

anormal


Acinetobacter

bon

0
0
1

anormal


Anaerococcus

bon

0
0
0.2

anormal


Proteus

bon

0
0
0.02

anormal


Emergencia

bon

0
0
1

anormal


Sources

Sommeil et état d’esprit - bon


Il est important de bien dormir pour « recharger ses batteries ». Ces bactéries forment des substances qui influencent positivement le cycle et la qualité de votre sommeil et qui, grâce à leur effet relaxant, sont même bénéfiques pour votre état d'esprit. Vous devez donc abriter le plus grand nombre possible de ces bactéries « heureuses » (jusqu'à un certain niveau).
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Ces bactéries favorisent un sommeil sain en fournissant au corps des neurotransmetteurs qui promeuvent le sommeil. Ce sont des molécules libérées par les cellules nerveuses et qui fonctionnent comme des messagers chimiques. La sérotonine et l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) sont deux des neurotransmetteurs à l'origine d'un rythme de sommeil naturel. Tout d'abord, la sérotonine garantit des cycles de sommeil optimaux. Deuxièmement, elle équilibre l'état d'esprit en influençant les sentiments d'anxiété ou de dépression, chacun d’eux pouvant empêcher une personne de s'endormir ou de rester endormie. Trop de stress peut entraîner une baisse du taux de sérotonine, ce qui peut ensuite entraîner des troubles du sommeil. Bien que la majeure partie de la sérotonine soit produite par les propres cellules du corps, certaines peuvent être produites par des souches de bactéries intestinales. L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) a un effet calmant car il réduit les ondes bêta dans le cerveau et augmente les ondes alpha, indispensables au sommeil profond régénérateur. Certaines bactéries intestinales aident le corps à produire du GABA. Les troubles du sommeil peuvent entraîner des maladies cardiaques, de l'obésité, du diabète, des pensées confuses et un risque accru d'accidents. Les adultes ont régulièrement besoin d'au moins sept heures de sommeil.

Vue d’ensemble détaillée des microbes

Lactobacillus

anormal

0.03
0.01
2

anormal


Bifidobacterium

anormal

0.84
0.2
7

anormal


Bacteroides

anormal

24.18
5
32

anormal


Streptococcus

anormal

0.04
0.01
2

anormal


Lactococcus

anormal

0
0.01
0.2

anormal


Sources

Votre type de flore intestinale: 1


L’entérotype 1 est dominé par les bactéroïdètes. Les entérotypes bactéroïdètes sont largement associés aux protéines animales, à une variété d’acides aminés et aux graisses saturées, qui sont tous caractéristiques du régime alimentaire occidental. Ces microbes garantissent donc que protéines et graisses animales sont particulièrement bien digérées et absorbées par le gros intestin, puis utilisées par l’hôte comme source d’énergie, fournissant ainsi une part importante des besoins énergétiques quotidiens de l’hôte.
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Basé sur l'étude de matières fécales, les métagénomes humains peuvent être définis comme appartenant à trois types intestinaux différents, les « entérotypes ». Ceux-ci sont identifiés par les quantités relatives de l'un de ces trois principaux genres : Bactéroïdètes (entérotype 1), Prevotella (entérotype 2) et Ruminococcus (entérotype 3). Il est à noter que ces entérotypes ne dépendent pas de l'origine géographique, du sexe, de l’âge ou de l'indice de masse corporelle (IMC). Cependant, une étude récente a suggéré que les entérotypes peuvent être fortement liés à la génétique et aux habitudes alimentaires à long terme. Ils peuvent donc être influencés dans une certaine mesure. L’entérotype 1, enrichi en bactéroïdètes, est largement associé à la consommation de protéines animales et de graisses saturées, tandis que l’entérotype 2, enrichi en Prevotella, est associé à un régime alimentaire à base de glucides, composé de sucres simples et de fibres. Les souches bactériennes dominantes des types intestinaux 2 et 3 métabolisent nos aliments très efficacement, ce qui signifie qu’elles absorbent un grand nombre de calories de la nourriture et qu’elles les stockent dans l’organisme.

Votre absorption des calories est: normale


Firmicutes et bactéroïdètes sont les phylums dominants des bactéries du microbiome humain. Des études ont montré que les microbiomes intestinaux avec plus de firmicutes que de bactéroïdètes sont liés à l’obésité. L’explication postulée de cette constatation est que les bactéries firmicutes produisent un métabolisme plus complet d’une source d’énergie donnée que les bactéries bactéroïdètes, ce qui favorise une absorption plus efficace des calories et, ultérieurement, un gain de poids. En outre, la proportion de firmicutes par rapport aux bactéroïdètes diminue avec la perte de poids lors d’un régime hypocalorique. Les microbiomes intestinaux dans les cultures occidentales ont généralement plus de firmicutes et moins de bactéroïdètes, et la proportion de firmicutes peut augmenter avec un apport calorique plus élevé.
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L’une des tâches importantes de vos bactéries intestinales consiste à décomposer les aliments afin qu’ils puissent être utilisés par votre corps. Des souches bactériennes différentes utilisent les aliments de manières différentes. Ainsi, des gens qui mangent exactement les mêmes aliments mais dont le ratio de souches bactériennes est différent en obtiennent des quantités de calories différentes. Les groupes bactériens dominants dans les intestins humains sont appelés bactéroïdètes et firmicutes. De nombreuses études ont déjà montré un lien entre le ratio de ces bactéries et le poids corporel. Plus il y a de firmicutes ou moins il y a de bactéroïdètes, plus le poids corporel sera élevé. Cela est dû au fait que les micro-organismes firmicutes sont particulièrement efficaces pour décomposer les composants alimentaires en sucres et en glucides, qui sont à leur tour particulièrement bien absorbés dans les intestins. Ces bactéries peuvent même convertir les fibres alimentaires en sucre (ce dont le corps humain n'est pas capable de digérer et d’excréter seul). De cette manière, elles fournissent une énergie supplémentaire au corps, que les gens au taux élevé de bactéroïdètes ne peuvent pas absorber. Les animaux au niveau plus élevé de firmicutes obtiennent environ 8 à 10 % plus d’énergie de leur nourriture que ceux d’une même espèce mais au niveau plus élevé de bactéroïdètes. En le transformant à l’échelle humaine, cela signifie un apport supplémentaire de 200 à 250 calories par repas. Cependant, tous les gens au niveau plus élevé de firmicutes n’ont pas systématiquement un poids plus important que ceux qui ont plus de bactéroïdètes, puisque ces quantités différentes de calories peuvent être plus ou moins compensées par l’exercice.


Vue d’ensemble détaillée des microbes

Information : que font vos bactéries ?

Vos bactéries sont regroupées ici selon leurs fonctions et leurs effets dans votre intestin, conformément aux découvertes scientifiques les plus récentes. Les sections anormales sont indiquées en jaune.



Explication des échelles de couleurs

Les couleurs utilisées ne représentent pas un diagnostic, mais servent à mieux visualiser les résultats de l’analyse. La couleur verte et une coche (✓) indiquent une valeur de laboratoire dans la plage de référence, la couleur jaune et « anormal » indiquent une valeur de laboratoire inférieure ou supérieure à la plage de référence. Une valeur de laboratoire seule ne permet pas de conclure si une personne est malade ou en bonne santé. Les personnes avec des valeurs de laboratoire en dehors de la plage de référence peuvent donc être en bonne santé et des personnes avec des valeurs de laboratoires dans la plage de référence peuvent être malades.